Не пропусти
Главная » Магия » 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Бытовая эзотерика — 60

Тигровый глаз: магические свойства камня, соответствие знаку зодиака Тигровый глаз – это декоративно-поделочный камень, который представляет собой разновидность полупрозрачного кварца.

Сонник — церковь с иконами во сне: к чему снится видеть ее снаружи и внутри?

К чему снится красивая церковь? Видение церкви во сне говорит о стремлении человека к духовному просветлению, религиозному поклонению. Сновидение также указывает на кардинальные перемены в разных сферах жизни человека, из-за чего он испытывает неустойчивость и некую потерянность.

К чему снится беременность женщине (девушке) или роды подруги?

К чему снится беременность женщине? Люди, более склонные к материалистическому взгляду на окружающую действительность, считают сны не более чем «работой» подсознания.

Можно ли или нельзя хранить фату после свадьбы: почему это плохая примета?

Свадебная фата: почему надо хранить и что нельзя с ней делать? Свадьба – важный день в жизни каждого человека. Особенно волнительным он становится для невесты, ведь ей необходимо тщательно продумать каждую деталь своего наряда.

Бытовая эзотерика — 114

Что такое нумерология? Всё в мире построено на числах. Они сопутствуют человека всю жизнь. Но не каждый вникает в их суть, воспринимая эти символы только как количественное значение.

Сонник: во сне снится лев мужчине, женщине — толкование, к чему видеть это?

К чему женщине снится могучий лев? Всем нам снятся самые разные сны. Иногда они бывают такими яркими и реалистичными, что ни за что не поверишь, что такой сон приснился просто так.

Мастер класс: как сделать денежное дерево своими руками из купюр, монет, бисера?

Мастер класс: денежное дерево своими руками из купюр и монет Существует древняя китайская история про растущее в лесу таинственное дерево с монетами из чистого золота.

Дракон и Змея: совместимость мужчины и женщины Козерог, Лев, Рыбы, Телец

Дракон и Змея: какая совместимость у мужчины и женщины этих знаков? В восточном гороскопе прекрасная совместимость мужчины-Дракона и женщины-Змеи. Их отношения нередко вызывают завистливые взгляды окружающих.

Сонник: тонущий в воде ребенок — к чему снится сон, что утонул свой сын?

К чему снится тонущий ребенок и его спасение? К чему снится тонущий ребенок? Тонущий ребенок, захлебывающийся в воде – сновидение не для слабонервных. Толкование сновидения с утонувшим ребенком во многом зависит от деталей сна и исходе сюжета, но общий посыл видения таков – сновидцу или его близким угрожает серьезная опасность.

Кваша: векторные отношения между мужчиной и женщиной по знакам зодиака

Векторное кольцо в отношениях между мужчиной и женщиной В современной астрологии есть такое понятие, как векторные отношения между мужчиной и женщиной. Изучать их стали сравнительно недавно, но они помогают объяснить многие явления в нашей жизни и связи между людьми.

Сонник: к чему снятся черви (опарыши)?

Опарыши: к чему снятся эти черви в реальности? В реальной жизни опарыши вызывают у большинства людей крайне негативные эмоции. Сон, в котором приснились эти черви, может надолго сохранить неприятные ощущения от их вида.

Мужчина Весы в год Петуха: характеристика и гороскоп совместимости в любви

Характеристика мужчины рожденного под знаками Весы-Петух Мужчины и женщины под одним и тем же знаком зодиака имеют некоторые отличия, есть отличия и по годам рождения.

Приметы — статьи, Бытовая эзотерика — 5

Приметы Видеть рыбу во сне — символ прибыли или хороших вестей. Считается, что женщине такой сон сулит скорую беременность. Однако, все зависит от состояния рыбы и деталей сновидения.

Экстрасенсы — статьи, Бытовая эзотерика — 2

Экстрасенсы Обряд на исполнение желания от Мехди Эбрагими Вафа В одном из выпусков Битвы экстрасенсов, в котором принимал участие и в итоге выиграл экстрасенс Мехди Эбрагими Вафа из Ирана, из его уст прозвучал достаточно простой обряд на исполнение желания.

Сонник: к чему женщине во сне снится мыть и чистить сырую картошку ножом?

К чему снится чистить картошку: популярные предсказания Иногда, дела, которыми занят человек в реальности, повторяются в сновидениях. Если во сне пришлось чистить картошку, то чаще всего толкователи расценивают это как благоприятный знак, связанный с хорошими событиями.

Сонник: к чему снится убить человека в спину, нападение с ножом, убийство?

К чему снится убить человека ножом порезав его? Сон, в котором сновидец нарушил шестую Божью заповедь и убил человека, вызывает много тревожных вопросов. Хочется получить как можно больше информации о том, какие события наяву предвещает этот сон.

Бытовая эзотерика — 8

Приснилась больница: подробности увиденного сюжета Часто ли вы сталкивались с тем, что вам приснилась больница? Это довольно распространенный сон. Поскольку больница — не самый приятный образ, многие его пугаются.

Бытовая эзотерика — 95

Как сделать так, чтобы заветное желание исполнилось за 1 день? Пожалуй, многие задумывались, почему же их желания не сбываются. Может все дело в том, что они неправильно их загадывали? Кому-то это покажется странным, но просто пожелать и ждать исполнения — недостаточно, существуют определенные правила и нюансы.

Сонник: незнакомый покойник в гробу без крышки — к чему снится видеть во сне?

К чему снится покойник лежащий в гробу? Покойник в гробу во сне является неблагоприятным признаком, предрекающим препятствия и потери на пути к цели. Если в гробу лежит уже погибший человек, знакомый сновидцу, то подобный сон указывает на то, что покойник пытается что-то сказать, предостеречь от чего-то. Далее рассмотрим подробнее к чему снится покойник в гробу.

Самая сильная молитва Николаю Чудотворцу на любовь конкретного мужчины

Самая сильная молитва на любовь мужчины и привлечение суженого в свою жизнь Вторую половинку с легкостью может заполучить далеко не каждая женщина. В таких случаях вам поможет молитва на привлечение любви мужчины.

Женщина Рак-Дракон: полная характеристика по гороскопу и ее совместимость

Женщина Рак-Дракон: характеристика в жизни Характеристика женщины Рак-Дракона очень интересная. Эта девушка загадочная и таинственная. Она многозначительно молчит, скрывает в себе интригу, но в то же время – доброжелательна, отзывчива и самодостаточна.

Сонник: видеть во сне стаю черных волков — к чему снится женщине или мужчине?

К чему снятся агрессивные волки? Волки – это животные, воплощающие в себе одновременно звериную жестокость и благородство. Бесстрашные хозяева лесов приходят в человеческий сон как предвестники перемен, кардинальных изменений в жизни.

КАК ПРИВОРОЖИТЬ МУЖЧИНУ БЕЛОЙ МАГИЕЙ

Опубликовал: admin в Приворот 15.05.2018 0 25 Просмотров Как самой сделать белый приворот на любовь мужчины Есть огромное количество легких присушек белой магии и мощных приворотов любимого человека, работающих на личной силе мага — исполнителя, на природной Силе Стихий, а также через духов христианского пантеона.

Гадание на каждый день: совет Ангела-Хранителя Михаила на ситуацию сегодня

Гадание: совет Ангела-Хранителя по книге Дорин Верче Порой в жизни возникают такие ситуации, когда непросто принять решение. Желание поступить правильно, сделать верный выбор толкают нас на поиски помощи окружающих людей.

Рейтинг@Mail.ru