Не пропусти
Главная » Похудение » Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Консультация диетолога онлайн
Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Хотела бы обратиться к Вашему профессиональному мнению. Вес мой составляет на сегодняшний день где-то 67 кг при моём возрасте 30 лет. В связи с этим решила придерживаться не столько даже диеты, потому как диета, понимаю, — вопрос временный, а результаты мне нужны стабильные.

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Консультация диетолога онлайн

Как есть клетчатку, чтобы похудеть?

Хотела бы обратиться к Вашему профессиональному мнению. Вес мой составляет на сегодняшний день где-то 67 кг при моём возрасте 30 лет. В связи с этим решила придерживаться не столько даже диеты, потому как диета, понимаю, — вопрос временный, а результаты мне нужны стабильные. Для меня важно организовать правильное питание, не особо строгое, чтобы похудеть, скажем, сбросив от 7 до 10 кг без ущерба для здоровья, и закрепить эту метку. От подруги узнала, что клетчатка очень полезна для организма, в ней много питательных веществ, при этом она оказывает похудательное воздействие на организм. По магазинам пробежалась и увидела невероятное разнообразие этой клетчатки, на базе льняного семени, кунжутного, овсяных злаков, пшеницы и множество подобного. Подскажите, пожалуйста, каким из них лучше отдать предпочтение, если я хочу похудеть, да и в дальнейшем, возможно, потреблять их в пищу в качестве биодобавки или вместо каш, допустим, в качестве гарнира? В каких количествах стоит принимать клетчатку, и насколько она безопасна вообще? С удовольствием прислушаюсь к вашим рекомендациям по этому вопросу. Заранее большое спасибо!

Здравствуйте, клетчатка очень полезна для организма. С ее помощью организм очищается от шлаков и токсинов, улучшается работа не только кишечника, но и всего ЖКТ. Также, благодаря ее полезным свойствам, можно достаточно эффективно сбросить лишние килограммы. Нормой считается употребление 25 граммов клетчатки в день (по 2 ч. л. 3 раза в день). Лучше выбирайте клетчатку из семян льна или из отрубей гречихи.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Как похудеть на овощах и фруктах – калорийность, таблица

    Как похудеть на овощах и фруктах? Мечтаете о стройной фигуре? При этом хотите не навредить организму и не мучиться от приступов острого голода? Тогда предлагаем вам сбалансированное питание, которое включает в себя много фруктов и овощей для похудения и исключает жирные продукты.

    Как похудеть в 50 лет

    Как похудеть в 50 лет Проблема, как похудеть в 50 лет, актуальна для многих женщин. Как правило, женщины жалуются, что в этом возрасте они начинают сильно полнеть, несмотря на то, что продолжают питаться как прежде и вести обычный образ жизни.

    Похудеть на овощах и фруктах

    Похудеть на овощах и фруктах Многим женщинам гораздо проще отказаться от мяса, исконно мужской пищи, чем от фруктов и овощей. И не нужно! Ведь можно похудеть на овощах и фруктах, питаясь вкусно и полезно, а после зимы и вовсе организм просит зелёненьких витаминчиков.

    Похудеть за 3 недели

    Похудеть за 3 недели Часто перед грядущими праздниками или важными событиями в нашей жизни мы стремимся сбросить лишний вес за короткий срок. Для того чтобы похудеть за 3 недели, современная наука о красоте предлагает множество различных способов: новомодные диеты, препараты, сжигающие калории, спа-процедуры и массаж, усиленная физическая нагрузка.

    Как похудеть в 12 лет

    Как похудеть в 12 лет Дети страдают от лишнего веса не меньше, чем взрослые. Полный ребенок часто переживает из-за своего внешнего вида и становится изгоем среди сверстников.

    Как похудеть в 10 лет

    Как похудеть в 10 лет Детское ожирение стало глобальной проблемой многих развитых стран. Малоподвижный образ жизни, обилие калорийных продуктов, тяга к сладкому приводит к лишнему весу с малых лет.

    Как похудеть в 11 лет

    Как похудеть в 11 лет Дети и подростки переживают свою полноту сильнее, чем взрослые. Их дразнят, обзывают и они не всегда могут дать обидчикам достойный отпор. Поэтому полные дети часто хотят похудеть и выглядеть, как кукла Барби.

    Как похудеть за 10 дней

    Как похудеть за 10 дней Вопросом, как похудеть за 10 дней, сегодня задаются многие женщины. Для этого не нужно обращаться к услугам пластических хирургов, принимать ядовитые медикаменты, которые провоцируют нервные срывы и нарушают обмен веществ.

    Как похудеть во время беременности

    Как похудеть во время беременности Ожидание рождения ребенка – один из самых приятных периодов в жизни каждой женщины. В это время будущая мама заботится о своем ребенке, в том числе обеспечивая свой организм необходимыми питательными веществами.

    Легкий способ похудеть Аллена Карра

    Легкий способ похудеть Аллена Карра Поиски легкого способа похудеть, который бы позволил привести вес в норму и поддерживать его, занимают умы многих людей.

    Как похудеть за 1 день

    Как похудеть за 1 день Ситуации, в которых нужно максимально срочно похудеть, причем буквально за один день, встречаются довольно часто. Это и разные торжества, мероприятия или важные личные события, которые требуют от вас прекрасной формы.

    Что нельзя есть, чтобы похудеть

    Что нельзя есть, чтобы похудеть Если вы хотите избавиться от лишнего веса, прежде всего следует задуматься о том, что вы едите. Сбалансированное питание – самое важное условие успешного похудения, но соблюдать его довольно непросто.

    Какие исключить продукты, чтобы похудеть

    Какие исключить продукты, чтобы похудеть О том, что правильное питание – это залог крепкого здоровья и стройной фигуры, знают все. Но вот представление о правильном питании у многих из нас в корне неверное, и виной тому вовсе не невежество.

    Как правильно есть, чтобы похудеть

    Как правильно есть, чтобы похудеть Сегодня уже всё больше людей понимают, что применение различных диет – это лишь временное решение проблемы снижения веса. А проблему необходимо решить раз и навсегда, причём так, чтобы иметь возможность полноценно жить и работать, не изматывая себя ограничениями и не страдая от постоянного чувства голода.

    Похудеть на яблоках

    Похудеть на яблоках В последнее время стали очень популярными диетические рационы на основе фруктов. Сегодня мы поговорим с вами о яблочной диете, которая имеет как свои преимущества, так и недостатки.

    Как питаться, чтобы похудеть

    Как питаться, чтобы похудеть Все диетологи, статьи в модных журналах, эксперты с экранов телевизора дают одну и ту же рекомендацию «правильно питаться для похудения». Но среди массы информации, которая базируется на медицинских исследованиях и научных изысканиях, сложно отыскать зерно истины, которое можно применить в обычной жизни простому человеку.

    Сколько есть, чтобы похудеть

    Сколько есть, чтобы похудеть Люди, имеющие лишний вес, часто задаются вопросом, сколько есть, чтобы похудеть и держать свой вес в пределах нормы. Если вы решили сесть на диету, то вам обязательно нужно знать, какое количество еды вы можете съесть в течение дня.

    Похудеть на чае

    Похудеть на чае Можно ли похудеть на чае? Можно, и для этого не нужно пить один чай. Так скорее наживешь проблемы со здоровьем, чем стройную фигуру. Ведь куда лучше избавиться от лишних килограммов, чем приобрести расстройства пищеварения и прочие осложнения неправильного питания.

    Как похудеть мужчине

    Как похудеть мужчине При решении проблемы, как похудеть мужчинам, обычно приходится несколько легче, чем дамам. Причина – в особенностях мужской физиологии, в ином гормональном фоне, в большем количестве мышечной массы, которая расходует больше энергии.

    Как похудеть в плечах

    Как похудеть в плечах Женщинам всегда хочется выглядеть как можно красивее и стройнее. Кроме талии и бедер, есть еще один вопрос, который волнует многих женщин – как похудеть в плечах? Широкие плечи и полные руки – не те атрибуты, которыми хотелось бы гордиться любой женщине, это, скорее, мужские преимущества.

    Как похудеть на 12 кг

    Как похудеть на 12 кг Борьба с лишним весом начинается с диеты. Мало кто сразу приходит к правильному питанию и занятиям спортом. Многие полагаются на чудодейственные методы, сулящие быстрое похудение за короткий срок.

    Как похудеть в ногах

    Как похудеть в ногах Как же хочется надеть мини-юбочку, выставив на всеобщее обозрение стройные красивые ножки! Но, к сожалению, не для всех это реально, потому что ноги – одна из проблемных зон женского организма, которая встречается у большинства.

    Похудеть в ногах за неделю

    Похудеть в ногах за неделю Весна пришла, солнышко выглянуло, скоро раздеваться пора. Окинули женщины себя взглядом после зимней спячки и решили, что пора приводить фигурки в порядок.

    Как похудеть после родов

    Как похудеть после родов Ваш долгожданный малыш родился, первые радости и первые волнения позади. Вы счастливая мама и вас теперь волнует вопрос, как похудеть после родов. Если вы набрали лишний вес за время беременности, то вас может утешить информация о том, что вы не одна такая.

    Рейтинг@Mail.ru