Не пропусти
Главная » Здоровье » Едим и сжигаем жир!

Едим и сжигаем жир!

Едим и сжигаем жир!

Проконтролируйте свои привычки за столом. Практически у всех людей ежедневный стресс приводит к тому, что они даже во время пищи чувствуют нехватку времени и практически заглатывают еду заместо того, чтоб услаждаться ею. Те, кто длительно и основательно пережевывает еду, съедают меньше. Помните и о том, что во время пищи не нужно читать журнальчик, газету, которые отвлекают от приятных вкусовых чувств и мешают держать под контролем количество поедаемого.

Бокал вина до еды

Поступайте, как французы, и позволяйте для себя к обеду выпивать малость вина. Это задерживает поступление углеводов в кровь, переваривание белков в желудке замедляется, а аппетит приметно понижается. Подобного эффекта можно достигнуть и при помощи ломтика ананаса, также съеденного до еды. Находящийся в плодах ананаса фермент бромелин так обрабатывает белок, что тот без остатка усваивается желудком и кишечным трактом. Таким макаром, даже маленькое количество ананаса дает чувство плотного насыщения.

Эти напитки посодействуют существенно усилить жировой обмен:

— Один стакан сыворотки в денек активизирует обмен веществ и выводит из кишечного тракта токсины.

— Крапива спаливает калории и активизирует обмен веществ. Ее принимают в виде сока либо настоя.

— Спаржа известна своим мочегонным действием. Пейте отжатый сок спаржи. Естественно, приготовить его можно исключительно в сезон, но по способности балуйте себя этим лечебным напитком.

— Сок артишоков интенсивно провоцирует переваривание жиров.

Правильное сочетание товаров

Принято считать, что чем богаче и разнообразнее меню, тем вероятнее избежать недостатка витаминов и минеральных веществ. При всем этом не требуется придерживаться серьезных правил, ведь пища нам должна доставлять наслаждение. Смотрите только за количеством потребляемого жира (не запамятовывайте, что он содержится в колбасе, сыре, мясе).

Фрукты, овощи и продукты из нешлифованной крупы лучше употреблять раз в день. Находящиеся в их балластные вещества поставляют в организм принципиальные витамины, минеральные вещества и микроэлементы, регулируют пищеварение и насыщают, не увеличивая веса. Если таковой режим питания соблюдать повсевременно, он автоматом улучшает самочувствие, крепит чувство убежденности внутри себя, окрыляет.

Еда, сохраняющая юность

Чтоб оставаться здоровой и юный, организму требуются так именуемые защитные вещества — бета-каротин (он содержится в картофеле, моркови, шпинате, манго, зеленоватом салате), витамины С и Е (им богаты темная смородина, красноватая паприка, киви, брокколи, фенхель, папайя, земляника, квашеная и цветная капуста).

Против складок на животике

Чтоб животик был плоским вам можно и необходимо… много есть. С наслаждением и верно. Зерновые продукты и овощи содержат много балластных веществ и отлично стимулируют пищеварение. А это уже половина победы. В итоге животик становится подтянутым, а не круглым. Также почаще включайте в рацион продукты, содержащие энзимы: они хлопочут о стройности фигуры.

Напомним, ананас и папайя содействуют сжиганию жира. Виноград, фенхель и неочищенный рис посодействуют вывести воду из организма, клубника и помидоры крепят соединительную ткань. Как масло на солнце, тает живот после разгрузочного денька на простокваше. Этот продукт из молока активизирует обмен веществ и выводит шлаки. В течение денька необходимо испить до 2 л простокваши и, как минимум, 1,5 л минеральной воды без газа либо травяного чая.

По плану «перехват»

Вы поели всего пару часиков вспять, но вдруг ощутили, что вновь проголодались. Не торопитесь отказывать для себя в желании перекусить, опасаясь навредить фигуре. Оказывается, если верно подобрать продукты, можно собственный вес контролировать.

Если желание перекусить вас застало днем, не стоит тянуть до обеда, по другому тогда будет тяжело удержаться от переедания. Лучше съешьте продукты, в каких много клетчатки — они дают резвое чувство насыщения, навечно отодвигая голод.

Не лучше есть на ночь продукты, содержащие кофеин (шоколад, кофе) и стимулирующие мозговую деятельность (сыр, ветчина, помидоры).

Однобокие диеты и истязающие разгрузочные деньки — не самые приятные методы скинуть излишние килограммы. Наши друзья в деле похудения — на биологическом уровне активные вещества. Они не потребуют особенных жертв, напротив, сами принудят организм интенсивно работать, будут провоциро
вать обмен веществ, раз


рушая жир.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или ...

Брусника от отеков

Брусника славится своим мочегонным действием, посему оправданно применение препаратов на основе плодов и листьев этого ...

Трудоголик ли ты?

Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сходу нескольких дел сразу — это образ жизни. ...

Синдром хронической усталости – что делать?

По статистике, от синдрома хронической усталости полностью излечивается только 5% больных. Об этой болезни мало ...

Врожденная глаукома

  Врожденная глаукома – это такой вид заболевания, который способен передаваться на уровне генетики или ...

Ортопедический матрас – нужен ли? Конечно, нужен!

Если головная боль, ломота в спине по утрам, беспокойный, прерывающийся сон постоянные спутники, не стоит ...

Ежедневные упражнения для «сидячего» образа жизни

В век компьютеров, современных офисов, плазменных телевизоров и других атрибутов цивилизации огромное значение приобретает (как ...

Симптомы аутоиммунного тиреоидита. Опасно ли это?

Содержание Каковы симптомы аутоиммунного тиреоидита? Что представляет собой аутоиммунный тиреоидит? Кто болеет аутоиммунным тиреоидитом? Иногда ...

Витамины D и С — против простуды и гриппа

Наилучшей профилактикой простуды и гриппа всегда числилась аскорбиновая кислота, которой рачительные предки в особенности усердно ...

Шейный отдел позвоночника: симптомы и методы лечения межпозвоночной грыжи

Боль в шее и плечах в конце рабочего дня – кто не сталкивался с этим? ...

Антибиотики – эффективное средство для лечения цистита

Тема действенного лекарства от цистита была и остается насущной из-за того, что нарушение широко распространено ...

Признаки шизофрении у мужчин и первые симптомы (типичное поведение)

Некоторые отклонения в психике до сих пор несут в себе множество загадок, связанных со спецификой ...

Мошонка: что это такое, строение, травмы и патологии

Важность мошонки у мужчин сложно недооценивать, ведь главная ее функция — защитная. Она охраняет важнейшие ...

Глобальный денек иммунитета

Раз в год 1 марта в мире отмечают Денек иммунитета. Зачинателями этого денька в 2002 ...

Летний гость

Дружной компанией отправиться в лес с палаткой и до ночи петь песни под гитару. Либо, ...

Янтарная кислота при похмелье: применение, дозировка и отзывы

Янтарная кислота при похмелье — доступное и эффективное средство, использование которого позволяет предельно быстро и ...

Увеличение груди — «красивой быть не запретишь»!

Современная медицина не стоит на месте. Все время изобретаются новые, усовершенствованные способы пластики тела. Одним ...

Желудочное шунтирование и алкоголизм

Бариатрические операции, проведенные ради понижения массы тела у страдающих ожирением, часто приводят к тому, что ...

Воспаление поджелудочной железы – панкреатит

Не нужно пенять на плохую экологию, наследственность или слабый иммунитет, если болезни – ваш постоянный ...

Дачный сезон кончился

Пару недель вспять, возвратившись с дачи, мне позвонила приятельница Вера. Расстроена была до невозможности — ...

Улиткотерапия поможет сделать кожу красивой

  На протяжении последних нескольких лет улиткотерапия добилась большой популярности. Улитки уверенно приближаются к успеху, ...

Эндотины – мини-чудо для вашей красоты!

В пластической хирургии имплантами Endotine начали пользоваться с 2003 года, и на сегодняшний день их ...

Худеем при помощи бега

Многих дам, ну и парней, имеющих лишний вес, тревожит единственный вопрос: как похудеть? В поисках ...

Бросившие курить становятся веселее

Ученые опровергли миф о том, что человек, бросивший курить, становится нервным и раздраженным. По данным ...

Рейтинг@Mail.ru