Не пропусти
Главная » Магия » 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

Самые читаемые:

Гадание на отношение человека
  Гадание...
Как вызывается дух русалки
  Как м...
Мантра OМ
Из всех мантр, ...
Гадания по фото
  Гадание...
Привороты на любовь
Этот ритуал...
Мантры для привлечения богатства
  Славяне...
Заговоры на везение
  Откуда ...
Что такое родовое проклятие
Когда в жизни ч...
Тельцы и другие знаки: совместимость в жизни, любви
Рожденный под&n...
Неограниченные возможности с заговорами черных магов
  Загов...
Действуют ли заговоры и самостоятельный приворот
Магия влекла к ...
Заговор оберег ребенка
  Заговор...
Рунический тип отворота
  Мало с...
Заговор для продажи имущества и недвижимости
  Ритуа...
Рак и дева и их совместная жизнь
  Характе...
Нумерология: что в имени тебе моём?
Имя ребёнку д...
Как сохранить любовь при влиянии извне
  Негатив...
Отворот в домашних условиях
  Отворот...
С чем носить белое платье этим летом: 7 модных образов на каждый день
Кто сказал, что...
Сберечь и приумножить деньги с помощью оберегов
Заработать де...
Гадание любит не любит расскажет правду о чувствах парня к тебе
Всех девушек во...
Рабочие методы гадания с помощью сигареты
Гадание для кур...
Астрология - статьи, Бытовая эзотерика - 6
Астрология Крыс...
Кельтские символы, руны, тату, знаки: их значение, описание и толкование
Что такое кельт...
Другое - статьи, Бытовая эзотерика - 8
Другое Наручны...
Православный пост: что можно есть?
Православный по...
Новый год: что одеть и готовить на стол, как встречать и украсить дом
Новый год: что ...
Что значит, если у девушек вечером одновременно горят щёки и уши
Примета: что жд...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Видеть и кормить птиц во сне — к чему снится: черная, белая, красивая, стая

Птицы во сне: к чему снятся пернатые друзья? Во многих культурах мира птицы считаются существами мистическими, ведь они обладают способностью летать, и, по поверьям, перемещаться между миром людей и миром предков.

Овен и Близнецы отлично дополняют друг друга

    Пара Овен и Близнецы имеет хороший потенциал. Невзирая на хорошую совместимость у этих ...

Заговоры с помощью мёда

  Мёд – очень сильный энергетический материал, участвующий во многих магических ритуалах. Чаще всего используется ...

Совместимость знаков Рыбы и Близнецы: мужчина и женщина в любви и браке

Рыбы и Близнецы: совместимость мужчины и женщины в любовных отношениях Рыбы и Близнецы могут быть вместе не благодаря, а вопреки расположению звёзд. Удивительно, что пути этих двух знаков зодиака вообще пересеклись.

Совместимость Быка и Лошади в восточном гороскопе

Удачные пары случаются часто, ведь вся вселенная стремится к гармонии и равновесию. Самое главное — совместимость, ...

Порча на болезнь

  Опытные люди не удивляются историям о страшных заболеваниях маленьких детей и молодых мужчин и ...

Гадание на отношение к тебе, что он думает обо мне, что у человека на сердце

Гадание на отношение человека к тебе, что он сейчас думает обо мне? Чужая душа — потемки, но порой так необходимо узнать, что же на самом деле в мыслях у окружающих нас людей.

Обереги – что это?

  Подкова концами вверх — к процветанию и богатству Обереги от порчи и для защиты ...

Сонник — блохастая собака во сне: к чему снится видеть блох на животном?

К чему снятся блохи на собаке: значение по разным источникам Сон, в котором верного друга человека одолевают блохи, имеет двоякое значение: с одной стороны, это является предвестником прибыли и получения выгодного предложения, с другой стороны указывает на промахи и ошибки сновидца, крушение планов.

Магическая защита при помощи приточного обряда

Этот магический обряд известен людям с глубокой древности. В различных модификациях он существует у всех ...

Гороскоп любви для Водолея

  Знак зодиака Водолей — не однозначный. Ему не всегда легко поделиться своими  чувствами, особенно, ...

Таро Тота 8 мечей: значение в отношениях, сочетание Восьмерки, карта дня

Значение Таро 8 мечей в раскладах Восьмерка мечей, которая также именуется Владыкой Ограниченной Силы или Повелителем Силы Укрощенной, символизирует препятствие не столько физического, сколько ментального толка.

Свинья: характер и совместимость

  Чувственные и искренние люди рождаются в год свиньи. Партнеры доверяют своей  половинке. Потому что ...

Приворот по картам. Как они помогут приворожить любимого

  Приворот человека на картах сегодня не так популярен, как ритуал по фото или на ...

Заговоры и молитвы на беременность

Заговоры и молитвы на беременность Нет на земле такой женщины, которая бы хоть раз не мечтала стать мамой. Особенно если у нее хороший любящий муж и крепкая семья.

Приворот на секс

Наиболее часто к магии прибегают, когда не ладятся дела, любовном фронте, когда хотят привлечь к ...

Отворот с помощью лука

  Успех любого магического обряда зависит от ряда индивидуальных причин. Отворотные ритуалы также имеют свои особенности, ...

Как выбирать драгоценные камни по знаку зодиака и по дате рождения?

Как выбрать камень-талисман по знаку зодиака и по дате рождения? Вера в волшебную силу камней зародилась еще в древние времена. Принято считать, что камни могут хранить в себе энергию, которая возникает при взаимодействии с человеком в момент их обработки.

Очищающие заговоры на пламя свечи

  Дом – это ваша крепость и семейное гнездо. Вы обязаны ухаживать за своими стенами, создавать ...

Две Девы могут создать свою империю

  Этот чудесный – чудесный и немного безумный мир гороскопов на совместимость…Как часто мы прибегаем ...

Сонник: драка мужчин — к чему снится драться во сне с отцом, другом, мужем?

Драться во сне с мужчиной: какие изменения ждать в реальности? Если пришлось во сне драться с мужчиной — это указывает на предстоящие изменения в реальной жизни.

Сильный заговор от наведенного негатива

Мы живем в таком мире, где даже незначительное влияние постороннего человека может негативно повлиять на ...

Рабочие методы гадания с помощью сигареты

Гадание для курящих людей на сигарете – прекрасная возможность получить ответы на различные вопросы. Всем ...

Значение рун, их толкование и описание при гадании на отношения, ситуацию, любовь

Значение и толкование рун при гадании Гадание на рунах принято считать наиболее точным и правдивым. И это может подтвердить каждый, кто хоть раз в жизни наблюдал за овальными камешками или маленькими деревянными дощечками, на которых нанесен или высечен уникальный рисунок.

Рейтинг@Mail.ru