Не пропусти
Главная » Здоровье » Сердечная диета

Сердечная диета

Сердечная диета

Сердечко болит, к огорчению, не только лишь от попавших в него стрел Амура. И грустное 1-ое место по количеству смертей задерживают конкретно сердечно-сосудистые заболевания. А одна из обстоятельств этого бедствия в том, что мы едим! Логическая связь меж такими понятиями, как шашлык либо отбивная и нездоровое сердечко, самая ровная. А связывающее звено тут – холестерин. Этот зловредный животный жир в виде бляшек оседает на стенах сосудов, сузивает их и закупоривает. У вас усугубилась память, повышен уровень холестерина в крови, повышено давление крови выявлены другие сосудистые нарушения? Нужно срочно пересмотреть собственный пищевой рацион! Вот обыкновенные правила, руководствуясь которыми при составлении собственной диеты, вы можете избежать суровых заболеваний в дальнейшем.

РИСК СЕРДЕЧНЫХ Болезней Увеличивают Последующие ПРОДУКТЫ:

— Жареная пища, к примеру, отбивные, цыпленок, фастфуд, картошка-фри и т.д. Жирные соусы также заносят свою больную лепту.
— Соль и острые специи содействуют увеличению давления, появлению сердечно-сосудистой дефицитности. Это получается благодаря возможности натрия задерживать воду в организме и, тем, наращивать объем циркулирующей крови.
— Жирное мясо, мясные изделия с огромным количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености).
— Копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы.


— Супы и 2-ые блюда резвого изготовления, бульонные кубики.
— Консервированные соусы, маринованные овощи, майонез.
— Маргарин и сыр.
— Чипсы, орехи и сухарики с солью.
— Жирное цельное молоко, сметана, кремы.
— Сдобное тесто, кондитерские изделия с огромным количеством сахара.
— Прочные спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие шипучие напитки.

Главные ПРОДУКТЫ ЗДОРОВОЙ АНТИХОЛЕСТИРИНОВОЙ ДИЕТЫ:

— Различная пища с огромным количеством овощей, фруктов, сухофруктов.
— Ржаной либо цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями.
— Морепродукты.
— Нежирные сорта мяса: куриные грудки, телятина, говяжий фарш. При обработке мяса пытайтесь удалять до конца весь имеющийся жир.
— Нежирная рыба.
— Обезжиренное молоко и продукты из молока.
— Орешки и семена.
— Фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника.
— Заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в маленьких количествах.

Читайте этикетки на продуктах, которые Вы покупаете и пытайтесь выбирать продукты с низким содержанием натрия, жира и холестерина.

Это только общие советы диетологов. В целом же питание должно быть личным, с учетом особенностей вашего организма. В особенности, если у вас есть приобретенные заболевания, трудности с излишним весом. Не тайна, что лишний вес утяжеляет многие заболевания сердца. И, напротив, расставание с излишними килограммами существенно улучшает самочувствие. Так, к примеру, у гипертоников, при похудении на 10 кг, давление понижается в среднем на 20 мм.рт.ст., и человек начинает ощущать себя намного лучше. Верно подобранное меню в комплексе с исцелением помогает в преодолении суровых болезней.

Каширина Лена Григорьевна,


врач-кардиолог высшей катего

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диабет у детей: Причины и лечение

Известно, что в более, чем одной трети случаев, диабет на территории США развивается у людей ...

Обзор 2014: Что важного произошло в мире медицины?

Вот и заканчивается еще один год , каждому он запомнился каким-либо событием. А что за ...

Ученым из США удалось вывести пациента из комы ультразвуком

Нейрохирургам из США апробирован новый способ выведения человека из состояния комы. Если ранее для выведения ...

Песок в почках – какие симптомы свидетельствуют о болезни

К микролитам принято относить микроскопические камешки и песок, скапливающийся в почках и затем выходящий в ...

Сахар и наше здоровье

Сахар — это по сути сильный «наркотик» для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу ...

Электрические сигареты "за" и "против&quot

Невзирая на возрастающий объем познаний о вреде табачных изделий на организм человека, Наша родина на ...

Криомассаж – воздействие холодом

Криомассаж – это метод криотерапии, заключающийся в воздействии холода на кожные покровы человека. Чаще процедуру ...

7 товаров счастливого человека

Издавна понятно, что счастливый человек притягивает фортуну. Но как зарядиться оптимизмом, если дождливая погода, маленькие ...

Профилактика остеохондроза

Сидящая работа – главный фактор огромного количества болезней, в том числе остеохондроза. Чтоб избежать его ...

Интоксик очередной развод или правда (реальные отзывы врачей)

Ежедневно мы контактируем с окружающим миром, поэтому в организм поступают различные вирусы, бактерии, микроорганизмы. Большинство ...

Уход за кожей весной

Весна – самое сложное для кожи время года. Резкие перепады погоды, сильные ветры, дождик, слякоть, ...

Плоскостопие у детей и как с ним бороться

  Лечение плоскостопия у детей является длительным и кропотливым процессом, требующим терпения. В этом вопросе ...

Пузырь со льдом – показания и противопоказания

Холод очень часто применяют в терапии. Зачем? Какие показания к применению холода? Когда и как ...

Артроскопия при заболеваниях плечевого сустава

Артроскопия плечевого сустава представляет собой минимальное хирургическое вмешательство для диагностирования и оперирования при различных видах ...

Нарушения обмена веществ, влияющие на зрительную функцию

Нарушения обменных процессов, связанные с глазными патологиями Нарушения обменных процессов могут быть выявлены в первые ...

Исцеление травкой мокрицей

Редчайший огородник не знает про эту сорную травку, но мокрица (по другому её именуют ещё ...

Исправление прикуса брекетами: этапы лечения

Исправление прикуса брекетами у взрослых — очень важная процедура, по причине того, что красивая улыбка визитная ...

На лечение в Израиль чаще всего прилетают пациентки с раком груди — IsraelMedic

Лечение опухоли груди в Израиле – IsraelMedic Зачастую обращения пациентов из стран СНГ к услугам ...

Рак глаза: симптомы, причины, лечение

  Среди раковых опухолей, которые могут развиваться на любом органе человека, рак глаза явление довольно ...

Наша родина выкарабкалась из демографического пике

Премьер-министр РФ Владимир Путин заявил, что Рф удалось выкарабкаться из «демографического пике» и в первый ...

Калина от изжоги

Изжога вызывает очень неприятные, а зачастую даже мучительные ощущения и со временем приводит к серьезному ...

Артериальная гипертензия 2 степени

Об артериальной гипертензии много разной информации. Почему-то часто ее приписывают людям пожилого возраста. Но современная ...

Просмотр TV ночкой вызывает ожирение

По данным совместного исследования израильских и американских учёных неизменное воздействие света ночкой может вызывать у ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность ...

Рейтинг@Mail.ru