Не пропусти
Главная » Красота » Упражнения для качания ягодиц: эффективный домашний комплекс (видео)

Упражнения для качания ягодиц: эффективный домашний комплекс (видео)

Упражнения для качания ягодиц и сжигания жира

Упражнения для качания ягодиц: эффективный домашний комплекс (видео)

Чтобы всегда выглядеть хорошо и иметь замечательную фигуру, нужно постоянно работать над собой. Только регулярные тренировки и правильное питание помогут вам в достижении этой цели. Это нелегкий труд, но его результат вас приятно удивит. Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения необходимы для качания ягодиц.

Представляем вашему вниманию видео, которое научит правильно проводить тренировку, направленную на поддержание упругости ягодиц и предотвращение возникновения жировых отложений. Занятие включает четыре упражнения и активный отдых. Каждое из упражнений необходимо выполнить в четыре подхода по 20 повторений. Между ними обязательно должно быть 10 секунд активного отдыха (бег), который поможет восстановить силы.

Тренировки, направленные на качание ягодиц, вы сможете с легкостью проводить самостоятельно в домашних условиях. Главное в достижении желаемого результата – это регулярность занятий. Смотрите видео, занимайтесь спортом и вы будете иметь идеальную фигуру.

Самые читаемые:

Крем для проблемной кожи лица: эффект, состав, рейтинг, рецепты
Содержание...
Лечение сухих волос в домашних условиях
С чего начинает...
Укладка на короткие волосы
Как уложить кор...
Лучшие препараты для биоревитализации: обзор и рейтинг самых эффективных
Содержание...
Восстановление кожи лица после лета: отбеливаем, увлажняем, омолаживаем, питаем
Содержание...
Как сделать огуречный лосьон для лица в домашних условиях
Содержание...
Подготовка к пилингу лица: особенности процесса
Подготовка к пи...
Клубные танцы для девушек: как танцевать в клубе (видео движений)
Простые движени...
Сливки для лица – рецепты лучших домашних масок
Маски для лица ...
Татуаж глаз: стрелки, межресничный и с растушевкой
Как делают тату...
Стрижка боб каре на короткие, средние и длинные волосы
Стрижка боб кар...
Биологически активные вещества в косметике
Биологически ак...
Почему возникает сухая кожа на руках и ногах
Основные причин...
Отбеливающие маски
Отбеливающие ма...
Наращивание волос
Наращивание вол...
Миндальное масло для лица - лучшие рецепты масок
Маски для лица ...
Маникюр на Новый год: 6 идей на короткие ногти (видео-уроки пошагово)
Модный маникюр ...
Проблемная кожа - Я здорова, Я здорова
Без кейворда П...
Как быстро и легко поправиться в весе: лучшие способы
Как быстро попр...
Уход за нормальными волосами: правила, средства, домашняя и брендовая косметика
Уход за нормаль...
Коэффициент пропорциональности тела: идеально – не всегда красиво
Коэффициент про...
Прическа на торжество на длинные волосы: мастер-класс
Прическа на тор...
Любовь не знающая преград
Любовь не знающ...
Сухой шампунь для волос: отзывы и рейтинг хороших
Сухой шампунь д...
Прическа набок – кудри в стиле 40-х годов
Гламурная приче...
Маска для волос из белка: эффективность, применение, лучшие рецепты
Как улучшить со...
Маска с желатином для волос – выпрямление, ламинирование, укреплениe
Маска с пищевым...
Разгрузочный день на воде – отзывы и результаты
Особенности раз...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Плацентарные маски для лица – простые секреты молодости

Плацентарные маски для кожи лица – домашние рецепты Широкой популярностью среди женщин в последнее время пользуются плацентарные маски для лица, продающиеся во многих аптеках.

Маски с алоэ в домашних условиях: рецепты, советы

Готовим и используем маски с алоэ вера в домашних условиях Маски с алоэ в домашних условиях просто готовить, и они обладают полезными свойствами. Кожа после таких процедур становится нежной, упругой, и с этими масками можно избавиться от прыщей.

Окрашивание балаяж на темные, русые, светлые волосы

Окрашивание балаяж на темные, русые, светлые волосы — фото, техника Эффект выгоревших на солнце локонов сейчас невероятно популярен. Шикарное окрашивание балаяж на светлые волосы и на черные позволяет получить именно такой результат.

Пилинг ТСА трихлоруксусной кислотой 15% и 25%

Забудь о прыщах и морщинах – ТСА пилинг! ТСА пилинг – это поверхностная или срединная эксфолиация кожи лица с использованием трихлоруксусной кислоты. Такое вещество, как Trichloroacetic acid легко проникает до срединных слоев эпидермиса, но глубокий химический пилинг при помощи этой кислоты сделать не то, что невозможно, но опасно из-за рисков возникновения ожогов дермы.

Лунный маникюр шеллаком: 45 модных фото идей

Модные идеи лунного маникюра шеллаком Сегодняшняя фото подборка будет интересна многим девушкам, ведь в ней мы объединили два тренда: лунный маникюр и шеллак.

Расширенные поры на лице – 10 лучших рецептов

Методы ухода за кожей лица с расширенными порами Расширенные поры на лице не добавляют привлекательности в любом возрасте и при этом создают предпосылки к образованию самых различных дефектов кожи.

Технология наращивания ногтей гелем

Наращивание ногтей гелем Маникюром с наращенными ногтями уже никого не удивишь. Эта модная тенденция обрела популярность по всему миру и пользуется большим успехом по сей день.

Купить биогель для укрепления ногтей

Купить биогель для укрепления ногтей. Интернет магазины Сегодня приобрести биогель не так сложно, как кажется. Можно купить дорогой биогель в специализированном салоне по продаже косметики, а можно заказать в интернет магазине.

Уход за лицом после 30 лет: советы, как поддержать свежесть и красоту кожу

Содержание: Изменения в коже после 30 лет Уход за лицом после 30 лет в салоне ...

Гипергидроз лица: причины, симптомы, диагностика, лечение, осложнения

Гипергидроз лица, или чрезмерная потливость: обзор самых эффективных методик лечения Всем без исключения знакома ситуация, когда на лбу и висках выступают капельки пота.

Джиллиан Майклс – стройная фигура за 30 дней (полный видеокурс)

30 дней с Джиллиан Майклс Видео-урок «Стройная фигура за 30 дней» с Джиллиан Майклс – это полный курс, который включает 1, 2 и 3 уровень.

Рисунки на ногтях в домашних условиях видео: 10 изысканных идей

Узоры на ногтях для начинающих: 10 идей Автор в видео-уроке предлагает 10 очень простых, но невероятно красивых рисунков на ногтях, которые можно с легкостью повторить в домашних условиях.

Простые прически для девочек на каждый день

Существует разные простые прически для девочек на каждый день и на любую длину волос.  И ...

Красивые причёски на волосы до плеч: 2 фото-урока в домашних условиях

Вечерние прически на волосы до плеч: 2 фото-урока пошагово Наблюдая за звездами, которые смело экспериментируют с длиной волос и все чаще расстаются с локонами, можно уверенно сказать, что короткие волосы – это новый тренд в прическах.

Криолиполиз – скульптурирование стройного тела

Криолиполиз — холод на страже стройности и красоты Хорошо известен тот факт, что красивая и стройная фигура не дается без определенных усилий. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов надо приложить много труда и времени.

Почему не растет ноготь на большом пальце ноги: в чем причина?

Ногти на ногах предназначены для защиты концевых фаланг пальцев, в которых располагаются нервные окончания. Если ...

Как уложить волосы на ночь

Укладка на ночь Сколько раз ты обещала себе не ложиться спать с мокрой головой – на утро такое получается! Может, ты просто не знаешь, как зачесать волосы, чтобы за ночь стать красавицей? Тогда читайте эту статью и не забывайте также смотреть видео уроки причесок, в которых есть тоже много чего интересного.

Польза и вред свеклы для организма женщины, Я здорова

Польза и вред свеклы для организма женщины Польза и вред свеклы для организма – очень важна для людей, которые включили блюда из этого корнеплода в свой рацион. А таких в нашей стране большинство! Ведь как сложно устоять, или скорее, усидеть за праздничным столом не заполнив пустоту тарелки салатами из этого алого овоща! Общеизвестно, что полезнее всего для организма употреблять продукты, подаренные нам природой, но не те, что изготавливаются в промышленных масштабах из различной химии.

Коса из пяти прядей: 5 вариантов плетения (видео)

Плетение косы из пяти прядей Сегодняшняя статья полностью посвящена косичкам, но не простым, а пятирядным. Вы не только освоите технику плетения косы из пяти прядей, но и научитесь делать красивые прически на их основе.

Как плести косичку колосок — модная прическа от Александры Эдельберг

Красивый колосок на средние волосы от стилиста Александра Эдельберг покажет, как заплести красивую и модную косичку колосок с подхватом. Если у тебя средние волосы, то обязательно попробуй сделать такую прическу, которая смотрится одновременно и сдержанно и нарядно, но точно не останется незамеченной.

Маникюр при помощи газеты – видео инструкция

Газетный маникюр Стильный и необычный маникюр можно создавать дома самостоятельно. Никогда не делали маникюр при помощи газеты? Мы уверены, такая идея вам очень понравится.

Крем от мешков под глазами: какой выбрать в аптеке и чем заменить в домашних условиях

Содержание: Эффективность Состав Критерии выбора Правила применения Рейтинг Домашние рецепты Каждой женщине хочется быстро и ...

Свадебный макияж для карих глаз и смуглой кожи на дому

Свадебный макияж для карих глаз и смуглой кожи Если вы брюнетка с карими глазами и смуглой кожей, и вы ищете идею для красивого свадебного макияжа, вам понравится видео-урок.

Улучшить память и работу мозга: народные средства, Секреты красоты и здоровья женщины

Улучшить память и работу мозга: народные средства Для улучшения памяти и работы мозга люди издавна применяют разные народные средства. Так, например, лучшими из таких народных методов принято считать употребление в пищу черники, сока из свеклы и моркови, девясила, красной рябины и почек сосны.

Рейтинг@Mail.ru