Не пропусти
Главная » Магия » 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

Самые читаемые:

Как сделать предсказание на учебу
  Сту...
Талисманы и амулеты своими руками
Как привлечь уд...
Заговоры на любовь или удачу в работе с начальником
Если ваш начал...
Модная фотозона на свадьбу: идеи, фото, декор и важные советы
Фотозона &n...
Виды наводимой порчи
  По...
Привороты на любовь
Этот ритуал...
Заговор, помогающий избавиться от аллергии
  Алл...
Как найти в себе силы? Как вернуть энергию и здоровье?
Даже если Вы на...
Гороскоп на август 2017 года для Водолея Мужчины
Что готовит авг...
Методы защиты от сглаза
  На ...
Простой способ избавления от негатива. Ежедневные омовения
Если вы думаете...
Телец и Водолей: путь к счастью
  Это...
Отворот от соперницы, которые можно читать в домашних условиях
Если мужчина и ...
Необычные ритуалы Симорона
В этой статье:...
Заговор для разлучения
  П...
Молитва чтобы вернуть кота
Бывает так, ч...
Ритуал наведения порчи, используя скандинавские руны
Древние руниче...
Любовный приворот на еду
Приворот, про...
Гадание на картах Таро
  К...
Заговоры помогут невестке от злой свекрови
  &am...
Ритуалы порчи с волосами
  Вол...
Ритуалы вуду (практика): кукла и главное предупреждение
В большинстве с...
Выбор талисмана
  В п...
Как слушать церковный колокольный звон для очищения дома?
Можно ли провес...
Сонник Миллера: к чему снятся ножи - что означает видеть много их во сне?
К чему снятся о...
Бытовая эзотерика - 77
Совместимость з...
Проверенные способы, чтобы приснился любимый человек: заговоры на сон
Заговор, чтобы ...
Карта Таро 2 пентаклей: значение в отношениях, сочетание Двойки монет
Таро 2 пентакле...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Перевернутый Туз мечей: значение в отношениях, сочетание с другими Таро

Таро Туз мечей: значение в гадании На карте Таро Туз мечей изображена рука, которая выходит из облака. Она держит в руке меч, обращенный острием вверх, на его вершину нанизана корона.

Отворот при помощи фотографии

  Отвороты по фото являются одними из самых эффективных. Отворот – старинный магический ритуал, с ...

Лунные дни. Особенности 1, 2 и 7 дней

В этой статье: Полезная дыхательная медитация в 1-й лунный день; 2-й день Луны; 7-й день ...

Православный пост: что можно есть?

Православный пост: что можно есть? К чему приводит соблюдение поста и весеннее воздержание от жирных и мясных продуктов? Медики на это вопрос смотрят с оглядкой. С одной стороны, недостаток мяса – это депрессия в чистом виде, с другой стороны, животные белки и жиры нужно чем-то восполнять.

Создание астральных магических помощников

Рано или поздно любой человек, практикующий магию, приходит к тому, что неплохо бы обзавестись помощниками, ...

Как не позволить себя приворожить. Защитные ритуалы и талисманы

Привороты являются самыми популярными и известными магическими ритуалами. Подобные обряды существовали тысячелетиями и практически во ...

Бытовая эзотерика — 27

Потерять или найти крестик: к чему это? Ситуация с потерей нательного крестика распространена, но каждый человек воспринимает ее по-разному. Все зависит от мировоззрения и духовного состояния конкретной личности.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете

Садясь на диету или просто переходя на здоровое питание, многие из нас делают ошибки, которые ...

Религия и астрология

Религия и астрология Что такое Бог? Бог един, но все мы имеем разное представление о нем, разный подход в восприятии бога и в общении с ним. Ведь даже христиане и мусульмане, несмотря на многочисленные конфликты на религиозной почве за долгую историю существования религиозных знаний, в принципе допускают существование различных верований, понимая, что представители всех религий, так или иначе, обращаются к одному и тому же богу.

Последствия любовный приворотов

Ничего не может быть хуже, чем неразделенная любовь. Некоторые девушки и парни, чтобы завоевать возлюбленного ...

Правила ведической нумерологии

Если рассматривать не классический подход к нумерологии, то ведическая нумерология резко отличается от пифагорейской. В ее ...

Нумерология: что в имени тебе моём?

Имя ребёнку дают родители, тем самым, они закладывают основы его жизненной программы. Естественно, что в ...

Квантовое Таро шесть жезлов: карта дня, значение в отношениях, сочетания 6

6 жезлов Таро: интерпретация и значение На карте изображен всадник с поднятым вверх жезлом, на котором висит венок, символизирующий победу. Значение Таро 6 жезлов в гадании — это достижение целей и триумф.

Удивительное влияние мантр на вашу жизнь

  Бывают ситуации, когда, как говорят, надеяться можно только на Бога. Страшные истории рассказывают люди, ...

Гадание на зачатие и беременность

  Зачатие и беременность – это важный процесс и особенный период в жизни каждой женщины. ...

К чему снится поймать руками и держать две птицы в кармане во сне женщине?

Поймать птицу во сне руками: что ждать в реальности? Часто с помощью сновидений люди пытаются объяснить будущие или прошлые события в своей жизни. Многие считают, что наши сны – это отголоски тех событий, что только должны, либо уже когда-то произошли с нами.

Гадания на блюдце: реальный способ получать ответы от духов-помощников

Об этом методе прорицаний слышал каждый. Гадания на блюдце ведут свое происхождение от древних ритуалов ...

Отворот соперника с помощью соли

  Соль очень часто используется в магических ритуалах, выступая, как основным Обычная соль становится мощным ...

Другое — статьи, Бытовая эзотерика — 8

Другое Наручные часы — один из важнейших предметов в жизни мужчин, от которых они вряд ли откажутся, даже если в будущем в их головы будут вставлены чипы, определяющие точное время.

Сильный эффект после ритуала на присушку девушки

  Действенная присушка на девушку Особая магия для создания чувств и влечения — присушка. Она ...

Рак и дева и их совместная жизнь

  Характеристика, данная каждому из нас в пределах гороскопа, не может быть точной на все ...

Сонник: к чему приснилась больница, поликлиника, больничная палата во сне?

Приснилась больница: подробности увиденного сюжета Часто ли вы сталкивались с тем, что вам приснилась больница? Это довольно распространенный сон. Поскольку больница — не самый приятный образ, многие его пугаются.

Гадания на взаимоотношения

Гадание на отношения – эффективное магическое средство, способное ответить молодым девушкам на самые интересные для ...

Сонник: к чему женщине снится потерять или найти обручальное кольцо во сне?

Потерять кольцо во сне: тонкости расшифровки Потерять кольцо во сне – это дурной знак, предвещающий расставание, разлад в отношениях, ссоры и трудности. Более точное толкование сновидения зависит от деталей сюжета ночной грезы.

Рейтинг@Mail.ru