Не пропусти
Главная » Мой ребенок » Питание после родов

Питание после родов

Питание после родов

Питание после родов

Чтобы организм быстрее восстановился, и не было проблем с лактацией, нужно позаботиться о питании после родов.

Чувство усталости после родов полностью компенсируют положительные эмоции, которые дарит ребенок. Уже с первых минут жизни вы испытываете желание заботиться о нем. Единственное, что вам мешает – слабость. Плюс ко всему вам кажется, что молока прибывает слишком мало.

Не стоит сильно переживать. Пройдет совсем немного времени и все наладится. Чтобы ускорить этот процесс нужно позаботиться о полноценном отдыхе и придерживаться послеродовой диеты.

К тому же, особого труда это не составит. Просто следите, чтобы пища была легкоусвояемой, калорийной, гипоаллергенной и оказывала положительное влияние на желудочно-кишечный тракт.

Обратите внимание, что после того, как отойдут воды, специалисты рекомендуют отказаться от любой пищи. Это мотивируется тем, что роды нередко сопровождаются тошнотой.

Поэтому заранее подготовьте подслащенную воду с лимоном и пейте ее в любом количестве. В родзал можно даже взять бутылку минеральной воды без газа.

В первый день после родов кушать обычно не хочется. И не нужно себя заставлять. Природа все предусмотрела и вашего молозива для ребенка вполне достаточно. Сейчас лучше лечь и хорошо выспаться. Ведь отдохнете не только вы, но и кроха, который устал не меньше.



Во второй день нужно уменьшить количество потребляемой жидкости (не более 1,5 литра). А когда грудное молоко начнет приступать, постепенно увеличивайте. Из всех напитков отдайте предпочтение компоту из сухофруктов и некрепкому чаю.

Когда аппетит наконец-то проснется, можно приступать к продуманной послеродовой диете. Питание после родов нужно начинать с легких блюд: гречневой или овсяной каши, домашнего кефира, йогурта, немного твердого сыра, запеченного яблока.

Следите, чтобы продукты содержали необходимые витамины и микроэлементы. Для вас в первую очередь важны витамин С, железо и фолиевая кислота. Они зарядят организм энергией и предупредят нарушения функции кишечника.

В первые три недели после родов кормящим мамам лучше отказаться от свежих овощей, фруктов и цельного молока. Все продукты желательно подвергать термической обработке, а еще лучше готовить на пару.

— Постарайтесь максимально уменьшить потребление соли.

— Сырой творог можно заменить сырниками или запеканкой.

— Разнообразьте послеродовую диету овощными супчиками, салатами и рагу.

— Количество белокочанной капусты и бобовых в рационе нужно сократить.

— Из мясных продуктов лучшим вариантом будет телятина, баранина или кролик. Через неделю можно начинать кушать курицу и морскую рыбу (только не красных сортов и не жирную).

Диета после родов не должна быть слишком ограниченной. Если хочется чего-нибудь экзотического, не стоит себе отказывать в этом, только обязательно снимите кожуру.



Постепенно расширяйте ассортимент продуктов, но только осторожно. Начните с хлеба темных сортов, перепелиных яиц.

Если изменения в вашем питании никак не сказываются на ребенке, можно увеличить порцию. Каждый новый продукт вводите с интервалом в два дня.

Придерживаясь таких рекомендаций, вы быстро освоите основы диеты после родов. Ведь правильное питание – залог здоровья вашего ребенка.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как вылечить аденоиды без операции

Как вылечить аденоиды без операции Аденоиды у ребенка у многих ассоциируются именно с хирургическим вмешательством. Поэтому вопрос: «Как вылечить аденоиды без операции?» всегда был и остается очень актуальным.

Ветряная оспа у детей: симптомы и лечение

Ветряная оспа у детей: симптомы и лечение Первая ассоциация, которая возникает у большинства родителей при словах «ветряная оспа» или «ветрянка» — это детское личико все в пятнышках зеленки.

Вирус герпеса у детей: симптомы, лечение, пути заражеения и профилактика

Вирус герпеса у детей: симптомы, лечение, профилактика Вирус герпеса вызывает острое вирусное заболевание слизистых оболочек и кожи. Он способен поразить любой орган.

Анализы при бронхиальной астме

Анализы при бронхиальной астме Программа обследования пациента, страдающего бронхиальной астмой, включает выполнение лабораторных анализов – эти исследования помогают установить причину возникновения приступов удушья и обнаружить механизм развития этого опасного заболевания.

Вирус Коксаки у детей: симптомы и лечение

Вирус Коксаки у детей: пути заражения, течение болезни, лечение Вирусы Коксаки размножаются в желудочно-кишечном тракте человека и относятся к группе РНК-содержащих вирусов.

Белые прыщики у ребёнка: на языке, лице, теле

Белые прыщики у ребёнка: возможные причины, виды, средства лечения В любом возрасте кожа у детей является своеобразной лакмусовой бумажкой, которая сигнализирует родителям об изменениях внутри маленького организма.

Корь у детей: первые признаки, симптомы и лечение

Как проявляется корь у детей: симптомы и признаки, лечение, профилактика Корь — остро протекающее вирусное заболевание инфекционного характера, передающееся, как правило, воздушно-капельным путём.

Болезнь Верльгофа у детй: причины, диагностика, лечение

Болезнь Верльгофа — всегда ли синяки у детей безобидны? Как бы родители не старались оградить своего ребенка от травм и ушибов, они все равно случаются, подчас даже на ровном месте.

Галактоземия у новорожденных: что это такое, причины, виды, симптомы и лечение

Галактоземия: основные проявления болезни, особенности лечения и рекомендуемая диета Диагноз галактоземия у малыша с перечислениями вероятных последствий в состоянии напугать любую мамочку.

Вегето-сосудистая дистония у детей: симптомы и лечение

Вегето-сосудистая дистония у детей: причины, симптомы, диагностика, лечение Болезнь или только пограничное состояние между патологией и здоровьем? В современной медицине чаще всего рассматривается вторая точка зрения.

Афтозный стоматит у детей — симптомы, причины, лечение, профилактика

Афтозный стоматит у детей — симптомы, причины, лечение, профилактика По своей симптоматике афтозный стоматит у детей очень похож на стоматит герпесный — поэтому их часто путают.

Виды желтухи или о чем расскажет цвет кожи ребенка

Виды желтухи или о чем расскажет цвет кожи ребенка В статье физиологическая желтуха новорожденных мы уже писали, что у некоторых деток сразу после рождения (на 3-5 день) желтеет кожа и склеры.

Лакунарная ангина у детей: причины, симптомы, лечение, профилактика

Как бороться с лакунарной ангиной у ребёнка: особенности заболевания, лечение и профилактика Одна из самых опасных разновидностей ангины — лакунарная. Это острая инфекция, характеризующаяся местным воспалением лимфаденоидных колец глотки (одного или нескольких сразу). Возбудители очень разнообразны: вирусы, стрептококки, пневмококки, гемофильная палочка, менингококки, стафилококки, возбудители сибирской язвы и брюшного тифа, клебсиелла.

Ишемия головного мозга у новорождённых: симптомы, лечение, последствия

Ишемия головного мозга у новорождённых: степени, симптомы, лечение В области перинатальной неврологии такая патология, как ишемия головного мозга у новорождённых, рассматривается как серьёзная проблема.

Синдром Эдвардса: что это, признаки, кариотип, диагностика и лечение

Дети с синдромом Эдвардса: диагностика и описание болезни После синдрома Дауна, синдром Эдвардса — самое распространённое хромосомное заболевание. Так как прогнозы для деток, страдающих такой патологией, самые неутешительные (летальный исход либо глубокая олигофрения до конца жизни), родителям обязательно нужно знать, что это за отклонение, когда его можно продиагностировать, чтобы своевременно принять верное решение, оставлять такого малыша в утробе или прервать беременность.

Воспитание гиперактивного ребенка

Воспитание гиперактивного ребенка В предыдущей статье мы говорили о причинах гиперактивности. Сегодня продолжим обсуждение темы и поговорим об особенностях воспитания гиперактивных детей.

Бронхопневмония у детей: причины, симптомы и лечение

Бронхопневмония у детей: медикаментозное и народное лечение в домашних условиях Бронхопневмония (другие названия — бронхиальная, очаговая, бронхогенная пневмония) — острое воспаление стенок бронхиол, которое нередко встречается у детей.

Воспаление уха у ребёнка: причины, симптомы, лечение

Воспаление среднего уха у ребёнка: симптомы и лечение Отит — остро протекающее, достаточно опасное воспаление уха у ребёнка, которое доставляет немало боли как самому крохе, так и переживаний родителям.

Эспумизан для новорождённых: инструкция по применению, состав, аналоги

Эспумизан для новорождённых: дозировка, как часто можно давать, через сколько действует, вреден ли? Всем молодым родителям знаком тот бессонный период поочерёдного дежурства у кроватки малыша, когда у него начинаются колики.

Понос и рвота у ребёнка: причины, первая помощь, лечение, питание

Понос и рвота у ребёнка: что делать, чем кормить, как остановить Многие родители ошибочно полагают, что понос и рвота у ребёнка — признаки кишечного расстройства, вызванного перееданием или несвежей пищей.

Ребёнок часто срыгивает: норма и отклонения, причины, что делать

Почему ребёнок часто срыгивает: выявление причин и методы лечения Родители беспокоятся, если ребёнок часто срыгивает: процесс весьма неприятен, дискомфортен, пачкает одежду, способствует развитию различных заболеваний.

Понос и температура у ребёнка: возможные причины и первая помощь

Что делать, если у ребёнка понос и температура: выясняем и устраняем причину Диарея у детей — частая неприятность, которая всем доставляет немало дискомфорта и хлопот. Чаще всего за ней не стоит ничего серьезного, и она проходит в ближайшее время.

Аллергический ринит у ребенка: причины, симптомы и лечение

Аллергический ринит у ребенка: симптомы, индивидуальная программа комплексного лечения, прогноз Аллергические заболевания становятся «чумой третьего тысячелетия»: ежегодный прирост аллергиков в мире исчисляется сотнями миллионов заболевших.

У ребёнка температура 37°С: норма и отклонения, причины, диагностика

Что делать, если у ребёнка температура 37°С — является ли она отклонением от нормы? Одна из самых спорных и тревожных ситуаций для родителей — это когда у ребёнка температура 37°С, которая в медицине называется субфебрильной.

Рейтинг@Mail.ru