Не пропусти
Главная » Здоровье » Борьба с весами либо с излишним весом?

Борьба с весами либо с излишним весом?

Борьба с весами либо с излишним весом?

Большая часть людей уверено, что у их есть хотя бы несколько излишних кг, от которых они страстно грезят избавиться. При этом существует такая категория людей, кто знает собственный вес с точностью до 100 гм. Есть и такие, кто заводит для себя возлюбленные весы – возлюбленные, так как они демонстрируют вес ниже, чем по сути. Мы думаем только о весе, говорим о весе, часто привираем в это вопросе, греша против правды, но никогда по-настоящему не задумываемся: а что все-таки по сути значит это цифра – наш вес?

Сконцентрируйтесь на избавлении от жира, а не на понижении массы тела

Когда мы говорим о сбросе веса, под этим мы подразумеваем процесс похудения. Но похудение не всегда предполагает утрату веса. Вы сможете похудеть, не теряя в весе! Это происходит в тех случаях, когда вы избавляетесь от жира, заменяя его мышечной массой. Ваш вес может не изменяться даже тогда, когда вы фиксируете уменьшение объема талии, бедер и т.д. в сантиметрах. Это значит только одно – вы движетесь в верном направлении. Но если вы не видите никаких конфигураций в показаниях весов, то вам кажется, что вы стоите на месте. Узнайте, в чем разница меж избавлением от излишнего жира и потерей веса, и это поможет вам поменять свое отношение к процессу похудения и, может быть, к самой для себя!

Вся правда о вашем весе

Как вас охарактеризовывает ваш вес? Эта цифра не предоставляет нам очень много инфы. Весы указывают количество кг, но они не молвят нам, сколько из их приходится на мускулы, сколько – на жир, кости и внутренние органы. Вес культуриста всегда довольно велик, но мы ведь не сможем охарактеризовать его, как толстяка либо человека, страдающего ожирением.

Составляющие нашего тела – вот главный элемент в базе похудения, но весы никаким образом не могут их оценить. Еще одна причина малой пригодности весов в процессе избавления от избыточного веса — тот бесспорный факт, что вес человека непрестанно варьируется. Зависимо от того, что мы едим и пьем в течение денька, масса нашего тела беспрестанно изменяется — плюс-минус 1-2 кг. А означает, для человека, решившего откорректировать собственный вес, весы – не самый наилучший ассистент.

Весы могут вас разочаровать

Сконцентрировать свои усилия на избавлении от жира еще важнее, чем на понижении веса. Когда вы удаляете жир, этот процесс приводит к значимой перестройке вашего организма, позволяя ему увеличивать мышечную массу. А утрата веса значит только удаление излишней воды либо даже утрата мышечной массы.

Когда вы принимаете решение о том, что пора браться за себя и начать худеть, вам нужна поддержка и уверенность в том, что вы не напрасно все это затеяли. Весы навряд ли сумеют вам в этом посодействовать. Другими словами, весы вас могут просто-напросто разочаровать, так как они:

— взвешивают все: мускулы, жир, костную систему, внутренние органы, съеденную еду и выпитую жидкость. Эти данные могут совсем не сложно ввести вас в заблуждение.

— не отражают конфигурации, происходящие в вашем теле: если вы делаете кардиоупражнения либо занимаетесь фитнессом, поднимая при всем этом маленькие тяжести, то вы развиваете мышечную массу, сразу теряя жир. В данном случае показания на весах остаются постоянными, ведь мускулы тяжелее жира.

— весы ничего не докладывают вам о состоянии вашего здоровья: человек может иметь полностью обычный вес, но при всем этом такое количество жировых отложений, что это становится опасностью для его здоровья.

— не всегда поддерживают мотивацию: если, встав на весы, вы не видите конфигураций, то начинаете колебаться в эффективности затраченных (и какой ценой!) усилий и сможете махнуть на все рукою.

Измените способы оценки собственных достижений

Когда вы садитесь на диету, очень принципиально созидать результаты собственного труда и фиксировать успехи. Есть и другие методы отмечать прогресс, не считая вставания на весы:

— направьте внимание на то, как на вас посиживает одежка. Если вы чувствуете, что она стала свободней, то вы на правильном пути.

— обратитесь к спецу, который поможет вам вычислить процент жира, присутствующего в вашем теле.

— поставьте себе парочку промежных задач. Заместо того, чтоб повсевременно мыслить только о том, сколько килограмм вы должны скинуть за тот либо другой период времени, либо же о том, как вам побыстрее растрясти излишний жирок, задайтесь целью прирастить число выполняемых упражнений.


Самые читаемые:

Все стоматологи Петербурга на одном сайте
Очень часто ...
Цистит у детей самые эффективные способы лечения
Многие люди оши...
Сам для себя доктор Хаус
Можно ли выясн...
Ранняя диагностика вируса папилломы человека (ВПЧ) позволяет избежать развития рака шейки матки
Рак шейки матки...
Уреаплазма у мужчин: симптомы и лечение болезни
Уреаплазмой пар...
Контактные линзы при астигматизме
При астигматиз...
МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника
Для обследован...
Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: психологические причины
Супружеская изм...
Норма лейкоцитов в крови у мужчин и анализ нарушений
Норма лейкоцито...
Боли в кишечнике после опорожнения, причины, лечение
Не всегда болез...
Энтеровирусы
Энтеровирусы (...
Хронический гломерулонефрит: современный подход к диагностике и лечению
Хронический гло...
Талия и тонкий животик - реально!
Прекрасная тал...
Аналоги Виагры дешевые и эффективные: цены и отзывы
Аналоги Виагры ...
В России запретили рекламу БАДов «Сиалекс форте» и «Аликапс&raquo
Федеральной ант...
Чем полезна настойка пустырника
Пустырник – тра...
Выпадение волос у мужчин (в молодом возрасте и не только): причины и лечение
Потеря волос на...
Ученые обосновали, что кошки могут вылечивать
Если вы замысл...
Желчь в желудке, как лечить? симптомы, причины
Тяжесть в желуд...
Лечение коксартроза тазобедренного сустава
Среди всех дист...
Подсолнечное масло от запора
Затрудненная де...
Судорожный синдром у детей: причины, симптомы, лечение
Неспецифической...
Гипофункция щитовидной железы у детей и взрослых
СодержаниеПричи...
Лечение пяточной шпоры медикаментозным препаратом димексидом
Пяточная шпора ...
Различные методы лечения шпор на ногах
Шпора на ноге в...
Предположительные причины рака щитовидной железы
СодержаниеПричи...
Характеристика заболевания полиартрит
Полиартрит — эт...
В чем полезность суши для здоровья?
Понятно, что ж...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Полбанки Кока-Колы — это дневная доза сахара

Ученые из Институтского Института Лондона провели исследование, результаты которого могут воздействовать на диетологические советы касательно ...

Таблетки от алкоголизма: виды, отзывы и цены

Давно доказано, что алкогольная зависимость является болезнью, требующей особого лечения. Можно самостоятельно избавиться от алкоголизма, ...

Признаки и важные факторы риска остеопороза

Остеопороз назвают многофакторное заболевание скелета человека, главной характеристикой которого является патологическое нарушение структуры костной ткани ...

Рецепты очистительных чаев

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Многие из нас наверное когда-нибудь задавались ...

Причины астматических аллергических и неаллергических приступов

Согласно последним оценкам экспертов, астма поражает приблизительно триста миллионов людей в мире, только на территории ...

Орехи и мед для мужчин ‒ в чем польза рецепта?

Импотенция, или, как в народе говорят, половая слабость всегда являлась одной из самых пугающих напастей ...

Нефробластома почки у детей: симптомы и лечение злокачественной опухоли

Одним из недугов почек, который чаще всего встречается именно в детском возрасте, считается опухоль Вильмса ...

Меняем разрез глаз: операция кантопексия

Кантопексия – хирургическая операция, целью которой является изменение размера глаз и их формы. Отличие кантопексии ...

Что происходит в голове, когда мы едим &laquo;мусорную пищу&raquo

Большая часть из нас знает, что плохая еда – это плохо, но смачно… . Мы ...

7 товаров для неплохого настроения

В межсезонье большая часть людей испытывает раздражительность, апатию, заторможенность, и посодействовать для себя возвратить хорошее ...

Кому следует опасаться гипертонии?

  Главным симптомом гипертонической болезни, гипертонии и гипертензии является повышенное кровяное давление. Как показывают статистические ...

Сердечко либо нервишки?

Приступ вегетососудистой дистонии некие люди принимают за сердечный приступ, который вызывает панику. У других она ...

В моче обнаружены цилиндры: что это значит и есть ли повод для паники?

Цилиндры в моче представляют собой некий вид осадка в жидкости при мочеиспускании, имеющего цилиндрическую форму. ...

Разнообразие упражнений для укрепления мышц спины и живота

Упражнения для укрепления мышц спины в большей степени направлены на формирование правильной осанки. Они особенно ...

Йога во время беременности

Во время беременности в организме обнажаются многие приобретенные недуги, связано это, в главном, со понижением ...

Какие необходимо принимать меры для профилактики остеопороза

Скелет человека это не только самая важная опора нашего тела, но и настоящий склад минералов. ...

Как развивается зависимость от алкоголя

Алкогольную и наркотическую зависимость определяют как специфические модели употребления алкогольных напитков или наркотических и лекарственных ...

Приятные антидепрессанты

Депрессия – от латинского слова «depressio» – значит угнетение, подавление. Чувство внутренней пустоты, бессмысленности жизни, ...

Надпочечниковая недостаточность: симптомы и лечение гипокортицизма

Гипокортицизм (надпочечниковая недостаточность) — это клинический синдром, связанный с неэффективной секрецией гормонов в коре надпочечников ...

Как избавиться от аромата изо рта?

Основная причина отвратительного аромата это нехороший уход за полостью рта. Очистку зубов необходимо проводить каждый ...

Близорукость

Завершается учебный год, школьники отдохнут, расслабятся и дадут отдых своим очам. Взрослые тоже живут в ...

Полынь горьковатая

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Полынь горьковатая, которая произрастает всюду, является ...

Грязный воздух усугубляет память и мышление

Грязный воздух ускоряет процесс старения мозга, считают южноамериканские спецы в области геронтологии из Института Южной ...

Особенности реабилитации после перелома лодыжки

Особенности реабилитации после перелома лодыжки В статистике травм ноги одно из первых мест принадлежит перелому ...

Рейтинг@Mail.ru