Не пропусти
Главная » Красота » Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Перед проведением процедуры лимфодренажного массажа ног в домашних условиях нужно понимать, что будет происходить внутри тела и какую пользу он может принести. Для этого необходимо разобраться — что же такое лимфа?

Каждый школьник знает, что в теле человека циркулирует две основные жидкости – кровь и лимфа.

И если о кровеносной системе слышал каждый школьник, то о том, что такое лимфа, и какова её функция, многие имеют довольно смутное представление. А между тем, значение этой жидкости для человеческого организма огромно.

Все знают, что с помощью кровотока к органам и тканям нашего организма поступают кислород и питательные вещества, но мало кто задумывался – каким образом наш организм выводит отработанный материал .

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Отработанный материал попадает в лимфатическую систему, которая фильтрует продукты обмена и выводит всё лишнее из организма.

А он тем временем попадает в лимфатическую систему, которая фильтрует продукты обмена и выводит всё лишнее из организма.



Лимфа – это почти прозрачная жидкость, схожая с плазмой крови по составу. И если кровь в нашем теле движет мощный мотор – сердце, то ток лимфы происходит тогда, когда в нашем теле сокращаются мышцы.

Но зачем нам вмешиваться в этот процесс помощью массажа? Ответ диктует наш ритм жизни.

У современного жителя мегаполиса времени на физическую активность практически не остается – весь день занят работой. Низкая активность в течение дня, отсутствие систематических физических нагрузок часто приводят к застою лимфы и общему ухудшению самочувствия , а это способствует еще менее подвижному образу жизни. Так как же решить эту проблему?

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Всё это стало возможно с помощью современного лимфодренажного массажа.

Всё это стало возможно с помощью современного лимфодренажного массажа.

А также для общего приведения вашего состояния в норму его следует очищать, к примеру, использовать овес для очищения организма, рецепты и отзывы можно увидеть, пройдя по ссылке.

Преимущества и особенности лимфодренажного массажа



Лимфодренажный массаж — это одна из специальных техник выполнения массажа, которая соединяет в себе воздействие на лимфатические узлы и лимфатические капилляры.

Изначально такой массаж применяли в послеоперационные периоды для снятия отеков, затем он получил широкое распространение при лечении заболеваний вен.

Сегодня же лимфодренажный массаж получил второе дыхание благодаря использованию его в косметологии. Причина такой популярности в его эффективности.

Как правило, результат умело проведенного массажа проявляется достаточно быстро. Вот только некоторые плюсы такого массажа :

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Массаж способен улучшить рельеф вашей фигуры и даже уменьшить количество целлюлита.

способствует ускорению обменных процессов;

поддерживает тонус мышц и кожи ;

способен улучшить рельеф вашей фигуры и даже уменьшить количество целлюлита.



Кроме того, лимфодренажный массаж можно попробовать сделать и в домашних условиях. Начать можно с наших многострадальных ножек.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

К вечеру ноги от таких нагрузок часто отекают, появляется чувство тяжести, которое зачастую не проходит даже ночью. Причина, как правило, в застое лимфы.

Почему именно с ног? Потому что сегодня многие из нас проводят весь день, сидя в офисе или еще хуже — весь день, стоя на ногах. К вечеру ноги от таких нагрузок часто отекают, появляется чувство тяжести, которое зачастую не проходит даже ночью. Причина, как правило, в застое лимфы.

Изучив технику выполнения такого самомассажа, вы легко справитесь с этой проблемой.

Техника выполнения лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Приступая к самостоятельному массажу, следует помнить, что ткани лимфатической системы довольно хрупкие, и сильным физическим воздействием их легко повредить. Поэтому принципиальным условием является сила нажатия – она должна быть минимальной , чтобы не повредить клапаны, которые предотвращают обратное течение лимфы.



Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Первым этапом будет растирание.

Кроме того, направление всех ваших движений должно соответствовать движению лимфы – т.е. быть снизу вверх.

Перед началом процедуры нужно занять удобное положение. Ноги могут располагаться горизонтально или могут быть слегка приподняты. Такое положение способствует оттоку лишней крови, что положительно влияет на состояние ваших ног. Мышцы ног должны быть абсолютно расслаблены.

При необходимости можно использовать массажное масло, чтобы скольжение было плавным. В обычное масло можно добавить капельку эфирного, и тогда подобная процедура будет способствовать полному расслаблению после тяжелого трудового дня.

Первым этапом будет растирание. Его цель слегка разогреть мышцы. Общее направление движений — снизу вверх — должно соблюдаться даже в этом случае. Ваша задача подушечками пальцев или всей ладонью слегка сдвигать кожу, образуя небольшие складки.



Кожа в месте воздействия должна слегка покраснеть , это значит, что кровоток усилился, мышцы слегка разогреты и можно приступать к основному этапу.

Начинать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях нужно с поглаживающих движений небольшой интенсивности. Вы должны как бы подталкивать мягкие ткани к верху. Двигаться необходимо от кончиков пальцев к щиколотке, затем движение идет по направлению от щиколотки к колену, и на последнем этапе от колена к тазобедренному суставу.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Ориентируйтесь на свои ощущения. Вам не должно быть больно.

Чем выше вы поднимаетесь, тем сильнее должно быть давление, потому что количество мышечной ткани на щиколотке и на бедре довольно ощутимо различается.

Интенсивность, с которой вы должны надавливать на ткани — вопрос принципиальный. Ориентируйтесь на свои ощущения. Вам не должно быть больно. После такого массажа не должно остаться синяков или кровоподтеков. Если сомневаетесь – начните с небольшого усилия и всегда соблюдайте направление – снизу вверх.



Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Чем выше вы поднимаетесь, тем сильнее должно быть давление, потому что количество мышечной ткани на щиколотке и на бедре довольно ощутимо различается.

Закончить процедуру можно с помощью прохладного душа. Повторять подобный массаж при необходимости можно 2-3 раза в неделю.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях имеет свои противопоказания – как и любой другой вид массажа. Врачи не рекомендуют этот вид массажа в следующих случаях :

при повреждениях или грибковых заболеваниях кожи ;

• при наличии венозного тромбоза;

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Врачи не рекомендуют этот вид массажа при наличии венозного тромбоза.



Как и любая другая медицинская процедура, л имфодренажный массаж требует неукоснительного соблюдения правил. Иначе безобидная, на первый взгляд, процедура может нанести некоторый вред. Поэтому, если вы не уверены в правильности своих действий, рассмотрите вариант посещения дипломированного массажиста.

Чтобы массаж принёс только пользу и удовлетворение.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Читайте самую популярную статью рубрики:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Я здорова, Польза и вред продуктов для здоровья и красоты женщин, Page 5

Без кейворда Добро пожаловать в самый объёмный и интересный раздел сайта "Я Здорова"! На этих страницах Вы найдёте все статьи из других категорий нашей "копилки женской мудрости"! Лайвхаки и советы, множество новых рецептов косметических масок для лица и волос, простые меню самых эффективных диет, способы проведения разгрузочных дней и методы оздоровления организма - всё это ожидает Вас здесь! Заходите к нам каждый день, подпишитесь на нашу группу ВК для получения анонсов новых статей и оставайтесь Здоровой, Успешной и Прекрасной! После нашей прошлой статьи об уникальных свойствах чечевицы на почту пришло немало писем с Вашими любимыми рецептами приготовления этого продукта для похудения.

Крапива: состав, лечебные свойства, противопоказания и рецепты из народной медицины

Целебные свойства, противопоказания крапивы. Рецепты из народной медицины с крапивой Жгучая крапива растет повсеместно, встретить ее можно как на собственной даче, так и в окружающей местности, среди кустарников, по берегам рек и канав, в глухих лесах, оврагах или посадках.

Как делать горячее обертывание в домашних условиях?

Горячее обертывание Иметь стройную фигуру и красивое тело мечтает каждая женщина. Многие представительницы прекрасного пола изводят себя изнурительными диетами и тренировками в спортивных залах, посещают косметологические кабинеты.

Маска из яблок для лица

Маска из яблок для лица Спелое и наливное яблоко часто ассоциируется с молодой и нежной кожей лица. Однако она, как и само яблоко, со временем теряет свою упругость, становится дряблой, морщинистой и бесцветной.

Рецепты омоложения и долголетия организма женщины, Секреты красоты и здоровья женщины

Рецепты омоложения и долголетия организма женщины Во все времена женщины пытались сберечь свое здоровье и молодость как можно дольше. Скорее всего, именно с этим можно сопоставить исторические мечты о бессмертии.

Маски для сухой кожи лица: 20 домашних рецептов

Сухая кожа лица - лучшие маски в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Народные методы борьбы с различными кожными изъянами, популярные из-за отсутствия какой-либо косметической продукции у наших бабушек, не теряют своей актуальности и в жизни современной женщины.

Маски для сухой кожи лица: 20 домашних рецептов

Сухая кожа лица - лучшие маски в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Народные методы борьбы с различными кожными изъянами, популярные из-за отсутствия какой-либо косметической продукции у наших бабушек, не теряют своей актуальности и в жизни современной женщины.

Дизайн ногтей гель-лаком: фото лучших идей

Море идей для маникюра гель-лаком Каждую женщину природа наделила особым обаянием, внутренней красотой. Девушки, которые научились подчеркивать невидимый шарм, наслаждаются повышенным вниманием со стороны мужчин.

Дизайн ногтей гель-лаком: фото лучших идей

Море идей для маникюра гель-лаком Каждую женщину природа наделила особым обаянием, внутренней красотой. Девушки, которые научились подчеркивать невидимый шарм, наслаждаются повышенным вниманием со стороны мужчин.

Прическа на средние волосы на каждый день: видео-урок своими руками

Любимая прическа на лето из кос Привет лето, привет июнь! Мы встречаем тебя с распростертыми объятиями, утопая в глубоком пространстве зелени и теплоты. В солнечные бесконечные дни все желания становятся острее: гулять до рассвета, беспрестанно фотографироваться, наслаждаться каждым моментом, слышать, слушать, мечты заплетать в косы… Но не только мечты:) Сегодня мы будем заплетать волосы и создавать красивую повседневную прическу, которую мы считаем одним из самых стильных и практичных вариантов на лето.

Как быстро забеременеть после месячных народными средствами, Секреты красоты и здоровья женщины

Как быстро забеременеть после месячных? Народные средства и методы Когда женщина мечтает о появлении ребенка, она часто задается вопросом, возможно ли, и как быстро забеременеть после месячных.

Калькулятор калорий онлайн

Онлайн калькулятор калорий с базой более 4100 продуктов Успехов в составлении Вашего собственного персонального меню! Будем рады обратной связи в отзывах по данному калькулятору.

Как плести объемные косы видео

Мастер-класс по плетению объемных кос Наверное, нет более универсальной женственной прически, чем косы. Фантазируя, можно подобрать для себя укладку с плетением на любой случай жизни.

Масло жожоба для волос: отзывы, маски, применение

Масло жожоба для волос Медицина достаточно часто использует различные эфиры для лечения локонов. Предлагаем рассмотреть масло жожоба для волос: отзывы, маски с этим средством и как использовать для роста прядей в домашних условиях.

Упражнения для мышц груди – комплекс для зоны декольте (видео-тренировка)

Упражнения на грудь и плечи Чтобы тело выглядело гармонично, девушкам нужно уделять внимание не только мышцам ног и пресса, но и тренировать грудь и плечи. Сегодня тренер Мария Шинкевич в видео-уроке покажет эффективные упражнения для груди, которые выполняются со свободными весами.

Правила фэн-шуя для фитнеса дома

Фитнес и фэн-шуй Сколько людей, столько и мнений. У одних фэн-шуй вызывает скепсис, а другие верят и следуют его канонам. Если Вы читаете эту статья, то Вам, по крайней мере, это не безразлично.

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно распространенной среди мечтающих постройнеть женщин.

Свадебные прически на длинные волосы: 41 фото, видео

Свадебные прически на длинные волосы с плетением, с челкой и без Для любой девушки свадьба – это одно из самых долгожданных событий в жизни. Платье, туфли и, конечно, прическа играют наиважнейшую роль.

SMAS лифтинг – возвращение второй молодости

SMAS лифтинг — возвращение второй молодости Современная косметология располагает разнообразными техниками и методиками, позволяющими быстро и эффективно омолодить лицо.

Маски для волос с кофе

Маски для волос с кофе Если женщина хочет оздоровить свои волосы, сделать их блестящими, послушными, привлекательными, то у нее для этого есть масса возможностей. Одни доверяют голову мастерам салонов, другие же пользуются проверенными и простыми вариантами ухода.

Белый маникюр: красивый узор в домашних условиях

Черно-белый маникюр под платье с кружевом Не секрет, что маникюр - это своеобразная точка в конце предложения всего вашего образа. Сегодняшний видео-урок покажет, как сделать черно-белый маникюр с узором, который гармонично сочетается с кружевом.

Обертывание с корицей в домашних условиях

Обертывание с корицей Обертываниями для похудения и коррекции фигуры уже давно никого не удивишь. Эта популярная процедура с успехом применяется как в салонах красоты, так и в домашних условиях.

Трусы пуш ап – купить в интернет магазине, Секреты красоты и здоровья женщины

Трусы пуш ап — купить в интернет магазине Одной из соблазнительных частей женского тела считаются объемные, округлые ягодицы . К сожалению, не все женщины обладают столь желанной роскошью.

Маска для век – бережный домашний уход за областью вокруг глаз

Маски для век – нежный уход в домашних условиях Часто возраст женщины начинают выдавать не потерянная упругость и морщинки, а ухудшение состояния области вокруг глаз: отекшие веки, потеря их эластичности, темные круги не красят любое ухоженное лицо.

Рейтинг@Mail.ru