Не пропусти
Главная » Грудное вскармливание » Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Диета при грудном вскармливании новорожденного в первую очередь предназначена для комфортного пищеварения малыша, а не для похудения матери.

Диета необходима в первую очередь для здоровья малыша

Вообще, во время вскармливания ребенка естественным путем не следует зацикливаться на своей фигуре. Ведь ваш муж любит вас такой, какая вы есть. И даже если сейчас ваш вес далек от идеала, то вы всегда можете привести себя в форму уже после того, как перестанете кормить ребеночка грудью.

От каких продуктов стоит отказаться во время кормления грудью?

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Откажитесь от майонеза

Чтобы у ребенка не болел живот и не возникла аллергия, мама должна следить за своим питанием.

В первый месяц после появления малыша на свет стоит строго ограничивать себе в еде. Но это не значит, что вы должны голодать. Просто нужно исключить из своего меню продукты, которые могут принести вред здоровью вашего ребенка.

Послеродовая диета для мам новорожденных малышей, которую советует известный доктор по фамилии Комаровский, запрещает следующие продукты:

  1. алкоголь;
  2. чипсы, сухарики, гамбургеры и прочий фастфуд;
  3. маринованная пища;
  4. копчености;
  5. жареные блюда;
  6. слишком жирные блюда;
  7. молоко в чистом виде;
  8. шоколад и кондитерские изделия;
  9. сдобная выпечка;
  10. красные овощи, фрукты и ягоды;
  11. цитрусовые;
  12. крепкий чай и кофе;
  13. свежие овощи и фрукты в больших количествах (для профилактики вздутия живота);
  14. наваристые бульоны;
  15. грибы;
  16. майонез;
  17. острые приправы и специи;
  18. горох, бобы и арахис;
  19. в большом количестве орешки и семечки;
  20. белокочанная капуста в любом виде;
  21. различные соленья;
  22. мед;
  23. йогурт с фруктовыми наполнителями;
  24. соки;
  25. субпродукты.

Список, как видите, достаточно длинный. Но расстраиваться не стоит. Если вы набрали очень большой вес за время беременности, то исключение данных продуктов из меню вам прекрасно подойдет для легкого похудения. Скинуть до 10 кг за месяц вы можете точно.

Такая диета носит временный характер и длится только первые недели жизни малыша.

Позже вы сможете постепенно включать в свой рацион привычные вам блюда и следить за реакцией организма малыша. Если никаких признаков дискомфорта в животике он не проявляет, то, значит, все хорошо, и вы можете смело кушать данный продукт.

Какие продукты разрешены и полезны во время грудного вскармливания?

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

Пастила не запрещена во время кормления

Давайте теперь поговорим о том, что будет полезно включить в свой рацион кормящей маме. Итак, список продуктов следующий:

  1. кефир — 1 стакан в день;
  2. нежирное мясо;
  3. курица отварная без кожи;
  4. рыба нежирного сорта, отварная или приготовленная на пару;
  5. каши любые;
  6. творог;
  7. сметана в небольшом количестве;
  8. молоко при добавлении его в кашку;
  9. тушеные овощи;
  10. варенье и джем;
  11. макароны;
  12. масло сливочное (в кашу или на бутерброд);
  13. хлеб без дрожжевой;
  14. зефир и пастила;
  15. растительное масло для заправки салатов;
  16. некрепкий чай;
  17. компот из сухофруктов;
  18. запеченные фрукты;
  19. небольшое количество грецких орешков;
  20. домашний йогурт;
  21. яйца (в небольшом количестве).

Из данного списка продуктов можно приготовить достаточно много вкусных блюд для своего меню. Кормящая мама должна помнить, что она питается для двоих, и ей необходимо употреблять в пищу только самые свежие и максимально полезные продукты. Для того чтобы молоко матери было полноценным и питательным, в меню можно включить витаминные комплексы, разработанные специально для кормящих мам.

Диета для мамы при грудном вскармливании новорожденного

На ужин можно приготовить макароны

Мы предлагаем вам несколько рецептов блюд, которые вы можете готовить себе на завтрак, обед и ужин.

  • Для завтрака идеально подойдет кашка.

Готовить ее мы будем из гречневой крупы, молока и воды. В кастрюльку налейте 1 стакан воды и 0,5 стакана молока. Затем возьмите 0,5 стакана гречневой крупы, хорошо промойте и отправьте к содержимому кастрюльки.

Далее посуду поставьте на сильный огонь. Как только каша закипит, огонь убавьте и варите еще 3 минуты. Потом добавьте соль, кусочек сливочного масла и выключите огонь. Пусть каша полчаса постоит под крышкой, а потом ее можно будет съесть.

  • На обед можете приготовить себе суп из овощей и курицы.

    Для приготовления этого блюда вам понадобится голень куриная, картофель, морковь, лук репчатый, укроп. Курочку положите в кастрюльку, залейте водой и поставьте на умеренный огонь. Картошку порежьте кубиками и отправьте в кастрюльку после того, как вода в ней закипит и курица там поварится примерно 15 минут.

    Морковку потрите на крупной терке и отправьте в кастрюльку с супом. Лук порежьте на мелкие кубики и тоже отправьте в суп. Варите супчик на умеренном огне полчаса после того, как отправите туда овощи. В конце приготовления добавьте в суп мелко порезанную зелень укропа. При подаче на стол можете себе в тарелочку с супом добавить еще и ложечку сметаны с низкой жирностью.

  • Ну а на ужин, хотя блюдо подойдет и для обеда в качестве второго, приготовьте себе отварные макароны твердых сортов с котлеткой на пару.

    Котлету сделайте из телятины. Просто перекрутите мясо в мясорубке, добавьте к нему зелень, одну картофелину, кусочек пшеничного хлеба, немного соли и одно яйцо. Из фарша сформируйте котлетку и отправьте ее в смазанную растительным маслом форму пароварки или мультиварки. Готовить такую котлетку необходимо не менее 40-50 минут.

    Макароны же варите в течение 15 минут и потом промойте под струей проточной воды. Затем добавьте в макароны ложку растительного масла, чтобы они не слиплись. После этого можно их разогреть на сковороде.

    К этому всему можете еще потушить любые овощи, кроме капусты и помидоров. Для этого мелко порежьте все овощи и отправьте в кастрюлю с водой. Тушите их с добавлением соли и растительного масла в течение 40 минут.

  • Такой диеты придерживайтесь первый месяц кормления малыша грудью. Позже, как уже говорилось выше, постепенно включайте в свой рацион разнообразные продукты и блюда. Главное, чтобы малышу это шло лишь на пользу.

    О admin

    x

    Check Also

    Употребление говяжьей печени при грудном вскармливании, что можно пить от печени при кормлении грудью

    Питомец в семье с ребенком. Чтобы закрыть уведомление просто смахнуть его влево пальцем. Что грозит водителю за непропуск пешехода по новым правилам? Причины этого могут быть самые разные - хронические воспалительные заболевания органов пищеварения, переедание, употребление недоброкачественной, непривычной или тяжелой, жирной пищи.

    Козинаки при грудном вскармливании

    Период кормления новорожденного малыша зачастую вынуждает молодых мам соблюдать ограничения в питании. Под запрет попадают многие кондитерские изделия. Бывают ситуации, когда энергетические затраты можно компенсировать только употреблением углеводной пищи.

    Можно ли кормящей маме кушать печень: особенности употребления в первый месяц грудного вскармливания, можно ли печень при грудном вскармливании во второй месяц

    Можно ли печень при грудном вскармливании во второй месяц Организм легче усваивает субпродукт, чем цельную говядину или курицу. Жизнь Экономика Наука Авто Отдых Хай-тек Здоровье.

    Средства от аллергии при грудном вскармливании

    Антигистаминные препараты при лактации необходимо принимать с большой осторожностью и по указаниям врачей. Все, что кормящая мама принимает внутрь в качестве еды или лечения, поступает в грудное молоко.

    Можно ли молочные продукты при грудном вскармливании: ряженку, сыр, творог, сметану, йогурт

    Какие молочные продукты можно при грудном вскармливании О пользе молочных продуктов для кормящей мамы и ее малыша слышали многие, но действительно ли их все можно есть без исключения? Такие сомнения молодых мам неслучайны, ведь практически всем известно, что коровье молоко является самым сильным аллергеном.

    Козье молоко для новорожденных: можно ли использовать для кормления?

    Козье молоко для новорожденных: можно ли использовать для кормления? Существует много рассказов и мифов о пользе и вредности козьего молока для грудничков. На соответствующих сайтах можно найти немало примеров из личного опыта, которыми щедро делятся молодые мамочки.

    Груша при грудном вскармливании: чем полезна и в каком виде есть?

    Период грудного вскармливания означает для женщины различные пищевые ограничения. Однако, не секрет, что кормящим мамам очень хочется скушать что-то вкусненькое и полезное, чтобы восстановить свои силы после периода беременности и родов, да и просто побаловать себя кулинарными пристрастиями.

    Перловка при грудном вскармливании: можно ли этот продукт при ГВ до исполнения 1 месяца новорожденному, вред и польза каши, с какого возраста ее дают детям

    Разрешено ли есть перловку при грудном вскармливании и с какого возраста давать эту кашу детям? Состояние здоровья новорожденного малыша целиком зависит от его родителей, особенно от матери, так как то, что кушает мама в период грудного вскармливания оказывает сильное влияние на организм ребенка.

    Халва при грудном вскармливании, Грудное вскармливание

    Для каждой молодой мамочки крайне ответственным периодом в жизни является момент лактации, ведь здоровье ее крохи будет зависеть напрямую от того, какое питание он получит.

    ЧТО МОЖНО, А ЧТО НЕТ ПРИ КОРМЛЕНИИ

    Можно ли ходить в баню в период грудного вскармливания? Если для кормящей мамы поход в баню является привычным делом, то повода для беспокойства о здоровье нет. Не стоит забывать, что во время банных процедур может выделяться молоко, поэтому перед походом в баню нужно взять дополнительное полотенце.

    Семечки при грудном вскармливании: можно ли тыквенные, жареные

    Семечки при грудном вскармливании: можно ли тыквенные, жареные Семечки являются одним из лучших и полезных видов быстрого перекуса и снятия психологического напряжения.

    Какое варенье можно при грудном вскармливании

    Какое варенье можно при грудном вскармливании: когда начинать вводить в рацион Смородиновое или малиновое варенье при грудном вскармливании в общем-то не запрещено, но поскольку со сладким кормящим мамам баловаться нельзя, то невольно возникает вопрос: сколько его можно? Грудное кормление – процесс ответственный, а потому часто мамы перед употреблением практически любого продукта задаются вопросом: а можно? Необходимо выяснить, какие виды этого лакомства можно кушать.

    Компот из сухофруктов при грудном вскармливании – можно или нет

    Можно ли компот из сухофруктов при грудном вскармливании? Самым важным в жизни новорожденного малыша считается грудное вскармливание, которое полностью зависит от рациона питания матери.

    Индейка при грудном вскармливании

    Индюшатина относится к диетическим продуктам – это нежирное мясо, богатое полезными веществами и белком. Индейка подходит для приготовления разнообразных блюд, хорошо сочетается с овощами и крупами.

    Можно ли при кормлении грудью употреблять кофе: влияние продукта на процесс лактации и качество материнского молока

    Ни для кого не секрет, что состояние малыша прямо зависит от того, чем питается мама во время лактации. Промежуток времени, пока мама кормит ребенка грудью, она вынуждена считаться не только со своими желаниями и потребностями, но и с возможностями и потребностями растущего и развивающегося организма.

    Можно ли фисташки при грудном вскармливании?

    Самый идеальный продукт для питания новорожденного, конечно, представлен грудным молоком. Задача кормящей женщины состоит в том, чтобы не только поддерживать его качество на должном уровне, но и стремиться к тому, чтобы улучшить его показатели.

    Клюквенный морс при грудном кормлении, Грудное вскармливание

    Кормящую маму повсюду преследуют всякого рода ограничения. Нельзя есть красный болгарский перец, пить газировку, не стоит злоупотреблять шоколадом и кофе. А как ей можно утолить жажду знойным летом, когда больше чем половина прохладительных напитков запрещена? Клюквенный морс – вот тот замечательный напиток, который отлично освежает и не вызывает аллергических реакций у грудничков.

    Вареники при грудном вскармливании

    Пельмени при грудном вскармливании: опасаемся магазинных и правильно готовим домашние Особенно полезными для кормящей мамы и грудничка считаются кролик и индейка. Эти сорта мяса не провоцируют аллергию, легко усваиваются организмом, содержат минимальное количество калорий и холестерина.

    Красная икра при грудном вскармливании, если очень хочется

    Красная икра в меню женщины при грудном вскармливании Состав грудного молока зависит от того, чем питается кормящая женщина. При соблюдении сбалансированной диеты мама и ее малыш получают все необходимые для хорошего самочувствия витамины и микроэлементы.

    Творог при грудном вскармливании

    После появления крохи на свет заботливые мамы начинают тщательно относиться к своему рациону. Ведь один неправильный продукт может нанести здоровью новорожденного непоправимый вред, поскольку его организм в первые месяцы жизни очень слаб, он только приспосабливается к новым условиям.

    Мастит у кормящей матери: симптомы, лечение, причины, сохранять ли грудное вскармливание, профилактика, Азбука здоровья

    Мастит у кормящей женщины: лечение, симптомы, причины, диагностика, отличие от лактостаза, кормить или не кормить ребенка при мастите Мастит – это воспалительный процесс в области паренхимы и в зоне лактирующей ткани груди.

    Какой хлеб можно при грудном вскармливании кормящей маме (черный, ржаной)

    Большинство людей не могут представить свое питание без хлеба. Хлеб – всему голова. Он является прекрасным дополнением практически к любому блюду, придает сытость и энергию.

    Ангина при грудном вскармливании: чем лечить?

    Под ангиной понимается целая группа заболеваний инфекционной природы, затрагивающих глоточное кольцо, чаще всего небные миндалины. Ангина – это неприятный, опасный осложнениями инфекционно-аллергический процесс, который обязательно нужно пролечить.

    Можно ли перловку при грудном вскармливании?

    Качество молока кормящей мамы напрямую зависит от её питания. Каждая мамочка должна знать, какие продукты можно включать в свой рацион, а какие ни в коем случае нельзя употреблять.

    Рейтинг@Mail.ru