Не пропусти
Главная » Похудение » Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

Клетчатка для похудения

Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

У большинства людей избыточный вес появляется из-за банального переедания. Мы привыкаем есть больше, чем необходимо, и не расходуем полученные калории в течение дня. В результате остатки непереварившейся пищи засоряют желудок, а избыточный жир оседает на животе и боках в виде неэстетичных складок.

Для тех, кто не может справиться со своим аппетитом, диетологи рекомендуют принимать клетчатку для похудения. В природе она содержится в свежих овощах и фруктах, а также в крупах, злаках и бобовых.

Клетчатка – это пищевые волокна, которые не усваиваются человеческим организмом. Это своего рода балласт, который проходит по пищеводу и выводится наружу без особых изменений в своей структуре. Широкое использование клетчатки для похудения объясняется ее способностью к набуханию и абсорбции. Попадая в желудок, пищевые волокна увеличиваются в размерах, что создает иллюзию сытости при низкой калорийности пищи. Далее, проходя по ЖКТ, клетчатка поглощает часть токсинов и остатков гниющей пищи, выводя их наружу естественным путем.

Логично предположить, что для достижения такого эффекта нужно употреблять продукты, которые богаты клетчаткой. Для этого и придуманы были разнообразные диеты: яблочная, морковная, фруктовая, овощная, диета на кашах, на отрубях и пр. Но на практике оказалось, что долго продержаться на одних «грушках-яблочках» по силе не каждому. Зверский аппетит преследует человека на протяжении всей диеты и, не дойдя до конца, многие бросают худеть из-за непреодолимого желания поесть.

В таких случаях рекомендуется принимать клетчатку для похудения, которая уже выделена из пищевых продуктов и может употребляться с различной пищей, снижая ее калорийность.

Чтобы худеть комфортно, нужно избавиться от постоянного чувства голода. Сибирская клетчатка для похудения подходит для этого как нельзя лучше. По сути, это пищевые волокна самых ценных поставщиков клетчатки – злаков, фруктов и ягод. Присутствуют в ней и внешние оболочки проса или пшена, а также ядра некоторых видов орехов (кедровые, кешью и пр.).

Эффект сибирской клетчатки для похудения объясняется просто: как и пищевые волокна в продуктах, она набухает в желудке, заполняя его полностью. Возникает эффект сытного обеда – человек чувствует насыщение, хотя объем и калорийность съеденной пищи вдвое или втрое меньше обычной нормы. Отсутствие аппетита на несколько часов обеспечено, при этом в организм поступают полезные вещества: витамины, микроэлементы и минеральные соли.

Вся прелесть такого похудения – в полном отсутствии дискомфорта. Не испытывая голода, человек настраивается на положительный результат и не нервничает по каждому поводу. Можно сказать, что употребление клетчатки для похудения делает человека уверенным в своих силах. Похудение уже не воспринимается им как тяжелый и изнуряющий процесс, терять килограммы становится проще и приятнее.

Легкость применения – еще одно неоспоримое достоинство сибирской клетчатки. Достаточно растворить 1-2 столовые ложки в стакане кефира, сока или йогурта – и питательная вкусная смесь для похудения готова.

Можно принимать клетчатку для похудения как добавку к первым блюдам. Благодаря такому соединению достигается двойной эффект:

  • Снижается калорийность основного блюда;
  • Происходит насыщение малым количеством съеденного за счет увеличения объема клетчатки в желудке.

Судя по отзывам, принимать добавку можно и со вторыми блюдами. Многие женщины смешивают ее с кашей и в таком виде употребляют 1-2 раза в день. Не возбраняется добавлять ее в различные овощные рагу, соусы и подливы.

Понедельник, среда и пятница:

  • Завтрак: молочная каша с 2 столовыми ложками клетчатки, тост;
  • Ланч: две груши или два зеленых яблока;
  • Обед: суп-пюре из брокколи с 1-2 ст. ложками клетчатки сибирской, 100 г отварного филе индейки;
  • Полдник: два помидора или огурца, грейпфрут;
  • Ужин: стакан йогурта с 2 ст. ложкой клетчатки для похудения.

Вторник, четверг, суббота:

  • Завтрак: овощной салат, вареное яйцо, стакан кефира с 2 столовыми ложками клетчатки;
  • Ланч: 50 г адыгейского сыра или творога;
  • Обед: рагу из цветной капусты, помидоров, баклажанов и зелени с 2 столовыми ложками клетчатки, овощной салат;
  • Полдник: свежие фрукты, кроме бананов;
  • Ужин: омлет со шпинатом, томатный сок с 2 столовыми ложками клетчатки для похудения.
  • Завтрак: творожный смузи с фруктами и клетчаткой (2 ст. ложки);
  • Ланч: овощной салат;
  • Обед: овощной суп со сливками с добавлением клетчатки, 150 г рыбы, жареной на гриле;
  • Полдник: грейпфрут, тост из отрубного хлеба;
  • Ужин: тушеные овощи с сыром, томатный сок с клетчаткой для похудения (1-2 ст. ложки).

Обязательно следует пить 3-4 чашки зеленого чая в день и не менее 1,5 литров воды в течение суток.

Клетчатка – очень популярный продукт у людей с избыточным весом. Судя по отзывам, ее активно применяют как женщины, так и мужчины – она для всех эффективна в борьбе с лишними килограммами. Легкость в применении, а также ощутимые результаты уже после первой недели приема позволили диетологам рекомендовать клетчатку как прекрасный препарат для избавления от жировых отложений.

Как свидетельствуют отзывы, похудение начинается после 3-4 дней приема. Сначала потеря веса происходит медленно, но постепенно стрелка весов уверенно клонится вниз. Следует помнить: чем больше ваш вес, тем дольше будет происходить похудение и тем меньше нужно употреблять высококалорийные продукты (колбасы, майонез, белый хлеб, лимонад и т.д.).

Это средство для похудения противопоказано людям с болезнями ЖКТ и склонностью к расстройствам пищеварения. Не следует его применять беременным женщинам и людям с нарушением обменного процесса в организме. При различных степенях ожирения перед приемом клетчатки для похудения следует обязательно проконсультироваться с врачом.

О admin

x

Check Also

Скакалка для похудения — инструкция, применение, отзывы

Эффективность скакалки для похудения Многие люди и не подозревают, что скакалка помогает похудеть не хуже, нежели бег. Она даст вам возможность сбросить ненавистные килограммы, не выходя при этом из дома.

Плавание для похудения — инструкция, применение, отзывы

Польза плавания для похудения Плавание – это особый вид спортивных занятий, который приносит ощутимую пользу практически всем системам и органам организма.

Уксус для похудения – виды, калорийность, свойства

Уксус для похудения Мы часто используем уксус для заправки салатов. Однако этот продукт также используют для похудения, поскольку он ускоряет обмен веществ, переработку глюкозы, вследствие чего пища быстрее и лучше перерабатывается.

Что пить для похудения — советы диетологов

Что пить для похудения Большинство диет и программ спортивных тренировок не достаточно хорошо освещают вопрос того, что пить для похудения. В основном все ограничивается стандартной рекомендацией ежедневного употребления 1,5-3 л жидкости в сутки.

Перец для похудения – красный, черный, капсулы

Перец для похудения Всех людей можно условно разделить на две категории: на тех, кто любит острые блюда, и тех, кто отдает предпочтение пресной пище, считая ее более здоровой и полезной.

Смузи для похудения – рецепты, калорийность, отзывы

Смузи для похудения Смузи – это настоящий клад для тех, кто желает похудеть. Вместо пресных каш или диетических супов можно лакомиться вкусными и полезными коктейлями.

Сыроедение для похудения – меню, отзывы, примеры

Сыроедение для похудения Сыроедение – это употребление пищи без какой-либо тепловой обработки. Несмотря на столь простое и понятное всем определение начинать питаться сырой пищей нужно по правилам, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Соки для похудения – калорийность, очищение, виды

Соки для похудения Использование соков для похудения породило массу дискуссий по поводу целесообразности такого их применения. Как известно, для того чтобы выжать фреш, фрукты или овощи нужно подвергнуть механической обработке, что приводит к разрушению части витаминов.

Творог для похудения — инструкция, применение, отзывы

Творог для похудения Благодаря ряду полезных свойств творог можно использовать для самых разнообразных диет, включая и лечебные. А как бонус – он замечательно сочетается с остальными продуктами.

Протеин для похудения – как принимать и зачем

Протеин для похудения Протеин относится к биологически активным добавкам, предназначенным для питания людей, занимающихся спортом. Это привычный для всех нас белок, который синтезирован в порошок.

Роль молока для похудения — инструкция, применение, отзывы

Роль молока для похудения Молоко для похудения несет очень полезные свойства для организма. Это отличный поставщик витамина D, кальция и белка. Молоко укрепляет кости, при этом излечивая людей от остеопороза.

Разгрузочные дни для похудения – общие правила, отзывы, меню

Разгрузочные дни для похудения В понимании многих людей, диеты – это самый надежный способ расстаться с лишними килограммами. Но проходит первый мучительный день похудения, наступает второй и уже не так радостно воспринимается идея похудеть на диете.

Кисель для похудения – калорийность, польза, виды

Кисель для похудения Многим из нас знаком вкус киселя из детства. Этот напиток был самым любимым лакомством для большинства. Но сейчас кисель можно использовать не только как десерт, но и как напиток, который помогает поддерживать тело в форме.

Коктейли для похудения – рецепты, отзывы, виды

Коктейли для похудения На сегодняшний день существует множество способов коррекции веса. Среди самых распространенных – диеты и разгрузочные дни, среди самых приятных – коктейли для похудения и смузи.

Лагерь для похудения — Будь в форме!

Лагерь для похудения "Будь в форме!" Лагерь для похудения "Будь в форме!" - это организация, созданная людьми, не представляющими свою жизнь без спорта, специально для тех, кто хочет превратить здоровый образ в жизненное кредо, но не знает с чего начать, а также мечтает быстро похудеть.

Корица для похудения – напиток, кофе, отзывы

Корица для похудения В большинстве своем женщины стараются себе отказывать в определенной пище, чтобы скинуть лишние килограммы. Но есть продукты, которые вам в этом помогут.

Горчица для похудения – мед, отзывы, методика

Горчица для похудения Острая и ароматная горчица любима многими, как приправа, но все мы с детства знаем о том, что она используется не только в кулинарии. Если нам случалось ненароком простудиться, бабушка или мама часто прибегала к испытанному средству – горчичникам.

Грейпфрут для похудения — инструкция, применение, отзывы

Грейпфрут для похудения Грейпфрут известен своими полезными свойствами и способностью эффективно расщеплять жиры, поэтому в диетах для похудения применяется достаточно широко.

Вода для похудения — инструкция, применение, отзывы

Вода для похудения Вода является жизненно важным продуктом — ни одна химическая реакция в организме не произойдет без нее. Вода помогает пищеварению, выводит из организма продукты переработки, доставляет к клеткам и органам питательные вещества, она находится в клетках и тканях тела, благодаря ей наша кожа эластична.

Вода Сасси для похудения — инструкция, применение, отзывы

Вода Сасси для похудения Синтия Сасс, американский диетолог, разработала рецепт напитка, который сжигает жиры, увеличивает метаболизм, улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков и токсинов.

Вкусные диетические рецепты для похудения

Диетические рецепты для похудения Итак, решение принято – вы собираетесь худеть. Прочитано много статей и книг, и вы имеете вполне конкретное представление о здоровых, полезных продуктах.

Завтрак для похудения – правильный, полезный, рецепты

Завтрак для похудения О том, нужен ли завтрак, спорят давно. По мнению одних ученых, древние люди не имели возможности питаться после пробуждения, так как сначала пищу нужно было добыть, а значит, человечество физиологически настроено на голодное утро.

Домашние коктейли для похудения – калорийность, виды

Домашние коктейли для похудения Кто откажется от коктейля? Эти напитки и любят все – и мужчины, и женщины. Последние еще и пользу из вкусных миксов извлекли: начали делать.

Методика похудения Татьяны Рыбаковой

Методика похудения Татьяны Рыбаковой Существует огромное количество разнообразных диет для борьбы с лишним весом. К сожалению, большинство из них имеют ряд противопоказаний, по которым не все люди могут их соблюдать.

Рейтинг@Mail.ru