Не пропусти
Главная » Красота » Утренняя тренировка для похудения: домашний видео комплекс

Утренняя тренировка для похудения: домашний видео комплекс

Утренняя тренировка для сжигания жира

Утренняя тренировка для похудения: домашний видео комплекс

Утренняя тренировка для похудения – это замечательный комплекс, который поможет вам сжечь от 160 до 288 калорий за 30 минут. Кардио тренировка выполняется дома без дополнительного оборудования в режиме «45 секунд активности – 15 секунд отдыха» и направлена не только на сжигание жира, но и на поднятие тонуса всех мышц. Расход калорий в течение всей тренировки вы будете видеть на графике в правой части экрана при просмотре видео.

Но, прежде чем вы нажмете Play, давайте разберемся, почему же так эффективны утренние тренировки на голодный желудок при похудении. На этот вопрос дала исчерпывающий ответ видео-блогер и фитнес-тренер Катя Harmony Of Beauty. Утром в организме очень низкий уровень гликогена. Поэтому утром, когда вы делаете тренировку кардио на голодный желудок или совмещаете кардио с силовыми упражнениями, организм вместо того, чтобы использовать гликоген, сжигает жиры. Кроме того, как известно, инсулин препятствует окислению жиров. Зато утром до завтрака, когда в организме меньше всего инсулина, вы сожжете больше всего жиров. Но не стоит забывать, что промежуток времени между вечерним и утренним приемом пищи не должен быть очень большим, иначе организм будет в режиме голодовки. Идеально, если вы ложитесь спать в 23.00 вечера и просыпаетесь в 6.00-7.00 утра.



Надеемся, тренировка вам понравится и поможет похудеть. Вы можете ее также выполнять днем в любое удобное для вас время. Удачи!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Омолаживающая косметика для лица: обзор лучших средств и брендов

Содержание: Функции Состав Рейтинг Профессиональные линии Организм похож на механизм, детали которого со временем изнашиваются ...

Маски для кожи лица из гороха

Маски для кожи лица из гороха Внешность всегда была и остается визитной карточкой человека. Именно по этой причине женщины много внимания уделяют домашним процедурам по уходу за лицом.

Масло календулы для волос – применение, рецепты масок, отзывы

Секреты и способы применения масла календулы для волос О целебных свойствах календулы можно говорить бесконечно. Масло календулы для волос – это доступный и действенный способ сделать свою прическу предметом гордости и восхищения.

Обертывание от целлюлита: лучшие рецепты

Помогают ли обертывания от целлюлита? Любая женщина, а иногда и мужчины, у которых есть противная «апельсиновая корка» на коже и выпирающие бока, мечтают найти эффективное средство от целлюлита.

Черный маникюр: идеи и фото к ним

Красивые идеи черного маникюра Из всех дизайнов ногтевого покрытия черный маникюр считается самым интригующим. Данный цвет маникюра смотрится в каждой технике выполнения по разному.

Импетиго: диагностика, лечение

Импетиго Импетиго – контагиозное заболевание, которое провоцируется стафилококковой или стрептококковой инфекцией. Заболевание выражается появлением болезненных красных пятен, которые затем превращаются в гнойные пузыри с последующим образованием струпьев.

С чем одеть красную юбку-карандаш, Секреты красоты и здоровья женщины

С чем одеть красную юбку-карандаш Считается, что одежду красного цвета носят смелые люди, которые не стесняются привлечь внимание к себе или к своим отдельным (соблазнительным) частям тела.

Легкий дизайн ногтей с помощью карандаша: видео маникюра

Быстрый дизайн ногтей с помощью маркера Видео-урок предлагает легкий и быстрый дизайн ногтей с помощью лака-карандаша. С ним можно сделать красивую роспись на ногтях даже новичкам, не обладающим какими-либо навыками.

Как и когда стричь ногти новорожденному и взрослому?

Как подстричь ногти: правила и рекомендации Когда вы впервые видите человека, то, как правило, сразу бросаете свой взгляд на его руки. Почему так происходит? Как известно, ногти могут о многом рассказать.

Причёски в школу за 5 минут своими руками: 2 модные идеи на каждый день

Прически в школу за 5 минут: 2 фото-урока модной укладки Как ни крути, а школа занимает большую часть времени в жизни каждой девочки соответствующего возраста. Но, чтобы школьные будни не были унылыми и однообразными, предлагаем им разнообразить.

Самые модные макияжи для губ этой весной

Самые модные макияжи для губ этой весной Приготовьтесь к сезону взрывных губ. Тенденции сезона весна-лето 2016 принесли нам самые яркие и смелые идеи макияжа губ, которые подойдут для любого случая и события.

Противогрибковый лак для ногтей «Офломил» (цена), Секреты красоты и здоровья женщины

Противогрибковый лак для ногтей «Офломил» (цена) Проблемы с кожей рук и ногтями доставляют массу неудобств в повседневной жизни. Именно поэтому люди стремятся вылечить грибковые инфекции как можно быстрее, используя при этом все возможные методы и средства.

Вакуумная чистка лица

Вакуумная чистка лица Все косметические средства нужно наносить на чистую кожу. Так советуют косметологи. И лучше, ели вы не просто умоетесь, а регулярно будете делать глубокое очищение кожи.

Наращивание ногтей в домашних условиях: подробная инструкция

Наращивание ногтей – одна самых распространенных процедур, к которой прибегают женщины. Она позволяет всего за ...

Творожные сырники на сковороде

Сырники из творога на сковороде. Ингредиенты, рецепт, приготовление. Фото Наверняка, вы знаете о пользе такого продукта как творог. Но в чистом виде употреблять его в пищу могут не многие.

Леопардовый макияж в розовых тонах (видео-урок)

Леопардовый макияж в розовых тонах Яркий и необычный, хищный, но в то же время нежный – все эти эпитеты по праву принадлежат леопардовому макияжу в розовых тонах. Обучающий видео-урок раскроет все секреты его выполнения, поэтому такой мейкап легко можно сделать самостоятельно.

Прическа хвост

У каждой девушки было такое, что у неё катастрофически не хватало времени на то, чтобы ...

Луковая маска для лица, Я здорова

Луковая маска для лица Дорогие Читательницы нашего сайта «Я Здорова» наверняка знают, что лук является замечательным природным средством против инфекционных заболеваний и кладезем витаминов.

Маски для волос с облепиховым маслом

Маски для волос с облепиховым маслом Красивые, здоровые, блестящие и густые волосы всегда вызывают восторг. Каждая женщина мечтает о шикарной прическе. Но современный ритм жизни и состояние окружающей среды не лучшим образом сказываются на состоянии волос.

Народные средства от прыщей на лице — различные рецепты

Народные средства от прыщей Согласно статистике, каждая вторая девушка обладает проблемной кожей лица. Причем, это встречается не только в подростковом, но и в зрелом возрасте.

Макияж в школу: создаем свежий и красивый образ (видео)

Легкий макияж в школу Таня Барр - очень популярная на Youtube и невероятно талантливая девушка-визажист, которая на своем блоге показывает чудеса перевоплощения. Действительно, почему же не любить макияж, с помощью которого можно не только скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, но моментально измениться.

Маска из авокадо для лица: показания, правила применения, рецепты

Содержание: Показания Противопоказания Правила применения Рецепты Авокадо— плод вечнозелёного одноимённого растения, имеет грушевидную, эллипсоидальную или ...

Маникюр с Микки Маусом на ногтях: фото дизайнов

Забавный нейл-арт с Микки Маусом Ах, детство! Прекрасная пора, когда каждый день готовил новое открытие, а мир вокруг переливался яркими красками. Взрослая жизнь же сулит зачастую серые будни, деловые встречи и домашние заботы.

Прическа Рыбий хвост на бок: видео плетения

Прическа с косой "рыбий хвост" Прическа "Рыбий хвост на бок" смотрится просто потрясающе, и кажется, что это чудо могут сотворить только руки профессионала.

Рейтинг@Mail.ru