Не пропусти
Главная » Красота » Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты

Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов. За 4 недели этой особенной диетической разработки можно расстаться с 25 кг.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета профессора Усама Хамдий — специалиста современной клинической диетологии — адаптирована под основные законы физиологии: химические реакции и функционирование обмена веществ в клеточных структурах организма. Уникальная методика исключает голодание, насыщает и обеспечивает клетки ценными аминокислотами и витаминами. Превосходные результаты в скорости потери жировой массы достигаются благодаря правильно подобранной комбинации конкретных продуктов, которые нужно употреблять в часы, оговоренные в меню диеты. Помимо снижения массы тела, диета профессора Усама Хамдий оказывает профилактическое воздействие на пациентов, склонных к диабетическим заболеваниям.

Если вы настроились на потерю веса по методу доктора Усама Хамдий, соблюдайте следующие условия составления пищевого рациона:

  • следует пить обычную воду, отвары имбиря, настои трав и шиповника;
  • при кулинарной обработке пищи не допускается поджаривание на топленом жире или масле, разрешается соль и натуральные травяные приправы;
  • недопустимо хоть как-либо изменять меню диеты Усама Хамдий, расписание приемов пищи; нарушив хоть одно условие, диету Усамы Хамдий придется начинать сначала;
  • если нет рекомендаций по массе порции определенного блюда, его можно употреблять в каком угодно объеме, но не допуская перенасыщения;
  • если навязчивый голод не отступает, можно перекусить зелеными овощами (огурцом или болгарским перцем), но только спустя пару часов после главного приема пищи;
  • базой диетической схемы по методу Усамы Хамдий выступают яйца, 0% творожные продукты, сыр с самым низким содержанием жира, рекомендуются постное нежирное мясо, грудка птицы, свежая рыба в виде паровых запеканок, фрикаделек;
  • разрешены такие фрукты как апельсины, яблоки, грейпфруты, ананасы, бахчевые культуры, а также несладкие ягоды, из овощей — томаты, огурцы, баклажаны, кабачки, зелень; запрещены картофель, бананы, виноград, сухофрукты;



Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов
  • важно исключить изделия из муки и сахара.

Диета Усама Хамдий обладает следующими преимуществами:

  • сытность: вы не будете мучиться от постоянного голода и слабости;
  • эффективность: при соблюдении всех правил диеты доктора Усама результаты будут великолепными, отзывы и фото похудевших свидетельствуют об этом;
  • экономия времени и денег: нет нужды часами стоять у плиты, все рецепты простые и быстрые.

Отзывы постройневших на такой системе похудения подтверждают ее высокую результативность, но подчеркивают, что самое сложное — это твердое следование всем правилам методики Усамы Хамдий.

Важно помнить, что при наличии индивидуальной непереносимости основных продуктов этой методики химическая диета Усама Хамдий вам запрещена.

Рацион диеты расписан на 28 дней. Первый прием пищи повторяется в течение половины срока данной схемы: 2 яичка сваренных вкрутую плюс пол-апельсина либо полгрейпфрута. Меню вступительной недели составляется следующим образом.

  • Обед: фруктовый, выбирайте плоды одной разновидности.
  • Ужин: мясные котлетки на пару.
  • Обед: нежирное мясо цыпленка с дольками томата, апельсиновые дольки.
  • Ужин: 2 яичка, цитрусовый фрукт, огуречно-капустный салатик с зеленью.



  • Обед: небольшой бутерброд (ржаной хлеб, сыр, томатные дольки).
  • Ужин: говяжьи зразы, отваренные на пару.
  • Обед: фруктовый.
  • Ужин: салатик (огурцы, укроп, лук), тефтели из постного мяса.

  • Обед: тушенные без жира овощи (брокколи, шпинат, цветная капуста), пара отварных яичек.
  • Ужин: обжаренные на сухой сковороде морепродукты, апельсиновые дольки.
Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

  • Обед: индюшка, запеченная с овощами и петрушкой, цитрус.
  • Ужин: смесь из овощей (брокколи, редис, цукини), приготовленных на пару или свежих).

Меню второй недели выглядит так.

  • Обед: отварная телятина, салатный коктейль из стручковой фасоли, капусты, зелени кинзы и укропа.
  • Ужин: такой же, как завтрак.
  • Обед: ломтик диетического сыра, овощное рагу, 2 яйца.
  • Ужин: 2 яйца.
  • Обед: рыбные паровые фрикадельки.
  • Ужин: как в день 4
  • Обед: рагу из постной говядины, 1 томат, 1 цитрус.
  • Ужин: фруктовая смесь.
  • Обед: курица или индюшка, запеченная с лимоном и травами.
  • Ужин: телятина тушеная с цветной капустой и морковью, 1 томат, 1 грейпфрут.



Рацион третьей недели расписан следующим образом.

  • Обед: нарезка из сырых овощей.
  • Ужин: тушеные овощи.
Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

  • Обед: отварные или обжаренные креветки.
  • Ужин: рагу из тушеных овощей.
  • Обед: мясная котлета, нашинкованная капуста с зеленью.
  • Ужин: любые овощные салаты.

Четвертая — самая приятная неделя белковой диеты доктора Хамдий: разрешается употреблять продукты из перечня ниже, исходя из личных пожеланий по времени приема пищи и размеру порции.

День 1: тунцовое филе (консервированное), 1 цитрус, половина отварной курицы, по 400 г огурцов и томатов.

День 2: 1 фрукт, 200 г отварной куриной грудки, по 400 г огурцов и помидоров, 35 г ржаного хлеба.

День 3: чашка вареных овощей, по 200 г томатов и огурцов, 1 грейпфрут, 1 ломтик зернового хлеба с 30 г мягкого нежирного творога.

День 4: 1 фрукт, половина отварной или обжаренной курицы, 1 огурец, 3 помидора.

День 5: 2 вареных яйца, зеленый салат, 1 апельсин, 3 помидорки.

День 6: по паре томатов и огурцов, 1 грейпфрут, отварная грудка курицы либо индейки, 1 кусочек хлеба с порцией творога, нежирный йогурт.



День 7: 1 ломтик зернового хлеба с 30 г мягкого 0% творога, огурцы, томаты, вареные овощи, тунец.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Творожная диета Усама Хамдий показана тем, кто не переносит яичные блюда. В меню данной схемы яйца заменены на обезжиренный творог.

  • Завтрак: 180 г мягкого творожка, цитрусовый фрукт.
  • Обед: яблоки, кусочек ржаного хлеба, 15 г сыра.
  • Ужин: фрикадельки из минтая, капустный салат.
  • Утром и вечером: творожная паста с 0% жирностью с одним мандарином или кусочками 1/3 ананаса;
  • Днем: идентично ужину недели №1.
  • Дни 1–3, 6–7: овощи и фрукты из списка диеты.
  • Дни 4, 5: мясные либо рыбные отварные или приготовленные на пару тефтели,салаты из цветной капусты, болгарского перца с зеленью.

Рацион недели 4 совпадает с планом последней недели яичной вариации диетической схемы по методу профессора Усамы Хамдий.

Врачи признают диету профессора Усамы Хамдий жесткой, но очень результативной. Плохие отзывы о данной диете пишут в основном те, кто сорвался. Для сохранения достигнутого веса нужно выходить из диеты постепенно, придерживаясь плана заключительной недели.




По мнению врачей, нельзя резко ограничивать рацион. Химическая диета по методу Хамдий как раз обеспечивает нужное поступление белка в организм. Диета оказалась нелегкой, иногда очень хотелось сладкого, в начале недели № 3 я сорвалась, но уже имела отвес 5 кг.

Я равнодушна к сластям, но ароматный стейк, творожок и сыр — мои слабости, поэтому яичная диета Усамы Хамдий подошла мне 100%. Самое тяжелое — взять свою волю в ежовые рукавицы и питаться строго по расписанию. Я смогла! Месяц — и нет 13 кг.

На цитрусово-яичной диете У. Хамдий можно мои любимые продукты! Мне было очень легко, никакого голода и усталости, рецепты и меню простейшие. К свадьбе похудела на 15 кг за 5 недель: добавила еще одну, закрепляющую неделю.

«Истинная красота не кричит, не кичится и не требует к себе внимания. Ее свет сам притягивает к себе взоры и манит колдовской силой»

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Запор — что делать срочно, слабительные средства, как избавиться от запора, таблетки, клизма, свечи, Секреты красоты и здоровья женщины

Запор — что делать, как избавиться. Слабительные средства от запора Нарушение естественного акта дефекации или отсутствие стула в течение двух дней и более считается запором.

Запор — что делать срочно, слабительные средства, как избавиться от запора, таблетки, клизма, свечи, Секреты красоты и здоровья женщины

Запор — что делать, как избавиться. Слабительные средства от запора Нарушение естественного акта дефекации или отсутствие стула в течение двух дней и более считается запором.

Филлеры в губы: отзывы, фото, техника введения

Введение филлеров в губы Красивые пухлые губки ассоциируются с чувственностью и нежностью, поэтому многие девушки любыми способами пытаются добиться «эффекта Джоли». Ввести филлеры в губы – это самый простой и безопасный способ увеличить объем этой части лица без ущерба для здоровья.

Филлеры в губы: отзывы, фото, техника введения

Введение филлеров в губы Красивые пухлые губки ассоциируются с чувственностью и нежностью, поэтому многие девушки любыми способами пытаются добиться «эффекта Джоли». Ввести филлеры в губы – это самый простой и безопасный способ увеличить объем этой части лица без ущерба для здоровья.

Cода для лица: чем полезна, маски и скрабы

Сода для лица Простейший способ избавиться от черных точек и прыщей – это скраб для лица. Предлагаем рассмотреть, чем полезна сода для лица, как используется эта пищевая добавка и какие меры предосторожности нужно соблюдать.

Cода для лица: чем полезна, маски и скрабы

Сода для лица Простейший способ избавиться от черных точек и прыщей – это скраб для лица. Предлагаем рассмотреть, чем полезна сода для лица, как используется эта пищевая добавка и какие меры предосторожности нужно соблюдать.

Пилинг кальцием – очищение и омоложение

Пилинг кальцием – в чем секрет? История очищения лица химическими средствами насчитывает немало лет. В советские времена одна из процедур химического пилинга называлась «скатка». Сегодня рецепт этого пилинга-скатки легко можно найти в Интернете или в модном журнале, а называется он теперь красивым термином «Голливудский пилинг» или химическим словосочетанием «пилинг с хлористым кальцием» или же по привычке «скатка хлоридом кальция». Несмотря на то, что данная процедура является «бабушкиным рецептом», она до сих пор пользуется популярностью, поскольку даже при своей простоте дает потрясающие результаты.

Дениз Остин: пилатес для всего тела (видео тренировки)

Пилатес с Дениз Остин Пилатес для всего тела с Дениз Остин - это серия динамических упражнений пилатеса, которые предназначены для сжигания жира, повышения гибкости, построения мышечной массы и поддержания тонуса всего тела.

Льняное масло для лица от морщин – отзывы и рецепты масок

Льняное масло для лица – одно из лучших средств от морщин Известное каждой хозяйке льняное масло для лица – это очень действенное средство избавления от ранних морщин.

Причины зеленого стула у грудничка

Причины зеленого стула у грудничка. Особенности пищеварения грудничка Многие молодые мамы стараются с первых дней внимательно присматриваться к стулу своего малыша.

Маски для ламинирования волос

Маски для ламинирования волос Такая процедура используется для восстановления поврежденных волос, придания им блеска, послушания и привлекательности. У обладательниц тонких волос манипуляция создает эффект увеличения объема.

Как укрепить волосы в домашних условиях?

Укрепление волос в домашних условиях Среднее количество волос, которое выпадает у человека в день, составляет от 80 до 100 штук. Это естественная ротация волосяного покрова головы, которая происходит постоянно: старые отжившие волосы заменяются новыми.

Упражнения для уменьшения бедер: видео

Физические упражнения для уменьшения объема бедер Чтобы подтянуть свою фигуру, сделать линию талии красивее, а попу более упругой нужно регулярно выполнять упражнения для уменьшения бедер и ягодиц.

Применение и полезные свойства подсолнечного масла

Применение подсолнечного масла Растительные масла с давних времен используют не только в кулинарии, но и в косметологии для ухода за волосами, кожей лица и тела. Наиболее популярным считается оливковое, однако подсолнечное ничем не хуже.

Маникюр на все случаи жизни – от свадьбы до деловой встречи

Красивый маникюр – успешная женщина! Красивый модный маникюр – это показатель отношения женщины к себе и к окружающим ее людям. Говоря об уходе за ногтями, подразумевается не только общий внешний вид, но и декоративный дизайн ногтей.

Маникюр киви на ногтях: как рисовать дизайн ногтей пошагово (фото и видео)

Тропическое киви в дизайне ногтей Киви на ногтях – оригинальный вариант дизайна для смелых, оригинальных и эксцентричных девушек. При помощи нескольких оттенков лака даже новичок, не имеющий навыков нейл-арта, сможет изобразить сочный ярко-зеленый фрукт.

Маска для сухих и ломких волос в домашних условиях

Как приготовить маску для сухих и ломких волос? Волосы современных красавиц постоянно страдают от воздействия укладочных средств, химических завивок, окрашивания и горячих температур при укладке.

Окрашивание бровей в салоне: преимущества, как проводится, средства

Окрашивание бровей в салоне: особенности и преимущества процедуры Девушкам всегда хочется что-то изменить в своей внешности. Например, образ становится совершенно иным, если подобрать другой цвет бровей.

Омолаживающие — Я здорова, Я здорова

Без кейворда Маски для лица с желатином от морщин в домашних условиях Маски для лица с желатином от морщин в домашних условиях помогут вернуть Вашему личику упругость при дефиците коллагена! Канадские учёные доказали, что эластин и коллаген, вырабатыванию которого способствует желатин, являются самой основой (adsbygoogle = window.

Красные пятна на лице: причины, лечение, народные рецепты, домашние маски

Красные пятна на лице: устранение причин, медикаментозное лечение, народные средства Косметологи не зря называют кожу лакмусовой бумажкой, которая реагирует не только на внешние раздражающие факторы (неудачный крем, мороз, вредные условия труда), но и отражает состояние организма.

Калланетика для начинающих: упражнения с картинками ( видео)

Калланетика для идеальной фигуры: комплекс для начинающих Калланетика – комплекс статических упражнений, разработанный в 60-х годах ХХ века. Он направлен на проработку всех мышц организма.

Как правильно сушить волосы феном: распространенные ошибки и советы

Учимся сушить волосы феном правильно Почти каждая девушка сталкивается с проблемой повреждения волос при их регулярной сушке феном. Волосы становятся ломкими, сухими, теряют блеск и жизненную силу.

Витамины для планирующих беременность

Витамины для планирующих беременность. Какие лучше витамины принимать Витамины при планировании беременности играют очень важную роль. Поскольку несут все необходимые полезные вещества, незаменимые в момент зачатия, вынашивания и рождения здоровенького и крепенького младенца.

Как наклеить накладные ресницы в домашних условиях

Как наклеить накладные ресницы О красивых и пушистых ресницах мечтает большинство женщин, ведь, благодаря им, взгляд становится выразительным и чарующим. К сожалению, не каждая представительница прекрасного пола одарена такими ресницами от природы.

Рейтинг@Mail.ru