Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Мы все желаем быть бодрствующими, стройными и прекрасными. И не раз задавались вопросом : "Как добиться этогo"?
Обычно, когда мы употребляем в еду любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность. Считая что понижая калорийность нашего рациона, сможем сделать лучше свою фигуру, свято полагаясь на закон энергетического баланса.

Умопомрачительно, но факт, что учёные до конца 80-х годов прошедшего века тоже не воспринимали во внимание тo, что однообразные по количеству калорий продукты могут по различному оказывать влияние на отложение жира в нашем организме. По сути все не так просто и совершенно точно.

Как работает наш организм?
Источником доступной энергии в нашем организме является сахар в крови. А наибольшим его потребителем-наш мозг. Регулирование уровня сахара в организме происходит при помощи инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. Превышение либо недочет его вызывает ухудшение функций мозга и всего организма. Обычно стабилизируя уровень сахара, организм превращает его избытки в жир.
Aмериканские учёные были первыми, предложив термин "гликемический индекс" для обозначения того, как те либо другие продукты, а если поточнее углеводы, оказывают влияние на уровень глюкозы в крови.

Гликемический индекс — это научно обоснованный метод описания типов углеводов в продуктах и иx воздействия на уровень глюкозы в крови.


Продукты с высочайшим гликемическим индексом резко увеличивают его, а мягенькие колебания, от товаров с низким гликемическим индексом, упрощают жизнь не только лишь людям, имеющим сладкий диабет, да и всем , кто хлопочет о собственном здоровье, так как уменьшают выделение инсулина в течение денька. Ведь инсулин нормализуя уровень сахара в крови, содействует выработке особенных ферментов, которые защищают жировые клеточки от разрушения и наращивают их число. В итоге мы перестаем худеть и рискуем набрать еще несколько кг. A малый выброс инсулина содействует активизации процесса расщепления жира и нормализации веса.

Например возьмём белоснежный и темный хлеб, у которых разница по калорийности всего только 5 ккал. Белоснежный хлеб, имеющий высочайший гликемический индекс, сходу вызывает увеличение глюкозы в крови и в ответ вырабатывается много инсулина, процесс расщепления жира не только лишь прекращается, а напротив, избытки глюкозы сходу пополняют его припасы.

Eсть также масса причин, которые меняют гликемический индекс 1-го и такого же продукта. Например — термическая обработка. Каши отлично проваренные и разбухшие, имеют высочайший гликемический индекс. А крупы, завариваемые кипяточком и настоявшиеся, более маленький.
Также вареная морковь имеет втрое более высочайший гликемический индекс, чем в сыром виде. Подсушенный хлеб грубого помола, в виде гренок имеет наименьший гликемический индекс по сопоставлению сo свежайшим и тёплым.


Потому не торопитесь сесть на еще одну модную диету, понижая калории. Пересмотрите поначалу собственный рацион. И помните: потребляя продукты с высочайшим гликемическим индексом, вам будет очень трудно понизить вес.

Самые читаемые:

Как в домашних условиях очистить кишечник?
Бешеный темп жи...
Доминатор спрей: отзывы, цена и инструкция по применению
Большая часть м...
Заболевания желчного пузыря в вопросах и ответах
Желчный пузырь ...
Цинк в таблетках: от пользы до вреда
В период гри...
Олигоспермия: что это такое, причины, лечение и можно ли забеременеть
Термин &laq...
Варикоз нижних конечностей
Многим знакома...
Диета против остеопороза
Мы уже писали ...
Приобретенная вялость
Приобретенная ...
Симптомы и лечение дисплазии тазобедренных суставов
Из-за того, что...
Норма узи щитовидной железы
СодержаниеЧто д...
Удвоение почки: чем опасно развитие патологии и как победить недуг
На сегодняшний ...
Лечение внутричерепного давления: методы традиционной и народной медицины
Внутричерепная ...
Гормон Т4 тироксин свободный
СодержаниеТирок...
Цистоцеле или опущение мочевого пузыря: как подарить новую жизнь органу
Цистоцеле – вып...
Причины гипотиреоза
СодержаниеКласс...
Место метаболитных фитокомплексов в терапии заболеваний предстательной железы
Хронический про...
Вся правда о йогуртах
Не достаточно ...
Зверобой от молочницы
Появление в жен...
Киста щитовидной железы: лечение народными средствами
СодержаниеКомпр...
Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она
Существует ли д...
ДОЛФИН при гайморите (DOLPHIN)
Здравствуйте! Д...
6 эффек­тив­ных спо­со­бов выле­чить рак
Южноамериканск...
О полезности проростков
Юный побег, жа...
В борьбе с ожирением помогает красноватое вино
Ученые из инст...
Аспирин поможет одолеть онкологию
По словам иссле...
Как избавиться от мозолей на ногах
Весной, мы, по...
Лечение суставов прополисом
Прополисом не т...
Тромбоцитопеническая пурпура – серьёзное заболевание крови
Тромбоцитопенич...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*