Не пропусти
Главная » Мой ребенок » Бессонница во время беременности и как с ней бороться

Бессонница во время беременности и как с ней бороться

Бессонница во время беременности и как с ней бороться

Бессонница во время беременности и как с ней бороться

Бессонница во время беременности явление очень распространенное, особенно на ранних сроках. Причин тому может быть много, начиная от переживаний за малыша, до различных недомоганий. Но это не значит, что ничего нельзя сделать.

Первая причина бессонницы во время беременности – это усталость. Дело в том, что многие будущие мамы стараются жить в прежнем темпе и все успевать: и еду приготовить, и на работу сходить, и чистоту в доме поддерживать. Стоит ли после этого удивляться, что в конце дня вы ног не чувствуете от усталости?

И если в обычном состоянии вы только быстрее заснули бы, то во время беременности, когда добавляется еще и изменение гормонального фона, увеличение веса, отеки, это дает обратный эффект в виде бессонницы.

Если это именно ваш случай, начните жить по-новому:

  • сообщите на работе о своем положении (читайте: как сказать начальнику о беременности). Это даст ряд преимуществ, по крайней мере, вряд ли от вас будут требовать задерживаться допоздна или отправлять в командировки;
  • часть работ по дому переложите на супруга;
  • выполняйте только ту работу, которая вам по силам, сейчас не время проявлять героизм.


Помимо этого, чтобы победить бессонницу, вы должны научиться расслабляться. Примите перед сном теплый душ или ванну, только не за 2 минуты, а не спеша, получая удовольствие. Послушайте спокойную и приятную музыку. Все это поможет расслабиться и сделает сон более глубоким и спокойным.

Вторая причина бессонницы во время беременности – это неудобная поза. Будущей мамочке на последних месяцах беременности становится очень трудно найти удобное положение для сна. Особенно актуальна проблема для тех, кто привык спать на животе или спине. Первое сейчас вообще невозможно, а второе – причиняет больше дискомфорта, чем удобства.

Бессонница во время беременности и как с ней бороться

Помогут немного облегчить ситуацию подушки. Приготовьте их побольше и немного поэкспериментируйте: подкладывайте их под спину, живот, ступни, зажимайте между ногами. В общем – экспериментируйте, и вы обязательно найдете удобное для себя положение и победите бессонницу.

Следующая причина бессонницы – это переживания и волнения, которые иногда могут привести даже к кошмарам. Каждая будущая мама во время беременности сильно переживает за будущего малыша: как он развивается, как пройдут роды, не будет ли каких-то осложнений (подробнее здесь: чего бояться беременные). У некоторых беременных настолько разыгрывается фантазия, что они начинают страдать бессонницей.



Справиться с этим не так уж сложно: поделитесь своими страхами с мужем, поищите всю интересующую информацию о том, что вас беспокоит в книгах, журналах и интернете, задайте вопросы доктору. А когда сомнения начнут развеиваться, старайтесь настраиваться только на позитив.

О том, почему чешется живот во время беременности, мы уже говорили ранее, но это не просто приносит дискомфорт, а и становится причиной бессонницы беременных. Ну, какой может быть сон, когда чешется все тело?

Бороться с ним помогут специальные крема и лосьоны, которые следует наносить перед сном. Но перед их применением на всякий случай проконсультируйтесь с доктором.

Самые читаемые:

Шестая неделя беременности
Шестая неделя б...
Двадцать первая неделя беременности
Двадцать первая...
Контролируем давление во время беременности
Контролируем да...
Косметика для беременных: как правильно выбирать и применять
Можно ли береме...
Девятый месяц беременности
Девятый месяц б...
Отдых во время беременности: ехать или нет?
Отдых во время ...
Симптомы родов
Симптомы родов....
Беременность двойней: календарь, признаки, особенности, проблемы веса
Особенности бер...
Одышка при беременности на ранних и поздних сроках
Одышка при бере...
Отеки во время беременности: почему возникают, как бороться, чем опасны
Как избавиться ...
Тазовое предлежание плода: причины и признаки
Причины и призн...
Диета во время беременности – как не навредить
Диета во время ...
Праздничный стол для беременных
Праздничный сто...
Как принимать Фолацин при планировании беременности
Фолацин при пла...
Диагностика дисплазии тазобедренных суставов
Диагностика дис...
Какая температура у ребенка считается нормальной
Какая температу...
Как правильно лечить насморк
Как правильно л...
Какой пульс у новорожденных - несколько фактов о детском сердце
Какой пульс у н...
Как правильно принимать лекарства
Как принимать л...
Большой родничок у новорожденного: размер, форма, когда закрывается
Большой родничо...
Как предотвратить заболевания половых органов у мальчиков
Как предотврати...
Как снизить температуру без лекарств
Как снизить тем...
Почему у детей портятся зубы
Почему у детей ...
У ребёнка красные глаза: причины, уход, методы лечения
Почему у ребёнк...
Польза воды для ребенка
Польза воды для...
Уход за недоношенным ребенком
Уход за недонош...
Уход за зубами ребенка
Уход за зубами ...
Судороги при температуре у ребенка
Судороги при те...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ребенок часто болеет простудными заболеваниями – ищем причины

Ребенок часто болеет простудными заболеваниями – ищем причины В одной из предыдущих статей о том, что значит аббревиатура ЧБД, мы уже поверхностно касались причин данного явления.

Профилактика гриппа у детей

Профилактика гриппа у детей В осенне-зимний период часто вспыхивают эпидемии гриппа, которые могут затягиваться на 1-2 месяца. Заболевание несет опасность не только для здоровья, но для жизни людей.

У ребёнка красные глаза: причины, уход, методы лечения

Почему у ребёнка красные глаза и что делать для лечения Если вы заметили, что у ребёнка красные глаза, не стоит надеяться и ждать, что данное явление пройдёт само собой.

Проблемы с кишечником у детей и как с ними бороться

Проблемы с кишечником у детей и как с ними бороться Существует широко распространенное убеждение, что ребенок просто обязан как минимум раз в день сходить на горшок. И при малейших проблемах с кишечником мамы берутся за клизмы и свечи, благо в аптеках этого добра хватает.

Почему у детей портятся зубы

Почему у детей портятся зубы Уже никого не удивляет, что у детей в год уже появляются темные пятна на зубах. Мало того, бывает, что проблемы появляются сразу после прорезывания.

Аптечка для ребёнка на море: список лекарств, полезные советы

Едем в отпуск — какие лекарства должны быть в аптечке для ребёнка Вы — счастливые родители, которые в ближайшем будущем собираются подарить своему малышу незабываемые впечатления в виде совместного путешествия? Действительно, волнующее и радостное событие, о котором все начинают говорить задолго до его свершения.

Непереносимость лактозы у грудных детей: причины, диагностика, лечение

Непереносимость лактозы у грудничков: как определить, как проявляется и как лечить? Непереносимость лактозы — это патологическое состояние, при котором в организме ребенка перестает выделяться лактаза – кишечный фермент, без которого усваивание лактозы (другое название – лактулоза) невозможно.

Отёк Квинке у детей: симптомы, лечение, первая неотложная помощь

Отёк Квинке у детей: возможные причины, симптомы, лечение Отёк Квинке (другое название — ангионевротический отёк, гигантская крапивница) — острая, неожиданная, быстро развившаяся реакция организма на воздействие химических и биологических факторов, имеющая чаще всего аллергическую природу.

Неонатальный скрининг: что это такое, показания, техника проведения

Неонатальный скрининг новорождённых: какие заболевания выявляет, сроки и техника проведения Всем родителям хочется, чтобы их малыш родился и рос здоровым. Однако ряд заболеваний проявляется только по прошествии определённого срока.

Нужна ли операция, если у ребенка крипторхизм?

Нужна ли операция, если у ребенка крипторхизм? Согласно статистическим данным такой диагноз ставят у 3-5 мальчиков из 100.У недоношенных детей эти показатели еще выше. Крипторхизм условно переводится как «спрятанное яичко». В большинстве случаев эта болезнь бывает односторонней.

Как снизить температуру без лекарств

Как снизить температуру без лекарств Из предыдущих статей вы узнали: какая температура у ребенка считается нормальной и какую температуру нужно сбивать, сегодня продолжим развивать тему и рассмотрим, как это можно сделать, не прибегая к помощи лекарств.

Низкая температура тела у ребенка (гипотермия)

Низкая температура тела у ребенка (гипотермия) Высокая температура у ребёнка является признаком того, что его организм борется с болезнью. А в чём причина низкой температуры? Гипотермия встречается довольно часто.

Особенности детей после кесарева сечения

Особенности детей после кесарева сечения Существует довольно распространенное мнение, что с детьми после кесарева сечения практически не должно быть трудностей.

Нормальный вес ребенка при рождении

Нормальный вес ребенка при рождении С каким ростом и весом появился на свет новорожденный? Именно этот вопрос беспокоит практически всех – докторов, которые по этим показателям определяют все ли нормально у маленького, саму маму, которая мечтает родить крепкого и здоровенького малыша, и многочисленных родственников, для которых эти цифры могут стать даже поводом для гордости.

Как предотвратить заболевания половых органов у мальчиков

Как предотвратить заболевания половых органов у мальчиков У вас родился мальчик, это замечательно. Но вместе с радостями и заботами о маленьком мужчине вы можете столкнуться и с «мужскими проблемами». Сразу после родов врач осмотрит кроху, в том числе половые органы, все ли с ними в порядке.

Как правильно принимать антибиотики

Как правильно принимать антибиотики? Бактерии – это микроорганизмы, которые присутствуют везде, не исключение и человеческий организм. Они могут быть безвредны для человека, могут приносить пользу, но есть и опасные.

Как измерить температуру ребенку

Как измерить температуру ребенку Измерение температуры тела – очень важный процесс. Наблюдая за динамикой ее изменения, врач может принимать решения о назначении того или иного препарата, замене одного на другой или отмены медикаментозного лечения.

Откуда берутся лямблии у детей: причины заражения

Откуда берутся лямблии у детей: причины заражения Неустойчивый стул без видимых причин у вашего карапуза вполне может быть вызван микроорганизмами, которые вызывают кишечные инфекции, называются они – лямблии.

Лактазная недостаточность у детей

Лактазная недостаточность у детей Грудное молоко содержит большое количество лактозы, благодаря чему кроха получает необходимую энергию. Молочный сахар способствует усвоению кальция и железа, а также поддерживает микрофлору кишечника.

Когда обратиться к детскому неврологу

Когда обратиться к детскому неврологу? Нервная система в организме человека отвечает за нормальную, согласованную работу внутренних органов и за адекватную связь с внешним миром.

Ортопедия в Израиле — передовые технологии в помощь детям

Ортопедия в Израиле — передовые технологии в помощь детям Каждая мама, еще вынашивая своего ребенка, начинает строить планы на его будущее. Естественно, в них никогда не входят различные неприятности, тем более болезни.

Контролируем вес ребенка

Контролируем вес ребенка В первые три года жизни закладываются все основные функции организма ребенка. Рост и развитие малютки происходит огромными темпами. За первые 12 месяцев ребенок увеличивает вес втрое, а об умственном и физическом развитии говорить не приходится.

Опасное обезвоживание

Опасное обезвоживание Дневная норма жидкости для ребенка старше 6 месяцев – около литра. Конечно, это не значит, что малыш должен выпивать столько сока или чая, потому что в пище, овощах и фруктах также содержится вода.

Как защитить ребенка от вирусов: народные и медикаментозные способы

Как защитить ребенка от вирусов во время роста заболеваемости Следует с самого начала точно определить, что имеется в виду под вопросом «как защитить ребенка от вирусов». Полностью исключить контакт с опасной микрофлорой не получится, даже если малыш не ходит в сад или школу.

Рейтинг@Mail.ru