Не пропусти
Главная » Здоровье » Миф Ешь меньше, упражняйся больше

Миф Ешь меньше, упражняйся больше

Миф Ешь меньше, упражняйся больше

МИФ «Ешь меньше, упражняйся больше» ПРИНЕС БОЛЬШЕ ВРЕДА, ЧЕМ Полезности. Кое-где в глубине души вы понимаете, что это так. Не раз пробовали.

Полных людей в народе обзывают и обжорами, и ленивыми, и слабовольными. Если вы полны, то почему-либо вы непременно лишены самоконтроля. Но так ли это? Я точно знаю, что вы преуспели в жизни не меньше, чем люди с обычным весом. Вы получили образование и достигнули неплохой карьеры. Полностью возможно, что у вас красивая семья и воспитанные малыши. И всё у вас выходит. Только вот похудеть никак не выходит.

Знакомая картина — вы старательно ограничиваете калории и упражняетесь, а потом усилиливающееся чувство голода сводит на нет ваши усилия. Но вы мобилизуете всю свою волю и удерживаетесь от переедания. Тогда ваше тело решает, что грядут голодные времена. В панике от голода обмен веществ замедляется до скорости улитки. Метаболизм тормозится до таковой степени, что вес не только лишь не пропадает, но даже прибавляется. И вы заканчиваете тем, что весите больше, чем до диеты.

Воду на мельницу этого избитого мифа льют и различные шоу, демонстрирующие эффективность похудения способом голодания и ударных физических нагрузок. Организаторов схожих шоу не тревожит, что участники натурально разбивают собственное тело. Пропадает в данном случае не жир, а мышечная масса. Научные факты же таковы, что насыщенные тренировки приводят к лишнему выбросу стресс- гормона — кортизола. Последний запускает цепь сложных реакций, которые в итоге сделают вас весомее.

Непременно, переедание и неподвижный стиль жизни заносят собственный вклад в надбавку веса. Но до определенного момента. К ВОЗРАСТУ 40-50 ЛЕТ ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА тела человека ИЗНАШИВАЕТСЯ. И вот тут-то вес начинает расти, как на дрожжах, независимо от голодания и физических нагрузок.

Согласитесь, что было бы примитивно ассоциировать организм человека с машиной, которую заправляют горючим (пищей). Бессчетные гормональные посредники управляют сгоранием и скоплением жира. Вот поэтому обыкновенные законы термодинамики в теле человека не работают. ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ НЕ СТОЛЬКО КОЛИЧЕСТВО, СКОЛЬКО КАЧЕСТВО ТОГО, ЧТО МЫ ЕДИМ.

Запомните! ПОЛНОТА Появляется ОТ ГОРМОНАЛЬНОГО ДИСБАЛАНСА, А НЕ ОТ Излишка КАЛОРИЙ. Каюсь, звучит заумно. Но простота заключается в том, что этот дисбаланс можно вернуть, зная, какую еду есть, а какую не есть, и как верно упражняться. А с подсчетом калорий ваше тело управится без вашего роли.

Ольга Ильинична Синёва, канд.мед.наук

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Причины возникновения и способы лечения пяточных шпор

Плантарный фасцит, в народе распространенное название пяточная шпора, это воспалительный процесс, который располагается на пяточной ...

Симптомы мигрени: как вовремя распознать боль

Мигрень в своем развитии проходит несколько фаз. В самом простом случае это три фазы: продром, ...

Виновники инфаркта — хламидии

Возбудителем хламидоза – небезопасной венерической заболевания -является Chlamidia. Микроскопичные ”ЗЛОДЕИ” Хламидии вызывают воспаление в половых ...

Как быстро отрастить натуральные брови?

Сегодня в моде на первый план выходит естественность, натуральность. Особенно модными являются густые и красивые ...

Гельмифаг: правда или развод (инструкция по применению, цена и отзывы врачей)

Почти у каждого человека червеобразные вызывают если не ужас, то, по крайней мере, стойкую антипатию. ...

Шалфей от прыщей

Прыщи – проблема не только подростков, нередко подобные воспаления докучают и в более позднем возрасте. ...

Лечение остеопороза у женщин

Медицинская статистика неумолима: с каждым годом недуг набирает обороты. Остеопороз разрушительно действует на костную ткань ...

Чем опасно лето для астматиков?

Безусловно, человек постоянно следит за тем, что ест и пьет. Но следит ли он за ...

Лечение аутоиммунного тиреоидита народными средствами популярные методы

Содержание Что предлагает народная медицина? Как вылечить аутоиммунный тиреоидит с помощью лекарственных растений? Сокотерапия в ...

Что такое фиброзно-кистозная мастопатия?

Фиброзно-кистозная болезнь молочных желез (мастопатия) – это доброкачественное лишнее, регрессивное разрастание тканей молочных желез. Она ...

Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана является одним из наиболее часто диагностируемых сердечных нарушений. По различным сведениям, эта ...

Как набрать мышечную массу?

Вопрос, как набрать мышечную массу, животрепещущ для многих. Если Вы твердо намерились набрать мышечную массу ...

Комплекс упражнений для укрепления спины для беременных и детей

У беременных часто возникают жалобы на боли в спине, боль появляется по мере развития плода ...

Культурное питие. Легенды и действительность

Человек, приговоренный к погибели через повешенье, бежит в магазин, покупает веревку, мыло, сооружает эшафот и ...

Тироксин при беременности и его коррекция

Содержание Значение тироксина Причины Лечение Щитовидная железа отвечает за все обменные процессы в организме, оказывает ...

Кавернит: симптомы, причины и лечение

Заболевание кавернит встречается не очень часто, но знать о нем необходимо любому мужчине. Оно способно ...

В моче обнаружена слизь: что это значит и как нужно действовать?

Биохимический состав мочи является основным индикатором нашего физиологического состояния и здоровья. Состав мочи включает 90% ...

Исторические предпосылки возникновения подагры как болезни королей

Люди, подозревающие у себя подагру или желающие вовремя предотвратить ее появление, стремятся узнать как можно ...

Диета для загара

Для того чтоб отлично загореть, принципиально не только лишь отправиться в отпуск в теплые края, ...

Зверобой для мужчин: лечебные свойства и противопоказания

Зверобой – лекарственная трава, лечебные свойства которой были известны столетия назад. Еще древние знахари и ...

Женщине удалось родить при внематочной беременности

Всем известно, когда плод прикрепляется вне матки, он не развивается, все заканчивается трагическими последствиями. По ...

Настойка женьшеня: инструкция по применению для мужчин

Женьшень – редкое лекарственное растение, уникальные лечебные свойства которого известны на весь мир. Это полезное ...

Применение лечебной физкультуры для лечения остеохондроза позвоночника

Многие люди столкнулись с таким заболеванием, как остеохондроз. Проявления этой болезни могут быть крайне болезненными, ...

Когда собирать боровую матку

Многолетняя травка, называемая ботаниками «ортилия однобокая», широко известна в народе под множеством имён: боровая матка, ...

Рейтинг@Mail.ru