Не пропусти
Главная » Здоровье » Борьба с весами либо с излишним весом?

Борьба с весами либо с излишним весом?

Борьба с весами либо с излишним весом?

Большая часть людей уверено, что у их есть хотя бы несколько излишних кг, от которых они страстно грезят избавиться. При этом существует такая категория людей, кто знает собственный вес с точностью до 100 гм. Есть и такие, кто заводит для себя возлюбленные весы – возлюбленные, так как они демонстрируют вес ниже, чем по сути. Мы думаем только о весе, говорим о весе, часто привираем в это вопросе, греша против правды, но никогда по-настоящему не задумываемся: а что все-таки по сути значит это цифра – наш вес?

Сконцентрируйтесь на избавлении от жира, а не на понижении массы тела

Когда мы говорим о сбросе веса, под этим мы подразумеваем процесс похудения. Но похудение не всегда предполагает утрату веса. Вы сможете похудеть, не теряя в весе! Это происходит в тех случаях, когда вы избавляетесь от жира, заменяя его мышечной массой. Ваш вес может не изменяться даже тогда, когда вы фиксируете уменьшение объема талии, бедер и т.д. в сантиметрах. Это значит только одно – вы движетесь в верном направлении. Но если вы не видите никаких конфигураций в показаниях весов, то вам кажется, что вы стоите на месте. Узнайте, в чем разница меж избавлением от излишнего жира и потерей веса, и это поможет вам поменять свое отношение к процессу похудения и, может быть, к самой для себя!

Вся правда о вашем весе

Как вас охарактеризовывает ваш вес? Эта цифра не предоставляет нам очень много инфы. Весы указывают количество кг, но они не молвят нам, сколько из их приходится на мускулы, сколько – на жир, кости и внутренние органы. Вес культуриста всегда довольно велик, но мы ведь не сможем охарактеризовать его, как толстяка либо человека, страдающего ожирением.

Составляющие нашего тела – вот главный элемент в базе похудения, но весы никаким образом не могут их оценить. Еще одна причина малой пригодности весов в процессе избавления от избыточного веса — тот бесспорный факт, что вес человека непрестанно варьируется. Зависимо от того, что мы едим и пьем в течение денька, масса нашего тела беспрестанно изменяется — плюс-минус 1-2 кг. А означает, для человека, решившего откорректировать собственный вес, весы – не самый наилучший ассистент.

Весы могут вас разочаровать

Сконцентрировать свои усилия на избавлении от жира еще важнее, чем на понижении веса. Когда вы удаляете жир, этот процесс приводит к значимой перестройке вашего организма, позволяя ему увеличивать мышечную массу. А утрата веса значит только удаление излишней воды либо даже утрата мышечной массы.

Когда вы принимаете решение о том, что пора браться за себя и начать худеть, вам нужна поддержка и уверенность в том, что вы не напрасно все это затеяли. Весы навряд ли сумеют вам в этом посодействовать. Другими словами, весы вас могут просто-напросто разочаровать, так как они:

— взвешивают все: мускулы, жир, костную систему, внутренние органы, съеденную еду и выпитую жидкость. Эти данные могут совсем не сложно ввести вас в заблуждение.

— не отражают конфигурации, происходящие в вашем теле: если вы делаете кардиоупражнения либо занимаетесь фитнессом, поднимая при всем этом маленькие тяжести, то вы развиваете мышечную массу, сразу теряя жир. В данном случае показания на весах остаются постоянными, ведь мускулы тяжелее жира.

— весы ничего не докладывают вам о состоянии вашего здоровья: человек может иметь полностью обычный вес, но при всем этом такое количество жировых отложений, что это становится опасностью для его здоровья.

— не всегда поддерживают мотивацию: если, встав на весы, вы не видите конфигураций, то начинаете колебаться в эффективности затраченных (и какой ценой!) усилий и сможете махнуть на все рукою.

Измените способы оценки собственных достижений

Когда вы садитесь на диету, очень принципиально созидать результаты собственного труда и фиксировать успехи. Есть и другие методы отмечать прогресс, не считая вставания на весы:

— направьте внимание на то, как на вас посиживает одежка. Если вы чувствуете, что она стала свободней, то вы на правильном пути.

— обратитесь к спецу, который поможет вам вычислить процент жира, присутствующего в вашем теле.

— поставьте себе парочку промежных задач. Заместо того, чтоб повсевременно мыслить только о том, сколько килограмм вы должны скинуть за тот либо другой период времени, либо же о том, как вам побыстрее растрясти излишний жирок, задайтесь целью прирастить число выполняемых упражнений.


О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Исцеление рака ободочной кишки

По частоте рак ободочной кишки занимает 2-3 место посреди злокачественных новообразований желудочно-кишечного тракта. В последние ...

Кавернома головного мозга: причины, симптомы, лечение

Опухоли различной локализации на сегодняшний день актуальны как никогда. Онкологическая настороженность ставится во главе угла ...

Как правильно лечить переломы лучевой кости со смещением

Травмы костей рук одни из самых распространенных травм. Это вызывает некоторый дискомфорт и сложности и ...

Чем вредоносны усилители вкуса?

Малыши любят лапшу из пачек, отцы — чипсы, и даже усмотрительные матери нет же ну ...

Зверобой для печени

Заболевания печени крайне опасны, поскольку этот орган отвечают за работу жизненно важных систем организма. Именно ...

Депрессия и все о ней

Сегодня очень часто можно услышать: «Я в депрессии». Люди к месту и не к месту ...

Лечение суставов солью и снегом

Народная медицина предлагает довольно много средств для решения проблем с суставами. С некоторыми из них ...

Питание при химиотерапии рака

Каким должен быть пищевой рацион во время химиотерапии? В период химиотерапии огромное значение имеет настоящее ...

Томскими учеными изобретен медицинский лазер для резки тканей и костей

По мнению автора изобретения, данный прибор может стать полезным во многих областях медицины, в том ...

Народные средства от паразитов в организме человека: как очистить себя дома

Лечение паразитов народными средствами включает в себя способы воздействия на паразитов, выведение их из организма. ...

Чистка печени в домашних критериях

Наша с Вами печень является функциональным органом и сходу делает огромное количество задач. Посреди их ...

Инфецирование крови

«Сепсис» – один из определений, применяемых для описания инфецирования крови. Это потенциально страшная для жизни ...

ОРВИ либо грипп?

Грипп нуждается в более основательном лечении, чем рядовая простуда, при которой возможно обойтись теплой ванной, ...

Презервативы с анестетиком: использование, виды и отзывы

Презервативы с анестетиком являются наиболее действенным и эффективным средством, способствующим продлению полового акта и получению ...

Виды отжиманий от пола: примеры самых эффективных

Уверены, отжимание входит в программу тренировок всех мужчин, занимающихся спортом и желающих прокачать свои мышцы. ...

Что такое коксартроз и как он развивается

Опасность коксартроза заключается в том, что диагностировать заболевание на ранних стадиях практически невозможно. Когда оно ...

Железо поможет понизить симптомы ПМС

Изменение в рационе питания может облегчить состояние дам, которые мучаются от симптомов предменструального синдрома. Нужно ...

Кокаиновая зависимость: Что мы о ней знаем?

Кокаин в настоящее время является одним из наиболее распространенных наркотических веществ, от приема которого развивается ...

Генетическое ожирение? Его можно одолеть!

Теория, по которой каждый при рождении имеет определенный комплекс генов, предопределяющий его склонность к ожирению, ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается ...

Чеснок в доме поменяет все лекарства

В нашей семье уже много лет чеснок является основным лекарством. Его принимают в нашем доме ...

Цисталгия – болезненное мочеиспускание у женщин без явных причин

Цисталгия это пузырный невроз или аллергический цистит, как называют его специалисты. Данное заболевание встречается у ...

Мелкие трудности кожи — как вылечивать?

Если появился кожный зуд, сделайте настой из льняного семени, календулы, ромашки, мяты либо подорожника. Одну ...

Приобретенный простатит и бесплодие

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Любая 5-7 пара репродуктивного возраста мучается ...

Рейтинг@Mail.ru