Не пропусти
Главная » Здоровье » Борьба с весами либо с излишним весом?

Борьба с весами либо с излишним весом?

Борьба с весами либо с излишним весом?

Большая часть людей уверено, что у их есть хотя бы несколько излишних кг, от которых они страстно грезят избавиться. При этом существует такая категория людей, кто знает собственный вес с точностью до 100 гм. Есть и такие, кто заводит для себя возлюбленные весы – возлюбленные, так как они демонстрируют вес ниже, чем по сути. Мы думаем только о весе, говорим о весе, часто привираем в это вопросе, греша против правды, но никогда по-настоящему не задумываемся: а что все-таки по сути значит это цифра – наш вес?

Сконцентрируйтесь на избавлении от жира, а не на понижении массы тела

Когда мы говорим о сбросе веса, под этим мы подразумеваем процесс похудения. Но похудение не всегда предполагает утрату веса. Вы сможете похудеть, не теряя в весе! Это происходит в тех случаях, когда вы избавляетесь от жира, заменяя его мышечной массой. Ваш вес может не изменяться даже тогда, когда вы фиксируете уменьшение объема талии, бедер и т.д. в сантиметрах. Это значит только одно – вы движетесь в верном направлении. Но если вы не видите никаких конфигураций в показаниях весов, то вам кажется, что вы стоите на месте. Узнайте, в чем разница меж избавлением от излишнего жира и потерей веса, и это поможет вам поменять свое отношение к процессу похудения и, может быть, к самой для себя!

Вся правда о вашем весе

Как вас охарактеризовывает ваш вес? Эта цифра не предоставляет нам очень много инфы. Весы указывают количество кг, но они не молвят нам, сколько из их приходится на мускулы, сколько – на жир, кости и внутренние органы. Вес культуриста всегда довольно велик, но мы ведь не сможем охарактеризовать его, как толстяка либо человека, страдающего ожирением.

Составляющие нашего тела – вот главный элемент в базе похудения, но весы никаким образом не могут их оценить. Еще одна причина малой пригодности весов в процессе избавления от избыточного веса — тот бесспорный факт, что вес человека непрестанно варьируется. Зависимо от того, что мы едим и пьем в течение денька, масса нашего тела беспрестанно изменяется — плюс-минус 1-2 кг. А означает, для человека, решившего откорректировать собственный вес, весы – не самый наилучший ассистент.

Весы могут вас разочаровать

Сконцентрировать свои усилия на избавлении от жира еще важнее, чем на понижении веса. Когда вы удаляете жир, этот процесс приводит к значимой перестройке вашего организма, позволяя ему увеличивать мышечную массу. А утрата веса значит только удаление излишней воды либо даже утрата мышечной массы.

Когда вы принимаете решение о том, что пора браться за себя и начать худеть, вам нужна поддержка и уверенность в том, что вы не напрасно все это затеяли. Весы навряд ли сумеют вам в этом посодействовать. Другими словами, весы вас могут просто-напросто разочаровать, так как они:

— взвешивают все: мускулы, жир, костную систему, внутренние органы, съеденную еду и выпитую жидкость. Эти данные могут совсем не сложно ввести вас в заблуждение.

— не отражают конфигурации, происходящие в вашем теле: если вы делаете кардиоупражнения либо занимаетесь фитнессом, поднимая при всем этом маленькие тяжести, то вы развиваете мышечную массу, сразу теряя жир. В данном случае показания на весах остаются постоянными, ведь мускулы тяжелее жира.

— весы ничего не докладывают вам о состоянии вашего здоровья: человек может иметь полностью обычный вес, но при всем этом такое количество жировых отложений, что это становится опасностью для его здоровья.

— не всегда поддерживают мотивацию: если, встав на весы, вы не видите конфигураций, то начинаете колебаться в эффективности затраченных (и какой ценой!) усилий и сможете махнуть на все рукою.

Измените способы оценки собственных достижений

Когда вы садитесь на диету, очень принципиально созидать результаты собственного труда и фиксировать успехи. Есть и другие методы отмечать прогресс, не считая вставания на весы:

— направьте внимание на то, как на вас посиживает одежка. Если вы чувствуете, что она стала свободней, то вы на правильном пути.

— обратитесь к спецу, который поможет вам вычислить процент жира, присутствующего в вашем теле.

— поставьте себе парочку промежных задач. Заместо того, чтоб повсевременно мыслить только о том, сколько килограмм вы должны скинуть за тот либо другой период времени, либо же о том, как вам побыстрее растрясти излишний жирок, задайтесь целью прирастить число выполняемых упражнений.


О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диабет у детей: Причины и лечение

Известно, что в более, чем одной трети случаев, диабет на территории США развивается у людей ...

Обзор 2014: Что важного произошло в мире медицины?

Вот и заканчивается еще один год , каждому он запомнился каким-либо событием. А что за ...

Ученым из США удалось вывести пациента из комы ультразвуком

Нейрохирургам из США апробирован новый способ выведения человека из состояния комы. Если ранее для выведения ...

Песок в почках – какие симптомы свидетельствуют о болезни

К микролитам принято относить микроскопические камешки и песок, скапливающийся в почках и затем выходящий в ...

Сахар и наше здоровье

Сахар — это по сути сильный «наркотик» для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу ...

Электрические сигареты "за" и "против&quot

Невзирая на возрастающий объем познаний о вреде табачных изделий на организм человека, Наша родина на ...

Криомассаж – воздействие холодом

Криомассаж – это метод криотерапии, заключающийся в воздействии холода на кожные покровы человека. Чаще процедуру ...

7 товаров счастливого человека

Издавна понятно, что счастливый человек притягивает фортуну. Но как зарядиться оптимизмом, если дождливая погода, маленькие ...

Профилактика остеохондроза

Сидящая работа – главный фактор огромного количества болезней, в том числе остеохондроза. Чтоб избежать его ...

Интоксик очередной развод или правда (реальные отзывы врачей)

Ежедневно мы контактируем с окружающим миром, поэтому в организм поступают различные вирусы, бактерии, микроорганизмы. Большинство ...

Уход за кожей весной

Весна – самое сложное для кожи время года. Резкие перепады погоды, сильные ветры, дождик, слякоть, ...

Плоскостопие у детей и как с ним бороться

  Лечение плоскостопия у детей является длительным и кропотливым процессом, требующим терпения. В этом вопросе ...

Пузырь со льдом – показания и противопоказания

Холод очень часто применяют в терапии. Зачем? Какие показания к применению холода? Когда и как ...

Артроскопия при заболеваниях плечевого сустава

Артроскопия плечевого сустава представляет собой минимальное хирургическое вмешательство для диагностирования и оперирования при различных видах ...

Нарушения обмена веществ, влияющие на зрительную функцию

Нарушения обменных процессов, связанные с глазными патологиями Нарушения обменных процессов могут быть выявлены в первые ...

Исцеление травкой мокрицей

Редчайший огородник не знает про эту сорную травку, но мокрица (по другому её именуют ещё ...

Исправление прикуса брекетами: этапы лечения

Исправление прикуса брекетами у взрослых — очень важная процедура, по причине того, что красивая улыбка визитная ...

На лечение в Израиль чаще всего прилетают пациентки с раком груди — IsraelMedic

Лечение опухоли груди в Израиле – IsraelMedic Зачастую обращения пациентов из стран СНГ к услугам ...

Рак глаза: симптомы, причины, лечение

  Среди раковых опухолей, которые могут развиваться на любом органе человека, рак глаза явление довольно ...

Наша родина выкарабкалась из демографического пике

Премьер-министр РФ Владимир Путин заявил, что Рф удалось выкарабкаться из «демографического пике» и в первый ...

Калина от изжоги

Изжога вызывает очень неприятные, а зачастую даже мучительные ощущения и со временем приводит к серьезному ...

Артериальная гипертензия 2 степени

Об артериальной гипертензии много разной информации. Почему-то часто ее приписывают людям пожилого возраста. Но современная ...

Просмотр TV ночкой вызывает ожирение

По данным совместного исследования израильских и американских учёных неизменное воздействие света ночкой может вызывать у ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность ...

Рейтинг@Mail.ru