Не пропусти
Главная » Ваш юрист » Как выйти из депрессии после развода

Как выйти из депрессии после развода

Содержание
  • Почему бывших супругов одолевает депрессия
  • Формы депрессии
  • Мужская и женская депрессия: все по-разному
  • Как избавиться от депрессии
  • Заключение

Расставание не для всех людей становится трагедией, но для подавляющего большинства развод серьезное испытание на прочность.

Как выйти из депрессии после развода
Развод может привести к депрессии

Поэтому депрессия у бывших супругов это часто встречающееся явление и, конечно же, с характерными для этого состояния грустью, значительным упадком сил, затяжным плохим настроением, печалью. Ситуация видится безысходной, бесперспективной, а надежде на счастливое будущее места нет. В такие моменты вопрос, как выйти из депрессии после развода, стоит остро и требует немедленных действий.

Почему бывших супругов одолевает депрессия&#859

Депрессия это один из этапов типичной реакции человека на любую потерю, в данном случае на потерю близкого человека, привычного образа жизни, общения с детьми и т. д. А вся цепочка состояния любого человека при потере выглядит так:

  • отрицание;
  • гнев, обида;
  • затем начинается диалог с самим собой (по какой причине так случилось?);
  • только после этого приходит депрессия;
  • все заканчивается признанием, принятием факта потери.



Пройдя эти этапы человек, отпускает ситуацию выздоравливает.

Формы депрессии&#859

Если к разводу шло давно или просто пришло понимание, что разойтись было необходимо, то бывшие супруги могут обойтись легкой формой недуга. Но если в голове разведенного ситуация не укладывается, это гораздо хуже, потому что человек сам себе растягивает страдания, а приведет это к тяжелой форме проблемы.

Точнее сказать, к затяжной форме депрессии. Часто поводом бывает длительный бракоразводный процесс, тяжелый раздел имущества, другие споры. Кроме того, чтобы понять, как справиться с депрессией после развода, стоит знать, что бывшие супруги по-разному справляются с ситуацией.

Мужская и женская депрессия: все по-разному&#859

Оба пола получают глубокие эмоциональные раны при расставании, развал семьи одинаково удручает, выбивает из колеи. Разница между мужчинами и женщинами состоит только в формах проявления чувств.

Мужчины не наделены высокоразвитой интуицией, поэтому не могут заметить надвигающийся конфликт, они не понимают, когда у женщин идет накопление обид, неудовольствия чем-либо. Это приводит к тому, что озвученное женой предложение развестись для супруга зачастую неожиданно. И сам процесс восприятия развода происходит сложней, чем у женщин. Вместо того чтобы пережить, преодолеть ситуацию, мужчины сначала отвлекаются от нее, а потом через какое-то время становятся на нужную колею. Женщины же сразу идут по правильному пути они просто переживают ситуацию.



Бывшим мужьям тяжелей в основном в связи с особенностями воспитания, общественными нормами их с раннего возраста учат не жаловаться, не плакать и т. д. Поэтому депрессия после развода у мужчин более тяжелая и может быть более длительной. Кроме того, в мужчинах есть врожденный дух соперничества, и они любят хвастаться своими успехами. О том, что у них депрессия или им плохо на душе, язык не повернется сказать, особенно друзьям. В итоге самым простым доступным способом снять стресс часто становится алкоголь, который на время отвлекает от реальности, но проблему не снимает и не способствует преодолению.

Женщина гораздо менее сдержанна в проявлении различных эмоций, чувств. Депрессия после развода у женщин быстрее уходит вместе со слезами, жалобами подругам, которых она после распада семьи может видеть намного чаще. Если есть дети, то ситуация еще упрощается, есть кому дарить и получать взамен эмоциональное тепло, которое способствует заживлению душевных ран.

Как избавиться от депрессии&#859

Как выйти из депрессии после развода
Одиночество не является спасением

Бывшие супруги реагируют по-разному на расставание. Женщины боль выплескивают из себя, а мужчины, закрывшись, как в скорлупе, топят свое несчастье в алкоголе. Но всем помогут и подскажут, как выйти из состояния депрессии после случившегося развода, всего 5 естественных правил поведения:

  1. Простите и забудьте. Произошел развод, супруга, возможно, любимого рядом уже нет, верно? И какова бы ни была причина расставания, это уже неважно. Главное, что теперь впереди, а там только лучшее. Не стоит заставлять его ждать. Простите супруга и себя за произошедшее. Вспомните лучшие моменты жизни. Вот это лучшее так и существует в этой жизни, и нужно вернуться к нему обратно.
  2. Общайтесь. Развал семьи не причина затворничества. В первое время это будет тяжело, но понемногу необходимо делать усилие. Встречайтесь с друзьями, чтобы интересно провести время. Если есть какое-то хобби, интерес, это отлично. Тяжело? Найдите группы поддержки, состоящие из разведенных, такой способ разрядки эффективен. Хотите анонимности или не в силах заставить себя общаться с реальными людьми? Есть интернет.
  3. Физические нагрузки. Никто после состоявшегося развода не сможет преодолеть такой недуг, как депрессия, уткнувшись в стену лежа на диване или допоздна засиживаясь в офисе. Если тяжело ходить в спортзал, то просто пройтись после работы может любой. Нагрузка обязательна, так как мышцы помогают вырабатывать гормоны счастья. Поэтому хотя бы три занятия в неделю по 30-60 минут существенно улучшат ситуацию. А первые улучшения чувствуются мгновенно.
  4. Питание. Организм должен получать энергию, чтобы помочь бороться с кризисом. Минимум алкоголя. Фрукты, овощи, рыба, а также нежирное мясо это то, что нужно сейчас. Зимой, весной нужно принимать поливитамины.
  5. Позаботьтесь о себе, своем теле. Соблюдайте элементарные правила. Если организм хочет кушать, так и нужно делать. Сон должен быть полноценным от 7 часов, а в первое время чем больше, тем лучше. Во сне организм, нервы отдыхают, набираются необходимых сил. Делайте все, что нравится: читайте, слушайте музыку, ходите в кино, на хоккей и т. д. Все, что позволяет двигаться, общаться, отвлекаться, идет на пользу.



Заключение&#859

А одним из наиболее важных пунктов в программе, как преодолеть депрессию после развода, является оптимизм. Если он присутствует, плохое настроение долго не задержится. Это всего 5 пунктов, но стоит хотя бы что-то начать делать сейчас, то улучшение наступит сразу, и вы поймете, как избежать длительной депрессии. Когда начнется выполнение рекомендаций, это будет означать возвращение из прошлого в настоящую жизнь, а будущее уже не будет казаться серым, бесперспективным. Через время вы снова встретите любовь.

Как выйти из депрессии после развода

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Рассказываем, что нужно для подачи заявления в ЗАГС

Многие пары годами проверяют свои отношения, прежде чем вступить в законный брак. Решение это сложное ...

Как правильно написать досудебную претензию на страховую компанию

Постоянный рост рынка оказания страховых услуг выгоден пользователям. Это дает возможность получить существенные преференции в ...

Как разделить ипотечную квартиру и непогашенные кредиты при разводе?

Бракоразводный процесс всегда связан с юридическими проблемами, которые касаются раздела совместно нажитого имущества. Если данное ...

Земельный участок коммерческого назначения: особенности и тонкости

С приходом частной собственности в нашей речи появилось множество новых терминов и определений, вроде целевого ...

Как вступить в наследство после смерти матери

Нередко встречаются в нашей жизни ситуации, когда требуется вступить в права наследства. Но проблема в ...

Что такое жилищные субсидии и как их получить?

В любом государстве проживают граждане с разным уровнем жизни: кто-то зарабатывает больше, а кому-то непросто ...

Пенсия государственного гражданского служащего практические советы

Государственная гражданская служба ГГС — это процесс работы на занимаемом посту в РФ в государственных ...

Бесплатная медицинская помощь

Право на бесплатную медицинскую помощь является одним из важнейших юридических аспектов в российском законодательстве. О ...

Наследование долей в ООО: на общих основаниях, но с ограничениями, обозначенными уставом

Среди наследственной массы, получаемой после умершего собственника, может быть не только недвижимость, земельный участок или ...

Коммерческий найм жилого помещения: условия сделки и типовой бланк договора

Под наймом помещения подразумевается договор, по которому собственник площади предоставляет его во временное пользование для ...

Разглашение врачебной тайны

Каждый российский гражданин имеет право на сохранение в тайне информации о факте обращения в медучреждение ...

Как происходит оспаривание отцовства или материнства?

Оспаривание отцовства подразумевает под собой особую процедуру, при которой опровергается запись об отце ребенка, которая ...

Всё о договоре аренды квартиры

Сдавать в аренду жильё нужно правильно, так, чтобы потом не возникло множество проблем: квартиросъёмщики нередко ...

Заявление о разводе в мировой суд: написание по образцу

У многих семей в жизни наступает момент, когда приходит пора расставаться. В этом случае вплотную ...

Как составить заявление на прописку: образец заполнения

Почти для всех социально необходимых действий, связанных с обращением граждан в государственные учреждения, требуется территориальная ...

Как получить сертификат на материнский капитал в 2015 году?

Воспитание ребенка – занятие сложное и с моральной, и с материальной стороны. Уход за младенцем, ...

Налог на дарение недвижимости родственнику и не родственнику в 2016-2017 году

Недвижимость – обычно самое ценное имущество у наших сограждан. Жилищный вопрос у многих стоит достаточно ...

Как лишить наследства наследника по закону или завещанию в России?

Получение наследства в большинстве случаев позволяет улучшить благосостояние наследников или решить их жилищные проблемы. Однако ...

Коэффициент территории ОСАГО законодательная база

Что представляет собой территориальный коэффициент (КТ) Коэффициент КТ представляет собой значение территориального коэффициента ОСАГО и ...

Как получить бесплатно квартиру от государства

Кто обладает преимущественным правом на получение бесплатного жилья от государства? На каких условиях можно получить ...

Штраф за утерю паспорта в 2016 году

В предыдущей статье мы рассматривали какая ответственность последует за несвоевременную замену паспорта в 20 и ...

Расчёт страховой пенсии по старости в 2016-2017 году

Любому человеку раньше или позже придётся заинтересоваться размером будущей пенсии и произвести расчёт страховой пенсии ...

Как выселить квартирантов за невыполнение обязательств?

Довольно часто возникают моменты, когда арендаторами не выполняются определенные обязательства, гарантированные заключенным ранее договором. Еще ...

Комиссия по трудовым спорам: принципы создания и функционирования

Значимость комиссии по трудовым спорам сложно переоценить. Она, безусловно, нужна для того, чтобы разрешить недопонимание ...

Рейтинг@Mail.ru