Не пропусти
Главная » Алкоголь » Как уснуть после запоя – эффективные методы борьбы с алкогольной бессонницей

Как уснуть после запоя – эффективные методы борьбы с алкогольной бессонницей

 

Как уснуть после запоя – тема, волнующая практически каждого пятого алкоголика. Нарушения сна, как правило, связаны с перевозбуждением организма. Решить эту проблему довольно просто при помощи седативных препаратов. Однако большинство из них запрещено принимать при наличии в крови алкоголя. Как же решить проблему со сном и не навредить здоровью – давайте разбираться вместе.

Содержание
  1. Типы алкогольной бессонницы и ее причины
  2. Лечение нарушений сна – что можно, а что нельзя принимать при бессоннице?
  3. Как вернуть здоровый сон – немедикаментозные методы

1 Типы алкогольной бессонницы и ее причины

Бессонница, вызванная алкоголем, как и большинство психических расстройств, поддается определенной классификации. Разделение нарушений со сном на конкретные виды зависит от причин, из-за которых эти проблемы возникают.

Первый тип расстройства – это боязнь уснуть из-за частых кошмарных сновидений. Во время такой бессонницы алкоголика беспокоят регулярно повторяющиеся кошмары, галлюцинации во время ночного отдыха. При этом галлюцинации могут быть не только зрительными или слуховыми, но и обонятельными или тактильными. Основная причина – частые сильные запои, наблюдающиеся, в основном, у людей на последних стадиях алкогольной зависимости. Если продолжать пить спиртное 5 и более дней, не высыпаться и не обращаться при этом к врачу-наркологу, то со временем человек теряет грань между сном и реальностью. Последней стадией этого расстройства может стать психоз, который могут вылечить только в психбольнице.

 

Как уснуть после запоя – эффективные методы борьбы с алкогольной бессонницей

Плохое самочувствие от алкоголя

Рекомендуем ознакомиться

  • Выход алкоголя из организма
  • Активированный уголь – целительная таблетка от похмелья
  • Как облегчить похмелье — годами проверенные средства

Второй тип нарушений со сном – это чуткость организма ко внешним раздражителям. В таких случаях, как правило, алкоголик не может уснуть из-за малейшего шума. В результате человек как будто бы засыпает, но сном это назвать очень сложно. Своеобразная дрема не дает возможности мозгу и организму восстановиться. Причина такого расстройства кроется не столько в алкоголизме, сколько в нарушениях работы отдельных центров головного мозга. Хуже всего то, что многие игнорируют эту проблему, продолжая не спать по 3–4 дня. Чтобы избавиться от проблемы, нужно задать себе вопрос: "Почему я не могу уснуть?" и попытаться разобраться с проблемой. Если же ничего не получается, то стоит обратиться к специалисту.

Третий тип бессонницы – это неспокойная и длительная фаза засыпания. При таком расстройстве больной долго мучается, переворачиваясь со стороны в сторону. Зачастую основная фаза крепкого сна может не наступить и вовсе. Причина расстройства довольно проста – возбуждение мозга, воспоминания о том, что происходило днем. Если через 2–3 дня после появления недуга не обратиться к врачу, то человека будет мучать сонливость, физическое недомогание. При этом больной будет постоянно задаваться вопросом: "Почему я не могу уснуть быстро?" и "Стоит ли идти из-за этого к врачу?".

Для начала можно попытаться решить эту проблему самому. Для этого необходимо приготовить успокоительную настойку из 5 трав. Сделав такое средство в домашних условиях, принимайте по 50 мг перед сном на протяжении 5 дней.

Четвертый и последний тип бессонницы – это расстройство, связанное с болями в определенных органах. Такая проблема несет физиологический характер. Обнаружив боли, человек должен немедленно обратиться к врачу, специализирующемуся на лечении этого органа. Практически в каждом случае нарушения сна больной ищет помощь в седативных препаратах. При этом почти все руководствуются принципом: "чем больше таблеток я могу выпить, тем лучше". Мы же категорически не советуем принимать какие-либо медицинские средства без рецепта врача. В противном случае можно еще больше возбудить нервную систему.

2 Лечение нарушений сна – что можно, а что нельзя принимать при бессоннице?

Ассортимент препаратов для решений проблем со сном сегодня достаточно широк. Но подавляющее большинство из них могут помочь только при полном отсутствии спиртного в крови. Следовательно, перед приемом стоит задаться вопросом: "А могу ли я выпить ту или иную микстуру, и не будет ли она опасной для меня?". Давайте перечислим те препараты, которые категорически НЕЛЬЗЯ принимать при алкогольной бессоннице:

  • Валиум;
  • Донормил;
  • Димедрол;
  • Элениум;
  • Корвалол;
  • Алзолам.

 

Как уснуть после запоя – эффективные методы борьбы с алкогольной бессонницей

Таблетки валиума

Каждый из этих медикаментов содержит как минимум одно сильнодействующее вещество, которое быстро повысит мозговую и сердечную активность.

Естественно, ничего хорошего от этого ждать не стоит. Лучше всего, если вы приготовите  и начнете принимать настойки или отвары из таких целебных трав, как валерьяна, пустырник, глициния, перечная мата. Каждое из этих растений не возбуждает центры головного мозга, однако обладает сильным успокоительным эффектом. Если вы часто задаетесь вопросом: "Как уснуть после запоя?", то с этими народными средствами долгий и крепкий сон вам будет обеспечен.

Если же вы категорически не доверяете народным методам и твердо уверены в эффективности медицинских препаратов, то перед приемом успокоительных стоит запомнить несколько простых правил. Во-первых, категорически нельзя комбинировать разные седативные средства. Во-вторых, не стоит превышать дозировку, указанную в рецепте врача, или в инструкции к препарату. В-третьих, не принимать медикаменты более 2–3 дней подряд.

3 Как вернуть здоровый сон – немедикаментозные методы

Помимо приема медицинских препаратов и исцеления целебными травами, существует еще один способ улучшить свой сон. Он заключается в немедикаментозном лечении бессонницы. К сожалению, очень часто люди игнорируют такой метод, ссылаясь на его неэффективность. С одной стороны, если человек зашел в сильный запой длительностью 6–7 дней, то ему поможет только капельница, и ни про какое лечение в домашних условиях речи быть не может. Но, если у человека еще есть силы сказать себе: "Я могу остановиться!", то вернуть себе крепкий сон в домашних условиях вполне реально.

 

Как уснуть после запоя – эффективные методы борьбы с алкогольной бессонницей

Контрастный душ от бессонницы

Первый не медикаментозный метод лечения бессонницы заключается в утомлении своего организма непосредственно перед сном. К примеру, если накануне вы хорошо погуляли и не можете уснуть из-за перевозбуждения, то можно выполнить несколько упражнений. Физическая нагрузка поможет вам успокоиться, стабилизировать сердцебиение и крепко уснуть. Однако стоит быть внимательным с нагрузками. Достаточно лишь несильно нагрузить свои мышцы, и вы сразу заметите, как пропадет чувство беспокойства и напряжение.

Еще один эффективный способ, который поможет при бессоннице – это контрастный душ. Чередуя холодную и горячую воду, вы очень быстро расслабитесь и обретете чувство покоя.

Также многие специалисты советуют посещать баню. Как известно, алкоголь выходит из организма при мочеиспускании и с потом. Употребляя много воды и ненадолго посетив баню, вы очень быстро избавитесь от последствий алкогольной интоксикации, в том числе, и от бессонницы. Но злоупотреблять походами в баню все же не стоит. Особенно это касается людей с повышенным или пониженным давлением, а также сердечников. Даже если у вас нет этих проблем, засиживаться подолгу в парилке не нужно. Вполне достаточно немного пропотеть. Еще один метод, который мог бы помочь при отсутствии сна – это прогулка на свежем воздухе. Если вы чувствуете перевозбуждение, то немедленно отправляйтесь в ближайший парк и проведите в нем не менее часа.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Похмельный синдром – причины, лечение и профилактика болезненных ощущений

  Плохое самочувствие после веселых посиделок скрывает в себе большую опасность. Головные боли, сильная тошнота ...

Шотландский виски Чивас Роял

  Виски Чивас Роял является одним из самых дорогих сортов купажированных шотландских виски среди выпускающихся ...

Неповторимый Пино Нуар Крымский

  Пино Нуар Крымский относиться к красному полусладкому вину, виноград для которого выращивается на Крымских ...

История итальянского шампанского

  Производство итальянского шампанского — процесс, требующий соблюдения всех правил касаемо хранения и сроков выдержки. ...

Коктейль Том Коллинз – двухсотлетний освежающий микс

  Этому коктейлю уже более двухсот лет. Как водится, он окутан легендами, загадками и домыслами. ...

Чем знаменита водка Кристалл?

  Изготовление водки Кристалл стало настоящим прорывом в области качественной алкогольной продукции. Название напитка полностью ...

Вкусное шампанское Новый Свет

  Крымское шампанское "Новый Свет" и вино "Новый Свет", а точнее — шампанизированные напитки всегда ...

Каким бывает пиво Старый Мельник?

  Почетное место на мировом рынке слабоалкогольных напитков по праву занимает пиво "Старый Мельник". Его ...

Популярный напиток — пиво бад

  Пиво является одним из самых популярных слабоалкогольных продуктов всего мира, более того, лидирующие позиции ...

Виды штопора для вина

Казалось бы, что может быть проще, чем штопор для вина? Однако выбрать правильный и удобный, ...

Изысканный хересный бренди для особых моментов

  Описываются виды такого напитка, как хересный бренди, и раскрываются тонкие грани его многослойного вкуса. ...

Что собой представляет текила Ольмека?

  Мало кто знает, что бывает такой напиток, как текила Ольмека. На сегодняшний день каждая ...

Марки французской водки

  Французская водка — признанный во всем мире продукт высокого качества. Казалось бы, утонченные французы ...

Немецкое пиво Францисканер

  Пиво "Францисканер" — немецкий брендовый напиток, выполненный из пшеничного солода. Оно завоевало симпатии не ...

Вино из черемухи в домашних условиях простой рецепт

Как сделать вино из черемухи в домашних условиях: рецепт Черемуха имеет горьковато-терпкий вкус и поэтому ...

Армянское вино – тысячелетние традиции изготовления

  Армянское вино – это продукт, созданный на основе уникальных сортов винограда и сочетающий в ...

Виды и особенности изготовления солодового виски

  Виски является одним из самых популярных горячительных напитков во всем мире. Его классифицируют на ...

Кролик в белом вине – изысканное диетическое блюдо

  Кролик в вине – это одно из самых известных блюд французской кухни из тех, ...

Виски Black Velvet Виски Блэк Вельвет

Спиртосодержащий напиток, во всем мире известный под названием виски, обладает многовековой историей. До сих пор ...

Виноделие и барон Филипп де Ротшильд

  Самыми изысканными и ароматными среди всего многообразия алкогольных напитков по праву считаются вина. Барон ...

Как приготовить коктейль Камикадзе?

  Коктейль &Камикадзе& — это классический аперитивный коктейль, который можно встретить во всех хороших барах. ...

Вино из терна в домашних условиях

Из плодов терна производятся отличное вино, которое радует прекрасным вкусом. Процесс изготовления вина не очень ...

Характеристики текилы Ольмека Голд

  Кристально чистая текила Ольмека Голд вобрала в себя сок голубой агавы и знаменитую медовую ...

Аппетитная свинина с красным вином: рецепт

  Свинина с красным вином, рецепт которой мы вам предлагаем, недорогое и питательное блюдо. Каждая ...

Рейтинг@Mail.ru