Не пропусти
Главная » Грудное вскармливание » Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

В настоящее время, существует большое количество мнений, какой рацион должен быть у кормящей женщины. Бывают полезные и профессиональные советы, бываю не квалифицированные и опасные для здоровья малыша. Кто-то говорит о вреде овощных культур, кофейных напитков, а кто-то, что они полезны и укрепляют иммунитет ребенка.

Матери, которая переживает за здоровье своего малыша, подвержена влиянию ложного мнения, чем пользуются многие нечестные информационные порталы и продавцы различной продукции для кормящих матерей. В таких условиях тотальной информационной недостоверности, у матери, есть только два варианта: искать ответ на просторах интернета, либо довериться нашему центру и специалистам, с многолетним опытом работы, прочитав эту статью.

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

Не надо есть за двоих. В период беременности, молодая мама накапливает жизненно важные вещества в своем организме. Увеличение веса и жировых запасов на бедрах и других частях тела, явление стандартное. Со временем, а точнее на первом или втором году жизни ребенка, прежний вес вернется. Не следует, мотивируя себя мыслями о прекрасной фигуре, изводить свой организм недостаточностью полезных веществ, так как это напрямую отразиться на здоровье ребенка.

Следует добавить легкий ужин к своему обычному рациону и этого вполне будет достаточно, чтобы накопить необходимые вещества для ребенка. Максимализм в этот период не допустим, не нужно голодать или объедаться, важнее качество пищи, а не количество. Именно качественные характеристики продуктов питания, употребляемые в период кормления, определяют пользу для малыша, от молока мамы.

«Бедное» молоко? Такого в природе не бывает! Заблуждение по поводу не насыщенного или «бедного» молока, всего лишь миф. Во многих странах, где урбанизация и развитие остановилась, вскармливают и демографическая ситуация там намного лучше. Не какие бедствия и войны не влияют на качество молока кормящей матери, хотя, ресурс рациона в экстремальных ситуациях, скорее всего намного ниже, чем в повседневной и спокойной жизни.

Полноценное питание, конечно, очень важно, иначе от этого будет страдать организм молодой мамы, так как ребенок будет забирать необходимые витамины именно от туда. Категорически запрещено следовать рекламным профанациям и покупать различные биологические добавки, это мошеннические операции. Нет никаких добавок, улучшающих качество молока, оно и так всегда полезное, без каких либо БАДов. Домыслы рекламных инструментов и манипуляторов, созданы лишь для одного, обмануть заботливую маму, которая сделает все, для здоровья малыша.

Ешьте, как раньше. В период беременности, ребенок следовал тому же рациону, как и его мама. Он привык к тем же продуктам, что и вы. Если еда была полезной и здоровой, то следуйте привычному приему пищи, а при присутствие не качественных продуктов, лучший повод пересмотреть молодой маме рацион. Если есть аллергия в семье, необходимо с 20 недели изъять аллергические продукты из рациона. Ограничивайте употребление молочных продуктов, яиц, морских продуктов и грибов.

Наши специалисты рекомендуют употреблять пищу несколько раз в день, лучше 5-7 раз. Желательно, чтобы две трети суточной нормы калорий приходилось на завтра и обед, остальная часть на ужин. Можно устраивать перекус с овощами или фруктами в течении дня. Разнообразия рациона полезно скажется на предупреждении у ребенка развития аллергии.

Отдавайте предпочтение сезонным продуктам и готовки с минимальным содержание канцерогенов и вредных добавок. В сезонных продуктах содержится большее количество полезных веществ. Для сохранение всех полезных свойств пищу необходимо правильно приготовить.

Идеально использование мультиварки и скороварки, для тушения и паровой готовки, которые сохранят наибольшее количество полезных веществ. Если такой возможности нет, готовьте с закрытой крышкой. Жидкость после варки круп и картофеля обязательно сохраняйте и используйте ее для приготовления супов.

Питание кормящей матери обязано быть сбалансированным. За сутки кормящая мама генерирует 1 литр грудного молока, затрачивая на это 700-1000 килокалорий, а также 14 грамм белка, 35 грамм жиров и 70 грамм углеводов. Каковы же основные функции этих веществ, давайте рассмотрим.

Белки – важный материал, формирующий мышечные ткани и иммунную систему. Основное содержание белка: мясо без жира, рыба, молочная продукция и яйца.

Жиры необходимы для усвоения витаминов и регенерации печени. Полезные жиры можно получить употребляя морскую рыбу и растительные масла.

Углеводы – служат для функционирования и работы организма и внутренних органов, так же отвечают за процесс выделения молока. Безопасные углеводы содержаться в овощах, фруктах, ягодах, каше и хлебной продукции.

Дневной нормой для кормящей мамы является обязательное употребление 120 граммов белков, 100-125 граммов жиров и 500 граммов углеводов, при этом, энергетическая ценность всех продуктов, съеденных за день, не должна превышать 3300 ккал. В период дефицита витаминов, можно принимать витаминные комплексы, но строго после консультации с врачом.

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

  • Овощи. Поначалу, необходимо воздержаться от употребления сырых овощей. Лучше обработать их термически. Можно варить, запекать, тушить. Фреш-соки рекомендовано пить спустя месяц. Через три месяца уже можно добавлять в рацион свежие овощи.
  • Фрукты. Не следует кушать виноград, манго, папайю, цитрусовые, авокадо, малину, клубнику. Эти фрукты могут вызвать аллергию. Можно запечь яблоко, предварительно почистив его. Бананы тоже не нанесут никакого вреда ни маме, ни малышу. Свежие соки начинают употреблять через месяц. После 3-х месяцев можно понемногу приручать ребенка к другим фруктами. Делать это можно через два дня и обязательно наблюдать за поведением малыша. Если реакция нормальная — через два дня можно вводить новый фрукт.
  • Каши разрешается кушать практически всех видов. Они очень сытные и полезные. В них присутствует множество необходимых для организма микроэлементов. Осторожно только с кашами быстрого приготовления.
  • Овощные супы и бульоны.
  • Мясо можно только сухое, не жирное и отдельно от остальной еды.
  • Сыр. Кисломолочные можно употреблять уже через неделю. Кушайте творог, кефир, простоквашу, ряженку.
  • Рыбу можно запекать, или отварить с овощами. Яйца можно, но аккуратно, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию. Лучше, все таки не спешить.
  • Можно есть не большое количество хлеба, лучше с добавками. Очень полезный, например, хлеб с отрубями.
  • От сладкого лучше отказаться. Исключением могут быть бублики, галеты, бисквиты и сухофрукты. Масло можно и сливочное, и растительное.
  • Печенье, крекер, пастила, мармелад. Не крепкий зеленый, или черный чай и кофе, морс, компот, чаи на травах, вода минеральная не газированная.
  • Через месяц можно пробовать кушать борщ, орехи, сметану, варенье и морс.
  • Через полгода можно вводить в рацион разные приправы, мед, морепродукты и бобовые. Разрешается также сыр, макароны, овощи и фрукты.

Также, кормящие мамы должны знать продукты, которые употреблять категорически нельзя.

Нужно быть очень внимательными, составляя свое меню. Среди таких продуктов:

  • Спиртные напитки.
  • Сладости и выпечку с разными красителями, шоколад.
  • До полугода вообще не желательно пить чай и кофе. Далее, можно это употреблять, но только хорошего качества. Если кофе, то хороший, заварной, если чай — тоже заварить, и никаких пакетиков. Исключением будут, конечно же, специальные чаи для кормящих мам. В их состав входят мелиса, анис, тмин, фенхель — вещества, которые благотворно влияют на лактацию. Такие чаи можно и даже нужно пить в период кормления грудью.
  • Откажитесь от разных полуфабрикатов, красителей и консервантов. Употреблять следует только свежие, натуральные продукты.
  • Газированные напитки также не рекомендуется пить, пользы от них не будет.
  • Лук, чеснок и другие острые специи.
  • Копченое мясо, рыба и колбаса.
  • Жирное мясо и сало.
  • Бобовые и ржаной хлеб.
  • Квашеная капуста, редиска, редька.
  • Сыры сулугуни, брынза, фета.
  • Сосиски и ветчина, майонез.
  • Экзотические, не привычные для организма фрукты.

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

Из компонентов плазмы крови в грудных железах вырабатывается молоко, следовательно вещества, содержащиеся в пище могут попасть в кровь, а затем в грудное молоко. Ребенок подверженный аллергической реакции на эти продукты может серьезно пострадать, если они попали через кровь в ваше молоко.

Список продуктов питания, которые чаще всего вызывают аллергическую реакцию, приведен ниже:

  • экзотические и цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, лимон, грейпфрут, ананас, папайя и многое другое);
  • ярко окрашенные ягоды и фрукты, такие как малина и клубника, экзотические ягоды;
  • шоколадные изделия и кофе;
  • орехи и мед;
  • молочные продукты (молоко, творог, сметана и другое);
  • глютен белок, который содержится в злаках, кроме кукурузы, риса и гречки. Огромное содержание в пшеничной продукции;
  • белковые продукты: мясо рыбы, птичье мясо, соевая пища и яичная продукция;
  • множество трав, которые входят в состав чая.

Это, конечно же, не повод отказывать от выше перечисленных вещей, если только мама и ее родственники не страдают аллергической реакцией на данные продукты. Первое, что необходимо помнить, ваш ребенок может воспринимать эти продукты хорошо.

Второе, при употреблении ребенком аллергических веществ через грудное молоко матери, он привыкает и сможет в будущем употреблять их напрямую. Через молоко происходит адаптация организма к аллергенам. Существует прямо зависимая тенденция, при продолжительном употреблении ребенком материнского молока, его организм лучше укрепляется к воздействию аллергии, а в последствии предотвращает ее появление.

Вкусовые добавки: искусственные красители, усилители вкусовых ощущений и прочую химическую составляющую, лучше исключить. Лимонады и колбаса, совершенно, не будут полезны вам и ребенку. Разумеется употребление спиртосодержащих напитков, курение табака, прием лекарственных средств не рекомендованных в период кормления полностью исключайте.

Чтобы избежать аллергической реакции, внимательно наблюдайте за малышом при кормлении. При возникновении признаков аллергии, таких как покраснение лица, сухая кожа, анализируйте какие продукты, которые вы употребляли могли вызвать реакцию. Лучше исключите из рациона продукты, примерно на месяц, для безопасности вашего малыша. Затем, аккуратно, можно возобновить их прием и проверить, отсутствие аллергического рецидива.

Употребление жидкости, не как не ограничивайте, пейте столько, сколько требует ваш организм. В организме матери, всегда будет содержаться необходимое количество молока для ребенка. Но если за небольшой промежуток времени, примерно за десять минут до кормления, выпить стакан любой горячей жидкости, прилив молока намного увеличиться. Молока от этого больше не образуется, ребенку просто будет легче его высосать. На лактацию, как многие считают, чай с молоком не как не влияет. Это просто очередное заблуждение и миф. Стоит ограничить употребление чайной продукции с молоком, сгущенным молоком и сахаром, только в том случае, если у вас может возникнуть аллергическая реакция. А во всех других ситуациях, спокойно включайте в рацион и не воспринимайте ложные доводы, это даже принесет некоторую пользу при кормлении.

В данной ситуации максимализм тоже не допустим, не пытайтесь вливать в себя жидкость и не мучайте организм жаждой, даже в случаи избыточности молока. Организм кормящей матери всегда вырабатывает достаточное количество молока. Недостаток жидкости в организме, может привести к печальным последствиям, сильному обезвоживанию организма молодой мамы.

Видео: Питание мамы во время кормления.

О admin

x

Check Also

Козье молоко при грудном вскармливании: чем обусловлен интерес к этому напитку

Стоит ли делать выбор в пользу козьего молока при грудном вскармливании? Козье молоко при грудном вскармливании активизирует множество споров. Некоторые кормящие мамочки, у которых регистрируется недостаточная лактация, начинают атаковать педиатров.

Дюфалак при грудном вскармливании (лактации)

Дюфалак (Duphalac) кормящей маме при запоре во время лактации — можно ли? Каждый человек, рано или поздно сталкивается с такой проблемой как запор. Не исключение и кормящие мамы.

Завершение грудного вскармливания

Все о завершении ГВ — статьи, освещающие все аспекты Плавное отлучение — статьи и обмен опытом по постепенному сворачиванию кормлений Самоотлучение — статьи и обмен опытом о завершении кормления по инициативе ребенка.

Польза сушёных яблок и их вред для здоровья, как используются для похудения и кормления детей, прочие детали и рецепты

Сушёные яблоки являются источником огромного количества витаминов и микроэлементов. При правильном использовании продукт приносит организму пользу и насыщает его необходимыми веществами.

Мед, варенье, выпечка и другие сладости при грудном вскармливании

Мед, варенье, выпечка и другие сладости при грудном вскармливании ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>> Какие сладости можно употреблять при грудном вскармливании Рацион женщины в период грудного вскармливания должен составляться с учетом полезных веществ в продуктах, их энергетической ценности и безвредности для мамы и ребенка.

Можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании?

Сразу после роддома перед кормящей мамой встает вопрос о разрешенных и запрещенных продуктах в меню. Пока кроха адаптируется к жизни вне животика мамы, она является ответственной за комфортность такого привыкания, а главное — за качество его питания.

Какие фрукты можно кормящей маме при грудном вскармливании новорожденного

Каждая кормящая женщина знает, что она должна придерживаться специального правильного и сбалансированного питания, призванного не только обогащать, но и защищать хрупкий организм ребеночка от проблем.

Можно ли кукурузу при грудном вскармливании кормящей маме?

Этот вопрос часто возникает у молодых мам. В период кормления грудью ребенок полностью зависит от рациона своей мамы, которая питается по строго установленному меню. А так хочется разнообразить диету чем ни будь вкусным, например побаловать себя отварной сладкой кукурузой или легким салатом с консервированными зернами этого вкусного злака.

Креветки при грудном вскармливании: можно ли употреблять матери и ребенку, что советует доктор Комаровский по этому поводу и как ввести продукт в рацион при ГВ?

Можно ли употреблять креветки при грудном вскармливании и как ввести продукт в рацион? Каждый год морепродукты становятся все популярнее и популярнее. Креветки – крайне популярный продукт среди даров моря наряду с мидиями и кальмарами.

Применение препаратов шалфея при грудном вскармливании

Применение препаратов шалфея при грудном вскармливании Шалфей при грудном вскармливании применяется, как эффективное и мягкое средство для снижения выработки молока при гиперлактации и в период отлучении ребенка от груди.

Можно ли вареную колбасу и сосиски при грудном вскармливании

Можно ли вареную колбасу и сосиски при грудном вскармливании Правильное питание при грудном вскармливании очень важно для здоровья ребенка. Ведь каждый компонент пищи попадает в грудное молоко, которое играет определяющую роль в развитии малыша.

Алкоголь при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме шампанское, вино или пиво

Алкоголь во время грудного вскармливания: какие напитки допустимы, безопасные порции и как скоро молоко становится «трезвым» Кормящие мамы часто спрашивают, что им можно или нельзя есть.

Виноград при грудном вскармливании

Если кормите ребенка грудью, то вам рекомендуется употреблять определённые продукты, а другие исключать вовсе, ведь с молоком матери ребенок получает все те компоненты, которые содержаться в продуктах.

Изюм при грудном вскармливании — можно или нет

Практически все женщины очень любят сладости, но в период лактации, особенно в первой его половине, желанные лакомства находятся под строгим запретом, чтобы не принести вред организму малыша.

Свечи Тержинан при грудном вскармливании и после родов

Тержинан при лактации: мнения врачей и инструкция по применению при грудном вскармливании Молочница является довольно частым заболеванием у женщин в период ГВ. После родов организм ослаблен, а это значительно повышает риск возникновения различных заболеваний.

Можно ли есть красную рыбу при грудном вскармливании?

Многие женщины, которые до наступления беременности не слишком заботились о своем рационе, с рождением малыша кардинально меняют отношение к этому вопросу. Лактирующие женщины тщательно составляют свое меню, часто сомневаются по поводу включения в него определенных продуктов и блюд.

Что нельзя есть при кормлении грудью

Всем молодым мамам известно, что нет ничего лучше для малыша, чем грудное вскармливание. Ценность кормления грудью доказана и не может быть даже оспорена, но чем питаться кормящей маме, чтобы в непосредственную пользу для ребенка не вмешалось вредное воздействие аллергенных продуктов.

Грудное вскармливание: факты и мифы о кормлении грудью — Как нам? Женский портал обо всем!

Грудное вскармливание: факты и мифы о кормлении грудью О кормлении грудью существует много противоречивой информации. Какие утверждения о лактации правда, а какие вымысел? Неправда – грудь во время вскармливания болит в основном тогда, когда ребенок сосет, не захватывая сосок полностью.

Красная и черная икра при грудном вскармливании: можно ли?

Наверное, все знают о том, что для новорожденного ребенка самым оптимальным вариантом питания является грудное вскармливание. В этом нет ничего удивительного, поскольку с молоком матери малыш получает все вещества, необходимые для полноценного развития его организма и укрепления иммунитета.

Когда можно давать коровье молоко грудному ребёнку: самые эффективные советы по использованию популярного продукта

Сегодня много споров ведется вокруг использования в детском питании коровьего молока. Почему же продукт, который еще десятилетие назад без размышлений давали пить грудничкам, теперь вызывает опасение у специалистов? Рассмотрим, в чем его польза, вред и когда его можно давать малышу.

Беременность при грудном вскармливании

Это меня подруга научила: у нее муж после рождения ребенка был в командировке, приехал, когда малышу было 2,5 мес., естественно у них сразу же был секс. Таблетки прописал мой гинеколог противопоказаний нет, однако смутили эти отзывы.

Можно ли есть курицу при грудном вскармливании?

Во время беременности будущие мамочки всеми силами стараются обезопасить своего ребеночка от негативного влияния тех или иных продуктов питания. Но после родов ситуация еще сильнее усложняется.

Продукты, запрещенные при грудном вскармливании: список

Продукты, запрещенные при грудном вскармливании: список С каждым годом все большее количество женщин отдают свое предпочтение искусственному вскармливанию. У каждой из них на это есть своя причина.

Меню для кормящей мамы: питание при грудном вскармливании, меню в первый месяц

22 Октября 2015 От многих продуктов нужно будет отказаться, чтобы не подвергать новорожденного пищевым отправлениям, коликам и аллергическим высыпаниям. Существует много примеров меню для мамы при грудном вскармливании, которые можно взять как основу, и добавлять в него по мере взросления ребенка, новые продукты.

Рейтинг@Mail.ru