Не пропусти
Главная » Здоровье » Сбалансированное питание – ключевой фактор для снижения массы тела

Сбалансированное питание – ключевой фактор для снижения массы тела

Сбалансированное питание – ключевой фактор для снижения массы тела

К появлению и сохранению избыточного веса у изначально здоровых людей, как правило, ведут поведенческие привычки. В первую очередь к ним относятся гиподинамия (малоподвижный образ жизни) и переедание.  Особенно быстро прогрессирует процесс увеличения массы тела, когда эти поведенческие привычки идут в совокупности друг с другом при регулярном употреблении пищи со сниженным количеством белкового компонента.

Достаточно быстро физиологические процессы становятся патологическими, запуская развитие целого каскада метаболических нарушений, вплоть до дебюта таких заболеваний, как сахарный диабет 2 типа, ожирение, гипогонадизм (дефицит тестостерона у мужчин и женщин), сердечно- сосудистые заболевания и многие другие.

Чем более выражена степень ожирения у человека, тем меньше у него сил и возможностей поддерживать физическую активность. В тот же момент, чем меньше он двигается, тем меньше у него шансов снизить абсолютное и относительное количество жировой ткани. И так формируется порочный круг, вырваться из которого становится сложнее с каждым днем.

Избыточный вес влечет за собой множество негативных последствий – от эстетических и психологических до необратимых последствий для здоровья. Внешняя непривлекательность, бытовая дискриминация, ухудшение качества повседневной жизни, профессиональные ограничения, повышенный риск развития инсультов, инфарктов и диабета – все это результат набора избыточной массы тела.



Однако решить  проблему избыточного веса многим не под силу, несмотря на искреннее желание и объективное осознание происходящих ухудшений. Прежде всего, большинству не хватает силы воли, чтобы поддерживать отрицательный энергетический баланс в организме, т. е. соблюдать низкокалорийную диету. Мало кто способен систематически терпеть чувство голода, особенно если ни через неделю, ни через месяц зеркало и весы не демонстрируют очевидный результат.

Однако даже самые сложные ситуации редко бывают безвыходными. В данном случае речь идет о высокобелковом питании. Для того, чтобы не сводить рацион к мясу птицы , обезжиренному творогу и технически не усложнять и без того повышено стрессовый уровень жизни необходимостью готовить и носить с собой еду, желающие снизить массу тела могут включить в  гипокалорийную (1500 ккал/день) диету белковые заменители пищи. Это питание не только имеет хорошие органолептические свойства (вкусно), но и очень удобно и просто используется в условиях офиса, квартиры и даже транспорта. Первые видимые результаты (до минус 4 килограммов) в таком случае появляются уже через две недели. Это доказали результаты проведенных в НИИ питания РАМН клинических исследований программы снижения массы тела Herbalife. Вдохновленные первыми успехами, за два месяца пациенты добивались еще более значительных результатов: уменьшение массы тела на 6,9 кг, объема бедер – на 4,5 см, объема талии – на 5,1 см. Вместе с тем снижаются и риски, связанные с ожирением, в том числе абдоминальным.



Принципиально в данном случае снижение веса за счет жира, а не мышц, что максимально физиологично и трудно достижимо без использования функционального питания. Сохранение мышечной массы гарантируется благодаря достаточному количеству белка в рационе и балансу основных макронутриентов. Это сочетание, к тому же, избавляет от изнурительного чувства голода, которое сравнивают с «волчьим» и которое может не покидать человека даже во сне, формируя один из компонентов хронического стресса. Это изматывающее чувство  свойственно большинству гипокалорийных диет. Избавившись же от чувства голода, пациенты с избыточной массой тела скорее следуют рекомендациям диетолога и выполняют намеченный план.

Белковые заменители пищи для коррекции веса открывают новые перспективы борьбы с избыточной массой тела – проблемой, которая стоит все острее как в России, так и во всем мире. По мнению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)- ожирение признано эпидемией 21 века и в свете столь актуальной мировой проблемы практическое внедрение белковых заменителей пищи может и должно изменить отношение к диетам, как таковым и улучшить качество жизни пациентов, уберегая их от развития тяжелейших заболеваний и продлевая им жизнь.

Для получения дополнительной информации пройдите по ссылке: http://eepurl.com/bivP8X

З.Ш. Павлова — к.м.н. доктор эндокринолог

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диабет у детей: Причины и лечение

Известно, что в более, чем одной трети случаев, диабет на территории США развивается у людей ...

Обзор 2014: Что важного произошло в мире медицины?

Вот и заканчивается еще один год , каждому он запомнился каким-либо событием. А что за ...

Ученым из США удалось вывести пациента из комы ультразвуком

Нейрохирургам из США апробирован новый способ выведения человека из состояния комы. Если ранее для выведения ...

Песок в почках – какие симптомы свидетельствуют о болезни

К микролитам принято относить микроскопические камешки и песок, скапливающийся в почках и затем выходящий в ...

Сахар и наше здоровье

Сахар — это по сути сильный «наркотик» для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу ...

Электрические сигареты "за" и "против&quot

Невзирая на возрастающий объем познаний о вреде табачных изделий на организм человека, Наша родина на ...

Криомассаж – воздействие холодом

Криомассаж – это метод криотерапии, заключающийся в воздействии холода на кожные покровы человека. Чаще процедуру ...

7 товаров счастливого человека

Издавна понятно, что счастливый человек притягивает фортуну. Но как зарядиться оптимизмом, если дождливая погода, маленькие ...

Профилактика остеохондроза

Сидящая работа – главный фактор огромного количества болезней, в том числе остеохондроза. Чтоб избежать его ...

Интоксик очередной развод или правда (реальные отзывы врачей)

Ежедневно мы контактируем с окружающим миром, поэтому в организм поступают различные вирусы, бактерии, микроорганизмы. Большинство ...

Уход за кожей весной

Весна – самое сложное для кожи время года. Резкие перепады погоды, сильные ветры, дождик, слякоть, ...

Плоскостопие у детей и как с ним бороться

  Лечение плоскостопия у детей является длительным и кропотливым процессом, требующим терпения. В этом вопросе ...

Пузырь со льдом – показания и противопоказания

Холод очень часто применяют в терапии. Зачем? Какие показания к применению холода? Когда и как ...

Артроскопия при заболеваниях плечевого сустава

Артроскопия плечевого сустава представляет собой минимальное хирургическое вмешательство для диагностирования и оперирования при различных видах ...

Нарушения обмена веществ, влияющие на зрительную функцию

Нарушения обменных процессов, связанные с глазными патологиями Нарушения обменных процессов могут быть выявлены в первые ...

Исцеление травкой мокрицей

Редчайший огородник не знает про эту сорную травку, но мокрица (по другому её именуют ещё ...

Исправление прикуса брекетами: этапы лечения

Исправление прикуса брекетами у взрослых — очень важная процедура, по причине того, что красивая улыбка визитная ...

На лечение в Израиль чаще всего прилетают пациентки с раком груди — IsraelMedic

Лечение опухоли груди в Израиле – IsraelMedic Зачастую обращения пациентов из стран СНГ к услугам ...

Рак глаза: симптомы, причины, лечение

  Среди раковых опухолей, которые могут развиваться на любом органе человека, рак глаза явление довольно ...

Наша родина выкарабкалась из демографического пике

Премьер-министр РФ Владимир Путин заявил, что Рф удалось выкарабкаться из «демографического пике» и в первый ...

Калина от изжоги

Изжога вызывает очень неприятные, а зачастую даже мучительные ощущения и со временем приводит к серьезному ...

Артериальная гипертензия 2 степени

Об артериальной гипертензии много разной информации. Почему-то часто ее приписывают людям пожилого возраста. Но современная ...

Просмотр TV ночкой вызывает ожирение

По данным совместного исследования израильских и американских учёных неизменное воздействие света ночкой может вызывать у ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность ...

Рейтинг@Mail.ru