Не пропусти
Главная » Красота » Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Плюсы и минусы лимонной диеты

Основная масса распространенных систем для похудения представляет собой хоть и кратковременный, но несбалансированный и достаточно однообразный рацион, что приводит к дискомфорту в организме, нехватке минералов, ухудшению метаболизма. Лимонная диета, достаточно быстро и качественно меняя состояние организма, буквально с первых дней дает понять, что именно некачественный обмен веществ чаще всего и является причиной набора лишних килограммов. В замкнутом круге недостаточно продуманных режимов питания можно находиться бесконечно, так и не исправив главной ошибки — нарушения в работе пищеварительной системы и в обменных процессах.

Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Лимонная диета для похудения основана на неоспоримых свойствах этого цитрусового плода. Он содержит кислоту, которая воздействует на организм в нескольких направлениях:

  • способствует выработке ферментов, стимулирующих качественное переваривание еды;
  • препятствует усваиванию жиров, содержащихся в съеденных продуктах.

Без ограничений в рационе по определенной системе следует выпивать воду с соком этого плода примерно за час до приема пищи, чтобы жиры не усваивались. Делать это можно, независимо от дат и мероприятий: исключительно для хорошего самочувствия.



Другим несомненным плюсом лимонной диеты является высокое содержание витамина С в самом лимоне, который повышает сопротивляемость организма вирусным и бактериальным инфекциям, а также способствует более качественному поступлению кальция в ткани. Входящий в состав лимона пектин регулирует реакцию организма на глюкозу.

Очевидно, что диета на лимонах — рацион не просто для похудения, но и для насыщения организма важными для жизнедеятельности элементами.

Лимонная диета, как и другие системы питания, имеет свои плюсы и минусы. К первым относятся такие ее свойства, как:

  • улучшение обмена веществ;
  • активизация выработки желудочного секрета, что приводит к лучшему перевариванию еды и более качественному усвоению витаминов и минералов из пищи;
  • очищение организма от токсинов;
  • очищение кишечника от остатков пищи;
  • избавление от отеков.
Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Имеет лимонная диета и свои противопоказания. Не рекомендуется злоупотреблять цитрусовыми и их соком при следующих заболеваниях:

  • язва и повышенная кислотность ЖКТ;
  • гепатит;
  • панкреатит и холецистит;
  • энтерит и энтероколит;
  • нефрит;
  • аллергия на цитрусовые.



Помимо противопоказаний, имеются и другие недостатки, которые заставляют порой отказаться от лимонной диеты:

  • результаты системы питания, основанной на употреблении лимона и напитка из него, редко превышают 5–7 кг, поэтому тем, кому необходимо сбросить существенно больше, следует выбирать другие варианты меню;
  • большое количество кислоты может вызвать изжогу, а также боли в области живота, что является причиной для незамедлительного отказа от этой системы похудения;
  • вредит цитрусовая кислота и зубной эмали, поэтому рекомендуется или регулярно промывать рот, или использовать трубочку при употреблении сока;
  • нельзя совмещать лимонную диету и употребление алкоголя, не стоит в это время и курить.

Похудеть и нормализовать обмен веществ с помощью лимонной диеты можно следующими способами.

  • Рацион на воде с цитрусовым соком предполагает употребление напитка утром до еды и вместо вечернего приема пищи. Для этого сок одного плода добавляют в стакан воды. Скорость похудения при этом составит не менее 3 килограммов в неделю.
  • Лимонная диета с медом продолжается не более 2 дней. Отзывы свидетельствуют, что этого достаточно для уменьшения своего веса на 2 кг. Рецепт напитка может быть рассчитан на разное количество воды: на 1 л берут 7 ст. л. меда и 9 цитрусов, а на 3 л — 60 г меда и 14 лимонов. Так как в дни приема такого напитка больше ничего не нужно кушать, может возникнуть слабость, поэтому придерживаться подобного рациона лучше в выходные или отпускные дни.
    Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы



Чтобы вернуться к обычному питанию, необходимо выходить из лимонной диеты постепенно. Сок цитруса с водой лучше продолжать пить по утрам. Нежелательно в это время употреблять каши и хлеб.

Если радикальная система питания не для вас, лучше взять за правило пить лимонный напиток утром натощак, питаясь целый день умеренно и сбалансировано. Меню диеты может быть примерно таким.

  • Выпив стакан воды с цитрусовой выжимкой, утром также съешьте овсяные хлопья с фруктами, заправив их стаканом йогурта.
  • Перекусите миндалем, запейте орехи фруктовым соком. Желательно разводить его водой в пропорции 1:1.
  • На обед нужно съесть порцию овощного супа с парой небольших кусочков цельнозернового хлеба.
  • После обеда можно перекусить помидором, 50 г нежирного творога и парой овсяных печенюшек.
  • Поужинайте рыбой, индюшиным или куриным филе, замаринованными в соке лимона, в который нужно добавить кунжут и масло. В качестве гарнира следует выбирать овощи, но не картофель.
Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Сок лимона является прекрасным соусом для маринада мяса, рыбы и овощей, поэтому его можно использовать повсеместно, даже не прибегая к ограничению рациона. Воспользуйтесь следующими рецептами.



  • Замаринуйте 400 г рыбного филе смесью из яичного желтка, одной ложки сока из лимона, половины чайной ложки готовой горчицы и полстакана растительного масла. Оставьте рыбу на пару–тройку часов в холодильнике. Готовить ее нужно на гриле, на пару или в фольге в духовке.
  • Из курицы и ананасов можно приготовить салат. Для этого возьмите литья салата, 100 г готового куриного мяса, в два раза меньше консервированных ананасов. Заправьте салат смесью 15 мл лимонного сока и такого же количества оливкового масла. По вкусу можно добавить соль, перец, горчицу.
  • Нарежьте баклажаны, посолите и оставьте их на полчаса, чтобы вышла горечь. Перед жаркой смешайте их с тмином, измельченным чесноком и ложкой сока из плода лимона. Жарить желательно на гриле: без лишнего жира.

Наилучшие результаты отмечаются, конечно, после недели жесткой лимонной диеты. Но это достаточно сложный путь к стройности, поэтому чаще всего выбирают щадящий режим питания с регулярным употреблением воды с соком этого цитруса.

Будет полезной и лимонная диета в виде разгрузочных дней. При этом нежелательно заниматься спортом, так как энергии будет недостаточно. Выходить из ограниченного питания следует аккуратно.

Давно пью воду с лимонным соком натощак, очень хорошо помогает от отечности, очищает организм, кишечник работает лучше часов. Сидеть даже пару дней на такой воде, пусть и с медом или кленовым сиропом, вряд ли решусь: голодовку переношу плохо. А постоянное употребление лимонного сока — очень хороший способ держать организм в тонусе.



Я тренер со стажем, много разных диет перечитала, лимонную тоже изучила вдоль и поперек. Сама пробовала, чтобы знать, что клиентам говорить. Скажу сразу: испытание не для слабонервных, лимонная кислота должна быть хорошо разведена водой, иначе и рот, и желудок горит. Экспериментировать над собой не советую, поэтому очень важно знать уровень кислотности желудка. Я за то, чтобы по утрам пить воду с лимонным соком. Я добавляю в нее листочек мяты, настаиваю с вечера и пью вместо кофе. Вкусно и бодрит.

Я давно поняла, что сидеть на диетах не могу. Я не сладкоежка, по ночам в холодильник не бегаю, но иногда случаются наборы веса в 3–5 кг. Тогда приходится принимать меры. Я нормально отношусь к лимонам, так как с кислотностью у меня все в порядке, очень люблю чай и воду с соком из цитрусов. Поэтому пару дней обильного питья лимонного сока при незначительном, правда, ограничении рациона проходят на «ура», и я снова в норме!

«Быть красивой женщиной — значит, быть ухоженной: красивая кожа, блестящие волосы, маникюр. Остальное уже — дар природы, он либо есть, либо его нет»

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Тренажер для ягодиц: отзывы, фото, обзор лучших моделей

Тренажер для ягодиц — обзор лучших моделей Всегда расходятся мнения, что лучше: большая грудь или накачанная попа? И недавно проведенный социальный опрос дал ответ, что парней гораздо чаще привлекает именно бедра и ягодицы.

Ретиноевый пилинг: особенности, противопоказания

Омоложение кожи: ретиноевый пилинг Ретиноевый пилинг подходит и старым, и молодым, и женщинам, и мужчинам. Каждый человек часто задумывается о красоте своего лица.

Вивьен Сабо матовая жидкая помада (Vivienne Sabo Matte Magnifique), Секреты красоты и здоровья женщины

Матовая жидкая помада Vivienne Sabo (Вивьен Сабо) Matte Magnifique Каждая представительница прекрасного пола всегда и везде хочет быть красивой и сногсшибательной. Чтобы выглядеть модно, недостаточно просто красиво одеваться, но и обязательно нужно умело подчеркивать свою красоту с помощью макияжа.

Полезные советы по уходу за телом Страница 8

Полезные советы по уходу за телом Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и. Масла для волос способны качественно улучшать их состояние при условии.

Шикарный маникюр «Хрустальные ногти»: фото и видео уроки

Волшебное мерцание хрустальных ногтей Маникюр – это уникальный способ самовыражения. А наращивание ногтей позволяет добиться великолепного результата при помощи достаточно универсальных инструментов, доступных сегодня каждой девушке.

Как сделать прически косички на средние волосы — ТОП 10

Прически косы на средние волосы – ТОП 10 лучших вариантов с фото Что может быть прекрасней, чем «русая коса до пояса»? По крайней мере, так думали раньше.

Дизайн ногтей весна 2017

Новинки дизайна ногтей весна 2017 Правильно подобранный маникюр вносит свою изюминку в привлекательность образа, поэтому стилисты и мастера маникюра активно трудятся над дизайном ногтей весны 2017 года.

Кровь в кале у грудничка

Кровь в кале у грудничка. Врач Комаровский даёт советы По словам доктора Комаровского, самыми распространенными болезнями первого года жизни являются – простуда и проблемы с пищеварением . И если в частых простудах, как правило, виноваты родители, стремящиеся накормить и обогреть, то непонятно в чем же причина частых нарушений пищеварения и вообще проблем с кишечником? Дело же в том, что малыш рождается с пищеварительной системой, которая в начале своего пути активно заселяется микрофлорой и адаптируется к новой пище.

Маски для лица в домашних условиях

Домашние маски для лица - лучшие рецепты! Постоянно заботясь о своей внешности, систематически обеспечивая домашний уход за кожей лица, рачительные хозяйки стремятся умеренно использовать натуральную косметику.

Макияж на Хэллоуин в желтых тонах

Макияж в желтых тонах на Хэллоуин Предлагаем к вашему вниманию макияж в желтых тонах, который будет весьма кстати на любимом многими празднике Хэллоуин. Нам очень нравится сочетание желтого цвета с черным – такой прием делает взгляд глубоким и выразительным (см. также урок маникюра на Хэллоуин). На все веко нанесите базу под тени.

Витамины для ногтей: обзор 37 лучших

Витамины для укрепления и роста ногтей Красивые ногти – это залог красоты рук, но уход за ними требует довольно много времени и сил. Предлагаем рассмотреть самые полезные витамины для ногтей, как действует вещество Е на ногтевую пластину, а также рейтинг популярных лекарств для этой части тела.

Как убрать морщины между бровями в домашних условиях?

Как убрать морщины между бровями Чаще всего морщины на лице появляются под глазами и между бровями. Носогубные складки тоже встречаются довольно часто. Говорят, что у эмоциональных, часто смеющихся и улыбающихся женщин чаще появляются морщинки под глазами, а у угрюмых, хмурящихся — между бровями.

Маски для тела

Маски для тела Знаете ли вы, что медовая маска от целлюлита позволит вам значительно улучшить кожу и избавиться от «апельсиновой корочки» буквально за 2-3 недели? Конечно же, если вы будете.

Маски для окрашенных волос: их действие, ингредиенты, советы, рецепты

Маски для окрашенных волос: как продлить жизнь нового цвета ваших локонов Любая современная женщина мечтает прежде всего выглядеть свежо, актуально и по-современному.

В чем могут быть причины шелушения и зуда кожи в паховой области?

Деликатные дерматологические проблемы у мужчин Шелушение кожи и неприятные ощущения в паховой области у мужчин ...

Капсульное наращивание волос

Капсульное наращивание волос Наращивание волос — это отличный шанс быстро преобразиться и стать обладательницей длинной шевелюры. Способов проведения этой манипуляции сегодня существует довольно много, каждый имеет преимущества и недостатки.

Как сделать красивый праздничный макияж: фото, видео

Праздничный макияж для карих, зеленых, серых и голубых глаз Потрясающая прическа, восхитительный наряд, праздничное настроение – и девушка готова к выходу в свет. Но еще один маленький штрих – вечерний make-up способен преобразить любую барышню.

Омолаживающая косметика для лица: обзор лучших средств и брендов

Содержание: Функции Состав Рейтинг Профессиональные линии Организм похож на механизм, детали которого со временем изнашиваются ...

Маски для кожи лица из гороха

Маски для кожи лица из гороха Внешность всегда была и остается визитной карточкой человека. Именно по этой причине женщины много внимания уделяют домашним процедурам по уходу за лицом.

Масло календулы для волос – применение, рецепты масок, отзывы

Секреты и способы применения масла календулы для волос О целебных свойствах календулы можно говорить бесконечно. Масло календулы для волос – это доступный и действенный способ сделать свою прическу предметом гордости и восхищения.

Обертывание от целлюлита: лучшие рецепты

Помогают ли обертывания от целлюлита? Любая женщина, а иногда и мужчины, у которых есть противная «апельсиновая корка» на коже и выпирающие бока, мечтают найти эффективное средство от целлюлита.

Черный маникюр: идеи и фото к ним

Красивые идеи черного маникюра Из всех дизайнов ногтевого покрытия черный маникюр считается самым интригующим. Данный цвет маникюра смотрится в каждой технике выполнения по разному.

Импетиго: диагностика, лечение

Импетиго Импетиго – контагиозное заболевание, которое провоцируется стафилококковой или стрептококковой инфекцией. Заболевание выражается появлением болезненных красных пятен, которые затем превращаются в гнойные пузыри с последующим образованием струпьев.

С чем одеть красную юбку-карандаш, Секреты красоты и здоровья женщины

С чем одеть красную юбку-карандаш Считается, что одежду красного цвета носят смелые люди, которые не стесняются привлечь внимание к себе или к своим отдельным (соблазнительным) частям тела.

Рейтинг@Mail.ru