Не пропусти
Главная » Суставы » Остеоартроз: причины, диета и профилактика

Остеоартроз: причины, диета и профилактика

Выбор диеты и профилактика при остеоартрозе

Остеоартроз — это хроническая болезнь, во время которой хрящ суставов и кость, граничащая с ними, деформируются, в следствие чего возникают боли и трудности в подвижности суставов. Если телосложение человека достаточно плотное, заболевание может понести за собой немало заметных осложнений. Именно поэтому диета при остеоартрозе должна соблюдаться обязательно, ведь только благодаря ей можно достигнуть снижения веса и получения организмом всех нужных для него веществ, позволяющих сформировать правильную прослойку их хрящей. Но прежде чем назначать себе диету нужно разобраться с причинами остеоартроза.

Остеоартроз: причины, диета и профилактика
Остеоартроз: причины, диета и профилактика

В нормальном состоянии, когда мы передвигаемся суставы совсем немного трутся друг об друга, что позволяет им не изнашиваться, если не оказывать на них сильную нагрузку или травмировать. На ранней стадии остеоартроз развивается, когда функции наших клеток нарушены, и синтез хрящевых компонентов затрудняется. В следствие этого, хрящи суставов становятся менее эластичными и более тонкими. Вскоре на них образуются трещины. После скользкие и гладкие грани суставов превращаются в шероховатые, можно сказать, в заеденные заболеванием. Естественно, сустав не может продолжать правильно работать. Движение самих суставов становится всё более затруднительным, возникает характерный хруст, сопровождающийся болью.



Остеоартроз. Причины появления:

  • расположенность в генетическом плане;
  • различные травмы суставов (переломы, вывихи, ушибы, растяжения связок);
  • внутрисуставные трещины, микротравмы и переломы;
  • нарушение правильного обмена веществ в организме;
  • аллергии;
  • пораженная соединительная ткань;
  • избыточный вес (увеличение давления на опорно-двигательный аппарат);
  • неумеренные нагрузки физического плана.

Развитие остеоартроза происходит на протяжении долгого времени, причем незаметно для больного. Некоторые части хрящей больных суставов не получают нужного количества питания, из-за чего начинается процесс их разрушения.

Остеоартроз: причины, диета и профилактика
Остеоартроз: причины, диета и профилактика

Правильное питание при остеоартрозе, как уже было сказано ранее, самый важный компонент, входящий в лечение этого заболевания. Снижение веса помогут организовать различные диеты и правильный образ жизни.

Во-первых, для того, чтобы снизить вес, нужно снизить количество употребляемых жиров в своём рационе.

Не забывайте также о невидимых жирах, встречающихся в различных кондитерских изделиях: в тортах, пирогах, сладких закусках и подобных продуктах. Этикетки позволят нам получить всю нужную информацию. По врачебным рекомендациям, из своего питания следует исключить еще и мясо, которое можно заменить рыбой или птицей. Первая даже может быть жирной, так как в рыбе находится множество кислот, в том числе и омега-три, которые позволяют нормализовать и восстановить правильное функционирование всего организма. Все молочные продукты обязательно должны быть только обезжиренными.



В спектр продуктов питания во время остеоартроза должны входить особо приветствуемые черный хлеб, крупы и злаки. Приветствуется присутствие разных овощей, фруктов и ягод, потому что именно они могут в достаточной степени насытить весь организм клетчаткой, препятствующей росту новых жировых тканей. На сахар в пище должны быть наложены жесткие ограничения и не забывать о скрытом сахаре, который находится в огромном количестве напитков и продуктов. Повысить общее состояние заболевшего могут мукополисахариды, содержащиеся особом веществе, находящемся между клеток соединительной ткани. Благодаря ним связки вновь получают свои эластичные свойства, в следствие чего образуется новый здоровый хрящ, который покроет всю полость сустава. Мукополисахариды, помимо всего этого, важнейшие участники всего процесса синтезирования другого вещества, позволяющего смазывать и защищать от разрушения суставы. Их (сахариды) получают при помощи новых биологически активных добавок, выбрать которые сможет лечащий врач. Также возможно получение посредством некоторой еды — холодца, заливной рыбы и наваристых блюд. На десерт крайне приветствуется употребление желе.

Остеоартроз: причины, диета и профилактика
Остеоартроз: причины, диета и профилактика



В качестве общих рекомендаций можно посоветовать, прежде всего, несколько раз в неделю, даже лучше ежедневно, ходить в течение двадцати-тридцати минут на одном месте умеренным шагом. Не лишним будет записаться на плавание, иногда ездить на велосипеде и, возможно даже, заняться легким лыжным спортом.

Для того чтобы разгрузить свои суставы, нужно исключать бег на протяжении длительного времени, приседания и прыжки, а также длительную ходьбу, в частности по неровным поверхностям, лестницам, например. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие остеоартроза нужно также помнить о том, что долго находиться в одном и том же положении, например при сидении на корточках или при длительном стоянии, не рекомендуется. Если суставы рук повреждены, следует ограничить или исключить поднятие тяжелых предметов и выжимания белья. Холодную воду вообще нужно избегать.

Не забывайте выполнять различные физические упражнения на велотренажерах, которые направлены на то, чтобы укрепить мышцы. Обувь нужно подбирать удобную и мягкую, только с небольшим каблуком — примерно в два-три сантиметра. Носить эластичные фиксаторы и использовать дополнительные методы опоры, подобранные индивидуально, — правильно во время остеоартроза любой из стадий.

Конечно же, медикаментозное лечение во время остеоартроза исключать нельзя. Оно назначается только врачом индивидуально. Прежде всего, это анальгетики, гормональные и противовоспалительные (нестероидные) препараты. В некоторых случаях назначаются хондропротекторы.



Профилактика остеоартроза суставов — наиболее оптимальный вариант, который время от времени следует проводить во всех возрастах, потому что лечение остеоартроза — довольно сложное мероприятие, довести которое до конца практически невозможно. Прежде всего нужно отметить некоторые важные моменты, применять которые требует правильная профилактика остеоартроза суставов.

Всегда нужно больше двигаться, так как движение — жизнь. Если ваши суставы здоровы, то поддерживать их в таком тонусе нужно с помощью зарядки, и лучше всего если она будет ориентирована на кардинальный профиль, когда нагрузка динамическая (плавание, ходьба, бег и др.), а не статическая (поднятие тяжестей, штанг и т. д.). Спортивные упражнения такого типа позволят побороть лишний вес, а если его нет, то не позволить ему появиться. К тому же движение усиливает циркуляцию около хрящей суставов.

Остеоартроз: причины, диета и профилактика
Остеоартроз: причины, диета и профилактика

Суставы не должны подвергаться воздействию холода. Это касается всех — и пожилых, и молодых, а больных остеоартрозом в первую очередь. Наколенники окажут неплохую помощь в задержке тепла в организме.

Нужно строго соблюдать правильный режим дня. Казалось бы, тут немного переел, там немного не доспал, а ведь всё это очень сильно отразится на состоянии организма и на суставах в том числе. Во избежание остеоартроза нужно вести правильный, здоровый образ жизни: спасть достаточное количество времени, правильно питаться, находиться больше на свежем воздухе, улучшать свое настроение и тогда все болезни обойдут вас стороной.



Самые читаемые:

Остеопороз: статьи по теме
Остеопороз Здо...
Остеохондроз: статьи по теме
Остеохондроз С...
Подагра: статьи по теме
Подагра Подагр...
Спондилоартроз: статьи по теме
Спондилоартроз ...
Артроз: статьи по теме
Артроз Как спа...
Зарядка при остеохондрозе: виды упражнений
Как подобрать э...
Гонартроз коленного сустава 2 степени: симптомы и методы лечения
Гонартроз колен...
Коксартроз тазобедренного сустава: симптомы и лечение
Коксартроз тазо...
Коксартроз тазобедренного сустава: народная медицина
Эффективность н...
Бурсит коленного сустава, его признаки и течение болезни
Бурсит коленног...
Остеоартроз: симптомы, причины, лечение
Возможные симпт...
Что имеют в виду, когда говорят - бурсит пятки?
Подпяточный бур...
Лфк и упражнения при коксартрозе
Упражнения и ле...
Остеопороз позвоночника: причины и последствия
Остеопороз позв...
Профилактика остеопороза поможет вам избежать этой болезни
Какие необходим...
Дисплазия тазобедренных суставов: причины, симптомы, лечение
Особенности дис...
Остеоартроз, лечение различными методами
Лечение остеоар...
Остеопороз: симптомы, признаки и факторы риска
Признаки и важн...
Шпора на ступне: лечение традиционно и народно
Способы лечения...
Хрустят суставы у ребенка: причины, лечение, профилактика
Какие могут быт...
Сильная боль в спине: причины возникновения неприятного симптома
Боль в спине: п...
Метотрексат при ревматоидном артрите
Лечение ревмато...
Таблетки индометацин, мази и свечи: способы применения
Способы примене...
Дона для суставов: применение, противопоказания, особенности препарата
Особенности пре...
Боль в голеностопном суставе - проявление неосторожности или патология?
Боли в голеност...
Болит нога в бедре: возможно это опасный симптом
Болит нога в бе...
Почему болит колено с внутренней стороны
Болит колено с ...
Болят суставы: причины, следствия
Возможные причи...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Таблетки от остеохондроза поясницы

Препараты при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника Остеохондроз проявляется в силу различных факторов: долгое времяпровождение в положении сидя, травмы позвоночника, неправильное питание, неравномерная нагрузка и прочее.

Реабилитация после перелома лодыжки: методы

Особенности реабилитации после перелома лодыжки В статистике травм ноги одно из первых мест принадлежит перелому лодыжки. Чтобы избежать негативных последствий, важно провести реабилитационные мероприятия в полной мере.

Аппликатор Кузнецова: инструкция по применению

Особенности применения аппликатора Кузнецова Аппликатор Кузнецова знают практически все — простейший прибор-массажёр индивидуального пользования, сочетающий в себе принципы воздействия точечного массажа и иглоукалывания.

Индометацин: показания, противопоказания, применение

Правила приема и противопоказания к применению препарата индометацина В современной жизни нет практически полностью здорового человека. У каждого обязательно присутствуют какие-то проблемы со здоровьем.

Методы и препараты для лечения суставов с отзывами

Правильный выбор Эффективное лекарство болезней суставов — это Дона. Правильный курс лечения и форма приема препарата помогут полностью избавиться от симптомов и самого заболевания навсегда.

Таблетки индометацин: применение и противопоказания

Способы применения и противопоказания таблеток индометацин, мази и свечи таблетки индометацина выпускаются покрытыми специализированной оболочкой; в таблетке содержится 25 мг индометацина; в одной упаковке количество таблеток равно 30 штукам.

Физкультура при остеохондрозе поясницы: виды

Виды упражнений при остеохондрозе поясничного отдела Поясничный остеохондроз развивается в силу разрушения костной ткани позвоночника и межхрящевых дисков. В этом случае страдает пояснично-крестцовый отдел, нанося больному чрезмерный дискомфорт и некоторую ограниченность в движении.

Диклофенак таблетки сильное обезболивающее средство

Предназначение и применение препарата диклофенак в таблетках В медицинской практике давно известна взаимосвязь болевого синдрома и воспалительных процессов. Поэтому в сегодняшней медицине наиболее эффективными лекарственными средствами являются препараты, которые одновременно обладают свойствами снятия болевых ощущений и противовоспалительным действием — нестероидные лекарства против воспаления.

Упражнения при болях в спине

Комплекс упражнений в первом и следующем периодах проявления остеохондроза Очень часто остеохондроз развивается скрытно и проявляется только при первых приступах, которые могут возникнуть во время факторов, их провоцирующих.

Таблетки индометацин, мази и свечи: способы применения

Способы применения препарата индометацин в мазях и свечах таблетки индометацина выпускаются покрытыми специализированной оболочкой; в таблетке содержится 25 мг индометацина; в одной упаковке количество таблеток равно 30 штукам.

Способы лечения: статьи по теме

Способы лечения Наверное, нет человека, который не знаком с болями в спине. Особенно часто это происходит в области поясницы. Что можно предпринять при болях в пояснице, попробуем разобраться.

Симптомы, лечение, осложнения и погноз при реактивном артрите

Лечение и прогноз одного из самых распространённых артритов Что такое реактивный артрит? Это одно из ревматических заболеваний, поражающих опорно-двигательный аппарат человека.

Мазь от остеохондроза: различные виды и отличия их воздействия

Различные виды мазей от остеохондроза и их отличие между собой При комплексном лечении остеохондроза очень эффективное действие имеет использование медикаментозных средств для наружного применения.

Ревматизм что это: симптомы и лечение

Ревматизм что это: симптомы и лечение Ревматизм это заболевание связанное с воспалением суставов и появлением воспалительных процессов у сердца. Причиной развития заболевания является стрептококковая инфекция зачастую причиной всему ангина.

Разрыв связок коленного сустава: классификация, клиническая картина, лечение

Классификация, клиническая картина и лечение разрыва связок коленного сустава Разрыв связок коленного сустава относится к травматическим повреждениям связочного аппарата колена.

Ревматоидный артрит, лечение народными средствами: описание методов

Народное лечение ревматоидного артрита Болезнь соединительной ткани, которая проявляется воспалением суставов, называется ревматоидный артрит. Врачи утверждают, что вылечить это заболевание невозможно, можно только остановить его.

Метотрексат при ревматоидном артрите

Лечение ревматоидного артрита с помощью метотрексата Метотрексат относится к группе препаратов базисной терапии. Он обрел свою популярность совсем недавно. И неспроста. Благодаря современным исследованиям удалось подтвердить его высокую эффективность в борьбе с различными заболеваниями.

Сильная боль в спине: причины возникновения неприятного симптома

Боль в спине: причины, определяющие дальнейшее направление лечения Болезненные ощущения спины знакомы практически каждому человеку любого пола и возраста. И если раньше боли в спине были характерны для людей старшего поколения, то современное общество характеризуется тем, что даже подростки могут сталкиваться с этим недугом.

Шпоры на пятках: симптомы, причины, лечение

Признаки и симптомы шпоры на пятках Неприятные симптомы пяточной шпоры способны вывести человека из равновесия в буквальном смысле. Постоянные боли не оставляют в покое ни на минуту, мешают полноценно жить, не позволяют самостоятельно передвигаться.

Шпора на пятке: методы лечения

Чем лечить шпору на пятке? Среди множества проблем с опорно-двигательным аппаратом шпора на пятке является одной из самых болезненных. Чем лечить этот недуг? Ведь хочется поскорее избавиться от болей при ходьбе и вернуться к нормальной активной жизни.

Все о том, как лечить шпоры

Как лечить шпору: основные способы Шпора на пятке представляет собой разрастание, которое образуется на поверхности пятки и имеет шилообразную форму. Такой процесс сопровождается воспалением вследствие чего человеку становиться больно ходить.

Хрустят суставы у ребенка: причины, лечение, профилактика

Какие могут быть причины хруста суставов у грудничка Если хрустят суставы у ребенка — показать его врачу надо обязательно. Только врач может правильно поставить диагноз.

Симптомы ревматизма: когда начинать лечение

Распространённые и редкие симптомы ревматизма От ревматизма страдают преимущественно взрослые люди, однако он может появиться и у детей школьного возраста.

Боль в плече: причины, методы лечения, диагностика

Основные причины и методы лечения ноющей боли в плече Уникальнейшим составом тела человека является плечевой сустав. Огромную роль играют как его функциональные способности, так и строение.

Рейтинг@Mail.ru