Не пропусти
Главная » Красота » Чем полезно плавание в бассейне

Чем полезно плавание в бассейне

Полезно ли плавание

Чем полезно плавание для взрослых и детей – это самый «здоровый» и безопасный вид спорта, потому что им могут заниматься абсолютно все, ну или почти все! Дети и старики, беременные и люди с проблемами по здоровью. По сути, это такой полезный вид спорта, который назначают врачи больным для нормализации здоровья и скорейшего выздоровления. Здесь минимальный риск травм, в отличии от других опасных занятий, как например паркур и гимнастика.

Причина всему – уменьшение массы тела в воде. Даже очень полные люди в воде будут весить немного, так как масса тела там уменьшается в несколько раз.

Плавание считается аэробным видом тренировок, то есть ускоряется дыхание, что приводит к усилению работы лёгких и сердца. Эта процедура насыщает организм кислородом, который укрепляет нервную систему, избавляет от бессонницы и депрессии, улучшает аппетит и настроение.

При плавании улучшаются кровообращение и механизм терморегуляции, которые приводят к укреплению иммунитета и снижению артериального давления. Ваш организм укрепляется, становится выносливее и закалённее.

Проблемы спины и позвоночника решаются плаванием. Причина всему – уменьшение массы тела в воде. Даже очень полные люди в воде будут весить немного, так как масса тела там уменьшается в несколько раз. Эта лёгкость расправляет в воде межпозвонковые диски, и позвоночник отдыхает и расслабляется.

Чем полезно плавание в бассейне

Чем ещё полезно плавание? Похудением! Девушки поймут и будут «мотать на ус». Когда мы выполняем какие-либо нагрузки, в воде мы ощущаем их намного меньше, чем на суша, но и эффективность от таких занятий значительная. Мы получаем удовольствие и худеем. Что ещё может быть лучше? Это как в телевизионном ролике: «приобретите стройную талию и подтянутые бёдра, получая удовольствие!» Кстати о них. Во время занятий в воде у Вас задействуются практически все мышцы тела, особенно живота, рук и бёдер. Это будет хорошим хобби для каждого человека, который не знает чем занять своё свободное время или когда скучно вечерами.



Если Вы не умеете плавать, не расстраивайтесь, можно просто выполнять упражнения из аэробики, и через пару занятий Вы увидите хороший результат на Вашей фигуре и в организме в целом. Если у Вас есть дети, то так здорово будет поиграть с ними в водные игры, например, «баба села на горох и сказала деду шлёп». Это очень полезно и, ко всему прочему, понравиться Вам и Вашему ребёнку, а главное это полезно. Можно брызгаться водой, нырять и прыгать с трамплина, даже пытаться танцевать.

Видео: мастер класс по аква-аэробике

Нужно помнить о мерах осторожности:

  • не заплывать глубоко;
  • не превышать время нахождения в прохладной воде, чтобы не простудиться;
  • заботиться о коже и волосах, особенно в бассейнах с содержанием хлора, для этого выбрать правильных уход за волосами, достаточно надев плавательную шапку;
  • быть осторожной.

Когда противопоказано плавание:

  1. порок и слабое сердце;
  2. ОРЗ в острой форме;
  3. судорога;
  4. кожные инфекции;
  5. эпилепсия;
  6. нарушения опорно-двигательного аппарата.

Помните, мы должны заботься о своём здоровье!

Чем полезно плавание в бассейне



Многие поймут этот метод, у кого к вечеру сильно болит спина в низу, если ложишься на спину. Очень полезно плавание.

Чем полезно плавание в бассейне

В жаркое время полезно плавание, так как из организма хлоркой выводится жидкость, тем самым подсушивая кожу.

Чем полезно плавание в бассейне

В этом продукте содержится очень много полезных веществ, которые помогают организму рассасывать узелки. . Очень важную роль занимает плавание, этот вид.

Чем полезно плавание в бассейне

Для беременных полезно плавание и это является самым лучшим вариантом для занятия спортом.

Очень люблю плавать. Как летом в море, так и зимой в бассейне:)

Поздравляю Вас с праздником 8 Марта! Успехов Вам и процветания Вашему блогу!

…и улыбка без сомнения

пусть коснется ваших глаз

и хорошее настроение

не покинет больше вас!

В отпуске появилась возможность ходить в бассейн и плавать почти каждый день, ощущения непередаваемые, как заново родилась, очень приятно и полезно! ��



Плавание хорошо держит в тонусе и даёт силы. Люблю воду.

Я её тоже люблю, чувствую себя как рыба в воде ��

А я благодаря плаванию спину вылечила, она постоянно болела, пока мне подруга не посоветовала этим заняться. Советую всем! Не ленитесь, поднимаем попы и идём плавать.

Все, пора брать абонемент в бассейн! ��

Об этом знаю не по наслышке, сама увлекаюсь плаванием и с легкостью за 30 минут проплываю 500 метров.

Плаваю в бассейне три раза в неделю ….. и кайфую от этого. Я тоже за ЗОЖ.

О, как я! 3 раза в неделю хожу в бассейн, плавание вреда не приносит, только пользу.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Женская прическа на средние волосы — модный вариант с косами (видео)

Красивая женская прическа с косами Элегантная, красивая, модная! Все эти эпитеты смело можно отнести к сегодняшнему варианту укладки волос. Женская прическа с косами прекрасно будет смотреться на средних и длинных волосах и просто идеально подойдет на каждый день, ведь ее сделать совсем не сложно.

Маска для сухих волос в домашних условиях: рецепты

Эффективные рецепты масок для сухих волос в домашних условиях Маска для сухих волос в домашних условиях может помочь многим женщинам восстановить красивый вид своей шевелюры.

Маска для сухих волос в домашних условиях: рецепты

Эффективные рецепты масок для сухих волос в домашних условиях Маска для сухих волос в домашних условиях может помочь многим женщинам восстановить красивый вид своей шевелюры.

Маски для сухой кожи лица: домашние маски

Маски для сухой кожи лица Фото – Сухая кожа лица Сухая кожа очень нуждается в должном уходе. Это не только увлажнение, но и питание с защитой. И комплексный уход могут обеспечить только маски для сухой кожи лица, поэтому важно знать, какие рецепт нужно использовать и как в домашних условиях приготовить эффективные средства.

Здоровая еда: правильное питание растительными волокнами, Секреты красоты и здоровья женщины

Правильное питание: Клетчатка — здоровая еда! В наши дни всё больше людей страдают от таких заболеваний как частые запоры, геморрой, грыжи, аппендицит, колит, злокачественные заболевания ки­шечника, камни в желчном пузыре и почках, диабет, гипертония, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен малого таза, тромбофлебиты, артрозы, болезни зубов.

Отшелушивающая маска для лица – рецепты для идеальной кожи

Рецепты отшелушивающих масок — красота и чистота лица Отшелушивающая маска относится к тем процедурам, которые в домашних условиях периодически должны использоваться и девушками, и женщинами.

Как сделать волосы идеально гладкими

Советы по созданию гладких волос Для прямых от природы волос: Разотри в ладонях несколько капель разглаживающей сыворотки, а затем протяни волосы через пальцы, прядь за прядью - наминая от середины до кончиков, избегая прикорневой зоны.

Эпиляция при беременности: способы, советы

Способы эпиляции при беременности Эпиляция при беременности становится важным вопросом для каждой женщины, ожидающей ребенка, особенно в летний период вынашивания. Из-за гормональных изменений, происходящих в организме у женщины, может повышаться рост волосяного покрова по всему телу.

Интересный маникюр в домашних условиях «Перо павлина»: фото и видео

«Перо павлина» – яркий дизайн ногтей для смелых леди Современный нейл-арт безграничен и многогранен. Бесчисленное количество нестандартных идей и их воплощений позволяет любой девушке найти для себя что-то принципиально новое в области декорирования ногтей.

Окрашивание седых волос натуральными красителями

Технология окрашивания седых волос Локоны имеют свойство менять свою структуру, с возрастом они становятся более жесткими или, напротив, пористыми. Окрашивание седых волос в домашних условиях – это достаточно сложная задача, но если выбрана правильная технология, то результат однозначно будет успешным.

Плетение кос на длинные волосы: пошаговая инструкция в видео-уроках Ольги Капраловой

Техника плетения кос: видео-уроки от Ольги Капраловой Красивая и оригинальная прическа – это элемент самовыражения и один из способов привлечь к себе внимание, которым мы, женщины, умело пользуемся.

Танцы гоу гоу: как научиться танцевать go-go дома за 5 минут

Базовые движение танца гоу-гоу Гоу-гоу – танцевальное направление, ставшее популярным в последнее время. Этот танец характеризуется энергичными, зажигательными и сексуальными движениями.

Кабачки: польза и вред, Я здорова

Кабачки: польза и вред Кабачки польза и вред для здоровья которых мы решили рассказать в этой небольшой статье, считаются одним из самых популярных «летне-осенних» овощей.

Кабачки: польза и вред, Я здорова

Кабачки: польза и вред Кабачки польза и вред для здоровья которых мы решили рассказать в этой небольшой статье, считаются одним из самых популярных «летне-осенних» овощей.

Средство для удаления кутикулы (ремувер): как пользоваться?

Ремувер – средство для безопасного удаления кутикулы Походы в маникюрный кабинет требуют траты времени и средств, поэтому большинство девушек отдает предпочтение домашнему уходу за ногтями.

Моксотерапия: точки воздействия, противопоказания, видео

Что такое моксотерапия? Восточная медицина славится своими нетрадиционными, но удивительно эффективными методами лечения многих болезней. Моксотерапия является одной из древнейших процедур, суть которой заключается в прогревании тела тлеющими сигарами (своего рода точечный массаж). На отечественных просторах она появилась относительно недавно, но уже успела приобрести широкую популярность.

Cухие углекислые ванны – показания и противопоказания

Cухая углекислая ванна – показания и противопоказания к процедуре Медициной давно доказано, что углекислый газ оказывает благоприятное воздействие на работу центральной нервной системы, укрепляет сосуды и тонизирует сердечную мышцу.

Чабрец полезные свойства и противопоказания, Я здорова

Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

Уход за йорком (Йоркширским терьером), Секреты красоты и здоровья женщины

Уход за йорком. Уход за йоркширским терьером В условиях городской жизни тяжело содержать собаку – мало площадок для выгула. Но ведь так хочется, чтобы рядом был теплый преданный комочек счастья.

Медово-яичная маска для волос в домашних условиях

Традиционная медово-яичная маска для укрепления волос Сухие, малопривлекательные и неуклонно редеющие волосы – результат плохой экологической обстановки, неправильного ухода, несбалансированного питания и психоэмоциональных стрессов.

Французский стиль в одежде девушек и женщин: фото

Французский стиль в одежде Девушки в Европе, безусловно, имеют свою неповторимую манеру одеваться. И предлагаем сегодня рассмотреть французский стиль в одежде: современный манер и старинный (классический) вариант, а также фото и общие рекомендации от стилистов по его созданию.

Прическа на длинные волосы под длинное платье: видео-урок пошагово

Романтичная прическа на длинные волосы из жгутов Представляем вашему вниманию замечательное видео создания прически на длинные волосы пошагово. Такой вариант отлично подойдет под длинное платье, поэтому советуем присмотреться к нему, если вы ищете красивую, современную и романтичную прическу на праздничное мероприятие: свадьбу к подруге, юбилей или выпускной.

Видео правильного макияжа лица

Правильный макияж лица Современная девушка знает, что любые недостатки кожи можно умело замаскировать. Косметология предлагает множество различных средств позволяющих сделать вашу кожу безупречной.

Настойка женьшеня для волос – применение, рекомендации, отзывы

Корень жизни в домашнем уходе – использование настойки женьшеня для волос Сфера применения женьшеня – «золотого корня» – удивительно широка: медицина традиционная и нетрадиционная, косметология, кулинария… Уникальная настойка женьшеня по количеству лекарственных и целебных свойств в разы превосходит многие натуральные средства, используемые для волос.

Рейтинг@Mail.ru