Не пропусти
Главная » Мой ребенок » Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Во время беременности ваша грудь начинает меняться. Благодаря действию гормонов она увеличивается, изменяет форму, ареал сосков становится более темным. За 9 месяцев беременности и за период кормления грудью на коже могут появиться растяжки. Ваша задача – не допустить этого.

Не ожидайте появления первых признаков и не надейтесь только на современные косметические средства. Даже лучшие из них не дадут большего эффекта, чем регулярная профилактика растяжек. Начните уход сейчас, и вам не придется беспокоиться о том, как сохранить форму груди после родов.

Одним из лучших средств для укрепления мышц груди – физические упражнения. Наверняка вы обращали внимание, что у женщин, регулярно занимающихся сортом, более красивая грудь. Все это благодаря тренированным мышцам, поддерживающим грудь.

Подходящими видами спорта, чтобы сохранить форму груди, являются плавание, баскетбол и волейбол. Более подходящим для молодых мам является плавание. Тем более, в бассейн можно ходить и после родов, уже с малышом.

Детское грудничковое плавание будет очень полезно для крохи. Но не у каждого есть возможность заниматься этим видом спорта. И для таких случаев существует альтернатива – изометрическая гимнастика (второе ее название — статическая). Упражнения этого комплекса позволяют сохранить тонус мышц без тяжелых физических нагрузок.



Во время занятий изометрической гимнастикой мышцы напряжены, но движения в суставах нет. Вам необходимо имитировать преодоление сопротивления, тем самым, сознательно напрягая мышцы.

При правильно составленном комплексе упражнений можно тренировать только определенную группу мышц. В частности, благодаря таким упражнениям можно сохранить форму груди после родов, и это является хорошей профилактикой растяжек при беременности.

Любой вид массажа оказывает положительное влияние на упругость и эластичность кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и усиливает отток лимфы. Для нежной кожи груди наиболее подойдет водный массаж. Поэтому, принимая душ, уделяйте несколько минут этому полезному занятию.

Наибольшего эффекта позволяет достичь контрастный душ. Сначала принимайте горячий душ, он раскроет поры, очистит кожу и расслабит, а потом холодный, который оказывает тонизирующее и стимулирующее воздействие. Уделяйте ему ежедневно несколько минут.

Пару раз в неделю делайте массаж направленной струей воды. Температура особой роли не играет. Главное, чтобы этот процесс доставлял вам удовольствие. Напор воды не обязательно делать максимальным, чтобы не причинить неприятных ощущений. Но и слишком слабым он быть не должен. Воду направляйте круговыми движениями. Продолжительность процедуры около 10 минут.

Если вы любите принимать ванну, купите в аптеке морскую соль. Добавляйте ее в теплую, но не горячую воду, из расчета 100 г. на 1 л. Лежа в воде легкими круговыми движениями массажируйте грудь.



Чтобы кожа лучше впитывала полезные вещества из косметических средств, раз в неделю делайте пилинг бюста. Для этого на мокрую махровую рукавицу насыпьте соль и делайте круговые движения. Обратите внимание, что левую грудь массируют против часовой стрелки, а правую по часовой стрелке. После процедуры примите прохладный душ.

Такие несложные, но регулярные занятия являются не только хорошей профилактикой растяжек на груди при беременности, но и обладают подтягивающим эффектом, для сохранения формы груди после родов.

Для того, чтобы предотвратить появление растяжек на груди обычного крема для тела не достаточно. Есть специальные косметические средства для ухода за грудью, содержащие эластин и коллаген, которые отвечают за эластичность и упругость кожи. К тому же, они очень хорошо ее увлажняют. Наносить крем нужно легкими круговыми движениями в течение 10 минут.

Пару раз в неделю можно делать увлажняющие и питательные маски.

Не забывайте, что одного тюбика даже самого дорогого и современного крема недостаточно, чтобы сохранить форму груди после родов. Специальной косметикой нужно пользоваться регулярно. Причем начать нужно не после появления проблем, а уже на 3 – 4 неделе беременности.

При кормлении грудью следите, чтобы все используемые вами средства были только натуральными. Кстати, для профилактики растяжек на груди, и не только на груди, хорошо подойдет детское масло или оливковое.

Самые читаемые:

Ребёнок очень нервный и возбудимый: где искать причины, как успокоить и что делать
«Казн...
Девятнадцатая неделя беременности
Девятнадцатая н...
Двадцать первая неделя беременности
Двадцать первая...
Тридцать первая неделя беременности
Тридцать первая...
Замирание плода: причины, симптомы и признаки, как предотвратить
Замирание плода...
На приеме у генетика
На приеме у ген...
Угроза прерывания беременности: причины, симптомы, лечение
Угроза прерыван...
Свадьба во время беременности – чтобы праздник удался
Свадьба во врем...
Ощущения ребенка во время беременности
Ощущения ребенк...
Чего боятся беременные?
Чего боятся бер...
Сороковая неделя беременности
Сороковая недел...
ХГЧ при внематочной беременности: норма, показатели, таблица
Уровень ХГЧ при...
ХГЧ при беременности: суть анализа, норма по неделям, когда и как сдавать
Анализ ХГЧ при ...
Хромосомные патологии плода: что это такое, маркеры, расшифровка
Хромосомные пат...
Стафилококк при беременности: виды, симптомы, лечение, чем опасен
Лечение и виды ...
Маловодие при беременности: причины, чем опасно, лечение
Маловодие при б...
Аквааэробика для беременных – упражнения дающие результат
Аквааэробика дл...
Применение ароматерапии во время беременности
Применение аром...
Анемия во время беременности
Анемия во время...
Критические периоды беременности
Критические пер...
Мастопатия при беременности: симптомы, особенности, лечение
Мастопатия и бе...
Лечение насморка при беременности: медикаментозные и народные методы
Лечение насморк...
Какие принимать витамины во время беременности
Какие принимать...
Изжога при беременности: причины, симптомы, методы лечения
Как избавиться ...
Можно ли беременным заниматься аквааэробикой?
Можно ли береме...
Можно ли ходить в баню во время беременности на ранних и поздних сроках
Баня во время б...
Зарядка при тазовом предлежании
Зарядка при таз...
Отеки во время беременности: почему возникают, как бороться, чем опасны
Как избавиться ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Профилактика гриппа во время беременности

Профилактика гриппа во время беременности Как мы уже выяснили в предыдущей статье, лечение гриппа во время беременности причиняет массу проблем. Вас теперь двое и привычный экспресс-курс с применением разнообразных медицинских препаратов не подходит.

Занятия спортом во время беременности

Занятия спортом во время беременности – будь всегда в форме! Некоторые будущие мамы задают вопрос: можно ли заняться спортом во время беременности? Ответ может быть только один: нужно! Именно сейчас сердечно-сосудистая и дыхательные системы требуют повышенного внимания.

Гомеопатия для беременных

Гомеопатия для беременных Будущие мамы не очень охотно принимают лекарства. Ведь это может отразиться на здоровье ребенка. Но есть отличная альтернатива – гомеопатический метод лечения.

Как выбрать бюстгальтер для беременных

Как выбрать бюстгальтер для беременных Пришло время заменить модные и красивые вещи в своем гардеробе на более практичные и удобные. Ведь для будущей мамочки очень важен комфорт, поэтому удобный бюстгальтер просто необходим.

Можно ли ходить в баню во время беременности на ранних и поздних сроках

Баня во время беременности: «за» и «против», рекомендации и советы Беременная женщина в течение целых девяти месяцев должна держать свою жизнь под полным контролем.

Вегето-сосудистая дистония при беременности: причины, симптомы и лечение

Вегето-сосудистая дистония при беременности: особенности заболевания Любая болезнь во время беременности воспринимается враждебно и со страхом. Не составляет исключения и вегето-сосудистая дистония, которую нередко диагностируют у беременных.

Когда и как делают скрининг при беременности

Когда и как делают скрининг при беременности Скрининг является очень важным исследованием, хотя и не обязательным, о чем мы уже писали здесь. Но если вы все же решили его сделать, наверняка хотите знать, когда делают скрининг и какие исследования он в себя включает.

Диагностика молочницы — это должна знать каждая женщина!

Как выявить молочницу — это должна знать каждая женщина! Молочница (кандидоз) – грибковое заболевание, которое «захватывает в свои сети» все большее количество женщин.

Причины и лечение тонуса матки на ранних сроках

Причины и лечение тонуса матки на ранних сроках Прежде чем рассматривать причины и методы лечения, определимся: что значит матка в тонусе? А это не что иное, как сокращение мышц среднего слоя.

Можно ли беременным заниматься аквааэробикой?

Можно ли беременным заниматься аквааэробикой? Плавание – это необычайно полезный вид спорта, при котором работают почти все группы мышц. Ну, где еще организм может получить такую гармоничную нагрузку и тонизирующий эффект? Несмотря на очевидную полезность занятий, многие будущие мамы предусмотрительно задаются вопросом: можно ли беременным заниматься аквааэробикой? Ответ один – не только можно, но и нужно! Посещение бассейна позволит укрепить мышцы, избежать растяжек, поднять тонус всего организма, избавиться от лишних калорий и, что немаловажно, улучшить настроение.

Изжога при беременности: причины, симптомы, методы лечения

Как избавиться от изжоги во время беременности Изжога — неприятное ощущение жжения, дискомфорта за грудиной, иногда отдающее в область шеи. Происходит из-за того, что желудочное содержимое забрасывается в пищевод (нижний отдел) и раздражает его слизистую оболочку.

Как лечить запоры у беременных

Как лечить запоры у беременных Прежде чем заниматься лечением, рекомендуем вам разобраться с причинами запоров во время беременности. Именно эта информация поможет вам понять, как избавиться от данной проблемы и что для этого предпринять.

Пневмония при беременности: симптомы, лечение, последствия

Пневмония при беременности: симптомы, лечение, последствия Пневмонией называется воспаление лёгочной ткани инфекционного происхождения. Нельзя допустить, чтобы это заболевание поразило организм будущей мамы, потому что это чревато нежелательными последствиями для неё и плода.

Какие принимать витамины во время беременности

Какие принимать витамины во время беременности Сейчас, когда вы ждете ребенка, вопрос «какие витамины принимать во время беременности?» становится особенно актуальным.

Лечение насморка при беременности: медикаментозные и народные методы

Лечение насморка при беременности: народные и медикаментозные средства С проблемой заложенности носа сталкивается большинство беременных женщин: она бывает обусловлена либо гормональными перестройками в организме, либо аллергическим ринитом, либо простудным заболеванием.

Остеохондроз при беременности: виды, причины, симптомы и лечение

Остеохондроз при беременности: особенности, причины, симптомы, лечение Вынашивание малыша для всего организма — настоящий стресс, поэтому именно в этот период всплывают все заболевания, которые когда-то беспокоили, но на время затаились и никак себя не проявляли.

Кожа лица во время беременности: проблемы и уход

Кожа лица во время беременности: проблемы и уход Многие мамы не понаслышке знают, сколько проблем может быть с кожей лица во время беременности. Самая распространенная из них – это «подростковые» угри.

Кондиломы при беременности: причины, симптомы, методы лечения

Как лечить кондиломы во время беременности Кондиломы — бородавчатые образования, появляющиеся на коже, слизистых оболочках. Отличаются телесным или розоватым цветом, располагаются часто на половых органах, в области заднего прохода.

Нужно ли делать скрининг во время беременности

Нужно ли делать скрининг во время беременности Каждая будущая мама мечтает родить здорового малыша и прилагает для этого максимум усилий: начинает правильно питаться, устраивает продолжительные прогулки на свежем воздухе, избегает стрессов и волнений.

Мастопатия при беременности: симптомы, особенности, лечение

Мастопатия и беременность: симптомы, как влияет, лечение Мастопатия — дисгармональное заболевание молочной железы фиброзно-кистозного типа, когда происходит разрастание тканей в этом органе и образование уплотнений.

Болит зуб во время беременности

Болит зуб во время беременности К сожалению, зубная боль при беременности возникает даже у тех женщин, которые заботятся о состоянии своей ротовой полости и регулярно посещают кабинет стоматолога.

Диагностика предлежания плаценты

Диагностика предлежания плаценты Как это ни печально, но до недавнего времени диагностика предлежания плаценты как таковая отсутствовала вовсе. Нет, его конечно определяли, но только по одному признаку – наличию кровотечения у будущей мамочки во второй половине беременности.

Причины раздражительности во время беременности и как с ней бороться

Причины раздражительности во время беременности и как с ней бороться Капризы будущих мамочек многих мужчин просто ставят в тупик: то им клубнику зимой подавай, то летом соленые огурчики ищи.

Как повысить иммунитет во время беременности

Как повысить иммунитет во время беременности Наверняка вам неоднократно приходилось слышать о том, что если малютка недополучает каких-то питательных веществ, необходимых для полноценного роста и развития, он «добирает» их из организма мамы.

Рейтинг@Mail.ru