Не пропусти
Главная » Мой ребенок » Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Во время беременности ваша грудь начинает меняться. Благодаря действию гормонов она увеличивается, изменяет форму, ареал сосков становится более темным. За 9 месяцев беременности и за период кормления грудью на коже могут появиться растяжки. Ваша задача – не допустить этого.

Не ожидайте появления первых признаков и не надейтесь только на современные косметические средства. Даже лучшие из них не дадут большего эффекта, чем регулярная профилактика растяжек. Начните уход сейчас, и вам не придется беспокоиться о том, как сохранить форму груди после родов.

Одним из лучших средств для укрепления мышц груди – физические упражнения. Наверняка вы обращали внимание, что у женщин, регулярно занимающихся сортом, более красивая грудь. Все это благодаря тренированным мышцам, поддерживающим грудь.

Подходящими видами спорта, чтобы сохранить форму груди, являются плавание, баскетбол и волейбол. Более подходящим для молодых мам является плавание. Тем более, в бассейн можно ходить и после родов, уже с малышом.

Детское грудничковое плавание будет очень полезно для крохи. Но не у каждого есть возможность заниматься этим видом спорта. И для таких случаев существует альтернатива – изометрическая гимнастика (второе ее название — статическая). Упражнения этого комплекса позволяют сохранить тонус мышц без тяжелых физических нагрузок.



Во время занятий изометрической гимнастикой мышцы напряжены, но движения в суставах нет. Вам необходимо имитировать преодоление сопротивления, тем самым, сознательно напрягая мышцы.

При правильно составленном комплексе упражнений можно тренировать только определенную группу мышц. В частности, благодаря таким упражнениям можно сохранить форму груди после родов, и это является хорошей профилактикой растяжек при беременности.

Любой вид массажа оказывает положительное влияние на упругость и эластичность кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и усиливает отток лимфы. Для нежной кожи груди наиболее подойдет водный массаж. Поэтому, принимая душ, уделяйте несколько минут этому полезному занятию.

Наибольшего эффекта позволяет достичь контрастный душ. Сначала принимайте горячий душ, он раскроет поры, очистит кожу и расслабит, а потом холодный, который оказывает тонизирующее и стимулирующее воздействие. Уделяйте ему ежедневно несколько минут.

Пару раз в неделю делайте массаж направленной струей воды. Температура особой роли не играет. Главное, чтобы этот процесс доставлял вам удовольствие. Напор воды не обязательно делать максимальным, чтобы не причинить неприятных ощущений. Но и слишком слабым он быть не должен. Воду направляйте круговыми движениями. Продолжительность процедуры около 10 минут.

Если вы любите принимать ванну, купите в аптеке морскую соль. Добавляйте ее в теплую, но не горячую воду, из расчета 100 г. на 1 л. Лежа в воде легкими круговыми движениями массажируйте грудь.



Чтобы кожа лучше впитывала полезные вещества из косметических средств, раз в неделю делайте пилинг бюста. Для этого на мокрую махровую рукавицу насыпьте соль и делайте круговые движения. Обратите внимание, что левую грудь массируют против часовой стрелки, а правую по часовой стрелке. После процедуры примите прохладный душ.

Такие несложные, но регулярные занятия являются не только хорошей профилактикой растяжек на груди при беременности, но и обладают подтягивающим эффектом, для сохранения формы груди после родов.

Для того, чтобы предотвратить появление растяжек на груди обычного крема для тела не достаточно. Есть специальные косметические средства для ухода за грудью, содержащие эластин и коллаген, которые отвечают за эластичность и упругость кожи. К тому же, они очень хорошо ее увлажняют. Наносить крем нужно легкими круговыми движениями в течение 10 минут.

Пару раз в неделю можно делать увлажняющие и питательные маски.

Не забывайте, что одного тюбика даже самого дорогого и современного крема недостаточно, чтобы сохранить форму груди после родов. Специальной косметикой нужно пользоваться регулярно. Причем начать нужно не после появления проблем, а уже на 3 – 4 неделе беременности.

При кормлении грудью следите, чтобы все используемые вами средства были только натуральными. Кстати, для профилактики растяжек на груди, и не только на груди, хорошо подойдет детское масло или оливковое.

Самые читаемые:

Лактостаз у кормящей матери: симптомы и признаки, как лечить, профилактика
Лечение лактост...
Ребёнок плохо набирает вес: возможные причины, что делать
Почему ребёнок ...
Замирание плода: причины, симптомы и признаки, как предотвратить
Замирание плода...
УЗИ во время беременности: сроки, вред и польза
УЗИ во время бе...
3 месяц беременности
3 месяц беремен...
Тридцать восьмая неделя беременности
Тридцать восьма...
Симптомы и признаки многоплодной беременности
Симптомы и приз...
Моноамниотическая двойня: что это такое, описание, прогнозы, роды
Моноамниотическ...
Подушка для беременных: для чего нужна, виды, как выбрать
Подушка для бер...
Аквааэробика для беременных – упражнения дающие результат
Аквааэробика дл...
Нужно ли делать скрининг во время беременности
Нужно ли делать...
Кондиломы при беременности: причины, симптомы, методы лечения
Как лечить конд...
Кожа лица во время беременности: проблемы и уход
Кожа лица во вр...
Давление во время беременности: повышенное, пониженное, скачет
Давление во вре...
Планирование второй беременности: общие советы и рекомендации
С чего начать п...
Низкое расположение плаценты: что означает, чем опасно, что делать
Что делать, есл...
Ангиовит при планировании беременности: как и для чего принимать
Ангиовит при пл...
Как правильно делать массаж ребенку
Как правильно д...
Внутричерепное давление у ребенка
Внутричерепное ...
Как уберечь ребенка, если в доме есть больной?
Как уберечь реб...
Как помочь ребенку при ангине
Как помочь ребе...
Ангина у ребёнка: симптомы и признаки, лечение в домашних условиях, профилактика
Вся информация ...
Уход за зубами ребенка
Уход за зубами ...
Маленький родничок у новорождённого: причины и последствия
У новорождённог...
Последствия ожирения у детей
Последствия ожи...
Спастическая кривошея у грудничка: причины, симптомы, лечение
Спастическая кр...
Что делать с прогулками, если ребенок заболел? Часть 2
Что делать с пр...
Что делать, если ребенок упал и ударился головой
Что делать, есл...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Бронхопневмония у детей: причины, симптомы и лечение

Бронхопневмония у детей: медикаментозное и народное лечение в домашних условиях Бронхопневмония (другие названия — бронхиальная, очаговая, бронхогенная пневмония) — острое воспаление стенок бронхиол, которое нередко встречается у детей.

Воспаление уха у ребёнка: причины, симптомы, лечение

Воспаление среднего уха у ребёнка: симптомы и лечение Отит — остро протекающее, достаточно опасное воспаление уха у ребёнка, которое доставляет немало боли как самому крохе, так и переживаний родителям.

Эспумизан для новорождённых: инструкция по применению, состав, аналоги

Эспумизан для новорождённых: дозировка, как часто можно давать, через сколько действует, вреден ли? Всем молодым родителям знаком тот бессонный период поочерёдного дежурства у кроватки малыша, когда у него начинаются колики.

Понос и рвота у ребёнка: причины, первая помощь, лечение, питание

Понос и рвота у ребёнка: что делать, чем кормить, как остановить Многие родители ошибочно полагают, что понос и рвота у ребёнка — признаки кишечного расстройства, вызванного перееданием или несвежей пищей.

Ребёнок часто срыгивает: норма и отклонения, причины, что делать

Почему ребёнок часто срыгивает: выявление причин и методы лечения Родители беспокоятся, если ребёнок часто срыгивает: процесс весьма неприятен, дискомфортен, пачкает одежду, способствует развитию различных заболеваний.

Понос и температура у ребёнка: возможные причины и первая помощь

Что делать, если у ребёнка понос и температура: выясняем и устраняем причину Диарея у детей — частая неприятность, которая всем доставляет немало дискомфорта и хлопот. Чаще всего за ней не стоит ничего серьезного, и она проходит в ближайшее время.

Аллергический ринит у ребенка: причины, симптомы и лечение

Аллергический ринит у ребенка: симптомы, индивидуальная программа комплексного лечения, прогноз Аллергические заболевания становятся «чумой третьего тысячелетия»: ежегодный прирост аллергиков в мире исчисляется сотнями миллионов заболевших.

У ребёнка температура 37°С: норма и отклонения, причины, диагностика

Что делать, если у ребёнка температура 37°С — является ли она отклонением от нормы? Одна из самых спорных и тревожных ситуаций для родителей — это когда у ребёнка температура 37°С, которая в медицине называется субфебрильной.

Аллергический дерматит у детей: виды, симптомы, лечение, диета

Аллергический дерматит у ребенка: чем лечить в домашних условиях и какую диету соблюдать В последние годы всё чаще диагностируется аллергический дерматит у детей как совсем маленького, ещё грудного возраста, так и у школьников.

Понос у ребёнка: что делать и чем лечить (лекарства, отвары, диеты)

У ребенка понос: что дать в первую очередь (таблетки, препараты, народные средства) и чем он опасен? Диарея — учащенное (более 2 раз за сутки), неудержимое выделение испражнений в жидком виде.

У ребёнка болит живот: причины, симптоматика, лечение, что делать

Что делать, если у ребёнка болит живот: руководство к действию для родителей Если у ребёнка болит живот, большинство родителей относятся к этому факту достаточно спокойно.

Зелёный понос у ребёнка: причины, возможные заболевания, лечение

Что делать, если у ребёнка понос зеленого цвета: выясняем причины и лечим заболевания Стул у детей — показатель работы их пищеварительного тракта и здоровья в целом.

Запоры у ребенка с рождения до 5 лет: причины, лечение, возрастные различия

Что делать, если у ребенка запор: правильное лечение в зависимости от возраста Запор – это функциональное расстройство пищеварения, при котором опорожнение кишечника осуществляется затруднительно, нерегулярно, сопровождается болезненными ощущениями.

Заикание у детей: причины и лечение, виды, упражнения

Что делать, если ребёнок заикается: различные методики и средства лечения Формирование речи у детей — очень сложный процесс, в котором участвуют дыхательные пути, лёгкие, голосовая щель, мягкое небо, зубы, язык, губы, головной мозг.

Сосательный рефлекс у новорожденных: до какого возраста, причины отсутствия, лечение

Что делать при слабом сосательном рефлексе или его полном отсутствии Рефлекс — самопроизвольно совершаемая реакция на определённый внешний фактор. Он может быть безусловным или условным.

Дисбактериоз у детей: причины, симптомы и признаки, лечение

Симптомы и лечение дисбактериоза у ребенка: список медикаментозных препаратов и народные средства На протяжении первых трёх лет детский организм пытается приспособиться к той среде, в которой он оказался.

Ребёнок много и часто чихает: причины, что делать, профилактика

Почему ребенок часто чихает, есть ли причины для тревоги и что делать, чтобы не разболелся? Чиханье — безусловный рефлекс человеческого организма, возникающий как реакция на какие-то раздражители, попавшие в носовой проход.

Что делать, если ребенка укусила собака?

Что делать, если ребенка укусила собака? Неважно, какая была собака, домашняя или дворняга, если она укусила ребенка, нужно немедленно принимать меры. Главное – не паниковать, потому что малыш и так пережил шок, а вы своим поведением можете еще больше его испугать.

У ребёнка понос с кровью и слизью: причины, первая помощь, лечение

Что делать, если у ребёнка понос с кровью и слизью: оказание первой помощи и последующее лечение Для родителей нет ничего важнее, чем здоровье их малыша. Иногда складываются очень опасные ситуации, требующие немедленной реакции и медицинского вмешательства.

Что делать, если ребенок обжегся

Что делать, если ребенок обжегся Как бы внимательно ни следили родители за маленьким непоседой, без разнообразных ушибов, шишек, царапин, ожогов, не обходится. Ну как можно все предвидеть, когда любознательный малыш интересуется абсолютно всем, не понимая, что некоторые предметы могут быть очень опасны? Ну а раз так, будем готовиться оказывать первую помощь.

Что делать с прогулками, если ребенок заболел?

Что делать с прогулками, если ребенок заболел? Каждую маму волнует вопрос: можно ли выходить на прогулку, если ребенок заболел, у него режутся зубы или он подхватил вирусную инфекцию? Как быть в такой ситуации, сидеть дома, пока не пройдут все симптомы или хотя бы ненадолго выходить на улицу? К сожалению универсальных ответов, на такие вопросы нет.

Профилактика простуды у детей

Профилактика простуды у детей Иммунная система у детей еще не достаточно сформировалась, чтобы надежно защищать от вирусов, поэтому, организм ребенка достаточно чувствителен к инфекциям.

У ребенка закисают глаза: почему так происходит и что делать родителям

Что делать, если у ребенка сильно закисают глаза Закисание глаз — достаточно распространённое явление среди новорождённых и детей раннего возраста (преимущественно дошкольников). Сопровождается симптомами, характерными сразу для нескольких достаточно серьёзных глазных заболеваний.

Что вызывает колики

Что вызывает колики? Многим родителям знакома ситуация, когда плотно покушав, кроха внезапно начинает плакать, подтягивать к животу ножки и дергать ручками. Колики бывают почти у всех грудничков.

Рейтинг@Mail.ru