Не пропусти
Главная » Грудное вскармливание » Питание при кормлении грудью, LS

Питание при кормлении грудью, LS

Грудное вскармливание позволяет не только обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами, но и укрепить его эмоциональную связь с мамой. Это поистине волшебное взаимодействие! К тому же нет ничего естественнее…

Но часто приходится слышать, что грудное вскармливание сопряжено с большим количеством ограничений и проблем. «Главное, чтобы у маленького аллергии не было, и животик не беспокоил, а я уж как-нибудь выдержу», – мужественно заявляет молодая мама. Почему часто даже убеждённые сторонницы естественного вскармливания готовят себя к этому периоду, как к тяжёлому испытанию?

Питание при кормлении грудью, LS

После родов хочется как можно скорее обрести хорошую форму. Многие женщины боятся, что питание в период лактации существенно навредит фигуре. Это совершенно беспочвенное опасение, поскольку именно в период грудного вскармливания расход калорий увеличивается от 600 до 1000 ккал к обычным 2000-2500, что препятствует набору лишнего веса. Длительное (до года) грудное вскармливание – это способ возвращения дородовой фигуры, обеспеченный самой природой!

Колики у ребёнка – серьёзная проблема, но причина этих болей в животе у новорожденных до сих пор точно не установлена. Т.е. нет данных, подтверждающих, что они появляются вследствие неправильного питания кормящей матери.

Аллергия – «не ешьте то, не ешьте это». Сыпь на коже малыша – значит он аллергик, значит, кормящей маме есть можно только каши, приготовленные на воде. И то не всякие! Не более чем страшилка. Встречаются единичные случаи, когда ребёнок действительно очень проблемный. Но это, на самом деле, редкость. К тому же, аллергены бывают не только пищевые – сыпь на нежной коже малыша может быть следствием контакта с внешней средой (например, ткани его одежды). Кто сказал, что искусственное питание будет менее аллергенно?! Во время кормления грудью следует питаться так же, как во время последнего триместра. Ребёнок уже привык к каком-то конкретному стилю питания, неразумно лишать его привычного рациона. На первых порах достаточно исключить наиболее опасные продукты, но постепенно можно вводить и их.

Аллергическую реакцию в виде сыпи (чаще всего на щёчках) и изменениях стула могут вызвать следующие продукты:

  • цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, а так же соки из данных продуктов);
  • ягоды (клубника, малина, возможна реакция и на варенье);
  • шоколад и прочие сладости;
  • молочные продукты (например, творожные массы и йогурты с различными ненатуральными добавками);
  • яйца (причём, аллергеном может быть что-то одно – желток или белок).

Вздутие живота и газы у новорожденных могут быть вызваны употреблением кормящей мамой бобовых (фасоли, гороха), белокочанной капусты (в сыром виде), винограда и молока.

Категорически запрещены в период кормления алкоголь (и пиво в том числе), крепкие кофе и чай, сладкие газированные напитки.

Внимание! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно.

Суточная калорийность рациона кормящей матери должна быть на 700 – 1000 ккал больше, чем обычно.

В рационе должны присутствовать:

  • Мясные продукты, рыба и птица – не менее 200 г в сутки, желательно, приготовленные в отварном или паровом виде;
  • Молочные продукты – лучше всего: творог (100-150 г), кефир (до 1 литра в день), сыр (предпочтительнее твёрдых сортов, 20-30 г);
  • Овощи – около 500-600 г в день, причём картофеля должно быть не более 200-250 г;
  • Фрукты – не менее 200-300 г, предпочтение стоит отдавать таким, которые растут в том же регионе, где живёт кормящая мама;
  • Яйца – если нет признаков аллергии, но и тут нужна осторожность: рекомендуется употреблять не более 1 шт. в день.

Важно суметь подстроить режим питания под режим кормления таким образом, чтобы приём пищи матери был за 20-30 минут до начала кормления малыша. Это способствует выработке молока. Причём, понятно, что поскольку новорожденный ребёнок просит грудь на менее 5-6 раз в сутки, поэтому маме тоже придётся перейти на режим дробного, но частого питания.

Кормящей матери достаточно выпивать 2 литра жидкости в сутки (включая супы, соки и прочие продукты). Увеличение этого объёма может создать лишнюю нагрузку на почки и выделительную систему. Самыми лучшими напитками для кормящей женщины являются: чистая вода и свежевыжатые соки. Можно употреблять специальные чаи для повышения лактации, но перед этим желательно проконсультироваться с врачом.

О admin

x

Check Also

Грудное вскармливание можно ли икру

Известный факт, что красная икра полезна для организма. Однако большое количество соли в составе продукта часто вызывает аллергию и колики у малыша. Кроме того, такая пища трудно усваивается в еще неокрепшем организме.

Какие овощи можно кормящей маме при грудном вскармливании

О том, что питание кормящей мамочки влияет на состав, количество и вкус грудного молока, знают все. Ведь грудное молоко для новорожденного - это питание, здоровье, защита, это жизнь.

Можно ли при грудном вскармливании хлебцы

Период лактации – это важный момент не только для вас, но и для малыша. При кормлении грудью нужно с особой осторожностью подходить к выбору продуктов питания. Ведь от этого зависит здоровье ребенка и его дальнейшее развитие.

Кефир при грудном вскармливании и беременности – полезные свойства и вред

Кефир при грудном вскармливании и беременности - полезные свойства и вред В жизни любой женщины, самый трепетный и важный период – это беременность и кормление грудью своего малыша.

Сладкое при грудном вскармливании, Моя беременность

Сладкое при грудном вскармливании Мамочки испытывают острое желание употреблять сладкое при грудном вскармливании. В чем же причина? Она очень проста. При вырабатывании молока организм расходует огромное количество энергии.

Чем кормить ребёнка, если нет грудного молока?

Чем кормить ребёнка, если нет грудного молока? Советы по выбору смеси и другие способы кормления Большинство женщин сами хотят выкормить своих малышей. Да и природой задумано так, что для человеческого детёныша нет ничего лучше и полезнее маминого молочка.

Понизить давление при грудном вскармливании

Если вы стали замечать, что у вас часто повышается давление, то вам нужно посмотреть на свой образ жизни и рацион питания. Повышенное давление возникает при недосыпании, нервным напряжении, стрессе и неправильном питании.

Питание во время грудного вскармливания

Пользователь №: 15 267 В целом на своем опыте и опыте знакомых могу казать, что все индивидуально. Дело не только в алергии. Мальчики больше болеют животиком, чем девочки.

Запоры у новорожденных при грудном вскармливании

Если новорожденный находится на грудном вскармливании, молоко может просто хорошо усваиваться, поэтому кишечнику совсем не от чего избавляться. Диатез, по сути, не заболевание, а скорее пограничное состояние организма, склонность к болезни.

Какао при грудном вскармливании

В первые недели и месяцы после родов рацион новоиспеченной мамы может показаться для нее настоящей голодовкой! Аппетит из-за грудного вскармливания и недавней тяжелой физической работы (в родах теряется много энергии и ресурсов организма) разгорается просто зверский, а меню состоит только из определенного списка допустимых продуктов.

Чай для лактации: какой лучше пить для повышения, какой может понизить, мнение женщин при грудном вскармливании и отзывы кормящих мамочек

Чай для увеличения лактации: рецепты и правила употребления После рождения ребёнка большинство женщин стремится вскармливать малышей грудью как можно дольше, так как при этом риск инфекционных кишечных заболеваний снижается до минимума.

Список продуктов: что можно и что нельзя есть маме при кормлении грудью

Список продуктов: что можно и что нельзя есть маме при кормлении грудью Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, достаточно велик. Питание для кормящих грудью женщин имеет строгие ограничения, поскольку любые продукты, съеденные мамой, напрямую отражаются на самочувствии и состоянии малыша – одни хорошо, другие плохо.

Огурцы при грудном вскармливании: особенности введения продукта в рацион мамы

Нужно ли отказываться от огурцов при грудном вскармливании? Каждая мама понимает, насколько важны свежие овощи — они обогащают наш организм витаминами и ценными минералами, а также улучшают перистальтику кишечника.

Рацион питания мамы при грудном вскармливании

Первый месяц жизни новорожденного — это период его адаптации. В утробе матери малыш чувствовал себя комфортно, а с момента рождения он попадает в совсем другие условия, к которым ему надо приспособиться.

Варенье при грудном вскармливании: какое выбрать

Рацион питания женщины в период лактации имеет известные ограничения – с молоком матери организм ребенка получает не только все необходимое для роста и развития, но и вещества, способные вызвать аллергию или нарушить работу внутренних органов малыша.

Лактация: особенности грудного вскармливания – Медицинский портал EUROLAB

Лактация - это природный процесс образования молока в молочных железах с последующим его выделением. Это гормонально обусловленный процесс и совершенно не зависящий от размера женского бюста.

Клюквенный морс при грудном вскармливании

Очень многие женщины, недавно ставшие матерями и кормящие своих деток грудью, не понаслышке знают о пользе клюквы и в частности клюквенного морса. Ведь еще в период вынашивания ребенка эта ягода спасала их от самых разнообразных проблем и трудностей со здоровьем.

Можно ли виноград при грудном вскармливании

Виноград неспроста столь любим и детьми, и взрослыми, ведь по содержанию сахара он является почти абсолютным лидером среди всех ягод и фруктов, уступая лишь банану. Тем не менее «вкусный» не всегда равносильно «безопасный», особенно когда речь заходит о грудном кормлении и здоровье ребёнка.

ЯЙЦА ПРИ ГВ, Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании кормящей маме, Все для Леди

Специалисты по ГВ, отвечая на вопрос, можно ли яйца при грудном вскармливании, говорят что можно и нужно. Другой вопрос — аллергия. Как есть яйца при лактации • Вводить яйца в свой рацион при грудном вскармливании можно не раньше, чем через месяц после родов, начиная с 1/3 желтка.

Икра при грудном вскармливании: польза и вред продукта из рыбы при ГВ, когда разрешено вводить его в рацион мамы и ребенка и как это правильно сделать?

Рыбья икра при грудном вскармливании: польза и вред, советы по введению в рацион мамы и ребенка Икра рыбы – это полезный и питательный продукт, особенно это, касается черной и белой икры.

Можно ли малину при грудном вскармливании

Во время лактации рацион женщины должен включать достаточное количество витаминов и минералов. После появления малыша на свет женщина хочет побаловать себя чем-нибудь вкусным, однако вынуждена отказываться от этого.

Курага при грудном вскармливании: польза сухофрукта, включение в рацион

Курага — очень ценный продукт, который необходим маме в послеродовой период для восстановления функциональности кишечника. Подготовительные мероприятия перед родами вымывают из него значительную часть микрофлоры, и после выписки практически все матери испытывают проблемы со стулом.

Суши, красная и черная икра во время грудного вскармливания

Можно ли есть икру или суши в послеродовом периоде при грудном вскармливании Диета при грудном вскармливании не должна слишком сильно отличаться от обычного питания женщины.

Можно ли есть печень при грудном вскармливании?

Печень при грудном вскармливании: все «за» и «против» употребления продукта в период лактации Грудное вскармливание является особым периодом в жизни каждой женщины.

Рейтинг@Mail.ru