Не пропусти
Главная » Красота » Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант

Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается.

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Меню диеты Магги разработано для того, чтобы запустить процессы расходования собственного внутреннего жира, а также очистить сосуды, клетки и кишечник от продуктов жизнедеятельности бактерий, остатков непереваренной пищи, токсинов и других вредных веществ.

Правила этой яичной диеты заключаются в следующем:

  • нужно придерживаться определенного режима приемов пищи;
  • нельзя на свое усмотрение выбирать продукты, менять их на обед и ужин;
  • разрешенные продукты при этом не ограничены в употреблении.

Авторы системы утверждают, что любые нарушения правил Магги — это повод заново начать яичный метод, так как достичь желаемых результатов уже не получится.

Не менее важными являются традиционные принципы похудения:

  • обильный питьевой режим;
  • исключение сахара, можно употреблять вместо него сахарозаменитель;
  • исключение из рациона любых жиров, особенно майонеза, спиртных напитков и мясных наваров;
  • приготовление мяса и рыбы без масла.


Основой питания для диеты Магги являются куриные яйца и цитрусовые плоды. Яичная система тем самым обеспечивает организм необходимыми минералами. Цитрусовые, в свою очередь, — источник витамина С, который активно участвует в сжигании внутреннего жира и усилении метаболизма.

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Длительность диеты Магги составляет ровно 4 недели. Для каждой из них есть свои правила:

  • первые 14 дней на завтрак необходимо кушать только цитрусы и яйца;
  • в течение следующей недели в меню включается растительная пища;
  • оставшиеся 7 дней яичной системы Магги рацион четко расписан.

Каждый день утром необходимо съедать по 1–2 яйца и 1 апельсину, который периодически нужно заменять грейпфрутом. Дневные и вечерние приемы пищи должны соответствовать такому меню.

  • Нужно пообедать каким-либо фруктом, его количество не ограничивается. Важно лишь выбирать один вид плодов.
  • Вечером можно съесть любую порцию отварного мяса минимальной жирности.
  • В обед допустимо съесть куриное филе.
  • Вечером: 2 яйца, салат из свежего перца, огурцов и томатов, один цитрусовый плод и тост.
  • Обед составят томаты с сухариком и нежирным сыром.
  • На ужин: любое мясо в отваренном виде.



  • В обед: любые фрукты.
  • Вечерний прием пищи: овощной салат и мясо.

  • Днем нужно снова съесть пару яиц и овощи в отваренном виде. Это может быть горошек, фасоль, кабачки.
  • На ужин надо отварить рыбу, приготовить овощной салатик, закусить цитрусом.
Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

  • Обед снова будет состоять из любых фруктов.
  • На ужин: овощной салат и мясо.
  • Диетический обед по системе Магги составит курица, овощи и один цитрусовый плод.
  • На ужин также нужно съесть немного отваренных овощей.

Меню следующих семи дней диеты Магги также включает завтраки из яиц и апельсинов (или грейпфрутов). Только теперь яичный рацион состоит из еще большего количества яиц. Так, вечерние приемы пищи этой недели будут составляться следующим образом:

  • ужины первых 3 дней: по паре яиц и цитрусов;
  • ужины следующих 2 дней: только яйца;
  • ужин 6 дня: только апельсины;
  • ужин 7 дня: отварные овощи, мясо и апельсин.

Более разнообразными остаются обеды яичной программы Магги в течение всех 7 дней. Это отварное мясо, рыба и салаты. В данных рамках можно варьировать разные блюда и рецепты их приготовления, тем более что использование соли и специй яичная диета не запрещает.



Меню третьей недели характеризуется преимущественным употреблением растительной пищи. Рацион не ограничивает количество фруктов и овощей, важно лишь выдержать рекомендации, которые указывают, что именно нужно кушать каждый день.

  • В первые сутки можно есть только фрукты. Выбирать нужно несладкие плоды.
  • Второй день можно назвать овощным. Конечно, не следует выбирать картофель. Остальные плоды и корнеплоды можно есть в любом виде, но без масла.
  • В третьи сутки разрешается употреблять все те же продукты, что и первые два дня недели.
  • Меню четвертого дня яичная система питания предлагает сделать таким: салат из капусты и любые другие овощи, отварная рыба.
  • Далее рыбу следует заменить мясом, оставив все те же овощи.
  • Оставшиеся двое суток третьего этапа диеты Магги нужно употреблять только фруктовые плоды. Причем на один день — один вид плодов. Их объем не ограничивается, что позволяет есть столько, сколько хочется.
Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Питание завершающей программу Магги недели предполагает строгое ограничение продуктов и их количества, но время их употребления не имеет значения: можно растянуть объем блюд на несколько приемов пищи. Яичный метод похудения предполагает такое меню на эти 7 дней.



  • День 1: по 4 шт. томатов, огурцов, ломтиков мяса. По 1 апельсину и сухарику, а также банка консервированного тунца.
  • День 2: один фрукт, ломтик сухого хлеба, 3 томата, 4 огурца и 200 г нежирного мяса.
  • День 3: по 2 шт. помидоров и огурцов. Любые овощи в сваренном виде, по 1 сухарику и апельсину, столовая ложка творога.
  • День 4: за целый день можно съесть половину курицы, 3 помидора, по 1 огурцу и грейпфруту, а также один сухарик.
  • День 5: к стандартному яичному завтраку добавляется неограниченное количество салата и три помидора.
  • День 6: можно съесть пару отварных грудок, по паре огурцов и помидоров, 200 г рассольного сыра минимальной жирности и один апельсин.
  • День 7: заключительный день диеты Магги — это снова банка тунца, по паре томатов и огурцов, а также 2 ч. л. творога, поджаренный ломтик хлеба, грейпфрут. Разрешается неограниченный объем вареных овощей.

Яичная диета Магги отличается достаточно сбалансированной программой питания, поэтому считается безопасной, хоть и довольно однообразной по своему рациону. Результаты такой программы достигают 20 кг за месяц, которые не возвращаются, если, конечно, соблюдать элементарные правила здорового питания.

Почти все отзывы твердят о том, что яичная диета эффективна и легко переносится. В целом да, но яйца надоедают буквально на третий день. Обещанных 20 кг я не сбросила, но лишилась 13 кг, чему, конечно, тоже очень рада.



Отзывы утверждают, что вес после такого питания сохраняется. И это объяснимо, так как эта диета перестраивает обмен веществ, «учит» организм работать иначе. Но и вы должны пересмотреть свой рацион, чтобы фото «до» и «после» были соответствующими. Выход из яичной системы следует произвести аккуратно: постепенно ввести крупы, а затем только другие сорта мяса. Иначе желудку будет тяжело, отвыкшему от каш и жира.

Я похудела на диете Магги на 16 кг. Выбрала для себя щадящий вариант, хоть и говорят, что нельзя менять приемы пищи и т.п. Я все 4 недели питалась одинаково: утром пара яиц и какой-нибудь цитрус, днем — овощной салатик или суп, вечером — кусок мяса, творог или рыба с овощами. Иногда вместо мяса ела все те же яйца, а перекусывала цитрусовыми. Результат оказался тоже значительным, не понимаю, зачем так строго расписывать меню, если отзывы показывают, что и так эффективно можно похудеть.

«Глупые женщины больше внимания уделяют своей внешности, умные — своему интеллекту, и только мудрые женщины обладают красивой внешностью и гармоничным внутренним миром»

Самые читаемые:

Тонкости педикюра в домашних условиях, как делать, на что обратить внимание
Ухоженные ступн...
Все о витаминах для ногтей: группы, способы применения, формы выпуска
Ногти – это пок...
Красим брови карандашом дома, идеальный результат
Маски из овсянки: эффективное омоложение и очищение кожи лица
Содержание...
Как правильно ухаживать за жирной кожей лица в разном возрасте
Содержание...
Как восстановить ресницы после наращивания, густые ресницы за 2 недели
Аксессуары для создания первоклассного дизайна: полоски, наклейки и трафареты в помощь начинающему м...
Что только не п...
Эффективность аюрведической индийской косметики для лица: ведущие бренды
Содержание...
Вечерние прически на длинные волосы
Среди многообра...
Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет
Проблема лишнег...
Масло Алоэ Вера для лица поможет вернуть молодость и здоровье коже
Содержание...
Какие скрытые факторы могут провоцировать появление белых пятен на руках?
function addL...
Приготовление крема для лица в домашних условиях: рецепты для решения различных проблем
Cодержание...
Утолщенные ногти на ногах: что делать и как лечить?
Утолщение ногте...
Маска для лица из семян льна: рецепты красоты, здоровья и молодости
Состав Маск...
Ополаскивание волос водой с лимоном для укрепления волос
Лимон – экзотич...
Репейное масло для ресниц: как применять
Репейное масло ...
Кудри без плойки и бигуди - быстрая укладка на каждый день
Как сделать соб...
Макияж для близко посаженных глаз: фото и видео
Макияж для близ...
Лифтинг лица в домашних условиях: маски и рецепты
Лифтинг лица в ...
Красные точки на теле: причины, диагностика, лечение
Красные точки н...
Как правильно накрутить волосы на бигуди разных видов видео
Накручиваем вол...
Маски для жирной кожи
Маски для жирно...
Обертывание с горчицей и медом для похудения
Обертывания с г...
Причины появления отеков под глазами
Отеки под глаза...
Морковная маска для лица от прыщей в домашних условиях, Я здорова
Морковная маска...
Педикюр в домашних условиях: способы, советы
Секреты выполне...
Биозавивка волос: особенности, плюсы и минусы, составы, этапы процедуры
Биозавивка воло...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Пихтовое масло для волос – полезные свойства, применение, отзывы

Способы применения пихтового масла для волос Современные женщины, ухаживая за собой, все чаще предпочитают использовать свойства цветов и растений. Доступным по цене и эффективным в решении многих проблем является пихтовое масло для волос.

Как расшифровать сигналы кожи?

Как расшифровать сигналы кожи? Проблемы с кожей – это вопрос не только эстетический. Они также часто свидетельствуют о других проблемах со здоровьем. Есть разные заболевания, от которых страдает кожа, и некоторые ее сигналы стоят того, чтобы обратить на них особое внимание.

Оливковое масло для кожи лица — средиземноморский рецепт красоты

Содержание: Польза и вред Методы использования в домашнем уходе Выбираем правильное масло С незапамятных веков ...

Макияж на осень 2014: как самостоятельно создать осенний образ (видео)

Сливовый макияж на осень Я обожаю осень! Это такое уютное и поэтичное время. Шарфы, любимый аромат, высокий пучок из волос, насыщенные богатые оттенки… Осенние вечера становятся длинными, но некогда скучать.

Уход за кожей лица летом: рекомендации специалистов, обзор средств

Как правильно ухаживать за кожей лица летом: советы профессионалов В любое время года кожа лица подвергается различным испытаниям. С наступлением лета для неё начинаются жаркие деньки в прямом смысле этого слова, потому что главную угрозу для её состояния представляют солнечные лучи.

Разгрузочный день на воде – отзывы и результаты

Особенности разгрузочного дня на воде Без воды невозможна нормальная деятельность организма: это вещество утоляет жажду, выводит вредные вещества, не допускает перегревания тела.

Масло ши для лица: как применять в чистом виде, вместо крема, в масках

Содержание: Тайна карите Полезные свойства Как применять Вред масла ши для лица В жаркой, экзотической ...

Муж старше жены на 10, 15 и 20 лет: находим выход

Если муж старше жены Сейчас не редкость брачный союз, когда мужчина намного старше женщины. И это, конечно всегда вызывает интерес окружающих людей, которые создают сплетни и вытекающие из них заблуждения.

Плацентарные маски для лица – простые секреты молодости

Плацентарные маски для кожи лица – домашние рецепты Широкой популярностью среди женщин в последнее время пользуются плацентарные маски для лица, продающиеся во многих аптеках.

Маски с алоэ в домашних условиях: рецепты, советы

Готовим и используем маски с алоэ вера в домашних условиях Маски с алоэ в домашних условиях просто готовить, и они обладают полезными свойствами. Кожа после таких процедур становится нежной, упругой, и с этими масками можно избавиться от прыщей.

Окрашивание балаяж на темные, русые, светлые волосы

Окрашивание балаяж на темные, русые, светлые волосы — фото, техника Эффект выгоревших на солнце локонов сейчас невероятно популярен. Шикарное окрашивание балаяж на светлые волосы и на черные позволяет получить именно такой результат.

Пилинг ТСА трихлоруксусной кислотой 15% и 25%

Забудь о прыщах и морщинах – ТСА пилинг! ТСА пилинг – это поверхностная или срединная эксфолиация кожи лица с использованием трихлоруксусной кислоты. Такое вещество, как Trichloroacetic acid легко проникает до срединных слоев эпидермиса, но глубокий химический пилинг при помощи этой кислоты сделать не то, что невозможно, но опасно из-за рисков возникновения ожогов дермы.

Лунный маникюр шеллаком: 45 модных фото идей

Модные идеи лунного маникюра шеллаком Сегодняшняя фото подборка будет интересна многим девушкам, ведь в ней мы объединили два тренда: лунный маникюр и шеллак.

Расширенные поры на лице – 10 лучших рецептов

Методы ухода за кожей лица с расширенными порами Расширенные поры на лице не добавляют привлекательности в любом возрасте и при этом создают предпосылки к образованию самых различных дефектов кожи.

Технология наращивания ногтей гелем

Наращивание ногтей гелем Маникюром с наращенными ногтями уже никого не удивишь. Эта модная тенденция обрела популярность по всему миру и пользуется большим успехом по сей день.

Купить биогель для укрепления ногтей

Купить биогель для укрепления ногтей. Интернет магазины Сегодня приобрести биогель не так сложно, как кажется. Можно купить дорогой биогель в специализированном салоне по продаже косметики, а можно заказать в интернет магазине.

Уход за лицом после 30 лет: советы, как поддержать свежесть и красоту кожу

Содержание: Изменения в коже после 30 лет Уход за лицом после 30 лет в салоне ...

Гипергидроз лица: причины, симптомы, диагностика, лечение, осложнения

Гипергидроз лица, или чрезмерная потливость: обзор самых эффективных методик лечения Всем без исключения знакома ситуация, когда на лбу и висках выступают капельки пота.

Джиллиан Майклс – стройная фигура за 30 дней (полный видеокурс)

30 дней с Джиллиан Майклс Видео-урок «Стройная фигура за 30 дней» с Джиллиан Майклс – это полный курс, который включает 1, 2 и 3 уровень.

Рисунки на ногтях в домашних условиях видео: 10 изысканных идей

Узоры на ногтях для начинающих: 10 идей Автор в видео-уроке предлагает 10 очень простых, но невероятно красивых рисунков на ногтях, которые можно с легкостью повторить в домашних условиях.

Простые прически для девочек на каждый день

Существует разные простые прически для девочек на каждый день и на любую длину волос.  И ...

Красивые причёски на волосы до плеч: 2 фото-урока в домашних условиях

Вечерние прически на волосы до плеч: 2 фото-урока пошагово Наблюдая за звездами, которые смело экспериментируют с длиной волос и все чаще расстаются с локонами, можно уверенно сказать, что короткие волосы – это новый тренд в прическах.

Криолиполиз – скульптурирование стройного тела

Криолиполиз — холод на страже стройности и красоты Хорошо известен тот факт, что красивая и стройная фигура не дается без определенных усилий. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов надо приложить много труда и времени.

Почему не растет ноготь на большом пальце ноги: в чем причина?

Ногти на ногах предназначены для защиты концевых фаланг пальцев, в которых располагаются нервные окончания. Если ...

Рейтинг@Mail.ru