Не пропусти
Главная » Красота » Полезные продукты для ногтей — укрепляем ноготки изнутри

Полезные продукты для ногтей — укрепляем ноготки изнутри

Топ-5 продуктов для укрепления ногтей

Полезные продукты для ногтей - укрепляем ноготки изнутри

Неправильное питание — вот главная причина хрупкости и расслоения ногтей. Различные средства и ванночки являются второстепенным этапом на пути укрепления ногтей. В первую очередь нужно пополнить запасы витаминов и минералов в организме, ведь ваши ноготки могут стать очень чувствительными, особенно в холодное время года под влиянием низких температур. Поэтому обратите внимание на 5 полезных продуктов для здоровых и красивых ногтей, которые помогут улучшить их состояние и вернуть им красивый вид.

Мы включили бананы в список лучших продуктов для сильных ногтей, потому что они богаты биотином (или витамином Н), — одним из важнейших элементов, который поможет укрепить слабые и слоящиеся ногти. Диетологи утверждают, что дефицит биотина может быть одной из причин ломкости ногтей, поэтому включайте в свой рацион продукты, которые являются источником биотина, такие как бананы, лосось, арахис или цветная капуста.

Если ваша цель — укрепление ногтей, то в рационе должны быть продукты, содержащие цинк. Это минеральное вещество имеет большое значение для вашей иммунной системы, а также играет ключевую роль в формировании соединительной ткани. А тем из вас, кто все еще в поисках лучших продуктов для сильных ногтей, мы рекомендуем включить в повседневное меню сою, омары, зеленые бобы, орехи кешью. На фото с продуктами, богатыми цинком, указано его ориентировочное наличие в 100 г.



Полезные продукты для ногтей - укрепляем ноготки изнутри

При выборе полезной еды для здоровых ногтей важно знать, что постное куриное мясо является прекрасным источником полноценного белка — еще одного очень важного элемента для укрепления ногтей. Постарайтесь обеспечить свой организм суточной потребностью в белке как растительного, так и животного происхождения (80-100 г). Это обеспечит вашим ноготкам здоровый вид и восстановит их естественный блеск. Также добавляйте в свой рацион другие продукты, богатые белком: яйца, морепродукты, орехи, цельнозерновые продукты.

Яйца также являются замечательными продуктами для сильных ногтей. Вы должны знать, что яичные желтки очень богаты серой — минералом, который помогает регулировать кислотно-щелочной баланс вашего тела. Кроме того, серу также можно найти в некоторых аминокислотах, которые играют важную роль для восстановления здорового вида ваших ногтей. Не забывайте делать свой рацион разнообразным. Ешьте мясо, орехи, сыр, не забывайте и про рыбу.

Полезные продукты для ногтей - укрепляем ноготки изнутри



Очень часто из-за нехватки железа ногти становятся бледными, хрупкими и ломкими. Вот почему важно включать продукты, богатые железом, такие как бобы.

Кроме полезных пищевых продуктов для укрепления ногтей важно дополнительно принимать комплексы витаминов и минералов. Еще одной причиной слоения и ломкости ногтей может стать неправильный маникюр.

Также не забывайте защищать ручки от холода и едких продуктов. И в том и в другом случае перчатки — отличное решение! Больше полезных советов вы найдете в видео-уроке.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Базальноклеточная карцинома: диагностика, лечение

Базальноклеточная карцинома Базальноклеточная карцинома или базалиома — злокачественное заболевание кожи, которое возникает из клеток базального слоя эпителия.

Лайфхаки для волос: 10 полезных советов и трюков для современной девушки

10 лайфхаков с волосами, которые должна знать каждая девушка Просматривая утром ленту новостей, я обнаружила твит «Лучшие лайфхаки для волос, которые должна знать каждая девушка». Конечно же, я перешла по ссылке и не пожалела: Лайфхакер, как всегда, подготовил для нас много полезных трюков.

Витамин А для лица: польза от применения, маски

Применение витамина А для кожи лица Витаминные составы помогают решить многие проблемы эпидермиса и волос: устраняют сухость, глубоко питают и восстанавливают их. В частности, витамин А для лица рекомендуется девушкам с самыми разными проблемами кожи: от возрастных до аллергических высыпаний и угревой сыпи.

Как избавится путем отбеливания от пигментных пятен

Эффективные методы отбеливания пигментных пятен в домашних условиях Ровный, красивый цвет кожи — мечта многих женщин, но им может похвастаться далеко не каждая.

Тенденции макияжа осень-зима 2016-2017: фото с модных показов

7 главных трендов макияжа на осень-зиму 2016/2017 Рассказав вам все о трендах осеннего маникюра, мы подготовили новую статью с обзором тенденций макияжа сезона осень-зима 2016-2017.

Когда слово “нет” НЕ делает вас плохой мамой

Когда слово “нет” НЕ делает вас плохой мамой Как быть хорошей матерью? Каждый день вы стараетесь изо всех сил ради детей, готовите, помогаете в ежедневных потребностях, возитесь с ними, учите как ходить и читать, следовать за своими мечтами и прижимаете к себе ночью, когда им страшно или снятся кошмары.

Маска из риса для лица: особенности, рецепты

В чем польза маски из риса для лица и как она делается? Маска из риса для лица приносит удивительный эффект. На сегодняшний день каждый второй имеет проблемы с кожей.

Свадебный макияж 2014: 30 фото идей крупным планом

Каким должен быть свадебный макияж: 30 идей Рады приветствовать всех невест и профессиональных визажистов у нас на сайте. Сегодня мы хотим предложить вам 30 фото идей свадебного макияжа этого года, выполненного в разных стилях.

Красивый маникюр шеллак

Очень красивый маникюр шеллак Современные женщины, ухаживая за своей внешностью, стараются совмещать приятное дело с полезным, красивый маникюр шеллак отвечает всем требованиям представительниц прекрасной половины человечества.

Что лучше татуаж или микроблейдинг бровей, основные отличия техник, фото до и после, отзывы

Микроблейдинг или татуаж бровей — что выбрать? В создании гармоничного женского образа не последнюю роль играют форма и густота бровей. В индустрии красоты особое внимание уделяется этому вопросу, ведь именно брови и ресницы придают женскому лицу очарование и шарм.

Темные круги под глазами: как убрать, причины, профилактика

Причины тёмных кругов под глазами и способы как их убрать Мешки под глазами, тёмные круги, опухшие веки – всё это может быть симптомами различных заболеваний.

Пилинг кожи головы дома: отзывы, видео, рецепты

Пилинг кожи головы солью и другими средствами Мертвые клетки на голове, чешуйки перхоти, прыщи – это достаточно серьезная проблема, и справиться с ней поможет скрабирование.

Эффективна ли мезотерапия от целлюлита?

Мезотерапия от целлюлита Современная косметология предлагает целый набор услуг для расставания с целлюлитом, однако наиболее эффективной процедурой является мезотерапия тела.

Урок стрип пластики для домашнего обучения (видео)

Соблазнительная стрип пластика: урок для начинающих Стрип пластика – танцевальный стиль, сочетающий в себе актерское мастерство, соблазнительные движения и яркие эмоции.

Асимметричная укладка: свободные кудри набок (фото урок)

Укладка распущенных волос на один бок Многие звезды в различных ситуациях выбирают популярные асимметричные укладки и выглядят при этом неотразимо. Если и вы хотите придать традиционному образу актуальную ноту, то смотрите фото-урок по созданию укладки распущенных волос на один бок.

Прическа ирокез у девушки: фото и видео-урок укладки на длинные волосы

Прическа ирокез: носибельный вариант для ярких девушек Сегодня мы будем учиться делать прическу ирокез на длинных волосах. Но даже если вы не относитесь к представителям панк-культуры, то все равно мы предлагаем добавить ее в свою копилку причесок, ведь она хоть и смелая, но носибельная, а значит, ее может позволить себе сделать любая девушка на рок-концерт, тематическую вечеринку или просто на летнюю прогулку по городу.

Овощи — Я здорова, Я здорова

Без кейворда Цветная капуста: польза и вред для здоровья Цветная капуста польза и вред для здоровья которой сегодня является одной из спорных тем, принадлежит к семейству Крестоцветных.

Миндальное масло для ресниц, их роста и укрепления

Миндальное масло для ресниц Очень много раз обсуждался вопрос пользы ароматических масел. Их добавляют в косметические средства, наносят на кожу в чистом виде и эфирными маслами дезинфицируют раны.

Клубные танцы для парней — как танцевать поппинг (видео-уроки)

Танец поппинг Хореограф Виктор Шо в видео-уроке клубных танцев для парней очень подробно покажет технику танца поппинг, основой которой является быстрое сокращение и расслабление мышц.

Питательная маска для лица в домашних условиях для жирной кожи — эффект на лицо, Я здорова

Питательная маска для лица в домашних условиях для жирной кожи — эффект на лицо! Питательная маска для лица в домашних условиях для жирной кожи – активное средство для борьбы с косметическими недугами (аллергические реакции, высыпания, угри, гнойники, прыщи и пр.) лица, эффектом от которого Вы сможете насладиться уже спустя тридцать – сорок минут! С питательной маской для лица в домашних условиях для жирной кожи также восстановить её Ph и здоровье, вернув себе молодость! Правильный уход за жирной кожи способен продлить молодость коже лица на долгие годы! Общеизвестно, что главным плюсом жирной кожи является то, что она менее других типов подвержена старению.

Прически на длинные кудрявые волосы своими руками: 2 фото-урока

Как уложить длинные кудрявые волосы Длинные кудрявые волосы – это очень женственно и соблазнительно. Недавние исследования показали, что их обладательницы в глазах мужчин кажутся наиболее привлекательными.

Женская прическа на средние волосы — модный вариант с косами (видео)

Красивая женская прическа с косами Элегантная, красивая, модная! Все эти эпитеты смело можно отнести к сегодняшнему варианту укладки волос. Женская прическа с косами прекрасно будет смотреться на средних и длинных волосах и просто идеально подойдет на каждый день, ведь ее сделать совсем не сложно.

Маска для сухих волос в домашних условиях: рецепты

Эффективные рецепты масок для сухих волос в домашних условиях Маска для сухих волос в домашних условиях может помочь многим женщинам восстановить красивый вид своей шевелюры.

Маска для сухих волос в домашних условиях: рецепты

Эффективные рецепты масок для сухих волос в домашних условиях Маска для сухих волос в домашних условиях может помочь многим женщинам восстановить красивый вид своей шевелюры.

Рейтинг@Mail.ru