Не пропусти
Главная » Красота » Массаж стопы ног: обучение правилам выполнения, Секреты красоты и здоровья женщины

Массаж стопы ног: обучение правилам выполнения, Секреты красоты и здоровья женщины

Массаж стопы ног: обучение правилам выполнения

Массаж стоп — самый древний и эффективный метод физиотерапии. С его помощью можно восстановить силы, расслабиться, отдохнуть, подправить здоровье. При выполнении правильной техники профессионалы способны снять напряжение с нервов, воздействовать на определенные органы, повлиять на состояние отдельных мышц тела.

Массаж стопы ног: обучение правилам выполнения, Секреты красоты и здоровья женщины

Массаж стоп — самый древний и эффективный метод физиотерапии.

Массаж стопы ног улучшает состояние организма. Обучение может происходить как самостоятельно, так и на основе посещения семинаров, курсов.

Основой данной техники является воздействие на определенные зоны стоп. Таким образом, через специальные участки ног можно повлиять на деятельность конкретных органов . Данный тип массажа известен как метод рефлексотерапии. Он перекликается с некоторыми особенностями китайской акупунктуры.

Для осуществления массажа не требуется наличие медицинского образования. Интернет пестрит подробными картами точек акупунктуры. Помимо этого найти необходимую зону можно и самостоятельно. При проблемах внутренних органов определенные области на ступнях во время воздействия вызывают дискомфорт или легкую боль.



Массаж стопы ног: обучение правилам выполнения, Секреты красоты и здоровья женщины

Через специальные участки ног можно повлиять на деятельность конкретных органов.

Техника массажа предполагает массирование круговыми движениями точек на стопе, при этом осуществляются мягкие надавливания на протяжении 1 мин. Данные действия, согласно китайским исследованиям, приводят к приливу энергии. При возникновении дискомфорта успокаивающий эффект принесут массирование точки против часовой стрелки.

Начинать процедуру следует с расслабляющего массажа, который поможет подготовить стопы ног к будущему воздействию.

Массаж стопы ног в среднем должен длиться 30-40 мин. Чтобы получить базовые знания необходимые для последующего обучения желательно следовать следующим действиям:

Массаж стопы ног: обучение правилам выполнения, Секреты красоты и здоровья женщины

Массаж стопы ног в среднем должен длиться 30-40 мин.

  1. Разогреть ноги. Для этого достаточно сделать ванночку из теплой воды. После растереть ступни до появления красноты.
  2. Используя любой крем: детский или разогревающий – растереть подошву ноги . Спустя пару минут переключиться на пальцы. Массаж данной области должен занимать как минимум 5 мин. Пальцы необходимо сгибать в разные стороны и массировать круговыми движениями.
  3. Расслабляющее воздействие на организм. Мягко поглаживая по боковой стороне подошвы можно снять напряжение с суставов и мышц тела.



Основной прием – круговые движения или мягкие надавливания на определенную зону при массаже стопы ног. Обучение техники можно провести следующим способом:

  1. Палец помещается на акупунктурную точку.
  2. Следует согнуть палец, образуя угол в 45 градусов.
  3. Вдавливая, выпрямить палец в точку.
  4. Ослабить давление на зону, возвратившись в исходное положение.

Во время выполнения массажа пациент должен лежать на спине. Желательно подложить под зону коленей и щиколотки несколько валиков. Движения необходимо осуществлять на двух подошвах одновременно, но, если массаж происходит на одной ноге, вторая должна находиться в тепле. Желательно ее накрыть одеялом или плотным полотенцем.

Руки массажиста должны быть все время прямыми, что способствует меньшему уставанию мышц. Главной задачей человека, выполняющего массаж, является предоставление расслабляющих, снимающих напряжение ощущений.

Массаж стопы ног: обучение правилам выполнения, Секреты красоты и здоровья женщины

Процедура начинается с поглаживающих, растирающих движений.



Процедура начинается с поглаживающих, растирающих движений. Это позволяет разогреть подошву и подготовить ее к будущему воздействию. При массировании носовой части стоп одна рука массажиста должна оказывать надавливания на каждый палец, а вторая находится под пяткой.

При массировании подошвы движения должны выполняться аккуратно. Зона свода стопы предусматривает более легкое, мягкое надавливание. Область пятки растирать необходимо сильно, с нажимом.

Следующий этап массажа предусматривает растирание боковой поверхности стоп с внутренней стороны круговыми движениями по часовой стрелке. Зону над пяткой растирать движениями вверх и вниз.

Массаж стопы ног: обучение правилам выполнения, Секреты красоты и здоровья женщины

Руки массажиста должны оказывать надавливания на стопу.

Предпоследний шаг предполагает осуществление растяжения связок стопы. При фиксировании одной рукой пятки пациента, второй производятся наклоны сгибание стопы в стороны. Каждое действие должно повторяться около пяти раз. Также можно «скрутить» стопы, повторив данное упражнение не менее 3 раз.



Заключительная часть массажа стоп состоит из выполнения легких, успокаивающих поглаживаний. Следует массировать каждый палец и поглаживать стопу, начиная от пятки к пальцам.

Техника точечного массажа стопы ног очень проста. Обучение не занимает много времени, самый главный критерий – знание основных акупунктурных точек, благодаря которым можно воздействовать на весь организм в целом. С помощью данной процедуры можно снять напряжение с ног, оказать расслабляющее влияние мышцам и предоставить возможность комфортно отдохнуть.

Массаж стопы ног: обучение правилам выполнения, Секреты красоты и здоровья женщины

Читайте самую популярную статью рубрики:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Cухие углекислые ванны – показания и противопоказания

Cухая углекислая ванна – показания и противопоказания к процедуре Медициной давно доказано, что углекислый газ оказывает благоприятное воздействие на работу центральной нервной системы, укрепляет сосуды и тонизирует сердечную мышцу.

Чабрец полезные свойства и противопоказания, Я здорова

Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

Уход за йорком (Йоркширским терьером), Секреты красоты и здоровья женщины

Уход за йорком. Уход за йоркширским терьером В условиях городской жизни тяжело содержать собаку – мало площадок для выгула. Но ведь так хочется, чтобы рядом был теплый преданный комочек счастья.

Медово-яичная маска для волос в домашних условиях

Традиционная медово-яичная маска для укрепления волос Сухие, малопривлекательные и неуклонно редеющие волосы – результат плохой экологической обстановки, неправильного ухода, несбалансированного питания и психоэмоциональных стрессов.

Французский стиль в одежде девушек и женщин: фото

Французский стиль в одежде Девушки в Европе, безусловно, имеют свою неповторимую манеру одеваться. И предлагаем сегодня рассмотреть французский стиль в одежде: современный манер и старинный (классический) вариант, а также фото и общие рекомендации от стилистов по его созданию.

Прическа на длинные волосы под длинное платье: видео-урок пошагово

Романтичная прическа на длинные волосы из жгутов Представляем вашему вниманию замечательное видео создания прически на длинные волосы пошагово. Такой вариант отлично подойдет под длинное платье, поэтому советуем присмотреться к нему, если вы ищете красивую, современную и романтичную прическу на праздничное мероприятие: свадьбу к подруге, юбилей или выпускной.

Видео правильного макияжа лица

Правильный макияж лица Современная девушка знает, что любые недостатки кожи можно умело замаскировать. Косметология предлагает множество различных средств позволяющих сделать вашу кожу безупречной.

Настойка женьшеня для волос – применение, рекомендации, отзывы

Корень жизни в домашнем уходе – использование настойки женьшеня для волос Сфера применения женьшеня – «золотого корня» – удивительно широка: медицина традиционная и нетрадиционная, косметология, кулинария… Уникальная настойка женьшеня по количеству лекарственных и целебных свойств в разы превосходит многие натуральные средства, используемые для волос.

Дрожжевые маски для волос

Дрожжевые маски для волос Густые здоровые волосы являются атрибутом женской красоты. Но, к сожалению, не у всех они одинаковы: одним здоровье не дала природа, у других оно было подорвано вредным и, возможно, губительным влиянием на шевелюру окружающей среды.

Как правильно ухаживать за ногтями в домашних условиях

Как ухаживать за ногтями Руки всегда должны быть ухожены: красивый маникюр, отсутствие заусениц и царапин, ровная кожа. Но с приходом весны особенно заметны мелкие недостатки: бледный цвет, ломкие и слоящиеся ногти.

Как правильно ухаживать за ногтями в домашних условиях

Как ухаживать за ногтями Руки всегда должны быть ухожены: красивый маникюр, отсутствие заусениц и царапин, ровная кожа. Но с приходом весны особенно заметны мелкие недостатки: бледный цвет, ломкие и слоящиеся ногти.

Ванночки для пяток в домашних условиях – рецепты

Ванночки для кожи пяток в домашних условиях – 10 лучших рецептов Каждая женщина мечтает иметь возможность спокойно носить открытую летнюю обувь и демонстрировать прелестные ножки, но многие не могут себе этого позволить из-за проблем с кожей на пятках.

Ванночки для пяток в домашних условиях – рецепты

Ванночки для кожи пяток в домашних условиях – 10 лучших рецептов Каждая женщина мечтает иметь возможность спокойно носить открытую летнюю обувь и демонстрировать прелестные ножки, но многие не могут себе этого позволить из-за проблем с кожей на пятках.

Электропорация: омоложение без боли

Электропорация: омоложение без боли Современная косметология предлагает широкий спектр процедур для омоложения лица и тела. В наше время трудно удивить кого-то уколами красоты или подтяжкой лица.

Электропорация: омоложение без боли

Электропорация: омоложение без боли Современная косметология предлагает широкий спектр процедур для омоложения лица и тела. В наше время трудно удивить кого-то уколами красоты или подтяжкой лица.

Морская соль от прыщей: эффективность, рецепты

Как использовать морскую соль от прыщей для лица и тела Что использовать для лечения кожных высыпаний? Самое доступное средство — морская соль от прыщей. Соль — это, пожалуй, самое доступное и распространенное средство, которое используют в косметологии.

Морская соль от прыщей: эффективность, рецепты

Как использовать морскую соль от прыщей для лица и тела Что использовать для лечения кожных высыпаний? Самое доступное средство — морская соль от прыщей. Соль — это, пожалуй, самое доступное и распространенное средство, которое используют в косметологии.

Как сделать эффективный крем от морщин дома

Как сделать эффективный крем от морщин в домашних условиях Готовые подтягивающие продукты известны не только своими редчайшими составляющими и эффективностью, но и высокой ценой.

Как сделать эффективный крем от морщин дома

Как сделать эффективный крем от морщин в домашних условиях Готовые подтягивающие продукты известны не только своими редчайшими составляющими и эффективностью, но и высокой ценой.

Средства по уходу за волосами: полезные советы

Профессиональные и домашние средства по уходу за волосами Красивые волосы – это залог красоты. Но это сокровище нужно беречь: маски, шампуни, стрижки, разные средства по уходу за волосами.

Средства по уходу за волосами: полезные советы

Профессиональные и домашние средства по уходу за волосами Красивые волосы – это залог красоты. Но это сокровище нужно беречь: маски, шампуни, стрижки, разные средства по уходу за волосами.

Массаж лица камнями: особенности, противопоказания

Процедура массажа лица камнями Массаж лица камнями, или стоун-процедура, представляет собой уход за лицом при помощи горячих лечебных камней. Этот вид массажа пришел в нашу страну из Тибета.

Массаж лица камнями: особенности, противопоказания

Процедура массажа лица камнями Массаж лица камнями, или стоун-процедура, представляет собой уход за лицом при помощи горячих лечебных камней. Этот вид массажа пришел в нашу страну из Тибета.

Как быстро избавиться от прыщей на спине дома

Как избавиться от прыщей на спине Такая задача достаточно не легка. Дело в том, что прыщи на спине достаточно болезненные, имеют большие размеры и весьма трудно поддаются воздействию всевозможных лечебных средств.

Рейтинг@Mail.ru