Не пропусти
Главная » Роды » Легкие роды: дышим правильно – Сайт Татьяны Филь

Легкие роды: дышим правильно – Сайт Татьяны Филь

Пошаговые инструкции для занятий с детьми

Легкие роды: дышим правильно - Сайт Татьяны Филь

Легкие роды: дышим правильно - Сайт Татьяны ФильВсем известно, что безболезненных родов не бывает, однако облегчить их вполне реально. Кто-то выбирает для этих целей медикаментозные обезболивания, а кто-то предпочитает правильную технику дыхания. Последний способ на самом деле очень эффективен. Еще с древних времен известно, что дыхательные упражнения помогают сконцентрировать внимание, расслабиться и успокоиться.

Необходимо учитывать тот факт, что роды – это огромнейший стресс, а как известно, в стрессовых ситуациях многое забывается, поэтому учиться правильному дыханию необходимо на протяжении всей беременности, чтобы довести это дело до автоматизма.

Рассмотрим простые техники дыхания:

  • Возьмите слово «релакс». Оно состоит из двух слогов: «ре» и «лакс». Ваше задание на вдохе про себя сказать «ре», а на выдохе — «лакс». Постоянно повторяйте слово «релакс» в такт своему дыханию. На выдохе необходимо максимально расслабиться. Выдыхая повторяйте продолжительное «лаааакс». Обратите свое внимание именно на выдох, поскольку вдох получается естественно.
  • Также можно попробовать дыхание по счету. Делаете вдох на счет “1,2,3,4”, а выдох немного медленнее: “1-2-3-4-5-6”. Так к ребенку поступает больше кислорода.
  • Старайтесь вдыхать воздух через нос, а выдыхать ртом. Во время выдоха ваши губы должны быть полностью расслаблены. Многим женщинам становится легче, если они озвучивают свой выдох продолжительным звуком, например «ааааа». В перерыве между схватками вы можете выпить немного воды, чтоб увлажнить полость рта.

Когда схватки становятся сильными и болезненными, женщине тяжело ритмично дышать, а также сложно расслабляться на выдохе. Именно тогда, когда вы уже очень сильно устали, и кажется, что роды никогда не закончатся, вам необходима помощь и поддержка вашего мужа или того, кто стал вашим партнером в родах. Партнер может помочь вам сохранить ритм дыхания – для этого он должен дышать вместе с вами. Держите с ним зрительный контакт, повторяйте за ним вдохи и выдохи.

Во время потуг женщинам часто говорят сдерживать дыхание и тужиться изо всех сил. Такой метод теперь не считается правильным, поскольку нет доказательств, что такое поведение роженицы приносит пользу ей или ребенку. Больше того, такой метод увеличивает риск разрывов.

Прислушивайтесь к своим инстинктам и тужьтесь столько раз на схватку, сколько вы считаете нужным. Возможно, вам будет легче тужиться по несколько минут, делая пару вдохов между потугами.

Если вам сделали эпидуральную анестезию, необходимо подождать как минимум час после раскрытия, прежде чем начинать тужиться, при условии, что головка ребенка не вышла или вы не испытываете сильных позывов к потугам.

Если вы не понимаете, когда вам нужно тужиться, сделайте глубокий вдох тогда, когда акушерка скажет, что началась схватка, а на выдохе сильно тужьтесь.

Иногда роженица начинает чувствовать позывы к потугам раньше, чем полностью откроется шейка матки. В таком случае акушерка запретит вам тужиться до полного раскрытия. Сдерживать потуги может быть довольно сложно.

Для того чтобы с этим справиться, вы можете лечь на бок или встать на четвереньки. Когда начнется схватка, часто продышите 4 раза, после сделайте короткий вдох и опять 4 частых вдоха-выдоха. В перерыве между схватками дышите спокойно.

Это главные правила дыхания во время родов. Если вы будите их соблюдать, то сможете существенно облегчить свое состояние, а также сделать сам процесс родов мягче и безболезненнее.

О admin

x

Check Also

Роды в воде: «за» и «против&raquo

Ни одна из альтернативных методик родовспоможения не обсуждается так горячо, как роды в воде . Как раньше, так и сейчас у неё есть много сторонников, доказывающих «естественность» такого способа рождения ребенка.

Роды в воде, Мы

Все-таки, в воду? (статья для журнала Домашний ребенок 2010 г) Итак, решение о том, где?, с кем? и как? рожать уже практически принято, остались лишь небольшие сомнения, от которых хочется избавиться одним махом.

Роды в воде, Медицинские заметки

Современная медицина предлагает много способов принятия родов, один из них роды в воде. Многие роженицы сейчас хотят родить в более комфортной атмосфере, чем больничная, и минимизировать прием лекарственных средств.

Роды в воде, Мамуcя!

Роды в воде заключаются в том, что женщина периодически погружается в теплую воду в ванной, бассейне или джакузи. Кроме этого она обязательно находится там в момент потугов, чтобы ребенок вышел именно вводу, а не на воздух.

Роды в воде, Женский сайт Запорожья WOMAN

Семейный врач Кардиолог Гинеколог-репродуктолог Беременность и роды Уход за грудничком Грудное вскармливание Психолог Английский язык Юрист Проблемы с ПК Женского сайта Запорожья Часто случается так, что лучше всего помогают простые средства как в обычной жизни, так и при родах.

Роды в воде, Женский портал

Опубликовано: 8-05-2017, 20:55 Все больше и больше женщин отдают своё предпочтение родам в воде, варианту который расслабляет мышцы и делает процесс менее болезненным.

Роды в воде, водные роды, Всё о беременности

Особенности родов в воде Современная медицина все чаще практикует роды в водной среде. Этот процесс не считается новинкой, у него, как и любого другого варианта родоразрешения, есть свои сторонники и противники.

Роды в воде плюсы и минусы мнение врача

Сегодня все популярнее среди женщин становится тема родоразрешения в воде. Однако в этом вопросе имеет место быть различным мнениям, в этом споре участвуют медики и приверженцы не традиционного вида появления малыша на свет.

Роды в воде плюсы и минусы

В последнее время женщины все чаще выбирают роды в воде. Что это, модная тенденция или единственный способ безболезненного родоразрешения? Всем ли походит такой способ и какие имеют роды в воде плюсы и минусы.

Роды в воде дома: преимущества и опасности

Некоторые семейные пары сознательно решают, что рождение их малыша будет проходить дома, потому они готовятся к этому процессу заранее, обучаясь многим моментам. Обычно роды дома происходят в ванной, то есть в воде, однако не всем понятно, почему этот процесс более благоприятен для новорожденного.

Роды в воде дома и в роддоме

Роды в воде дома и в роддоме. Плюсы и минусы родов в воде В этой статье мы хотим поговорить о нестандартном виде родоразрешения, который пользуется популярностью пока что только в западных странах, речь пойдет о родах в воде.

Роды в воде – приемущества и недостатки

В последнее время в особенности популярными становятся роды в воде. Они обладают значительным количеством особенностей и деталей, которые необходимо обязательно изучить перед принятием окончательного решения.

Роды в воде – преимущества и недостатки, Популярная Медицина

Роды в воде, известные также как роды в воду – метод рождения ребенка, при котором женщина находится в емкости заполненной водой (это может быть обычная ванна или специальный бассейн). В такой способ снижаются болевые ощущения, повышается уровень комфорта во время родов, у новорожденного карапуза смягчается родовой стресс.

Роды в воде – преимущества и недостатки

Удивительно в нашей жизни понятие воды – это один из универсальных символов мироздания. К примеру, в Китае считали, что вода источник всей жизни. В мире много сторонников версии о том, что вся наша жизнь зародилась в воде.

Роды в воде – Ответы мамам

В некоторых роддомах практикуют роды в воде. Считается, что в воде болевые ощущения уменьшаются. И малыш получает меньше стресса при рождении. Но мне кажется, что это не совсем удачный способ родов.

Роды в воде – насколько это реально? Преимущества и недостатки, Мама, папа и малыш!

Роды в воде - насколько это реально? Преимущества и недостатки. В последнее время многими родильными домами стали практиковаться роды в воде. Это в первую очередь объясняется обезболиванием родов, их легкого и комфортного протекания.

Роды в воде – можно или нет

В странах Запада, да и в России некоторые женщины осознанно идут на этот шаг: роды в воде. Почему это так притягивают будущих мам? Для очень многих людей такое рождение ребенка является одним из видов нетрадиционных родов.

Роды в воде – мифы и правда

Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни. Роды в воде совершенно безболезненны. Это слишком категоричное утверждение. Да, вода, особенно тёплая, снижает уровень боли во время родов.

Роды в воде – за и против, Роды под водой, Водные роды – фотографии и картинки

Интерес к родам в воде проявляют те женщины, которые испытывают недоверие к системе родовспоможения, а также претендуют на особое внимание и отношение со стороны акушеров.

Роды в воде – за – и – против

В последнее время роды в воде приобрели широкую популярность. Многие женщины предпочитают традиционному процессу деторождения именно водные роды. Модное направление – роды с дельфинами.

Роды в воде – Все о беременности

Все чаще среди будущих мам возникают разговоры о родах в воде, которые еще мало кто пробовал, но все о них уже знают. Действительно ли все так гладко и прекрасно, как говорят или это очередной бесполезный тренд, позволяющий выделиться на фоне других мам? Упоминания о родах в воде были еще в 16 в., первые официально задокументированные случаи появились в начале 19 в. в Германии и Франции.

Роды в воде – все за и против

Роды во все времена называли не иначе как «таинство». И это неспроста – ведь что может быть таинственней и величественней появления на свет новой жизни? Однако во все времена женщины ждали родов со страхом перед болевыми ощущениями.

Роды в воде

Более тридцати лет назад появился новаторский метод родов, который на Западе называли «русским». Его автором был наш соотечественник Чарковский, а суть состояла в том, что новорожденный сначала попадает в комфортную для него водную среду.

Роды в 40 лет и роды после 40 лет – плюсы и минусы, подводные камни

Почему роды после 40 лет могут быть опасны, есть ли преимущества Стать мамой после 40 лет решается с каждым годом все больше женщин. Если такая тенденция считается нормальной на Западе, то у нас ее критикуют и даже высмеивают.

Рейтинг@Mail.ru