Не пропусти
Главная » Мой ребенок » Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Во время беременности ваша грудь начинает меняться. Благодаря действию гормонов она увеличивается, изменяет форму, ареал сосков становится более темным. За 9 месяцев беременности и за период кормления грудью на коже могут появиться растяжки. Ваша задача – не допустить этого.

Не ожидайте появления первых признаков и не надейтесь только на современные косметические средства. Даже лучшие из них не дадут большего эффекта, чем регулярная профилактика растяжек. Начните уход сейчас, и вам не придется беспокоиться о том, как сохранить форму груди после родов.

Одним из лучших средств для укрепления мышц груди – физические упражнения. Наверняка вы обращали внимание, что у женщин, регулярно занимающихся сортом, более красивая грудь. Все это благодаря тренированным мышцам, поддерживающим грудь.

Подходящими видами спорта, чтобы сохранить форму груди, являются плавание, баскетбол и волейбол. Более подходящим для молодых мам является плавание. Тем более, в бассейн можно ходить и после родов, уже с малышом.

Детское грудничковое плавание будет очень полезно для крохи. Но не у каждого есть возможность заниматься этим видом спорта. И для таких случаев существует альтернатива – изометрическая гимнастика (второе ее название — статическая). Упражнения этого комплекса позволяют сохранить тонус мышц без тяжелых физических нагрузок.



Во время занятий изометрической гимнастикой мышцы напряжены, но движения в суставах нет. Вам необходимо имитировать преодоление сопротивления, тем самым, сознательно напрягая мышцы.

При правильно составленном комплексе упражнений можно тренировать только определенную группу мышц. В частности, благодаря таким упражнениям можно сохранить форму груди после родов, и это является хорошей профилактикой растяжек при беременности.

Любой вид массажа оказывает положительное влияние на упругость и эластичность кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и усиливает отток лимфы. Для нежной кожи груди наиболее подойдет водный массаж. Поэтому, принимая душ, уделяйте несколько минут этому полезному занятию.

Наибольшего эффекта позволяет достичь контрастный душ. Сначала принимайте горячий душ, он раскроет поры, очистит кожу и расслабит, а потом холодный, который оказывает тонизирующее и стимулирующее воздействие. Уделяйте ему ежедневно несколько минут.

Пару раз в неделю делайте массаж направленной струей воды. Температура особой роли не играет. Главное, чтобы этот процесс доставлял вам удовольствие. Напор воды не обязательно делать максимальным, чтобы не причинить неприятных ощущений. Но и слишком слабым он быть не должен. Воду направляйте круговыми движениями. Продолжительность процедуры около 10 минут.

Если вы любите принимать ванну, купите в аптеке морскую соль. Добавляйте ее в теплую, но не горячую воду, из расчета 100 г. на 1 л. Лежа в воде легкими круговыми движениями массажируйте грудь.



Чтобы кожа лучше впитывала полезные вещества из косметических средств, раз в неделю делайте пилинг бюста. Для этого на мокрую махровую рукавицу насыпьте соль и делайте круговые движения. Обратите внимание, что левую грудь массируют против часовой стрелки, а правую по часовой стрелке. После процедуры примите прохладный душ.

Такие несложные, но регулярные занятия являются не только хорошей профилактикой растяжек на груди при беременности, но и обладают подтягивающим эффектом, для сохранения формы груди после родов.

Для того, чтобы предотвратить появление растяжек на груди обычного крема для тела не достаточно. Есть специальные косметические средства для ухода за грудью, содержащие эластин и коллаген, которые отвечают за эластичность и упругость кожи. К тому же, они очень хорошо ее увлажняют. Наносить крем нужно легкими круговыми движениями в течение 10 минут.

Пару раз в неделю можно делать увлажняющие и питательные маски.

Не забывайте, что одного тюбика даже самого дорогого и современного крема недостаточно, чтобы сохранить форму груди после родов. Специальной косметикой нужно пользоваться регулярно. Причем начать нужно не после появления проблем, а уже на 3 – 4 неделе беременности.

При кормлении грудью следите, чтобы все используемые вами средства были только натуральными. Кстати, для профилактики растяжек на груди, и не только на груди, хорошо подойдет детское масло или оливковое.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Почему полезно носить ребенка на руках

Почему полезно носить ребенка на руках Ни один человек на свете не способен понять кроху лучше, чем вы. Научитесь прислушиваться к себе, материнский инстинкт подскажет, как поступить в той или иной ситуации.

Ребенок холерик – особенности развития и воспитания

Ребенок холерик – особенности развития и воспитания Данный тип темперамента у детей можно распознать буквально с пеленок. Ребенок холерик достаточно сильно выделяется своим поведением.

Ребенок меланхолик – особенности развития и воспитания

Ребенок меланхолик – особенности развития и воспитания Ребенка с подобным типом темперамента очень легко определить по его поведению. Он очень тихий, послушный и отзывчивый.

Уход за кожей ребенка

Уход за кожей ребенка Ребенок узнает маму не только по голосу или запаху, но и по прикосновениям. Если на коже появится какое-либо раздражение или воспаление, эти ощущения могут стать неприятными или даже болезненными.

Нужны ли ребенку ходунки

Нужны ли ребенку ходунки Ребенку, который только-только научился вставать на ноги, очень нравится ходить по дому и на улице. Естественно с помощью мамы или папы, сам-то он еще не умеет.

Ребенок флегматик – особенности развития и воспитания

Ребенок флегматик – особенности развития и воспитания В отличие от активного сангвиника, ребенок флегматик очень спокоен. Даже переключение с одного вида деятельности на другой происходит несколько затруднительно.

Ребенок сангвиник – особенности развития и воспитания

Ребенок сангвиник – особенности развития и воспитания Если ваш ребенок – сангвиник, приготовьтесь к тому, что он будет слишком эмоциональным и впечатлительным.

Проблемы личностного развития у ребенка

Проблемы личностного развития у ребенка Некоторые семьи сталкиваются с ситуацией, когда ребенок хорошо развивается интеллектуально, у него нет проблем с физической активностью, креативен, но имеет проблемы с личностным развитием.

Выбираем одежду для ребенка

Выбираем одежду для ребенка Сейчас в магазинах просто огромный выбор одежды для ребенка. Она красивая, яркая, декорированная замысловатыми узорами. В общем даже самый требовательный покупатель обязательно что-нибудь подберет.

Как избежать конфликтов в семье после рождения ребенка?

Как избежать конфликтов в семье после рождения ребенка? После рождения ребенка у молодой семьи начинается новая жизнь. Теперь вы не только муж и жена, но еще папа и мама.

Как наладить отношения с ребенком

Как наладить отношения с ребенком Как и любая любящая мама, вы стремитесь стать своему ребенку не только заботливым родителем, но и верным другом, чтобы можно было вместе делить радости и печали.

Как научить ребенка есть самостоятельно?

Как научить ребенка есть самостоятельно? Наблюдайте за поведением малыша за столом. Если кроха проявляет интерес к взрослой пище и пытается взять ложку, из которой вы его кормите – это значит, что он готов учиться есть самостоятельно.

Как выбрать имя для ребенка?

Как выбрать имя для ребенка? В древние времена верили, что имена обладают магической силой и не только отражают характер человека, но и определяют его судьбу. Поэтому новорожденному обычно давали 2 имени.

Грудничковое плавание – занятия для продвинутых родителей

Грудничковое плавание – занятия для продвинутых родителей Грудничковое плавание вызывает весьма противоречивые мнения среди молодых мамочек. Одни категорически против, причем не только плавания, но и различных обучающих методик, закаливания детей, гимнастик, другие – поддерживают практически любые эксперименты.

Собака ревнует к ребенку: что делать?

Собака ревнует к ребенку: что делать? До поры до времени собака была единственным любимцем в доме, и вот появляется новый член семьи, который теперь становится центром всеобщего внимания.

Папа и ребенок: крепкая дружба

Папа и ребенок: крепкая дружба Каждый папа мечтает о том, чтобы отношения с сыном или дочкой были дружественными и доверительными. Чтобы ребенок делился всеми радостями и переживаниями, а не замыкался в себе.

Как сказать ребенку о разводе?

Как сказать ребенку о разводе? Надеюсь, вы не считаете, что развод родителей никоим образом не относится к ребенку. Потому что это большая сказка, которой взрослые пытаются себя успокоить.

Уход за кожей после родов

Уход за кожей после родов Беременность и роды – это сложный период для всего организма женщины. Он испытывает огромную нагрузку, которая может отразиться и на здоровье, и на внешности.

Как нужно встречать жену из роддома – советы будущим папам

Как нужно встречать жену из роддома – советы будущим папам Во время беременности супруг, заботливым мужьям даже думать некогда о том, как встретить их из роддома, и так хлопот невпроворот.

Папа в декрете – повод для насмешек или герой?

Папа в декрете – повод для насмешек или герой? В нашей стране сформировалось устойчивое мнение, что папа в декрете – это большая редкость, чуть ли не подвиг.

Декретный отпуск для мужчин

Декретный отпуск для мужчин Декретный отпуск для мужчины считается противоестественным и не престижным. Обычно только обстоятельства могут заставить папу его оформить.

Ребенок влюбился…

Ребенок влюбился… Вы считаете, что малыш еще слишком маленький и не готов ко взрослым чувствам и отношениям? Вы ошибаетесь. Поверьте, если ребенок влюбился – это серьезно. Первая любовь возникает, как гром среди ясного неба, когда никто даже не думал о таком повороте событий.

Как ребенку обращаться к отцу

Как ребенку обращаться к отцу Большинство родителей даже не задумываются над такими мелочами, как сложилось в семье, так и происходит. Тем не менее, иногда можно услышать обсуждение вопроса: как ребенку обращаться к отцу.

Влияние компьютера на ребенка

Влияние компьютера на ребенка Современный мир трудно представить без компьютеров. В некоторых странах, в частности в США, они проникли во все сферы деятельности человека.

Рейтинг@Mail.ru