Не пропусти
Главная » Здоровье » Сердечная диета

Сердечная диета

Сердечная диета

Сердечко болит, к огорчению, не только лишь от попавших в него стрел Амура. И грустное 1-ое место по количеству смертей задерживают конкретно сердечно-сосудистые заболевания. А одна из обстоятельств этого бедствия в том, что мы едим! Логическая связь меж такими понятиями, как шашлык либо отбивная и нездоровое сердечко, самая ровная. А связывающее звено тут – холестерин. Этот зловредный животный жир в виде бляшек оседает на стенах сосудов, сузивает их и закупоривает. У вас усугубилась память, повышен уровень холестерина в крови, повышено давление крови выявлены другие сосудистые нарушения? Нужно срочно пересмотреть собственный пищевой рацион! Вот обыкновенные правила, руководствуясь которыми при составлении собственной диеты, вы можете избежать суровых заболеваний в дальнейшем.

РИСК СЕРДЕЧНЫХ Болезней Увеличивают Последующие ПРОДУКТЫ:

— Жареная пища, к примеру, отбивные, цыпленок, фастфуд, картошка-фри и т.д. Жирные соусы также заносят свою больную лепту.
— Соль и острые специи содействуют увеличению давления, появлению сердечно-сосудистой дефицитности. Это получается благодаря возможности натрия задерживать воду в организме и, тем, наращивать объем циркулирующей крови.
— Жирное мясо, мясные изделия с огромным количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености).
— Копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы.


— Супы и 2-ые блюда резвого изготовления, бульонные кубики.
— Консервированные соусы, маринованные овощи, майонез.
— Маргарин и сыр.
— Чипсы, орехи и сухарики с солью.
— Жирное цельное молоко, сметана, кремы.
— Сдобное тесто, кондитерские изделия с огромным количеством сахара.
— Прочные спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие шипучие напитки.

Главные ПРОДУКТЫ ЗДОРОВОЙ АНТИХОЛЕСТИРИНОВОЙ ДИЕТЫ:

— Различная пища с огромным количеством овощей, фруктов, сухофруктов.
— Ржаной либо цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями.
— Морепродукты.
— Нежирные сорта мяса: куриные грудки, телятина, говяжий фарш. При обработке мяса пытайтесь удалять до конца весь имеющийся жир.
— Нежирная рыба.
— Обезжиренное молоко и продукты из молока.
— Орешки и семена.
— Фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника.
— Заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в маленьких количествах.

Читайте этикетки на продуктах, которые Вы покупаете и пытайтесь выбирать продукты с низким содержанием натрия, жира и холестерина.

Это только общие советы диетологов. В целом же питание должно быть личным, с учетом особенностей вашего организма. В особенности, если у вас есть приобретенные заболевания, трудности с излишним весом. Не тайна, что лишний вес утяжеляет многие заболевания сердца. И, напротив, расставание с излишними килограммами существенно улучшает самочувствие. Так, к примеру, у гипертоников, при похудении на 10 кг, давление понижается в среднем на 20 мм.рт.ст., и человек начинает ощущать себя намного лучше. Верно подобранное меню в комплексе с исцелением помогает в преодолении суровых болезней.

Каширина Лена Григорьевна,


врач-кардиолог высшей катего

Самые читаемые:

Сужение крайней плоти у мальчиков: что это такое, причины и лечение
Сужение крайней...
Частый пульс при низком давлении: причины, лечение
В наш век, когд...
12 методов успокоить сердцебиение
Это приходит в...
Пластическая операция на носу – готовимся правильно!
Ринопластика ...
Норма билирубина у мужчин по возрасту (таблица)
Норма билирубин...
Причины и симптомы развития гайморита
  Гайморит...
Молодежь и наркотики
Посреди юного ...
Отвар ромашки
Отвар ромашки –...
Исцеление ишемического инфаркта
Основная причи...
Лечить вросший ноготь, пока не поздно
Ле...
Как приготовить вкусный и полезный клюквенный морс для здоровых почек
Эта ягода извес...
Аутоиммунный тиреоидит. Можно ли предотвратить?
СодержаниеОткуд...
Симптомы и исцеление поясничного радикулита
Радикулит — эт...
Лучевая болезнь
Лучевая болезн...
Насколько полезна для здоровья безглютеновая диета?
Гвинет Пэлтр...
В чём заключается эндокринная функция белой жировой ткани?
СодержаниеХара...
Настойка красной щетки и боровой матки
В народе как бо...
Плексит плечевого сустава: диагностика и лечение
Болезнь суставо...
Количество людей с сердечной недостаточностью к 2060 году утроится
По мнению специ...
Физика на охране здоровья
Многим россиян...
Выводим алкоголь из организма
Пойдет речь не...
10 ошибок в понижении веса!
Вы в очередной...
Чеснок защищает от рака легких
Постоянное упо...
Кардиалгия – причины, симптомы, лечение
Кардиалгией наз...
Когда проводится нефростомия: особенности установки и ухода за нефростомой
Нефростомия — э...
Как верно делать уколы
Если появляютс...
Как лечить цистит у женщин – эффективные методы
Особенности жен...
Лечение мигрени
Поскольку мигре...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Почему так важно пить воду?

Многие из нас не придают значения употреблению жидкости каждый день, несмотря на то, что поддержание ...

Опасные брызги шампанского

Умопомрачительно упрямыми бываем мы иногда в собственных заблуждениях. Кажется, сколько уж написано, показано, поведано о ...

Болезни крови: классификация, симптомы

Кровеносная система является одной из главных систем, поскольку именно она регулирует все функции организма человека. ...

Ретроцеребеллярная киста головного мозга:причины, диагностика

Головной мозг не меньше других органов подвержен различным заболеваниям. Наряду с общеизвестными, такими как инсульт ...

Фаллопротезирование: проведение операции, цена и отзывы

Фаллопротезирование – это операция, направленная на восстановление эректильной функции полового члена у мужчин. Суть такого ...

Барбарис описание, полезные свойства, применение

Барбарис представляет собой вечнозеленый кустарник, отличается прямостоящими, ребристыми побегами. Кора у растения чаще всего коричневая ...

Боль в области уха: причины, лечение

Боль в области уха может наблюдаться у взрослых и детей любого возраста. Чаще всего ее ...

Здоровый стиль жизни

Здоровый стиль жизни. Ему учат нас с юношества. Но далековато не все предки смотрят за ...

Правила детокса

Как гласил Гиппократ, чем больше будем мы питать свое неочищенное тело, тем больше будем ему ...

Брусника при цистите

Частые позывы к мочеиспусканию, чувство жжения во время опорожнения мочевого пузыря, боль в области поясницы ...

Чем опасен зоб щитовидной железы при беременности?

Содержание Щитовидная железа и беременность Зоб с нормальной продукцией гормонов Зоб с повышенной продукцией гормонов ...

В чем полезность суши для здоровья?

Понятно, что жители страны восходящего солнца являются долгожителями, в числе остального, и из-за собственной специфичной ...

Ревматизм у ребенка: причины, симптомы, лечение

Ревматизм у детей – достаточно серьезная патология, поражающая суставы, центральную нервную систему, почки, печень, кожу, ...

Имбирь для мужчин: свойства, рецепты для потенции, правила применения

Многие знают корень имбиря как  приправу, но, кроме применения в кулинарии, его полезные свойства с ...

Похудение

Но на пути к стройности встает целый ряд полностью закономерных препятствий. К примеру, не хватает ...

Тыквенные семечки при простатите

Простатит – одно только упоминание об этом заболевании может бросить в жар даже самых хладнокровных ...

Симптомы и причины дисплазии у ребенка

Дисплазия суставов ног у детей становится все более распространенным заболеванием. В большинстве случаев это врожденное ...

Создана мышечная ткань, реагирующая на нервные импульсы

В Институте промышленных наук Токийского университета учеными была создана первая в мире искусственная мышечная ткань, ...

Гнойный синусит. Лечение есть!

Лечение гнойного синусита. Здравствуйте. Последствия насморка бывают разные, особенно в том случае, если лечение было ...

Безглютеновая диета

Непереносимость белка пшеницы, ячменя, ржи либо овса – целиакия – довольно частая причина аллергических реакций. ...

Пластика уздечки крайней плоти: цена, отзывы и результаты

Пластика уздечки крайней плоти (френулопластика) – это хирургические операции по коррекции короткой уздечки крайней плоти. ...

Мифы о гомеопатии

Метод гомеопатии на протяжении 3 веков подряд ( с момента возникновения) считается наиболее спорным. Вокруг ...

Хозяйственное мыло при геморрое

Целебные свойства хозяйственного мыла известны давно. Ведь оно является одним из лучших натуральных антибактериальных средств. ...

Чистка сосудов от холестерина медом, чесноком и лимоном

Существует масса причин, из-за которых в крови может повыситься уровень холестерина. Это неправильное питание, злоупотребление ...

Рейтинг@Mail.ru