Пять советов помогут оставаться стройной без диет

Как оставаться стройной и забыть о лишних килограммах. Пять простых советов помогут сбросить лишний вес без особых усилий.

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Fotolia

1. Употреблять клетчатку

Включи в свой летний рацион продукты, богатые клетчаткой цельнозерновые каши, орехи, сырые овощи и фрукты. Клетчатка вызывает ощущение сытости, из-за чего человек не нуждается в частых перекусах.

Почему в жару стоит употреблять низкокалорийные продукты?

2. Пить воду

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Shutterstock



Если ты будешь употреблять продукты, содержащие в себе большое количество клетчатки, не забывай о питьевом режиме, так как клетчатка впитывает в себя много жидкости из организма. Выпевай не менее 2-х литров воды в день.

3. Ешь салат

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Fotolia

Съедай ежедневно одну большую порцию салата из овощей и зелени. Добавляй в салат один из видов полезных жиров твердый сыр или оливковое масло, а также белок яйца или бобовые. Ешь салат каждай день и таким образом ты сможешь снизить количество потребляемых за день калорий.

Три продукта, от которых часто поправляются летом

4. Физическая активность

Пять советов помогут оставаться стройной без диет



Fotolia

Прогулки на свежем воздуха, спорт, фитнес, ходьба по лестнице любой вид физической активности в течение 30 минут в день всегда полезен для фигуры. Не обязательно изнурять себя диетами и интенсивными тренировками, достаточно лишь активно двигаться полчаса в день.

5. Полноценный сон

Пять советов помогут оставаться стройной без диет
Fotolia

Ученые не один раз говорили, насколько важен в процессе похудения достаточный полноценный сон. Если человек регулярно не высыпается, в организме не достаточно вырабатывается специальный гормон соматропин,  из-за чего жировые клетки медленнее расщепляются и происходит набор веса.

 

Самые читаемые:

Ангельская нумерология – расшифровка посланий с Небес
  В...
Древнеславянские амулеты
Славяне всегда ...
Гадание на отношение человека
  Гад...
Гадание по дате рождения: узнай, как сложится твоя судьба
Нумерология др...
Магия Вуду: пантеон Вуду, гадания и ритуалы
Понаслышке, о м...
Деревенская магия. Как раньше заговаривали на любовь
Заговоры на при...
Мантры для привлечения богатства
  Сла...
Обряды на привлечение денег можно делать на новолуние и не только
В давние времен...
Отвороты в домашних условиях самостоятельно
  От...
Отворот от парня самостоятельно
  Вни...
Как гадать на чертика
  Мно...
Что такое родовое проклятие
Когда в жизни ч...
Блюдце как инструмент вызова духов
  С...
Обережные куклы славян
Славянские кук...
Проведение ритуалов на растущей луне
Луна имеет важн...
Простейшие ритуалы черной магии и черная магия в теории
Даже те люди, к...
Приворот на любовь в домашних условиях с помощью месячных
Приворот на м...
Новогодний заговор на приглашение любимого в новогоднюю ночь
Бывает так, что...
Черная магия Вуду: Лоа или Эшу, направления и гадания
Когда разговор ...
Заговор на мак: от болезней и на любовь
Колдуны и маги ...
Советы по привлечению прибыли: магия денег и последовательность
Начать надо с о...
Снять порчу — сколько это стоит
  Сущ...
Старинные заговоры от высокой температуры
  Заг...
Заговор для встречи с человеком
  Эт...
Как присушить парня к себе
Ситуации в жи...
Сильные мантры на все случаи жизни
Мантрой называю...
Нумерология и двойные числа
  &am...
Какие существуют обереги от врагов?
  &am...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*