Не пропусти
Главная » Красота » Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант

Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается.

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Меню диеты Магги разработано для того, чтобы запустить процессы расходования собственного внутреннего жира, а также очистить сосуды, клетки и кишечник от продуктов жизнедеятельности бактерий, остатков непереваренной пищи, токсинов и других вредных веществ.

Правила этой яичной диеты заключаются в следующем:

  • нужно придерживаться определенного режима приемов пищи;
  • нельзя на свое усмотрение выбирать продукты, менять их на обед и ужин;
  • разрешенные продукты при этом не ограничены в употреблении.

Авторы системы утверждают, что любые нарушения правил Магги — это повод заново начать яичный метод, так как достичь желаемых результатов уже не получится.

Не менее важными являются традиционные принципы похудения:

  • обильный питьевой режим;
  • исключение сахара, можно употреблять вместо него сахарозаменитель;
  • исключение из рациона любых жиров, особенно майонеза, спиртных напитков и мясных наваров;
  • приготовление мяса и рыбы без масла.


Основой питания для диеты Магги являются куриные яйца и цитрусовые плоды. Яичная система тем самым обеспечивает организм необходимыми минералами. Цитрусовые, в свою очередь, — источник витамина С, который активно участвует в сжигании внутреннего жира и усилении метаболизма.

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Длительность диеты Магги составляет ровно 4 недели. Для каждой из них есть свои правила:

  • первые 14 дней на завтрак необходимо кушать только цитрусы и яйца;
  • в течение следующей недели в меню включается растительная пища;
  • оставшиеся 7 дней яичной системы Магги рацион четко расписан.

Каждый день утром необходимо съедать по 1–2 яйца и 1 апельсину, который периодически нужно заменять грейпфрутом. Дневные и вечерние приемы пищи должны соответствовать такому меню.

  • Нужно пообедать каким-либо фруктом, его количество не ограничивается. Важно лишь выбирать один вид плодов.
  • Вечером можно съесть любую порцию отварного мяса минимальной жирности.
  • В обед допустимо съесть куриное филе.
  • Вечером: 2 яйца, салат из свежего перца, огурцов и томатов, один цитрусовый плод и тост.
  • Обед составят томаты с сухариком и нежирным сыром.
  • На ужин: любое мясо в отваренном виде.



  • В обед: любые фрукты.
  • Вечерний прием пищи: овощной салат и мясо.

  • Днем нужно снова съесть пару яиц и овощи в отваренном виде. Это может быть горошек, фасоль, кабачки.
  • На ужин надо отварить рыбу, приготовить овощной салатик, закусить цитрусом.
Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

  • Обед снова будет состоять из любых фруктов.
  • На ужин: овощной салат и мясо.
  • Диетический обед по системе Магги составит курица, овощи и один цитрусовый плод.
  • На ужин также нужно съесть немного отваренных овощей.

Меню следующих семи дней диеты Магги также включает завтраки из яиц и апельсинов (или грейпфрутов). Только теперь яичный рацион состоит из еще большего количества яиц. Так, вечерние приемы пищи этой недели будут составляться следующим образом:

  • ужины первых 3 дней: по паре яиц и цитрусов;
  • ужины следующих 2 дней: только яйца;
  • ужин 6 дня: только апельсины;
  • ужин 7 дня: отварные овощи, мясо и апельсин.

Более разнообразными остаются обеды яичной программы Магги в течение всех 7 дней. Это отварное мясо, рыба и салаты. В данных рамках можно варьировать разные блюда и рецепты их приготовления, тем более что использование соли и специй яичная диета не запрещает.



Меню третьей недели характеризуется преимущественным употреблением растительной пищи. Рацион не ограничивает количество фруктов и овощей, важно лишь выдержать рекомендации, которые указывают, что именно нужно кушать каждый день.

  • В первые сутки можно есть только фрукты. Выбирать нужно несладкие плоды.
  • Второй день можно назвать овощным. Конечно, не следует выбирать картофель. Остальные плоды и корнеплоды можно есть в любом виде, но без масла.
  • В третьи сутки разрешается употреблять все те же продукты, что и первые два дня недели.
  • Меню четвертого дня яичная система питания предлагает сделать таким: салат из капусты и любые другие овощи, отварная рыба.
  • Далее рыбу следует заменить мясом, оставив все те же овощи.
  • Оставшиеся двое суток третьего этапа диеты Магги нужно употреблять только фруктовые плоды. Причем на один день — один вид плодов. Их объем не ограничивается, что позволяет есть столько, сколько хочется.
Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Питание завершающей программу Магги недели предполагает строгое ограничение продуктов и их количества, но время их употребления не имеет значения: можно растянуть объем блюд на несколько приемов пищи. Яичный метод похудения предполагает такое меню на эти 7 дней.



  • День 1: по 4 шт. томатов, огурцов, ломтиков мяса. По 1 апельсину и сухарику, а также банка консервированного тунца.
  • День 2: один фрукт, ломтик сухого хлеба, 3 томата, 4 огурца и 200 г нежирного мяса.
  • День 3: по 2 шт. помидоров и огурцов. Любые овощи в сваренном виде, по 1 сухарику и апельсину, столовая ложка творога.
  • День 4: за целый день можно съесть половину курицы, 3 помидора, по 1 огурцу и грейпфруту, а также один сухарик.
  • День 5: к стандартному яичному завтраку добавляется неограниченное количество салата и три помидора.
  • День 6: можно съесть пару отварных грудок, по паре огурцов и помидоров, 200 г рассольного сыра минимальной жирности и один апельсин.
  • День 7: заключительный день диеты Магги — это снова банка тунца, по паре томатов и огурцов, а также 2 ч. л. творога, поджаренный ломтик хлеба, грейпфрут. Разрешается неограниченный объем вареных овощей.

Яичная диета Магги отличается достаточно сбалансированной программой питания, поэтому считается безопасной, хоть и довольно однообразной по своему рациону. Результаты такой программы достигают 20 кг за месяц, которые не возвращаются, если, конечно, соблюдать элементарные правила здорового питания.

Почти все отзывы твердят о том, что яичная диета эффективна и легко переносится. В целом да, но яйца надоедают буквально на третий день. Обещанных 20 кг я не сбросила, но лишилась 13 кг, чему, конечно, тоже очень рада.



Отзывы утверждают, что вес после такого питания сохраняется. И это объяснимо, так как эта диета перестраивает обмен веществ, «учит» организм работать иначе. Но и вы должны пересмотреть свой рацион, чтобы фото «до» и «после» были соответствующими. Выход из яичной системы следует произвести аккуратно: постепенно ввести крупы, а затем только другие сорта мяса. Иначе желудку будет тяжело, отвыкшему от каш и жира.

Я похудела на диете Магги на 16 кг. Выбрала для себя щадящий вариант, хоть и говорят, что нельзя менять приемы пищи и т.п. Я все 4 недели питалась одинаково: утром пара яиц и какой-нибудь цитрус, днем — овощной салатик или суп, вечером — кусок мяса, творог или рыба с овощами. Иногда вместо мяса ела все те же яйца, а перекусывала цитрусовыми. Результат оказался тоже значительным, не понимаю, зачем так строго расписывать меню, если отзывы показывают, что и так эффективно можно похудеть.

«Глупые женщины больше внимания уделяют своей внешности, умные — своему интеллекту, и только мудрые женщины обладают красивой внешностью и гармоничным внутренним миром»

Самые читаемые:

Причины появления морщин
Первые морщины ...
Можно ли найти недорогую, но при этом качественную косметику для лица: правда и мифы
Содержание...
Как убрать красноту на лице после загара?
Лето – прекрасн...
Прически на первое сентября
Каждая девочка,...
Модные тенденции - юбки пачки 2017, стильный юбки пачки, Секреты красоты и здоровья женщины
Стильные тенден...
Помпа для увеличения груди: как это работает
Использование п...
Стрижка боб каре на короткие, средние и длинные волосы
Стрижка боб кар...
Средство от перхоти: мыло, сода, соль, масла и сульсена
Мыло, соль и со...
Как правильно выщипать брови в домашних условиях
Как правильно в...
Маска для волос с какао – польза, рецепты, отзывы
Лучшие домашние...
Облепиховое масло для лица: отзывы и применении
Чем полезно обл...
Красивый вечерний макияж для зеленых глаз – 2 образа
Вечерний макияж...
Маски из укропа – полезное воздействие на кожу лица, рецепты, отзывы
Летний уход за ...
Облепиховое масло для лица – рецепты для здоровья кожи
Облепиховое мас...
Модные стрижки 2015, советы для лучшей стрижки в вашей жизни
Модные стрижки ...
Бионическая вода и нано пластыри
Бионическая вод...
Свадебные прически на средние волосы (50 фото)
Красивые свадеб...
Лечение выпадения волос народными средствами
Лечение выпаден...
Как носить платок на голове – 4 красивых варианта
Как носить плат...
Облепиховое масло для волос – применение, маски, отзывы
Поливитаминный ...
Маска с аскорутином для лица – рецепты против купероза
Боремся с купер...
Быстрая и легкая прическа самой себе: видео укладки за 2 минуты
Быстрая прическ...
10 верных способов как быстро уснуть (даже за 1 минуту), Секреты красоты и здоровья женщины
Как быстро усну...
Маска из кабачков для лица, Я здорова
Маска из кабачк...
Вечерний макияж в синих тонах - синий Смоки Айс
Smoky eyes в си...
Как лечить ячмень нa глазу и веке народными средствами
Как лечить ячме...
Процедуры для волос в салоне: ламинирование, каутеризация, глазирование
Процедуры для в...
Маска для волос мёд-масло: эффективность, применение, рецепты
Маска для волос...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ухаживаем за ногтями с легкостью: простые рекомендации и домашние рецепты

Любая женщина мечтает иметь красивый, стильный маникюр. Однако многие остаются недовольны видом своих ногтей, которые ...

Демодекоз на лице: причины, симптомы, народное и медикаментозное лечение

Демодекоз на лице: причины заболевания и методики лечения Демодекоз — поражение кожи лица клещом. Чаще всего заболевание локализуется на веках, надбровных дугах, подбородке, носогубных складках, наружных слуховых проходах.

Как замаскировать прыщи на лице в домашних условиях

Как замаскировать прыщи без косметики Даже если ежедневно делать маски для лица и скрабы, никто не застрахован от неожиданного появления прыщей и красных пятен. Хорошо, что есть много способов, как замаскировать прыщи быстро и эффективно.

Элегантная прическа с косами на каждый день

Элегантная прическа с косами Прически с плетениями выбирают для себя и молодые девушки и женщины, ведь косы по-прежнему популярны и универсальны. Сегодняшний видео-урок подарит вам новый интересный вариант прически с косами на каждый день.

Маски из желтка для волос

Маски из желтка для волос Что может быть лучше натуральных средств по уходу за волосами? У век глобализации и доступности абсолютно всей выпускаемой продукции, намного легче не утрудняться и пойти в ближайший магазин купить какой-то шампунь с химическим составом.

Сосудистые звездочки на лице и теле: причины, лечение

Сосудистые звездочки на лице: лечение Иногда на лице начинают появляться разного рода проблемы: купероз, красные «паутинки». Все это симптомы телеангиэктазии.

Французский педикюр в домашних условиях

Французский педикюр в домашних условиях Лето все еще радует нас теплыми деньками, а значит, открытые босоножки актуальны, как никогда. Но так как открытая обувь требует идеального педикюра, то мы предлагаем вам освоить самый популярный и подходящий к любому наряду – французский педикюр.

Масло авокадо для лица: состав, действие, правила применения, рецепты

Масло авокадо для лица: пора сказать «нет!» возрастным изменениям кожи Немного странный на вид, поистине экзотический тропический плод, появившийся не так давно на прилавках наших супермаркетов, имеет множество самых разных названий.

Как уменьшить потоотделение подмышек, Секреты красоты и здоровья женщины

Как уменьшить потоотделение подмышек Вам не понаслышке знакомы проблемы людей, которые предпочитают не разуваться в гостях? Из-за мокрых подмышек в жаркую погоду вы выбираете тёмную одежду? Вы тратите много сил, чтобы устранить неприятный запах пота? Если да, то следующая информация будет вам интересна.

Прическа на длинные волосы за 5 минут своими руками: видео-урок

Милая прическа из кос на длинные волосы Ищете новую идею простой, но стильной прически на каждый день? Тогда вам точно понравится вариант собранной прически из кос, которую без труда можно сделать на длинных волосах всего за 5 минут.

Как сделать пилинг лица в домашних условиях?

Пилинг лица в домашних условиях Женщина становится настоящей кудесницей, когда речь заходит об уходе за собой. Какими только средствами, методами и секретами она ни владеет! Используя разнообразные народные средства в уходе за лицом, знающие дамы всегда применяют и пилинги.

Неинвазивная карбокситерапия

Неинвазивная карбокситерапия — процедура омоложения за 5 шагов Для обмена веществ в клетках эпидермиса одним из ключевых факторов является определенный уровень насыщения их кислородом.

Разгрузочный день на кефире – отзывы, польза и вред

Разгрузочные дни на кефире для эффективного похудения Эффективный и простой по своим правилам разгрузочный день на кефире — самый распространенный способ поддержания тела в форме, а организма — в порядке.

Машинка для полировки волос: как выбрать и пользоваться

Машинка для полировки волос: как выбрать и как пользоваться Раньше никто и подумать не мог, что можно подровнять концы волос, не срезая длину. Но после того, как появилась машинка для полировки волос это стало реальным для каждой девушки.

Маникюр для подростков: секреты долговечного и безопасного маникюра

Секреты маникюра, которые должна знать каждая девочка подросток В подростковом возрасте каждая девочка приобретаем свои первые инструменты и средства для домашнего маникюра, ведь уже так хочется почувствовать себя взрослой.

Маски для лица из яйца: 12 рецептов с белком и желтком

Лучшие яичные маски для лица в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Применение яиц в масках для улучшения состояния кожи – прекрасный вариант поддержания её в постоянном тонусе.

Розовый макияж: создаем нежный образ для блондинки (фото, видео-урок)

Красивый макияж с розовыми тенями Розовый макияж идеально подчеркнет нежную красоту блондинок. Если вы хотите создать легкий, но одновременно выразительный образ, то вдохновляйтесь идеей от визажиста и смотрите обучающее видео.

Как заплести косу на длинные волосы: 2 простые и очень красивые варианты

Красивая коса за 3 минуты – 2 способа Если у тебя длинные волосы, и тебе хочется сделать что-то новенькое, то обязательно возьми на заметку предложенные идеи причесок.

Дизайн ногтей красный

Дизайн ногтей красный: фото и идеи Каким только не бывает дизайн ногтей, красный цвет дает большие возможности для создания оригинального нейл-арта. Казалось бы, что может быть проще – выбрать благородный оттенок красного цвета (например, из винной гаммы), накрасить им ногти и ходить с эффектным и модным маникюром? Но такой вариант подойдет для будничного образа, а душа иногда требует праздника.

Тушь Люкс Эйвон: преимущества и особенности, отзывы, Секреты красоты и здоровья женщины

Тушь Люкс Эйвон: преимущества и особенности, отзывы Ни одна женская косметичка не может обойтись без туши для ресниц.Ведь тушь помогает сделать красивыми глаза, подчёркивает их форму.

Маски от отёков под глазами: рейтинг брендовых, рецепты домашних

Маски от отёков под глазами в рейтинге лучших брендовых средств и домашних экспресс-рецептах Большое количество жидкости, выпитой вечером; съеденный ночью арбуз или банка солёных помидор; бессонница или плохой сон; нервозное состояние, истерика накануне и море слёз — результат всего этого становится виден утром.

Маски от черных точек для лица

Маски от черных точек для лица В период экологической нестабильности, искусственных продуктов и загрязненной среды очень важно сберечь красивую и здоровую кожу лица.

Как сделать маникюр космос в домашних условиях: быстрый способ

Как легко и быстро нарисовать космос на ногтях Нейл-арт сейчас на пике популярности. Но что делать, если у вас нет навыков рисования, а душа желает разнообразия? Джин Сун Чой, мастер по маникюру на Fashion Week и основательница бренда JINsoon Nails, предлагает очень простую и актуальную идею нейл-арта.

Научитесь правильно пить воду

Научитесь правильно пить воду Мы постоянно слышим, что для очищения организма и поддержания здоровья нужно пить много чистой воды, однако знаете ли вы, как это делать правильно? Конечно, количество выпитой воды очень важна, однако стоит также знать, когда именно нужно употреблять воду.

Рейтинг@Mail.ru