Не пропусти
Главная » Месячные » Массаж во время месячных: какие можно

Массаж во время месячных: какие можно

Какие виды массажа можно делать при месячных?

Критические дни или месячные у женщин приносят немало дискомфорта и болезненных ощущений. Во – первых, предменструальные симптомы, которые часто сопровождаются изменением настроения, когда все раздражает и хочется плакать. Во-вторых, появляется отечность лица и конечностей, а также высыпания на коже или пигментация. В – третьих, как правило, боли в голове, пояснице, ногах, суставах и животе. У некоторых женщин отмечается повышение температуры, тошнота с рвотным позывом, диарея или запор. И все это дополняется кровотечением из половых органов, которое может быть обильным или вялотекущим.

Массаж во время месячных: какие можно

К такому ежемесячному периоду женщине лучше подготовиться, чтобы облегчить страдания менструального цикла. На сегодня, существует много способов предотвращения неприятных симптомов и снижения до минимума переживаний в период месячных.

  • Психологическое состояние должно сводиться к максимальному получению положительных эмоций и исключению стрессовых ситуаций;
  • Физическую и умственную нагрузку нужно снимать расслаблением и полноценным отдыхом;
  • Прием обезболивающих средств, предварительно согласованных и назначенных доктором, можно совмещать с физическими упражнениями и массажем.

Остановимся более подробно на третьем пункте. Конечно, очень часто, когда женщина ощущает наступление менструальных дней и при этом знает, как они у нее протекают, старается подойти к этому периоду индивидуально. Но, это не означает, что не нужно попробовать другие способы облегчения в критические дни. Многие женщины отмечают положительный эффект для общего состояния организма с помощью проведения курса массажа. Тогда возникает вопрос: можно ли делать массаж при месячных? Ответим так, что массаж для женского организма необходим не только в период месячных, но и как постоянная система поддержки красоты, здоровья и продолжения молодости. К пользе от массажа нужно добавить положительный эффект при обезболивании, равновесие психологического состояния, стимулирование биологических процессов в организме, очищение тканей и увеличение притока питательных веществ, благодаря усилению кровоснабжения.



Массаж во время месячных: какие можно

Массаж при месячных помогает снять раздражительность, болевые симптомы и отечность. Для этого женщины используют массаж головной и воротниковой зоны, спины, живота, бедер и ног. Беспрепятственному прохождению менструальной крови и снятию болей в пояснице хорошо помогает массаж участка нижнего отдела спины, который называется ромб Михаэлиса. Именно в этой области находятся крупные сосуды кровоснабжения и иннервации малого таза.

Массаж ромба Михаэлиса: Для этого необходимо принять положение лежа на животе или на боку. Кистью руки, согнутой в кулак, совершать круговые движения и поглаживание сверху вниз по этому участку. Такую процедуру можно совершать в течение получаса, 5 минут массажа и 10 минут отдыха.

Снятие мышечного спазма, улучшение микроциркуляции крови и лимфы в коже, органах и суставах, а также уменьшение липидных отложений обеспечивает антицеллюлитный массаж. Если проводить его постоянными курсами, то это благотворно влияет на жизненный тонус, что значительно облегчает наступление критических дней.

Антицеллюлитный массаж: Такой массаж отличается легкостью движений и считается деликатной процедурой, которую желательно проводить до пяти раз в месяц. Это могут быть поглаживания, растирания, похлопывания и растирание пальцами и их кончиками. Если нет аллергических реакций и других побочных эффектов, то можно использовать антицеллюлитный крем или гель. Антицеллюлитный массаж не противопоказан во время месячных, но при обильном кровотечении все же не рекомендуется. Так же не желательно массажировать область лобка, паха и внутреннюю часть бедер.



Для проведения массажа необходимо уделить время около часа и позаботиться, чтобы ничего не отвлекало. Перед процедурой желательно принять душ, лечь и расслабиться на 15-20 минут. Когда тело высохнет можно начинать массаж:

  • Осуществляемые движения должны быть легкими, снизу вверх с постепенным ускорением, особенно щадящими в области живота;
  • Для начала кончиками пальцев поглаживать область ягодиц, крестца, бедер и ног;
  • Затем скользящими движениями широко расставленных пальцев, выполнить растирание поверхности кожи снизу вверх или круговыми движениями;
  • Теперь можно перейти к надавливанию и разминанию отделов бедер, ягодиц и лодыжек. Для этого нужно надавливать пальцами или кулаком на кожу и резко отпускать. Кто имеет опыт вымешивания теста, то такой прием можно применить в методике массажа. При этом нужно захватывать и разминать участки кожи;
  • Массированные области можно деликатно похлопать пальцами или ладошкой;
  • Закончить массаж желательно легким поглаживанием.

Существует информация о замечательном эффекте вакуумного массажа. Такой вид массирования заключается в прикладывании к коже приспособлений, которые вытесняют кислород и создают вакуум на участке тела. Благодаря этой процедуре усиливается приток крови, что приводит к выведению продуктов метаболизма, сжиганию жиров, раздражению рецепторов кожи и регенерацию ее клеток. Вакуумный массаж можно осуществлять в косметических салонах со специальным оборудованием и в домашних условиях с помощью медицинских вакуумных банок. Самостоятельно применять такой массаж не очень удобно, необходима посторонняя помощь. При этом, важно помнить о противопоказаниях к такой процедуре. Одним из них являются кровотечения и варикозное расширение вен. Вот почему, в период критических дней нельзя проводить вакуумный массаж.



Некоторые женщины в период месячных облегчают состояние с помощью иглоукалывания или акупрессурой (точечный массаж). Такой метод помогает женщине снять менструальные боли, успокоиться и уменьшить сильное кровотечение. Точечный массаж во время критических дней можно выполнять самостоятельно, надавливая на определенные точки в области копчика и крестца, но научить этому должен только квалифицированный специалист в этом направлении.

Хотелось бы отметить, что к массажам нельзя относиться легкомысленно. Неправильно выбранные области тела, а также несоблюдение правил применения массажа может не помочь, а наоборот, навредить здоровью. Поэтому, перед массированием своего тела нужно исключить патологии в организме и получить консультацию и назначение массажа у доктора.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Через сколько дней приходят месячные

Через сколько дней наступают месячные Пройдя этап полового созревания, в организме каждой девушке должен установится свой собственный гормональный фон, и, за счет его возникает, такое явление, как менструальный цикл и месячные.

Через сколько дней после месячных можно забеременеть

За сколько до и через сколько дней после месячных можно забеременеть Беременность – это состояние зрелого женского организма, в котором произошло зачатие и развивается плод.

Сколько дней идут месячные в первый раз

Сколько идут первые месячные Так сложилось эволюционно, что наш организм вынужден, расти и развиваться в течении всей жизни сколько бы она не продолжалась. Претерпевать постоянно идущие друг за другом анатомо-физиологические перестройки, дабы сохранить себя как вид.

Болезненные месячные: причины и что принимать от боли

Очень болезненные месячные В нормально функционирующем женском организме происходят циклические изменения на фоне гормональной перестройки. Так, в теле представительниц прекрасного пола созревает фолликул, из него в период овуляции выходит яйцеклетка и далее, в ожидании оплодотворения, продвигается по маточным трубам, и в отсутствие зачатия отторгается вместе с внутренним маточным слоем.

Сколько идут месячные

Сколько в среднем дней идут месячные при нормальном цикле Женская половая система кардинально отличается от системы противоположного пола, это выражается строением и функциональным механизмом этих органов.

Боли во время месячных: причины и как избавится

Причины боли во время месячных Вступив в половозрелый период, каждая девушка обязательно сталкивается с таким важным биологическим процессом, как менструальный цикл.

Продолжительность месячных

От чего зависит и какая норма продолжительности месячных у женщин Месячные: сколько они идут в норме? От чего зависят? Что такое климакс? Как сократить обильность выделений при месячных? И это всего лишь несколько, среди тысяч, ежедневно задаваемых вопросов женщинами.

Темно коричневые выделения перед и вместо месячных

Темно коричневые выделения Вступив в половую зрелость, организм девушки постоянно претерпевает изменения. Репродуктивный возраст характеризуется установлением гормонального фона и менструального цикла.

Болит живот перед месячными

Болезненные ощущения в животе перед менструацией Когда приближается менструация, практически все представительницы прекрасного пола ощущают неприятные ощущения. Во первых, это смена настроения, то есть раздражительность, бессонница.

Болит низ живота как при месячных

Боли внизу живота без месячных Если месячные задерживаются, каждая женщина начинает переживать. Одни надеются на долгожданную беременность, другие волнуются за свое здоровье.

Таблетки от боли при месячных

Таблетки от боли в животе при месячных и как уменшить боль без таблеток Одним из основных предназначений женского организма является продолжение жизни. Это выражается способностью представительниц прекрасного пола к зачатию, вынашиванию и рождению детей.

Что делать в случае схваткообразной боли при месячных

Каковы причины схваткообразных болей во время месячных? Циклические перестройки организма — нормальное явление в жизни каждой женщины. Каждому приходу месячных предшествуют два-три дня, когда представительницы прекрасного пола «особо болезненно» чувствуют приближение критических дней.

Почему перед месячными болят молочные железы

Боль груди перед критическими днями Практически все без исключения женщины, испытывая различной степени дискомфорт за неделю перед наступлением месячных, который пропадает после наступления критических дней, задаются вопросом – почему это происходит.

Боли при месячных: причины и как избавится

Боли при месячных: причины, что делать и народные средства помощи Приближающиеся месячные дают о себе знать болями в груди и в тазобедренном поясе, а так же повышенной нервозностью, раздражительностью и упадком сил.

Можно ли заниматься спортом во время месячных

Спорт во время месячных Многие девушки, активно занимающиеся спортом, довольно часто задают вопрос: можно ли заниматься спортом во время месячных? На этот вопрос однозначно ответить сложно, поскольку все зависит исключительно от состояния здоровья девушки во время менструации.

Болит правый бок перед месячными

Боль в правом боку перед месячными Болевой синдром перед месячными, или во время них – самая основная причина обращения женщин к гинекологу. Однако, по статистике, в подавляющем количестве случаев (около 80-90%) болит в правом или левом боку, или же внизу живота.

Болит матка при месячных

Сильные боли в области матки при менструации Менструальный цикл является периодичным физиологическим процессом в женском организме. Женщина готовиться к этим дням каждый месяц начиная с двенадцати летнего возраста.

Через сколько дней после месячных наступает овуляция

Когда после месячных наступает овуляция? Месячные – это цикличный процесс в организме, который существует только у женщин. Этот период называется менструальным циклом, на протяжении которого включается функция деторождения.

Что помогает от боли при месячных: медикаментозные препараты

Медикаментозные препараты от боли при менструации Мало кто из женщин не знаком с термином «предменструальный синдром». Это понятие включает в себя ряд симптомов, приходящих в середине менструального цикла и самостоятельно исчезающих к концу месячных.

Ужасные боли при месячных: как избавиться

Невыносимые боли при менструации Появление такого неприятного симптома, как боль в период месячных, может выбить из жизненной колеи любую девушку. В медицинских кругах, болезненные месячные принято обозначать термином альгодисменорея или дисменорея.

Бежевые выделения перед и после месячных

Цвет выделений перед и после месячных Выделения из гениталий считаются нормальной функцией половой системы женского организма. В период созревания девушки, перед началом месячных, отмечаются специфическое отделяемое из влагалища, бели, напоминающие яичный белок.

Как избавиться от боли при месячных

Как облегчить боль при месячных Медицинская статистика утверждает, что 70% женщин во время менструаций чувствуют дискомфорт и болезненность. Сильные боли, которые могут привести к потере работоспособности, испытывает каждая десятая.

Творожистые выделения перед месячными

Причины творожистых выделений перед началом месячных Месячные – это период биологического цикла в женском организме, при котором наблюдаются физиологические процессы в половой системе.

Красные выделения после месячных

Симптомы и причины красных выделений после месячных Каждая зрелая девочка, девушка и женщина имеют понятие о физиологии менструального цикла. В этот месячный период женский организм проходит трехфазовую цепь деятельности нервной, половой и эндокринной систем.

Рейтинг@Mail.ru