Не пропусти
Главная » Ваш юрист » Как выйти из депрессии после развода

Как выйти из депрессии после развода

Содержание
  • Почему бывших супругов одолевает депрессия
  • Формы депрессии
  • Мужская и женская депрессия: все по-разному
  • Как избавиться от депрессии
  • Заключение

Расставание не для всех людей становится трагедией, но для подавляющего большинства развод серьезное испытание на прочность.

Как выйти из депрессии после развода
Развод может привести к депрессии

Поэтому депрессия у бывших супругов это часто встречающееся явление и, конечно же, с характерными для этого состояния грустью, значительным упадком сил, затяжным плохим настроением, печалью. Ситуация видится безысходной, бесперспективной, а надежде на счастливое будущее места нет. В такие моменты вопрос, как выйти из депрессии после развода, стоит остро и требует немедленных действий.

Почему бывших супругов одолевает депрессия&#859

Депрессия это один из этапов типичной реакции человека на любую потерю, в данном случае на потерю близкого человека, привычного образа жизни, общения с детьми и т. д. А вся цепочка состояния любого человека при потере выглядит так:

  • отрицание;
  • гнев, обида;
  • затем начинается диалог с самим собой (по какой причине так случилось?);
  • только после этого приходит депрессия;
  • все заканчивается признанием, принятием факта потери.



Пройдя эти этапы человек, отпускает ситуацию выздоравливает.

Формы депрессии&#859

Если к разводу шло давно или просто пришло понимание, что разойтись было необходимо, то бывшие супруги могут обойтись легкой формой недуга. Но если в голове разведенного ситуация не укладывается, это гораздо хуже, потому что человек сам себе растягивает страдания, а приведет это к тяжелой форме проблемы.

Точнее сказать, к затяжной форме депрессии. Часто поводом бывает длительный бракоразводный процесс, тяжелый раздел имущества, другие споры. Кроме того, чтобы понять, как справиться с депрессией после развода, стоит знать, что бывшие супруги по-разному справляются с ситуацией.

Мужская и женская депрессия: все по-разному&#859

Оба пола получают глубокие эмоциональные раны при расставании, развал семьи одинаково удручает, выбивает из колеи. Разница между мужчинами и женщинами состоит только в формах проявления чувств.

Мужчины не наделены высокоразвитой интуицией, поэтому не могут заметить надвигающийся конфликт, они не понимают, когда у женщин идет накопление обид, неудовольствия чем-либо. Это приводит к тому, что озвученное женой предложение развестись для супруга зачастую неожиданно. И сам процесс восприятия развода происходит сложней, чем у женщин. Вместо того чтобы пережить, преодолеть ситуацию, мужчины сначала отвлекаются от нее, а потом через какое-то время становятся на нужную колею. Женщины же сразу идут по правильному пути они просто переживают ситуацию.



Бывшим мужьям тяжелей в основном в связи с особенностями воспитания, общественными нормами их с раннего возраста учат не жаловаться, не плакать и т. д. Поэтому депрессия после развода у мужчин более тяжелая и может быть более длительной. Кроме того, в мужчинах есть врожденный дух соперничества, и они любят хвастаться своими успехами. О том, что у них депрессия или им плохо на душе, язык не повернется сказать, особенно друзьям. В итоге самым простым доступным способом снять стресс часто становится алкоголь, который на время отвлекает от реальности, но проблему не снимает и не способствует преодолению.

Женщина гораздо менее сдержанна в проявлении различных эмоций, чувств. Депрессия после развода у женщин быстрее уходит вместе со слезами, жалобами подругам, которых она после распада семьи может видеть намного чаще. Если есть дети, то ситуация еще упрощается, есть кому дарить и получать взамен эмоциональное тепло, которое способствует заживлению душевных ран.

Как избавиться от депрессии&#859

Как выйти из депрессии после развода
Одиночество не является спасением

Бывшие супруги реагируют по-разному на расставание. Женщины боль выплескивают из себя, а мужчины, закрывшись, как в скорлупе, топят свое несчастье в алкоголе. Но всем помогут и подскажут, как выйти из состояния депрессии после случившегося развода, всего 5 естественных правил поведения:

  1. Простите и забудьте. Произошел развод, супруга, возможно, любимого рядом уже нет, верно? И какова бы ни была причина расставания, это уже неважно. Главное, что теперь впереди, а там только лучшее. Не стоит заставлять его ждать. Простите супруга и себя за произошедшее. Вспомните лучшие моменты жизни. Вот это лучшее так и существует в этой жизни, и нужно вернуться к нему обратно.
  2. Общайтесь. Развал семьи не причина затворничества. В первое время это будет тяжело, но понемногу необходимо делать усилие. Встречайтесь с друзьями, чтобы интересно провести время. Если есть какое-то хобби, интерес, это отлично. Тяжело? Найдите группы поддержки, состоящие из разведенных, такой способ разрядки эффективен. Хотите анонимности или не в силах заставить себя общаться с реальными людьми? Есть интернет.
  3. Физические нагрузки. Никто после состоявшегося развода не сможет преодолеть такой недуг, как депрессия, уткнувшись в стену лежа на диване или допоздна засиживаясь в офисе. Если тяжело ходить в спортзал, то просто пройтись после работы может любой. Нагрузка обязательна, так как мышцы помогают вырабатывать гормоны счастья. Поэтому хотя бы три занятия в неделю по 30-60 минут существенно улучшат ситуацию. А первые улучшения чувствуются мгновенно.
  4. Питание. Организм должен получать энергию, чтобы помочь бороться с кризисом. Минимум алкоголя. Фрукты, овощи, рыба, а также нежирное мясо это то, что нужно сейчас. Зимой, весной нужно принимать поливитамины.
  5. Позаботьтесь о себе, своем теле. Соблюдайте элементарные правила. Если организм хочет кушать, так и нужно делать. Сон должен быть полноценным от 7 часов, а в первое время чем больше, тем лучше. Во сне организм, нервы отдыхают, набираются необходимых сил. Делайте все, что нравится: читайте, слушайте музыку, ходите в кино, на хоккей и т. д. Все, что позволяет двигаться, общаться, отвлекаться, идет на пользу.



Заключение&#859

А одним из наиболее важных пунктов в программе, как преодолеть депрессию после развода, является оптимизм. Если он присутствует, плохое настроение долго не задержится. Это всего 5 пунктов, но стоит хотя бы что-то начать делать сейчас, то улучшение наступит сразу, и вы поймете, как избежать длительной депрессии. Когда начнется выполнение рекомендаций, это будет означать возвращение из прошлого в настоящую жизнь, а будущее уже не будет казаться серым, бесперспективным. Через время вы снова встретите любовь.

Как выйти из депрессии после развода

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Путевой лист на легковой автомобиль

Путевой лист основной отчетный документ о выполненной водителем работе, служит также для учета времени работы ...

Нужно ли платить налог на квартиру пенсионерам

Законодательная база Возможность получения всевозможных льгот на свое имущество, прямо устанавливается в действующем на территории ...

Можно ли организовать парковку для автомобилей во дворе жилого многоквартирного дома?

Дом – наша крепость. Место, где все должно быть благоустроено, безопасно и красиво. В наше ...

Положен ли материнский капитал при усыновлении второго ребенка в России в 2015 году?

Те семьи, решившиеся на такой благородный поступок как усыновление, должны быть проинформированы о той матпомощи ...

Как получить жилищный сертификат для военнослужащих

Настоящим спасением для военнослужащих России стало оформление жилищного сертификата, предоставляющего материальные средства конкретным лицам для ...

Как продать квартиру если прописаны несовершеннолетние дети пошаговая инструкция

Если в квартире наряду со взрослыми зарегистрирован ребенок, то продать ее будет нелегко. Владельцу квартиры придется приложить немало усилий, обойти ...

Что нужно знать о больничном по беременности и родам

Рассчитать больничный по беременности и родам иногда бывает очень сложно. Девушка должна точно знать, сколько ...

Что из себя представляет бланк заявления на развод?

По большей части брачные обязательства прекращаются в судебных заседаниях. Там обсуждают вопросы содержания детей и ...

Как проверить страховой полис ОСАГО по номеру практические советы

Начиная с 2003 года любое транспортное средство должно быть застраховано. И это не прихоть законодателя, ...

Покупка квартиры с обременением: стоит ли покупать и как это сделать

При приобретении квартиры в собственность мало кому хочется после оплаты возвращать купленное. Причиной возврата или ...

Из чего состоит пенсия по инвалидности?

Пенсия по инвалидности – выплаты, которые получает инвалид после присвоения соответствующей группы, независимо от возраста, ...

Условия назначения страховой пенсии по инвалидности

Согласно Федеральному Закону (ФЗ) России №181, любой нетрудоспособный гражданин нашей страны, признанный инвалидом, имеет право ...

Как снять деньги с материнского капитала в 2016-2017 году?

Вопрос о том, как в 2016 году снять деньги с материнского капитала интересует многих россиян. ...

Примирительная комиссия по рассмотрению коллективных трудовых споров

Очень часто бывает, что в коллективе работающих на предприятии, чаще всего крупном, возникают конфликты, выходящие ...

Какие документы понадобятся для регистрации брака?

Создание супружеского союза — это всегда очень важный шаг в жизни двух «любящих сердец». Подтверждением ...

​Пособие на погребение ветерана ВОВ: особенности оформления

Каждый человек смертен и в свое время он приходит к финишному пути своего существования на ...

Порядок оформления кадастрового паспорта на квартиру

Пример кадастрового паспорта на квартиру Обладателям любой недвижимости весьма полезно будет получить определенные правовые знания ...

Особенности продажи квартиры по переуступке прав (договор цессии)

Сегодня не редкость ситуация, когда квартиры в еще не построенных домах успевают поменять несколько хозяев, ...

Какие льготы положены многодетным семьям в России?

Законом предусмотрено множество льгот в различных сферах жизни для многодетных семей. Однако разобраться в них, ...

Порядок изменения вида разрешенного использования земельного участка

Что говорит Закон Есть 2 способа перевести участок в другой вид разрешенного использования: На основании ...

Как оформить материальную помощь сотруднику

Настоящего руководителя, хозяина предприятия отличает, прежде всего, забота о своих сотрудниках и подчиненных, поскольку именно ...

Процедура усыновления ребенка из роддома и дома малютки

Вопросы усыновления – наиболее болезненные и ответственные, ведь, принимая на себя все тяготы проблем взращивания ...

Документы для оформления наследства у нотариуса возможные нюансы

Общий пакет документов для оформления наследства Есть целый перечень бумаг, которые считаются обязательными для начала ...

Как можно узнать задолженность по квартплате: традиционные и современные способы

Многие из нас стараются делать обязательные платежи вовремя. У кого-то самодисциплина на высоком уровне, кто-то ...

Рейтинг@Mail.ru